Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
Hamdolsun canım ya, nefes darlığı ile geçinip gitmeye çalışıyorum.. Sen nasılsın bakim?? (; :29:
Dün gittim kardiyolojiye, kapakçıkta ufak bi sıkıntım vardı, epey zararsızmış bendeki, çok küçük bi sarkma var kapakçıkta, ben de gördüm onayladım.. (:
Doktor gibi oldum zaten rahatsızlıklarımın olduğu alanlarda.. (:
Eko çekilirken o kadar soru sordum ki ultrason doktoru `sen iyice doktor gibi olmuşsun, böyle hastaya izah daha kolay oluyor` dedi.. ((:
Yatınca ultrason aletini kalbe koydu direkt `hasta aşırı taşikardi` dedi sonuç yazdırdığı doktora.. (:
Çarpıntı sebebim filan tamamen tiroide bağlandı.. ): Nefes darlığım çarpıntılarım hep ondan.. );

çok geçmiş olsun canım, ben de çok hasta oluyorum ve hep farklı bölümlerin hastası olarak gidiyorum doktor gibi oldum ben de :9::9::9:
evet daha kolay anlıyor insan gerçekten, sürekli hayatında olunca biliyor doğal olarak :9:
dikkat et tansiyonuna tamam mı, kardiyo çalışma pek hani abartma en azından :34:
 
Roooxxx bu ne hal ! Yakışıyo mu sana hiç :19: Sen blmyor musun bazen vücudumuz su toplar bazen boşaltır bazen kilo vermek durur ne bu isyannn :20:


:4::4::4::4::4::4::57::57::57::57::57::57: Yapablirsinnn sen tiroidi olan bi hasta yani metobolzması düşük olan hasta 5 yılda da olsa tam 40 kilo verdiyse sen neden yapamayasınn. hafif te olsa tuzlu birşey yiyosan yeme su tutar. Kraker tarzı şeyler yani. Bol bol yeşilçay tamam mı canım daha da böyle görmicem seni beybicim :29:




:9::9::9: kızzzz güldürdün beni yine, seni aradı zaten gözlerim yoktun ortalıkta ama ne yiyip ne içtin diye girdim sırf egzersiz girmiştin bugün, sonra ben de girmedim . :29:

gördün di mi neler yiyip içtiğimi :14:


tuzlu da olmazsa öliyim ben zaten, bi tuzlum var, içkim sigaram kumarım tatlım nutellam çikolatam bir seyim yok :9: tuzlumu ver bağaaaaa :4:
 
Canım ben geçen sene 6 ay boyunca spor yaptım ilk üç ay diyetsiz son üç ay diyetli.İlk üç ayda çok bi değişiklik yakalayamadım ama diyeti ekleyince 75 cm olan belimi 67 cm çektim.Ki benim belim kalıtsal öyle kilo aldım şişti değil annem de öyle.Çok zor düzeliyor.Ama azmedince oluyor.Şimdi ise 60 a çekmeye çalışıyorum diyet yapmıyorum,o yüzden istediğim sonucu tam alamıyorum hoş şunun şurası daha bir aydır devam ediyorum.Olması diyeti de ekliyeceğim

İşin özü istikrar sen de oncan dert yanmışsın.İstikrarı yakalamaya bak canım şu bikinili hatunları düşün.Birde sevdiğin bi program yap seni çok zorlayan ağır bir şey de olamsın hafifte.Programını seversen ve sana göre olursa aşırı yorulmadan zevkle yaparsın


Vallahi süpersin eğer ben istikrarı sağlarsam vücudum çabuk sonuç veriyor ama ben bugün spor yaptıysam yarın canım istemiyor. Bugün diyetteysem yarınn az buçuk kaçamakla başlıyorum sonra oooo :56::56: Ben burdaki videoların yanında youtube da 8 dakika da karın egzewrsizi var onu yapıyorum çok zorluyo beni ama sırf karın egzersizi löp göbüşüm için iyi diye yapıyorum ne bilim :26:

:9::9::9: kızzzz güldürdün beni yine, seni aradı zaten gözlerim yoktun ortalıkta ama ne yiyip ne içtin diye girdim sırf egzersiz girmiştin bugün, sonra ben de girmedim . :29:

gördün di mi neler yiyip içtiğimi :14:


tuzlu da olmazsa öliyim ben zaten, bi tuzlum var, içkim sigaram kumarım tatlım nutellam çikolatam bir seyim yok :9: tuzlumu ver bağaaaaa :4:

