ama ben gündüz yazdıydım
güzel bi olay başlattın bitirmeyelim bence.
hadi başlayalım yazan yazar yahu yazmazlarsa da biz örnek oluruz,
ben bu sabah kocaman bir salatalık, bir elma, bir dilim kek, 2-3 kayısı ve biraz çikolata yedim
reglim bitince çikolatayı kescem, yada azaltırım. belki de yine gizlice yerim. bilmiyorum
Tamam beybim , aynen devam ediyouz öyleyse :13:
Kahvaltı
10:00) Nestle Müsli-tropikal meyveli -5 yemek kasığı+ 125 ml yağsız süt ile kahvaltı yaptım(ki nefret ederim kahvaltı gevreklerinden ama bu süper lezzetliydi ilk kez kusturma güdüsü harekete geçmedi hatta cok lezzetliydi Hindistan cevizleri falan)
-1 saat yürüyüş-
Öğle
15:30) Her ne kadar güzel başladıysam da biraz cozuttum bu öğünde, yine de itiraf edicem, saklamayayım ki yazarken utanıp bi daha yapmayayım..
3 adet ızgara köfte + 15-20 dilim elma patates
+ 2 y.k acılı ketçap + light ayran(hey yavrum hey tereyağlı iskenderin yanında diet kola içen kız gibi oldu
)
Ayrıca utanmadan bi de üstüne 120 gr rulokat yedim.Yaaa yaaa..
:26:
Ama doğrusu suç bende,
gırtlağımı tutamadığımdan değil asıl gırtlağımı tuttuğumdan; çünkü öğün arasını çok uzun tuttum,
yemek bulunca sapıttı bünye haliyle 'aç bırakıyo bu beni' diye ..
--
Ha naparım, panik yaparak kafamı yemek çekmecesine gömmektense, az öğünle dengelerim.
(yükselenim terazi anam her şey dengeli olmalı bende
)
Şöyle ki beybilerim:
Akşam menüsünü protein+karbonhidrat+lif+kalsiyum (örneğin:haslanmıs tavuk+yoğurt+marul+1dilim tam tahıllı ekmek gibi) olarak ayarlamıştım,ama karbonhidratla proteini eksiltiyorum.
Diş kamaştıracak kadar limonlu güzel kocamann bir yeşil salatayla aksam menümü hemen hemen sıfırlıyorum, eğer geceye doğru dehşet acıkır da uyuyamayacak kadar acıkırsam dünkü 100 gram organik yoğurt+tuzsuz çiğ badem yapar yatarım..
--
Şimdi hafif pişmanlıkla karışık dik duruşumu bozmamaya çalışarak, beynime 'sorun yok halledicez, takma kafana patatesleri, hele biraz miden insin bomba bir sporla sıyırırsın üstündeki pişmanlığı' diye gaz veriyorum kendime
Eğer aferin iyi b.k yedin diye pişmanlık içinde oturup homurdanırsam iş işten geçti zaten diye düşünüp daha fazla seye saldıracak psikolojim, böyle olur cünkü..
--
Benden böyle..
