• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Queen D'nin Diyet Günlüğü

merhaba kızlar nasılsınız
ben heç iyi değilim iki gündür bi mide bulantısı ve karın ağrısıyla uğraşıyorum diyet miyet hak getire doğru dürüst bişi yiyemiyorum spor falanda yalan oldu inşallah yarın düzelrimde kaldığım yerden devam ederim sizde durumlar nasıl kaçamak filan yok demi:20::20:
 
merhaba kızlar nasılsınız
ben heç iyi değilim iki gündür bi mide bulantısı ve karın ağrısıyla uğraşıyorum diyet miyet hak getire doğru dürüst bişi yiyemiyorum spor falanda yalan oldu inşallah yarın düzelrimde kaldığım yerden devam ederim sizde durumlar nasıl kaçamak filan yok demi:20::20:
Merhaba canımcııım sağlıklı kaçamaklardan fazlası yok, elimizden geleni yapıyoruz.:31: Bu arada geçmiş olsun nasıl oldun sen böyleee?:50:

Menümmmmmmmm
sabah.peynir,ekmek,çay
arada :elma
öglen:salata,yoğurt
akşam sebzeli çorba
2 lt su 2 bardak yeşil çay:56:
Kız ne az yiyorsun sen yaaaa:44:
 
19.10.12:56:
Sabah: (06.30)
2 bardak su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (11.00)
2 bardak su
3 kuru kayısı
Sade activia
Öğle: (14.30)
2 bardak su
1 porsiyon tavuk sote
Küçük porsiyon pilav
Çoban salata
Ara:
(18.00)
3 diyet bisküvi
(20.00)
2 tadımca yer fıstıklı müsli bar
(22.00)
ananaslı activa
soda​


 
19.10.12:56:
Sabah: (06.30)
2 bardak su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (11.00)
2 bardak su
3 kuru kayısı
Sade activia
Öğle: (14.30)
2 bardak su
1 porsiyon tavuk sote
Küçük porsiyon pilav
Çoban salata
Ara:
(18.00)
3 diyet bisküvi
(20.00)
2 tadımca yer fıstıklı müsli bar
(22.00)
ananaslı activa
soda​



CANIM MENÜN İYİ k-flex İ NASIL YİYORSUN TATLIM BEN TÜKETEMİYORUM 1 ÇAY BARDAGI KADAR KOYMAK GEREKMİŞ DOYMAM ONLA BEN :1::1: AKSAM Kİ MENÜ HÇ OLMAMIŞ TATLIM 2 TANE ONDAN YİYENE KADR 1 TAS ÇORBA SALATA YERDIN İLLA CANIM TATLI İSTIYORSA 1 KAŞIK BAL YADA KURU KAISI YE TATLIM :34:
 
CANIM MENÜN İYİ k-flex İ NASIL YİYORSUN TATLIM BEN TÜKETEMİYORUM 1 ÇAY BARDAGI KADAR KOYMAK GEREKMİŞ DOYMAM ONLA BEN :1::1: AKSAM Kİ MENÜ HÇ OLMAMIŞ TATLIM 2 TANE ONDAN YİYENE KADR 1 TAS ÇORBA SALATA YERDIN İLLA CANIM TATLI İSTIYORSA 1 KAŞIK BAL YADA KURU KAISI YE TATLIM :34:
Çorba, salata yiyecek zamanım yok işte canım ya. 22.30 gibi evde oluyorum.. Canım da tatlı çekiyordu dayanamadım valla:26::26::26:
 
Sabah ki menüm dilancım
saat :7.00=2 dilim kepek ekmeği,peynir,1 bardak süt içine 1 çay kaşıgı bal konmuş(annem koyuyo )
arada :7 badem 1/4 elma
12:50=tarhana çorba,ayran
arada :kalan elmamı yerim
akşama :mercimek çorbası,yoğut
1,5 lt su içtim bile 1 bardak yeşil çay içtim 1 Bardak daha içerim :13:
Tatlım çok geç saatler de birsey yeme spora gittigin günleri söylemiyorum tatlım o gunler mecbur öyle oluyo onun dışındakı zamanlar da 8 den önce yemek merasimini bitirmek lazım tatlım :34:
 
