• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
beba92 .!.:
yok tatlım ya, diyeti bitirdim ben sadece sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum. :16:
rox'la geyiğini yaptık hani sadece. kaç gündür çikolata yiyorum da regl i bahane edip :9::9:
squats ı mı sil baştan yapıyorsun, ben de öyle yapcam çünkü doğru düzgün hiç başlayamadım.
kaç hafta oldu ben haaala başlıyorum işte utanıyorum da artık :17:



artık sıkılaşmaya yönelik çalışcam canım yememi de ona göre ayarlicam.
evet sıkıntı belimin kalın popomun küçük olması :9::9:
umarım şekillenir de azcık kum saatine benzerim :8:
ayy almadım gerçekten :27::27::27: bana peynir bağışlasana ben bi türlü gidip de alamıyorum :9:
Genişletmek için tıkla...

sekillenir heralde canim yaa, öncesi sonrasi fotolari varya onlarda epeyce farkedenler var biz de neden olmasin dimi??? o seksi karin cizgileri varya onlardan ben de istiyorum yaa, böyle kas degil ama aralarda cizgiler oluyo ya bayiliyorum onlara :16:

valla canin sagolsun yani imkan olsa uzatirim surdan sana yaaa :9: bigün al unutma da carsiya cikinca aclik krizin gelirse biraz salatalik biraz peynir oohhh mükemmel bastirir yani...
 
tumblr_lkkzmkg2ER1qjt17ko1_500.jpg




tumblr_mg8g94uLnz1qlui6zo1_1280.jpg







tumblr_ljsvgeEBAw1qj7usbo1_500.jpg





tumblr_ll62kz7FxZ1qhsppmo1_500.png





tumblr_mh4u7wJD4l1qbmglko1_500.jpg


​
 
regen .!.:
sekillenir heralde canim yaa, öncesi sonrasi fotolari varya onlarda epeyce farkedenler var biz de neden olmasin dimi??? o seksi karin cizgileri varya onlardan ben de istiyorum yaa, böyle kas degil ama aralarda cizgiler oluyo ya bayiliyorum onlara :16:

valla canin sagolsun yani imkan olsa uzatirim surdan sana yaaa :9: bigün al unutma da carsiya cikinca aclik krizin gelirse biraz salatalik biraz peynir oohhh mükemmel bastirir yani...
Genişletmek için tıkla...

evet o karın çizgileri güzel duruyo baya, ben de çıkık bir popo istiyorum.
hadi bakalım senin kolun iyileşsin benim reglim bitsin deliler gibi spor yapıyoruz :9::9:
tamam alcam tamam :27::27:
 
beba92 .!.:
evet o karın çizgileri güzel duruyo baya, ben de çıkık bir popo istiyorum.
hadi bakalım senin kolun iyileşsin benim reglim bitsin deliler gibi spor yapıyoruz :9::9:
tamam alcam tamam :27::27:
Genişletmek için tıkla...

olur kuzum olur, olmadi okulu bitirip parani kazanmaya baslayinca kendi vücut yagindan dolgu yaptirirsin, yapilmayan bir sey degil yani, ama belin inceldigine göre, inaniyorum ki popo da cikik olur, keske imkan olsa da benden sana verebilsem bikac cm :31:

evet canim yapalim sporumuzu, e ben zayiflayama.sIkIlasma grubundayim sadece sIkIlasma grubuna gelene kadar sen tamamen toprlarsin vücudu, cizgilerin felan da cikar ben biraz daha geriden gelirim tabi, amaaannn olsun da gec olsun dimi :9::9::9:
 
regen .!.:
sagolasin canim benim, iste bakalim öyle zorlanmadan 3kilo verdim, bu düzende heralde kalan kilolari da veririm :32: tek sIkIntIm spora ara vermis olmam insallah en kisa zamanda ona da baslarim..
Genişletmek için tıkla...

