• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
Ben bugün annemle güne gittim :5: ama dengelemeye çalıştım
sabah küçük bi sandviç yedim
arada erik yedim:52:
günde dengelemeye çalıştım küçük bir parça sütlü tatlı, bir dilim börek ve bi tane kuru patlıcan dolması yedim :17:
bugün gribim biraz daha iyi spor yapmayı özledim yapıcam inşallah :16:
 
pocahontas95 .!.:
Ben bugün annemle güne gittim :5: ama dengelemeye çalıştım
sabah küçük bi sandviç yedim
arada erik yedim:52:
günde dengelemeye çalıştım küçük bir parça sütlü tatlı, bir dilim börek ve bi tane kuru patlıcan dolması yedim :17:
bugün gribim biraz daha iyi spor yapmayı özledim yapıcam inşallah :16:
Genişletmek için tıkla...



:46:



Ben de malumunuz öğle vakti cılkını çıkardım, akşam yemeğini iptal ettim o yüzden 1 domates 5-6 yaprak marul, 5-6 sap taze nane, yarım limon no tuz no yağ no başka beybi..

Az önce yarım saat yürüdüm geldim, yürüdüm dediğim de zaten markete gidicektim, bahane ederek 10-15 sokak ötedekine gittim, yarım saat yürüyüş oldu işte.. :1:


Kalk pocahontas döktürek 10 dakka beybi .. :21:


Beybi demişken, benim beybi nerelerde yaaa.. Kız yağmuurrr seyrek seyrek yağıyon anam he nerelerdesinnn :27:
 
Son düzenleme:
$erin-heatherton-candice-swanepoel-st-barts-bikini-shoot-03.webp


$seksi-parlak-bikini-set-takim.webp


Eki Görüntüle 690092


Eki Görüntüle 690093


$hot_fit_girls_29.webp
 
Roxalanne .!.:
:46:



Ben de malumunuz öğle vakti cılkını çıkardım, akşam yemeğini iptal ettim o yüzden 1 domates 5-6 yaprak marul, 5-6 sap taze nane, yarım limon no tuz no yağ no başka beybi..

Az önce yarım saat yürüdüm geldim, yürüdüm dediğim de zaten markete gidicektim, bahane ederek 10-15 sokak ötedekine gittim, yarım saat yürüyüş oldu işte.. :1:


Kalk pocahontas döktürek 10 dakka beybi .. :21:


Beybi demişken, benim beybi nerelerde yaaa.. Kız yağmuurrr seyrek seyrek yağıyon anam he nerelerdesinnn :27:
Genişletmek için tıkla...


Beybitoş buradayımmmmm :29::29::3::3:
Roxx utancımdan buralara giremiyorum daha doğrusu girip yazamıyorum ihmal ettim regl lyken ben ben değilim :17::17:

Bendeki felsefe de no diyet no egzersiz olduğu aşağıla beni beybii gaza gelmem gerek :27::27:

Şimd spor yapiciğim bi şekilde ama koca popo kalkmıyooo :emir_bebek::4:
 
Son düzenleme:
Kııızzzlaaarr Döndümm :118: :118::9:

Reglmdim kaçırdım her şeyi günde 5-6 öğün hombala hombala yedim:30:

Amann ama bugün ona rağmen azcık popo çalıştım.:10:

Önceki sayfaları okuyamam azcık okudum çok konuşmuşsunuz:32:


​
 
kızlar yemekte kaçak yapanlar o gün topiğe yazmaz ceza bu hatırlatayım:23:

2.cisi hergün saat 14:00 da resim paylaşımı başlar 1 saat sonra saat 15:00da biter sayfaları takip düzeni adına

kural budur:34:​
 
KedidirKedi .!.:
Kııızzzlaaarr Döndümm :118: :118::9:

Reglmdim kaçırdım her şeyi günde 5-6 öğün hombala hombala yedim:30:

Amann ama bugün ona rağmen azcık popo çalıştım.:10:

Önceki sayfaları okuyamam azcık okudum çok konuşmuşsunuz:32:


​
Genişletmek için tıkla...

Bende regl im 3.günüm ve hiç birşey yapamadımm sadece ekmek yemedim geri kalan herşeyi yedim ve egzersiz yapmadımm kedi :18::18:
 
Roxalanne .!.:
Dün benden başka pek kimse neler yediğini yazmaya yanaşmadığı için ben de bugün yazmak istemedim açıkçası..


Sen de yazmamışsın neler yediğini :1:
Genişletmek için tıkla...

Yazayım mıııı :17:

Bana 2 gün tanı yavrukuş valla regl bitsn toplicağm kendimi ama şuan ne yediklerimi yazarsam bırak gaza gelmeyi milletin motivesini yok edicem :27::27::27:
 
KedidirKedi .!.:
kızlar yemekte kaçak yapanlar o gün topiğe yazmaz ceza bu hatırlatayım:23:

2.cisi hergün saat 14:00 da resim paylaşımı başlar 1 saat sonra saat 15:00da biter sayfaları takip düzeni adına

kural budur:34:​
Genişletmek için tıkla...

yemek yersek girmeyelim, akşam 7 den sonra da yemek konuşmayalım. :32::32:
ama resim koyma saatlerini bi iki saat arttırsak olmaz mı kedicim :26:
günde bi saat az ya motiveye ihtiyacım var benim kendi adıma :52:
 
Roxalanne .!.:
:46:



Ben de malumunuz öğle vakti cılkını çıkardım, akşam yemeğini iptal ettim o yüzden 1 domates 5-6 yaprak marul, 5-6 sap taze nane, yarım limon no tuz no yağ no başka beybi..