Son düzenleme:
Sabah ki menüm dilancım
saat :7.00=2 dilim kepek ekmeği,peynir,1 bardak süt içine 1 çay kaşıgı bal konmuş(annem koyuyo )
arada :7 badem 1/4 elma
12:50=tarhana çorba,ayran
arada :kalan elmamı yerim
akşama :mercimek çorbası,yoğut
1,5 lt su içtim bile 1 bardak yeşil çay içtim 1 Bardak daha içerim :13:
Tatlım çok geç saatler de birsey yeme spora gittigin günleri söylemiyorum tatlım o gunler mecbur öyle oluyo onun dışındakı zamanlar da 8 den önce yemek merasimini bitirmek lazım tatlım :34:
Canım ana öğünlerinde salata da tüketebilirsin, menülerini renklendir daha işe yarıyor. Çorba odaklı gidiyorsun sanki. Bazen sebze yap, bazen et. Aşağılarda o arkadaşımızın yazdığı gibi renklendirmek metabolizmayı canlandırıyorum.
Bu arada geç yemek konusunda haklısın. Bende 8den önce halletmeye çalışıyorum canım eve gitmem uzun sürmese daha erken yicem de işte..
 
20.10.12:56:
Sabah:
2 bardak su
Yarım salatalık
Biraz maydonoz
1 kibrit kutusu kadar
3 siyah zeytin
2 yemek kaşığı kadar biber ezmesi
2 dilim ekmek
Ara:
2 bardak su
3 kuru kayısı
Ara:
2 bardak su
1 kutu ananaslı activia
Akşam:
1 porsiyon domates soslu biber yemeği
1 porsiyon ıspanak
2 dilim ekmek
1 yemek kaşığı yoğurt
Soda
 
Son düzenleme:
Canım mesaj kutunda yer kalmamış, özelden msj atamıyorum sana. Yer açınca msj atar mısın? Diyet ve egzersiz önerimi göndereyim.

Sabah ki menüm dilancım
saat :7.00=2 dilim kepek ekmeği,peynir,1 bardak süt içine 1 çay kaşıgı bal konmuş(annem koyuyo )
arada :7 badem 1/4 elma
12:50=tarhana çorba,ayran
arada :kalan elmamı yerim
akşama :mercimek çorbası,yoğut
1,5 lt su içtim bile 1 bardak yeşil çay içtim 1 Bardak daha içerim :13:
Tatlım çok geç saatler de birsey yeme spora gittigin günleri söylemiyorum tatlım o gunler mecbur öyle oluyo onun dışındakı zamanlar da 8 den önce yemek merasimini bitirmek lazım tatlım :34:
 
Çok güzel yazmışsın canım bloguna misafirliğe geliriz hangi sitede? Ayrıca söylediklerine kesinlikle katılıyorum bende bunları aynen diyetisyenimden öğrenmiştim canım.

Canım sen de benim için güzel şeyler yazmışsın, yeni gördüm. Berivancığıma da sana da teşekkürler. Ben çok uzun yıllardır bu diyet zayıflama vs ortamlarındayım. İkiniz gibi azimlisini az gördüm. Bloguma gelmek istersen adresi Fit Olmak | Zayıflamak istiyorum diyenler için zayıflama yöntemleri, zayıflama hareketleri, zayıflama ürünleri, fitness aletleri, zayıflama diyetleri, diyet programları, diyet yemekleri ve daha fazlası… valla sizinle paylaşmayı istiyordum ama burda blog adresi paylaşınca reklam sayılıyor mu bilmediğim için rahat rahat yazmadım. Neyse yeni yazılar koycam, onun dışında sorularınızı da yanıtlarım. Buraya da yazılar koyarım. İkiniz de hedefinize ulaşacaksınız, adım gibi biliyorum!!! :)))
 
Canım sen de benim için güzel şeyler yazmışsın, yeni gördüm. Berivancığıma da sana da teşekkürler. Ben çok uzun yıllardır bu diyet zayıflama vs ortamlarındayım. İkiniz gibi azimlisini az gördüm. Bloguma gelmek istersen adresi Fit Olmak | Zayıflamak istiyorum diyenler için zayıflama yöntemleri, zayıflama hareketleri, zayıflama ürünleri, fitness aletleri, zayıflama diyetleri, diyet programları, diyet yemekleri ve daha fazlası… valla sizinle paylaşmayı istiyordum ama burda blog adresi paylaşınca reklam sayılıyor mu bilmediğim için rahat rahat yazmadım. Neyse yeni yazılar koycam, onun dışında sorularınızı da yanıtlarım. Buraya da yazılar koyarım. İkiniz de hedefinize ulaşacaksınız, adım gibi biliyorum!!! :)))
​Günaydıııınnn.. Canım aslında reklam sayılıyor yasak ama artık biz kendimiz sorduk hihihi
 
Back
X