Vallahi öl yaniii :88:

Tuzlu yokk artık sana :20::20: Birde gelmiş tartı da fazla çıktım diyoo tabi çıkarsın su deposu olarak geziyon çünkü :22:

Görüyorum krakerler löp löp gidiyo zaten :4:

Dün ben sabah kahvaltıya arkadaşıma gittim gitmeden önce spor yaptım yani zırhlarımı giydimm ki kalori kalmasın çok yediğimden :9:

Ben gördüm balıklar felan ama arada yapmak iyi çünkü yapmazsan zaman gelir krize gelip hepten bozarsın 2 haftada 1 müsade edelim kendimize :27::56:
 
aynen cnaim :50::50::50: ben iste ilaca devam ediyorum, saclarimi cok döküyo yaaa ilacin yan etkisiymis :14::14::14: kan testi temiz cikti bir de ultrasona gitcem haftaya randevum var, insallah onda da bir sey cikmaz. ilac kullanmaktan felan tamamen kurtulanlar var insallah bizde onlardan oluruz :16::16::16:

spor felan yapiyoruz, hareketsiz bi yasamimiz yok, e beslenmemize dikkat ediyoruz, ben mesela abur cuburdan hemen hemen koptum. bir de bu illetten kurtulursak bizden mutlusu olmaz artik :16:

İlaca ben de devam ediyorum canım, saçlarda dökülme çok önce durdu benim ama kaşlarım seyrektir maalesef..
Dün de elimi kaşıma attım bi ara bir sürü kaş geldi elime.. :/
Kan testin normal çıkar umarım, tiroid kontrolümü 2 hafta filan önce yaptırdım, kan testim normal benim.. Nodüller etkiliyor işte.. ); Umarım senin de hem kan testin normal çıkar hem de nodül falan hiç birşey çıkmaz.. (;
Dediğin gibi sporla sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz, hantal olmama çabasındayız.. Umarım sporun da etkisiyle sağlığı tam oturtabiliriz.. (;


çok geçmiş olsun canım, ben de çok hasta oluyorum ve hep farklı bölümlerin hastası olarak gidiyorum doktor gibi oldum ben de :9::9::9:
evet daha kolay anlıyor insan gerçekten, sürekli hayatında olunca biliyor doğal olarak :9:
dikkat et tansiyonuna tamam mı, kardiyo çalışma pek hani abartma en azından :34:

Kendimi yormayı, hoplayıp zıplamayı da seviyorum esasen ama sonra nefesim tıkanıyor.. (:
Dikkat etmeliyiz ama hepimiz, yapacak birşey yok.. (;
Sporla tüm hastalıkları bertaraf edebiliriz umarım tatlım.. (;
 
Günaydın kızlar...

Ay kıyamam size yaa Allah acele şifa versin. :54:

Sabah erkenden uyandım. Oğlumu yedirdim. Sonra kendime kahvaltı hazırladım. 1,5 dilim tam tahıl ekmeğine çook ince bir kat kahvaltılık yağ+reçel sürdüm. Biraz da zeytin yedim ve tabi şekersiz çay.

Sonra spora başladım: Tiffany'nin 3 videosunu yaptım. Squat filan hepsi 40dk sürdü, yaklaşık olarak. Kendimi çok iyi hissediyorum. Akşam da kalça ve eliptik bisikletle çalışacağım.

Şimdi de yeşil çay yaptım şekersiz, keyif çayı içiyorum.
 
Vallahi süpersin eğer ben istikrarı sağlarsam vücudum çabuk sonuç veriyor ama ben bugün spor yaptıysam yarın canım istemiyor. Bugün diyetteysem yarınn az buçuk kaçamakla başlıyorum sonra oooo :56::56: Ben burdaki videoların yanında youtube da 8 dakika da karın egzewrsizi var onu yapıyorum çok zorluyo beni ama sırf karın egzersizi löp göbüşüm için iyi diye yapıyorum ne bilim :26:

Aslında kendini çok kasmassan diyetteyim diye sorunsuz rahat yaparsın.Aslında diyet yaparken bile çok güzel beslenebilirsin mevzu denge.Makarnanı da ye etinide :56:
Ne güzel vucudun hemen yanıt veriyorsa egzersize şanslı kısımdasın :1:
 
Aslında kendini çok kasmassan diyetteyim diye sorunsuz rahat yaparsın.Aslında diyet yaparken bile çok güzel beslenebilirsin mevzu denge.Makarnanı da ye etinide :56:
Ne güzel vucudun hemen yanıt veriyorsa egzersize şanslı kısımdasın :1:

Aynen kasıyorum çok. Makarna delisiyim hiç vazgeçemedim zaten :56:
Veriyor ama şöyle 1 hafta düzenli yaparsam yoksa parça parça olmuyor valla.
Dur bu akşam resimlerimi koyayım cıbıl cıbıl yönlendirin beni :32:
 
Günaydın kızlar...

