22.11.12

Sabah:
2 bardak su
1 fındıklı kahve
Ara:
2 bardak su
1 kırmızı elma
Akşam üstü:
2 bardak su
1 porsiyon etli bezelye
1 kase yoğurt
1 porsiyon karışık salata
Akşam:
2 bardak su
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı reçel
3-4 kuru kayısı
Gece:
2 bardak su
2 dilim kepekli ekmek
Bol peynir
Gün boyu:
Latte
Fındıklı kahve
3ü 1 arada bol kahve
(Malum vize haftası)
2 bardak su
1 fındıklı kahve
Ara:
2 bardak su
1 kırmızı elma
Akşam üstü:
2 bardak su
1 porsiyon etli bezelye
1 kase yoğurt
1 porsiyon karışık salata
Akşam:
2 bardak su
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı reçel
3-4 kuru kayısı
Gece:
2 bardak su
2 dilim kepekli ekmek
Bol peynir
Gün boyu:
Latte
Fındıklı kahve
3ü 1 arada bol kahve
(Malum vize haftası)