Az önce yarım saat yürüdüm geldim, yürüdüm dediğim de zaten markete gidicektim, bahane ederek 10-15 sokak ötedekine gittim, yarım saat yürüyüş oldu işte.. :1:


Kalk pocahontas döktürek 10 dakka beybi .. :21:


Beybi demişken, benim beybi nerelerde yaaa.. Kız yağmuurrr seyrek seyrek yağıyon anam he nerelerdesinnn :27:
Genişletmek için tıkla...
Bugün iyi döktürdüm ben yavrum bi açıldım kendime geldim :21::9: bana poca desen de olur :66:
 
ya kızlar ben bunlardan ve youtube da başka bulduğum hareketlerden yapıyorum ama 6-7 yi geçemiyorum boynum tutuluyo karın kasımı çalıştırırken bi hatamı yapıyorum acaba benn :26:

Roxx Huu huu beybiii :3:
 
kızlaaar bugün yeni bişey uygulamaya başladım fikirlerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum akşam eve geldim nesfitt+yulaf ezmesi yedim sonra selülit yağımdan sürdüm ve bacaklarımı strech film ile sardım taytımı giydim bi güzel TV keyfi yaptım terleme oldu ve sonra sporumu yaptım fena terledi bacaklarım sonra bi güzel duş ve çıkarkende soğuk su ile şokladım çok iyi geldi bir süre yapmayı düşünüyorum sonuçları yazarım bakalım nolcekkk sizce işe yarar mıı:)))
 
beba92 .!.:
kalk kız soğan doğra :27::27::27:
hadi bakalım rox, olmaz böyle biliyorsun.
yazın o güzelim plajlarda güzelim vücutlarımızla salınmamız gerek :16:



selam hoşgeldin :3:
bir kaç farklı şekilde yapabilirsin biri resimdeki gibi,
yere yüzüstü yatıp kollarını ve bacaklarını kaldırarak belini gerdiriyorsun.
kolları kaldırırken nefes verip indirirken alıyoruz.
daha ileri şekli de yere aynı şekilde uzanıp elleri göğüs yanına getiriyoruz. ama havada olacak.
bir ayağını öbür bacağın dizine yaslıyoruz, serbest bacağı yukarı doğru kaldırıyoruz.
sonra göbeğinin üstünde sağa sola dönüyorsun, yuvarlanma gibi değil sağa yönelme gibi.
resim bulamadım bulursam koyarım ne kadar açıklayıcı oldum bilemedim :44:
Genişletmek için tıkla...


hoşbuldumm:) Gayet güzel olmuş açıklaman daha iyi anladım.. dün de başlar başlamaz bileğimi incittim :D neyse nazar çıktı bundan sonra daha dikkatli olurum bişeycik olmaz :D
 
Handemy .!.:
hoşbuldumm:) Gayet güzel olmuş açıklaman daha iyi anladım.. dün de başlar başlamaz bileğimi incittim :D neyse nazar çıktı bundan sonra daha dikkatli olurum bişeycik olmaz :D
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım, bileğini nasıl incittin ya bunu yaparken mi oldu :44:
 
beba92 .!.:
yemek yersek girmeyelim, akşam 7 den sonra da yemek konuşmayalım. :32::32:
ama resim koyma saatlerini bi iki saat arttırsak olmaz mı kedicim :26:
günde bi saat az ya motiveye ihtiyacım var benim kendi adıma :52:
Genişletmek için tıkla...
Tatlım 1 saat işte geriye dönğ sayfalara bakabilirsiniz :))
 
Günaydın bayanlar. Bugün sporda deli gibi terlemeyi düşünüyorum. Çok sinirliyim çılgınlar gibi koşmak koşmak koşmak istiyorum :9: Sinirimi böyle çıkaracağım.
 
nurnurzinha .!.:
Günaydın bayanlar. Bugün sporda deli gibi terlemeyi düşünüyorum. Çok sinirliyim çılgınlar gibi koşmak koşmak koşmak istiyorum :9: Sinirimi böyle çıkaracağım.
Genişletmek için tıkla...

heeeeeehh tam zamanı sinirin geçmeden fırla spora bende bikere sinirliyken yürüyüşe inmiştim Allahım evin yolunu bulamadım eve ulaştığımda pert durumdaydım amman tigat eyle:))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
kedi35
  • Anket Anket
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
273K
Editor
Editor
Caddy
Egzersiz yapmazsanız, formda kalamazsınız!
Yorumlar
0
Görüntüleme
694
Caddy
Caddy
Editor
Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
Editor
Back
X