- Konu Sahibi life without anxiety
- #21
ya uykusuzluk çok kronik artık çoğu insanda var napalkm hayatimiz stresli hep
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Rahatça uyumak için
- Konu Sahibi life without anxiety
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi life without anxiety
- #22
Melatoninde de şöyle bir durum var ilk başlandığında sabaha karşı kabus görülüyor baya gerçekçi ve sabaha karşı bir uyandırıyor insanı ben de öyle olmuştu. Baktım başkaları da yaşamış benzer yan etki. Ama kullandıkça geçiyor.
- 16 Temmuz 2023
- 5.854
- 15.777
- 178
- Konu Sahibi life without anxiety
- #23
Antidepresan içerken de kabus görüyordum ilk başta mide bulantısı,ağız kuruluğu, uyku bölünmesi, sersemlik, baş dönmesi,titreme oluyordu onların hepsi geçti. Melatonin içersem yan etkileri beni o kadar etkilemez.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #24
Ben önce magnezyumu dene derim ama glisinat formu olacak malat değil. İki formlu olan var o çok iyi ben yeni başladım memnunum.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #25
Ben de antidepresan böyle bir yan etki yapmadı tabi hangisini kullandığına göre değişebilir belki. Ben yine önce magnezyum derim ben daha çok memnun kaldım.
- 16 Temmuz 2023
- 5.854
- 15.777
- 178
- Konu Sahibi life without anxiety
- #26
Anksiyete için paroksetin içeren paxera 20 mg doz kullanıyorum. Bunu kullanınca 12den önce uykuya dalıyorum ama bu gece uyuyamadım. Birkaç saat uyku sonrası geri uyandım.
- 16 Temmuz 2023
- 5.854
- 15.777
- 178
- Konu Sahibi life without anxiety
- #27
Şifa olsun inşallah çok geçmiş olsun. 10-12 saat çok fazla ya. 7 saat uyusam yeter bana.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #28
Ben cipralex alıyorum bir dönem 12 yıl önce filan paxera vermişlerdi çok ağır gelmişti. Ama etkili bir ilaç tabi.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #29
10 saatte güzel oluyordu ama şimdi uyuyamıyorum asla o kadar. Çok teşekkür ederim
- 4 Ekim 2012
- 16.922
- 33.437
- 798
- Konu Sahibi life without anxiety
- #30
Gece uyanmamak için cep telefonunu akşam sekizde terk etmeni tavsiye ederim.
- 4 Ekim 2012
- 16.922
- 33.437
- 798
- Konu Sahibi life without anxiety
- #31
- 30 Ekim 2024
- 125
- 82
- 13
- 30
- Konu Sahibi life without anxiety
- #32
Youtube dan ilgini çeken konularla ilgili programlar izle. Yani uyumaya çalışırken onun sesi olsun. Yada podcast dinleyebilirsin. Sonra hemen uyuya kalırsın düşüncelerin dağılır
- Konu Sahibi life without anxiety
- #33
Spesifik bir sebebiniz yok diye biliyorum neden bu anksiyete gerçekten :/ Elinizde değil tabi.Evet birçok şey etkileyebiliyor. Haklısın. Sanırım ben sadece anksiyeteden dolayı böyle değilim, aynı zamanda kişilik yapım hassas, duygusal , takıntılı olduğu için sürekli düşünüyorum gibi geliyor bana. Nereye kadar ilaç kullanacağım,bu durum hiç bitmeyecek mi, ömür boyu antidepresan mı kullanacağım diye düşünüyorum. Daha olmayan olayı zihnimde elli kere çeviriyorum, gelecekte ya şöyle olursa, ya bu olursa diye. Halbuki hepimiz faniyiz, ölüm var. Şu anın tadını çıkarmak varken geçmişi ya da geleceği düşünmek çok saçma. Güzel duan için çok teşekkür ederim.Pilatese başladım yoga ve zumbaya da kayıt oldum. Evde de egzersiz yapıyorum, bazen denize gidiyorum kendime iyi gelen ne varsa onları yapıyorum.
Benim anksiyete sebebim hastalığım maalesef o sebeple ilaç kullanmaya başladım. Ama bu bile saçma diyorum hastaysam hastayım ne yapalım gittiği yere kadar kendim neden aşamadım diyorum. Bir dönem çok kötüydüm özellikle şimdi iyiyim çok şükür.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #34
Hayır melatonin asla sersemlik yapmıyor. Bir kaç kez ketiapin denemiştim o ölü gibi uyutuyor anında gözleriniz kapanıyor ama ertesi gün çok sersem oluyorsunuz. Melatonin öyle değil zaten uyku ilacı gibi düşünmeyin takviye olarak geçiyor.
- 23 Ağustos 2012
- 51.686
- En iyi cevaplar
- 1
- 240.593
- 898
- Konu Sahibi life without anxiety
- #35
Ekran isigini azalt konu sahibesi. Yatmadan en az 1 saat once TVyi telefonu kapat kenara koy. Guzel bir dus al, kitabini al yataga gir geceye oylece hazirlan. Bir de gun icinde fiziksel olarak yorulursan daha iyi uyursun mumkunse spor yap, en azindan 1 saat yuru.
- Konu Sahibi life without anxiety
- #36
Genelde kitap okuyarak uyuyorum, rahatlatıcı oluyor odanızda loş ışıkta uyumayı deneyin yada hafif müzikle rahatlamayı deneyin
- Konu Sahibi life without anxiety
- #37
- 16 Temmuz 2023
- 5.854
- 15.777
- 178
- Konu Sahibi life without anxiety
- #38
Telefon olmadan uyuyamıyorum ne yazıkki alışmışım video izleyerek , şarkı, meditasyon vs dinleyerek uyumaya.
- 20 Kasım 2018
- 13.783
- 51.784
- 598
- 35
- Konu Sahibi life without anxiety
- #39
Annem de uykuya dalmakta ve kesintisiz uyumakta zorlaniyordu.
Gecen ay melatonin almaya basladi. Bayagi faydasini goruyor.
Gecen ay melatonin almaya basladi. Bayagi faydasini goruyor.
- 6 Temmuz 2025
- 158
- 437
- 18
- Konu Sahibi life without anxiety
- #40
Meditasyon denedin mi?
Çok işe yarıyor.
Ekrandan uzaklaş kitap oku vs vs klasik uyku hijyeni bunları denemelisin. Alkol-çay-kahve kötü etkiler.
Gündüzünü de etkiliyorsa uykusuzluk bir sürü ilaç var anında uykuya dalmana yardımcı olacak psikiyatristine söyleyebilirsin.
Çok işe yarıyor.
Ekrandan uzaklaş kitap oku vs vs klasik uyku hijyeni bunları denemelisin. Alkol-çay-kahve kötü etkiler.
Gündüzünü de etkiliyorsa uykusuzluk bir sürü ilaç var anında uykuya dalmana yardımcı olacak psikiyatristine söyleyebilirsin.
Benzer Konular