Dert etme tatlım, bu azim varken ara filan etkilemez, maşAllahın var.. (;

beba92 .!.:
yok tatlım ya, diyeti bitirdim ben sadece sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum. :16:
rox'la geyiğini yaptık hani sadece. kaç gündür çikolata yiyorum da regl i bahane edip :9::9:
squats ı mı sil baştan yapıyorsun, ben de öyle yapcam çünkü doğru düzgün hiç başlayamadım.
kaç hafta oldu ben haaala başlıyorum işte utanıyorum da artık :17:
Genişletmek için tıkla...
Yok bebacım squats hiç yapmadım ben, zaten hareketler içinde popo kaldıranlar da mevcut, bende de az buçuk popo olduğu için abarmayayım diyorum.. (: Normal sıkılaşma egzersizleri yapıyorum canım ben.. (;
 
regen .!.:
olur kuzum olur, olmadi okulu bitirip parani kazanmaya baslayinca kendi vücut yagindan dolgu yaptirirsin, yapilmayan bir sey degil yani, ama belin inceldigine göre, inaniyorum ki popo da cikik olur, keske imkan olsa da benden sana verebilsem bikac cm :31:

evet canim yapalim sporumuzu, e ben zayiflayama.sIkIlasma grubundayim sadece sIkIlasma grubuna gelene kadar sen tamamen toprlarsin vücudu, cizgilerin felan da cikar ben biraz daha geriden gelirim tabi, amaaannn olsun da gec olsun dimi :9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

ahahaha güldüm yaa, yapabilirim onu gerçekten, gidip şöyle göbekten popoya doğru kaydırın benim yağları derim :52::52:
canım ben başlayayım da bi sen kilo verene kadar, varsın çizgiler aynı zamanda çıksın :9:

Sottile .!.:
Dert etme tatlım, bu azim varken ara filan etkilemez, maşAllahın var.. (;


Yok bebacım squats hiç yapmadım ben, zaten hareketler içinde popo kaldıranlar da mevcut, bende de az buçuk popo olduğu için abarmayayım diyorum.. (: Normal sıkılaşma egzersizleri yapıyorum canım ben.. (;
Genişletmek için tıkla...

anladım tatlım, ben de squats ve bel videolarını yapcam. bakalım yarın bi daha ölçeyim kendimi, bir ay sonra bi daha ölçerim değişimi izlerim :13:
 
stillex .!.:
Tiffany abşamızın o bikinili videosuda çok iyi :9: Ben iki defa peş peşe yapıyorum videolarını
Şimdi yedim ama nasıl koca tabağı 5 dkda bitridim :56::56: Fena acıkmışım :60::60:
Genişletmek için tıkla...

Ben de 2 kere yaptım birkaç kez daha iyi olur 2 kere yapalım.
Ben de iki tabak çorba içtim ya ve hala açıım :52::52:
 
beba92 .!.:
ahahaha güldüm yaa, yapabilirim onu gerçekten, gidip şöyle göbekten popoya doğru kaydırın benim yağları derim :52::52:
canım ben başlayayım da bi sen kilo verene kadar, varsın çizgiler aynı zamanda çıksın :9:



anladım tatlım, ben de squats ve bel videolarını yapcam. bakalım yarın bi daha ölçeyim kendimi, bir ay sonra bi daha ölçerim değişimi izlerim :13:
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalim canim ben kilolari vereiym de cizgiler sonra da ciksa olur.. spor yaparak verdikten sonra her sekilde vücut sekle girer diye düsünüyorum...

canim ben kacayim kolum agrimaya basladi yine, biraz dinlendireyim sonra yine devam ederiz sohbete :16:
 
regen .!.:
hadi bakalim canim ben kilolari vereiym de cizgiler sonra da ciksa olur.. spor yaparak verdikten sonra her sekilde vücut sekle girer diye düsünüyorum...

canim ben kacayim kolum agrimaya basladi yine, biraz dinlendireyim sonra yine devam ederiz sohbete :16:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle canım, sporu bırakmadıkça şekillenir vücudun.
öpüyorum senii, görüşürüz sonra :3::3:
 
akşam yemeğimi beş buçukta yedim, sonra da birşey yemedim.
neler yedim pekii :56:
bi kase mercimek çorbası
bi tabak tavuklu patates
yarım tabak peynirli makarna (regen baaak)
biraz da yoğurtlu havuç haşlama. :16::16:

hadi bakalım, akşam yemeklerini alalım :23:
 
Ayna : Canım saat 13:00 ve 16: 00 arası foto paylaşımları oluyor bu saate değil :)sayfa seyirlerini kolaylaştırmak amaç.. Yeni gelenler sayfaları daha kolay takip edebilisin...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
kedi35
  • Anket Anket
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
273K
Editor
Editor
Caddy
Egzersiz yapmazsanız, formda kalamazsınız!
Yorumlar
0
Görüntüleme
693
Caddy
Caddy
Editor
Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
Editor
Back
X