Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım .
Örnem Menümüz ;
Sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.
arkasından 1 pors. meyve.
İftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata
10-15 dk ara
5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide
21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı
toplam 10 su bardağı su içilecek!
No|Nick|B.kilo|H.Kilo|1.Hafta|2.Hafta|3.Hafta|4.Hafta|Toplam Verilen kilo
|YARAMASS | 78 |70 | | 75,7 | 72,9 | | 3,69
|lisaruz | 80 | 65 | | | 77,2 | | 3,5
|nazz81 |55.4 | 52 | 54.4 | 54.4 | 53,1 | | 2,38
|Pufy | 69.9 | 60 | 67,5 | 67.5 | 66,1 | 65,4 | 3.5
|brunettee |57 | 52 | 56.5 | | 55,4 | | 1,94
|arcak81 |67.4 | 62 | 66.4 | 65,5 | 64,4 |63,9 |3,5
|lawes | 65 | 60 | 63,5 | 62.5 | 61,5 | | 1,62
|feza14 | 78 | 67 | | 79 | 77,8 | 76,7 | 2,3
|RainbowColors| 57.5 |52 | 56,1 | 56,3 | 55.5 | | 1,42
|tuysorunu |61.5 | 56 | 59.9 | 59.5 | 58,7 | 59 | 2
|pnrrr19 |60 | 52 | 59 | 59 | 58,4 | | 1.01
| mattika | 63.3 |59- | 61,2 | 61,2 | 60,7 | | 0,81
|su_peri | 64 | ? | 63.2 | 63.2 | 62,7 | | 0.79
|bbbb46 | 50 | 43 | 48,1 | 46,1 | 45,8 | | 0,65
|kelebek2005 | 65.4 | 60 | | 63,4 | 63 | 62,6 | 2,8
|gull100 | 60.7 | 55 | 59,4 | 59,4 | 59,2 | | 0.33
|leyya88 |69.3 | 55 | 69 | 68,9 | 68,8 | 68,6 | 0,6
|Bosnakgüzeli |67 |60 | 66. | 68 | 66 | 66 | 1
|BBD | 73,5 | 67,5 | 71,3 | 71,4 | 71,6 | 71 | 2,1
|didos86 |61 | 51 | 59,6 | 58,8 | 59,1 | 57,8 |-0,51
|merhak | 74.5 | 68 | | 72,6 | 74 | 71,3 | 3,2
|kardelen5233 |69.5 | 65 | 68.80 | 68.00 | 69,5 | |-2,20
Yani gerçekten off
Koskoca bir ay dikkat ettik ama bayramda ipin ucu kaçıyor işte.
Ben de sizinle aynı kaderdeyim.
Bugünümü tatlısız ve çikolata, şekersiz geçirmedim.
Benim de tam bir aylık emeğim boşa gidecek diye korkuyorum.
Fakat yarın tatlılara son vermeliyim.
Bugün daha herkesi ziyaret edemedim, yarın oralara da gidersem ne olacak bilmiyorum
Üzülme pufy'cim ben de aynı durumdayım seninle
bayramda kilo vererek 71.1ken 70.6 oldummm =) tabi regl sonrası olduğu için gitmiştir bi kısmı. ama bu bile çok güzel bi haber oldu benim için=)
ne güzel yaaa ben 29 ağustosta 74.800'düm ki 1 ayda 80.500'den düştüm bu rakakama fakat 2 gunde bu sabah bı tartıldım 75.900 tabı regl dönemım umarım oyuzdendır yaa :S bugun yarın gelsede kurtulsam :S:S:S