Ay kıyamam size yaa Allah acele şifa versin. :54:

Sabah erkenden uyandım. Oğlumu yedirdim. Sonra kendime kahvaltı hazırladım. 1,5 dilim tam tahıl ekmeğine çook ince bir kat kahvaltılık yağ+reçel sürdüm. Biraz da zeytin yedim ve tabi şekersiz çay.

Sonra spora başladım: Tiffany'nin 3 videosunu yaptım. Squat filan hepsi 40dk sürdü, yaklaşık olarak. Kendimi çok iyi hissediyorum. Akşam da kalça ve eliptik bisikletle çalışacağım.

Şimdi de yeşil çay yaptım şekersiz, keyif çayı içiyorum.

Günaydınn çiğdemm :16:

Bu tifany nin hareketleri neredee hep duyuyorum ama bulamadım :44:
 
egzersiz ve yemek düzeni çok önemliymiş ya ilkez bukadar dikkat ettim ve inanılmaz değişim görüyorum kendimde vucudum şişmişti resmen şişlikler gitmeye başladı ay kızlarr kalori takibi yapın bu çok işe yarıyor beyninizi belirli bir kaloriye kitleyin ve onu geçmeyin inanılmaz işe yarıyor bunun yanında birde egzersiz ohhhh süper birşey oluyor:1:
 


ayy bu koyduğun 2 .ci resimdeki fark şok etti benii yaa cidden bu o kişimi bismillahhh:53: ay nasıl farkediyor valla fit olmak yaşıda genç gösteriyor tipide harika gösteriyor çok çekici bir görüntü vermiş diğeri ise fenaa ay diğeri aynı ben bukadar değişim gösterebilirmiyim acepp bu kız esmerleşmiş birde dikkat etmek lazım dikkattt:1:
 
Son düzenleme:
Selam beybiler, bugün daha bi morallerim yüksek sayenizde, dünkü şeysi atlattım :24:


iyi ki varsınız, yirim sizi len :29:


sabah kalktım ama bugün dehşet tok hissediyorum kendimi hala, 1 bardak %0.1 süt içtim, hala bir şey yemedim, aç da değilim ne alakaysa, tam 82.00 ile uyandım dün 83.bimemne ile yattımdı, cok mutlu oldum.

o yüzden iki kilocuk daha verirsem tekrar moral fullemiş oliciğimm :16:



sütümü içtim , yürüyüşe gidiyorum şimdi, hala regl falan yok ufukta, koyverdim gitti ya, gelmezse zıkkımın köküne kadar yolu var :47:
:1:


Öyle işte, birazcık yürüyüş yapıp geliyim, sonra düzgün bir şeyler beslenicem.
 
Günaydın kızlar...

Ay kıyamam size yaa Allah acele şifa versin. :54:

Sabah erkenden uyandım. Oğlumu yedirdim. Sonra kendime kahvaltı hazırladım. 1,5 dilim tam tahıl ekmeğine çook ince bir kat kahvaltılık yağ+reçel sürdüm. Biraz da zeytin yedim ve tabi şekersiz çay.

Sonra spora başladım: Tiffany'nin 3 videosunu yaptım. Squat filan hepsi 40dk sürdü, yaklaşık olarak. Kendimi çok iyi hissediyorum. Akşam da kalça ve eliptik bisikletle çalışacağım.

Şimdi de yeşil çay yaptım şekersiz, keyif çayı içiyorum.

egzersiz ve yemek düzeni çok önemliymiş ya ilkez bukadar dikkat ettim ve inanılmaz değişim görüyorum kendimde vucudum şişmişti resmen şişlikler gitmeye başladı ay kızlarr kalori takibi yapın bu çok işe yarıyor beyninizi belirli bir kaloriye kitleyin ve onu geçmeyin inanılmaz işe yarıyor bunun yanında birde egzersiz ohhhh süper birşey oluyor:1:

Canım bende kalori takibi yapıyorum sen kaç kaloriyi baz aldın ? kilo verme oldu mu ?
 
Back
X