Rabia'nın zayıflama macerası :) :)

upsydaisyy · 7 Nisan 2014

bugüne kadar bir çok diyet grubuna katıldım ama hiç birinde kalamadım ya eski topicti adapte olamadım ya da topic bir süre sonra sahipsiz kaldı.O yüzden ben de kendi zayıflama hikayemi kendim yazmaya karar verdim :1:

her gün buraya girip yediklerimi yazıcam ve fazla kilolarımdan en yakın zamanda kurtulucam inşallah :21:

boy:163
kilo:63
hedef kilo:55
diyete başlama tarihi:7.04.2014
spor:haftada 4 gün b-fit

HAYDİ KOLAY GELE !! :9:

upsydaisyy · 7 Nisan 2014

bugünkü menüm :

sabah (08:30):
6 zeytin
2 kibrit kutusu peynir
yarım dilim tam buğday ekmeği

ara öğün (09:30):
bir adet elma ve bir kutu ayran

öğlen (11:00):
3 adet haşlanmış sosis
yarım dilim tam buğday ekmeği

ara öğün (14:30):
3 bardak tek şekerli çay (arkadaşlarla olunca abarttım biraz )

akşam (17:00):
bir bardak hazır çorba
bir paket eti form

ara öğün (20:30):
3 yemek kaşığı yoğurt

biraz abarttım sanırım çok kalabalık bir menü oldu :17:

akşam sporumu yaptım ve bir buçuk litre suyumu içtim :21:

upsydaisyy · 8 Nisan 2014

bugünkü menüm
sabah (08:30)
2kk peynir 6 zeytin

ara öğün (09:30):
bir lokma kek

öğle (11:30):
yarım porsiyon kuru fasulye
yarım dilim tam buğday ekmeği

ara öğün (13:30):
bir adet yeşil elma

akşam (15:30):
tavuklu salata (biraz erken oldu ama mecbur kaldım)

ara öğün(18:00):
bir paket eti form

hadi bakalım beklediğimden iyi gidiyorum aynen böyle devaaaammmm :21:

upsydaisyy · 9 Nisan 2014

bugünkü menüm:

sabah (09:00):
bir kk beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalık marul
yarım tam buğday ekmeği

öğle (11:00):
avuç içi kadar tavuk göğsü
üç yemek kaşığı pilav
ayran

ara öğün (13:30):
bir adet elma

ara öğün (15:30):
yarım paket eti form kraker (spora gidiyordum kan şekerim düşmesin diye yedim)

akşam (19:30):
yarım kepçe çorba
bir biber dolması içi
üç kaşık sebzeli makarna

vee bugün bir saat spor yaptıımmm :21:

upsydaisyy · 10 Nisan 2014

bugünkü menüm

sabah (08:30):
bir kibrit kutusu peynir
5 zeytin
yarım domates

ara öğün:
bir adet elma

öğle (12:30):
bir biber dolması içi
bir kase yoğurt

akşam (15:30)
tavuklu salata

ara öğün (21:30):
bir kase cacık

upsydaisyy · 11 Nisan 2014

bugünkü menüm :

sabah (08:30):
iki kibrit kutusu peynir
beş zeytin
domates salatalık
yarım dilim kepekli ekmek

öğle (12:30):
bir adet biber dolması içi
ayran

akşam(20:00):
bir kase çorba
salata
cacık

upsydaisyy · 13 Nisan 2014

bugünkü menüm:

sabah (11:00):
iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği
üç çatal yumurta
peynir ve biraz reçel

ara öğün (14:00)
dondurma (150 kaloriydi regl oldum dayanamıyorum tatlıya :43:

)

akşam (20:00):
bir tabak etli nohut yemeği ve bir dilim tam buğday ekmeği

bir ısırık çikolata

upsydaisyy · 13 Nisan 2014

bugünkü menüm

sabah (12:00):
bir dilim tam buğday ekmeği üzerine pınar beyazla
beş zeytin
domates
bir haşlanmış yumurta
üç çatal patates kızartması (dayanamadımm :43:

)

akşam (16:00):
lavaşta ızgara köfte domates
ayran

ara öğün: çilek

bir de çikolata yedim yaa :43:

bugün çoook abarttım çok da pişmanım içim yanıyo o çikolatayı yedim diye :43:

ama sabah 3 km koştum hiç değilse o biraz rahatlatıyor haftasonu olunca cozuttum yarın eski düzenime döneyim bari :5:

upsydaisyy · 14 Nisan 2014

eveett bugün ilk tartı paylaşımımı yapıyorum :21:

bu sabahki kilom 62,300

sadece 700 gram vermişim ama regl olmuştum ve hala bitmedi buna rağmen sabah -700 görünce sevindim :1:

şişliğim inince bol bol gidecek kilolar :21:

upsydaisyy · 14 Nisan 2014

bugünkü menüm:

sabah (08:30):
iki kibrit kutusu peynir
5 zeytin domates salatalık
çay
bir dilim tam buğday ekmeği

öğle (11:40):
bir porsiyon nohut yemeği
bir dilim tam buğday ekmeği

ara öğün (15:00):
3 barday çay

akşam (17:00):
yarım paket çikolatalı form bisküvi (2 adet)
kuşburnu

ara öğün (19:00):
tek şekerli kahve

hemensorupgidicem · 15 Nisan 2014

Hayırlı olsun kuzum :)
Bu seferde senin topiğinle gidelim ama yarım bırakmadan zayıflıyalım :thumbup:

Ben birazdan ızgara tavuk ve salata yiyeceğim makarnayı reddettim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

upsydaisyy · 15 Nisan 2014

hemensorupgidicem .!.:
Hayırlı olsun kuzum :)
Bu seferde senin topiğinle gidelim ama yarım bırakmadan zayıflıyalım :thumbup:

Ben birazdan ızgara tavuk ve salata yiyeceğim makarnayı reddettim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hoşgeldin kuzumm :3:

makarnayı reddetmene çook sevindim makarna ve pilav kesinlikle yemiyoruz bu sefer sonuna kadar gidicez inşallah :21:

günlük yediklerini her akşam liste hlinde yazabilirsin benim gibi :29:

upsydaisyy · 15 Nisan 2014

bugünkü menüm:

sabah (10:00):
iki kibrit kutusu peynir
beş zeytin
domates salatalık
tek şekerli çay

öğle (12:30):
4 adet nugget (yağsız kızartıldı)
ayran

akşam (16:00):
bir bardak hazır çorba
bir paket eti form

bugün dayanamayıp tekrar tartıldım vee kilom 61,7 :21:

600 gram daha gitmiiişşş :21:

upsydaisyy · 16 Nisan 2014

bugünkü menüm :

sabah (08:30):
bir kibrit kutusu peynir
beş zeytin
domates, salatalık,maruk
tek şekerli çay

öğle (12:00):
bir tabak patates yemeği
bir dilim tam buğday ekmeği

ara öğün:
dondurma (150 kalori)
bir kaç saat sonra çilek

akşam (18:30):
yarım paket eti form

ara öğün (21:30):
bir bardak yeşil çay

upsydaisyy · 18 Nisan 2014

dünkü menümü yazamadım :43:

bari bugünkü menümden devam edeyim bugün goğumgünü vardı dayanamadım götürdüm valla :43:

sabah (09:00)
bir kase mısır gevreği

öğle (11:00):
pasta börek falan hiç değinmek istemiyorum vicdanım sızlıyor :43:

akşam (18:00):
bir kase çorba

upsydaisyy · 20 Nisan 2014

bugünkü menüm
sabah (11:30):
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
peynir
bir adet haşlanmış yumurta
biraz reçel, haşlanmış yumurta

akşam (16:30):
noddle

bugünlerde fazla kaçamak yapıyorum kilo verişim durdu galiba :43:

Kimmik · 20 Nisan 2014

Merhaba. Oncelikle kolay gelsin. Insaallah istedigin kiloya en yakin zamanda saglikli bir sekilde ulasirsin.

Ozel gunler olunca gercekten insan kendini durduramiyor. Bazen etraftan baski, niye yemiyorsun yoksa rejim mi yapiyorsun, gibi kimseyi ilgilendirmeyen sorulara cevaplar isteniyor. Bazen de kimse kimsenin ne yedigini farketmese, hissetmese bile insanin cani yemek istiyor, onca bir arada yiyeni gorunce... Yani bende genellikle bu sebeplerden dolayi oluyor kaçamaklar. Ama bence bu diyet işinde en onemli şey istikrar. Yani arada kacamaklar olsa bile vazgecmemek, pes etmemek. Cogu kisi taniyorum, bir kerecik kacamak sonucunda bırakıp tamamen abur cubura yönelen... inşaallah basladigin yolda hedefine ulaşana kadar sabir ederek devamini getirirsin. Ve ben de tabii insaallah. Sonra da bizden mutlusu yok zaten. :)

Bu arada haftada 4 gun bfit yapıyorum demişsin. O ne oluyor acaba?

upsydaisyy · 21 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Merhaba. Oncelikle kolay gelsin. Insaallah istedigin kiloya en yakin zamanda saglikli bir sekilde ulasirsin.

Ozel gunler olunca gercekten insan kendini durduramiyor. Bazen etraftan baski, niye yemiyorsun yoksa rejim mi yapiyorsun, gibi kimseyi ilgilendirmeyen sorulara cevaplar isteniyor. Bazen de kimse kimsenin ne yedigini farketmese, hissetmese bile insanin cani yemek istiyor, onca bir arada yiyeni gorunce... Yani bende genellikle bu sebeplerden dolayi oluyor kaçamaklar. Ama bence bu diyet işinde en onemli şey istikrar. Yani arada kacamaklar olsa bile vazgecmemek, pes etmemek. Cogu kisi taniyorum, bir kerecik kacamak sonucunda bırakıp tamamen abur cubura yönelen... inşaallah basladigin yolda hedefine ulaşana kadar sabir ederek devamini getirirsin. Ve ben de tabii insaallah. Sonra da bizden mutlusu yok zaten. :)

Bu arada haftada 4 gun bfit yapıyorum demişsin. O ne oluyor acaba?

valla ben de çok kaçamak yapıyorum o yüzden de yavaş verdim ama bırakmadım bu akşam da yaptım mesela kaçamak canım çok bardakta mısır çekti yedim ama akşam yemeğinde form yemiştim sadece bu tarz kaçamaklar oluyor benim bu arada bfit bir spor salonu türkiyenin her yerinde bulunuyor normal fitnesstan biraz daha farklı hidrolik fitness diye geçiyor ama ben onun ardından 60 mekik 40 squat 40 bacak içi çalışıyorum bugün de dumblle başladım allahın izniyle hem kilo verip hem sıkılaşıcam :21:

sen de diyet yapıyorsan bana katılabilirsin istersen :1:

upsydaisyy · 21 Nisan 2014

evveett bugün kilom 61,2 çıktı diyetimin ikinci haftası doldu kaçamakları azaltırsam daha hızlı veririm inşallah :1:

upsydaisyy · 21 Nisan 2014

bugünkü menüm :

sabah (09:30):
bir poğaça ve çay

öğlen (12:00):
bir kase çorba bir dilim tam buğday ekmeği

akşam (18:30):
bir paket eti form ve vişne suyu

ara öğün (20:40):
bardakta mısır

Rabia'nın zayıflama macerası :) :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular