-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran
- Konu Sahibi sedef77
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Cok guzel vermissin canim tebrikler, birkac gune 69lari gorursun bu gidisle :)tartildim veeeeee ilk hafta sonucu 70.6
eksi 1.700
cok sukur
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
tartildim veeeeee ilk hafta sonucu 70.6
eksi 1.700
cok sukur
Çok güzel vermişsin canım :)))
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
vok tesekkur ederim canimmm...insallah yaa soyle 6 li bi rakam gormeyi cok istiyorum . Hepimiz hayalimizdeki kiloya ulasiriz insallah.
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
cok tesekkur ederimmm
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
eksidesin hic olmazsa canim masallah.
Buna da sukur dedigin gibi.
Durmak yok yola devam. Yol uzun ama burada birbirimize destek olacagiz insallah. Hepimiz incecik ve saglikli olacagiz
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
hareket iyidir canim az da olsa iyi etmissin. Hatta bak beni de tesvik ettin simdi cikiyorum yoksa yayiliyordum evde
tesekkurler
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Usengec olmayan insanlara bayiliyorum :)) yuru canim gitsin yaglarrhareket iyidir canim az da olsa iyi etmissin. Hatta bak beni de tesvik ettin simdi cikiyorum yoksa yayiliyordum evde
tesekkurler
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
ah canim ya usenme luksum yok ki ondandir :)
Gittim geldim esim hala kanepenin ayni yerinde .. Bi de guluyor halime gece gece ne azimmis
yurudum geldim 20 dk hizli tempoda.. Az oldu ama olsun hareket oldu sayende...
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Iyi yapmissin canim, tartida karsiligini alinca mutlu oluyor insanah canim ya usenme luksum yok ki ondandir :)
Gittim geldim esim hala kanepenin ayni yerinde .. Bi de guluyor halime gece gece ne azimmis
yurudum geldim 20 dk hizli tempoda.. Az oldu ama olsun hareket oldu sayende...
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Merhaba canım
ben de dün araştırmıştım
Mil başına 75 100 demişler
eğer elinde (yarımlık) su şisesi/dambıl veya bilek ağırlığı falan olursa daha iyi olur.
Ama ben mesela 5 milin 500 kalori olacağını sanmıyorum ama bilemem tabi
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
canım teşekkür ederim. çok azmış ama
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 158
- 35
Bir şey değil
Eğer 3 mil 45 dklık yürüyüş 225-300 ise iyi bence ya bugün spor salonunda 30dk koşu bandı 230, 10dk eliptik bisiklet 60kalori gösteriyordu.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Leslie o kadar yakmiyordur bence, cok hafif tempo cunku. 3 mil yapmistim birkac kez ama benim nabzim cok yukselmedi o yuzden pek kalori yaktirdigini sanmiyorum. Yuruyuse ciktigimda nike+run appini aciyorum, gecmis yuruyuslerime baktim su an, 40dk 4.5 km kilometre tempolu yuruyuste ortalama 188 kalori yaktigimi gosteriyor program, leslie temposundan cok daha hizli bir tempoda bile 188 yakiliyorsa lesliede cok az yakiliyordur