• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
uzaktan benimki nasıl görünüyo biliyon mu sen :35:
ah yakın olsak,hep beraber her gün birimizin evinde toplanıp spor yapsak :8: kaçakları da belirleriz hem,kimse kaçamaz :)
ben muğladayım, buralarda yaşayan avr mıdır acep :44:

stillex,
inşallah canım ya, yürüyüş yaptım ben sıkı şekilde,5 kilo verdim, şimödi kilo fena değil, pantolonlarım oluyo da sıkıyo, etleri toplamam lazım, o zaman kilom kalsa da olur,sıkılaştıktan sonra ne olursa olsun :29:

Sporla sımsıkı olur onlar :29:
 
yaptım sporumu geldiiiim :122::122:
anaaaam yanıyo bacaklarım :27:
bölgesellere alışmış vücudum çok zorlamadı ama bu yeni squats öldürüyo beniii. :27:

Kızlar bugün çok kaçırdım .

Sabah kahvaltı yapmadım ama kekle başladım:30::19:
:19:

Öğlen kocccaaa bir tabak makarna keyçaplı mayonezli,

Akşam hafif olsun peynirli domatesli özel spesyelim :D tost yaptım

biraz öncde yeni aldığım peyniri çoook beğenince peynir tahıllı eppeekk yedim:30::30::30::30::19::22:


Hiiiçte uyarmaysınızzz benii:17:

Birde hala çikolata yesemmi diye düşünüyorum:19::19:

ohh afiyet olsun kedim :56::56:
ama o çikolatayı yemezsin umarım :9:
 
valla bir capuccino iceyim dedim.yanlislikla seker attim.baktim cok tatli gelmis.icemedim valla.bugün dikkat edicem deyince insanin daha fazl a yiyesi geliyor.aa altidan sonra dikkat etmeye calsiyorum yinede..
 
Geç saate kalmış da olsa sporumu yapmadan uyumak istemedim.
Yoruldum baya ama bu göbek gram eksilmiyor:50:
 
Geç saate kalmış da olsa sporumu yapmadan uyumak istemedim.
Yoruldum baya ama bu göbek gram eksilmiyor:50:
Gramdeğil yağların gidiyor bak demedi deme 1 ay sonra bak baakalım en olcak şimdi içte içe yağlarını eritiyor.. Ona bakarsan kendimde zerre değişiklik görmüyorum selilütler hariç siz neler diyorsunuz:4:
 
ben 3 gündür squat yapıorum yarın dinlenme günüm:) inş doğru yapıyorumdur hareketi çünkü doğru yapılmazsa verim alınamıyormuş:( bende zayıflarken sıkılaşma programındayım kızlar sizce 2 ayda bişiler olurmu :)
 
[video=dailymotion;xfgrjv]http://www.dailymotion.com/video/xfgrjv_mari-winsor-pilates-buns-thigh_sport#.UWRRTKI9MVI[/video]

Bunuda ben haftada 3 gün veya 2 gün yapıyorum 2gün mola sonra gene 2gün yapıyorum:16:

Basen eritmede 1'e biiiiirrr :66::66::66::66::77:

ayyyy bebeğimm yaaa çok teşekkür ederim ben bu videoyu izlemiştim ilk başlarda sonra unuttum videoyu bulamamıştım uzun zaman aramıştım çooooooooooookkk öptüm şekerim :16:
 
:122:Günaydın Kızlaaarr 8.30 da kalktım birazda kahvaltı yapacağım sonra evi toparlayıp spor'umu yapacağım :122:​
 
Back
X