Geçen yıl temmuz gibi annemle bı şey için tartışıyoduk büyük bı şey değildi ama birden elim ayağım uyuşmaya başladı. Yüzüm karincalandi ağzım büzüldü resmen konuşamadım. Ellerim uyustu hareket edemedim. Sonra yavaş yavaş konuştum. Kardeşim sakız getirdi çiğneyerek cigneye ağzımın büzülmesi geçti. Elimin uyuşması sürdü biraz daha. Çok uzun sürmedi tüm bunlar 15-20 dk belki. Sonra duzeldim. Mr çektirdim ama hiçbir şey çıkmadı. Daha öncesinde de çok nefes nefes kalıyordum ya da nefes alamayacakmisim gibi hissediyordum. Bunlar için de gittiğim de hiçbir şey çıkmadı. Kalbim çok hızlı atıyordu bı ara ama aşırı rahatsız etmeye başlamıştı. Ondan da bı şey çıkmadı. Geçen bı kere baya canım sıkılmıştı baya aglamistim o zaman da yüzüm uyuştu. Ama bilincim yerindeydi kendimi sakinleştire sakinleştire geçti. Sonra yurtta duştayken buhardan sanırım bayılacak gibi oldum ama yine kendimi sakinleştire sakinleştire geçti.
Gelgelelim bu akşam önceki konularımda da demiştim babamla hiç anlaşamıyoruz diye elimde telefon oturuyordum koltukta bunun öncesinde de sonrasında babamla bı diyaloğumuz olmadı birden bana kızmaya başladı ama bağırıyor ne o elinde telefon diye. Bende ne var sanki bana dedim bu sefer başka bı şeyden kızdı hava sıcak evde atletle oturuyorum ona kızdı bu seferde bağırıyor. Gerçi babam hep bağırır aşırı tahammülsüz. Direkt bağırır. Bende yine aynısı oldu elim yüzüm uyuşmaya başladı. Ağzım büzüstü yine. Kafamın arkasında bı ağrı girdi sanki. Annem direkt yüzümü yikadi kolonya sürdü kollarıma uzun sürmedi geçti.
Doktora gidiyorum hiçbir şey çıkmıyor. Başına böyle bı şey gelen var mi hiç? Psikolojik mı sizce?
Canım 10 yıldır anksiyeteli ve panik ataklı biri olarak söylüyorum ki; panik atak var sende.
Atakların gelmesi için; mutlaka çok büyük bir olay sıkıntı olması gerekmiyor.
Bazen ufak bir şeyde ya da aniden birikim olarak da gelebiliyor. Bazen durağan dönemler geçirip bazen sürekli kaygılı ve sinirli olabilirsin.
Benim en son geçirdiğim atak da senin anlattığına benzerdi. Birden ellerim uyuştu ve parmaklarım büzüştü, avucumu açamadım. Konuşamadım, ağzım dilim yüzüm uyuşur gibi oldu. Çarpıntım başladı ve ağlamaya başladım. 4-5 dk sonra kendimi sakinleştirerek düzeldim. Normal ataklarımda ise; çarpıntım oluyor, nefes darlığı çekiyorum ve çok kaygılı oluyorum. Hiçbir yere sığamıyorum, yemek yiyemiyorum, uyuyamıyorum vs
En sıkıntılı durum da çarpıntı..
Normal insanlar heyecanlandığı zamanlar; kalp atışları 90-100 seyreder. Benim normal vakitte en düşük 100 oluyor, heyecanladığım da 130-140 seyrediyor. Anlattığına göre seninde öyle..
Öncelikle farklı farklı birkaç psikiyatre gitmeni öneririm. O yüzden birkaç doktordan aynı teşhisi alıp, sonra gerek varsa zaten yine dr yönetiminde ilaca başlarsın. Bu çok önemli yanlış ilaç kullanımından dolayı daha kötü yada ilaç bağımlısı olabilirsin. Maddi imkanların varsa; özel terapi almanı öneririm.
Panik atağını yönetmeyi öğrenmen gerekiyor, bilişsel terapi kitapları oku mutlaka.
Sık sık papatya ve özellikle de kediotu çayı iç.
Panik atak konusu; geniş bir konu. Sormak istediğin birşey olursa çekinmeden msj atabilirsin canım.
