Kabul tabi canım ama ben biraz yavasladim son dönemde belki sana bakıp tekrar gaza geliri son 4 kilokılolarımız aynı. 77,7 dim bayramdan once ama regl donemı ve bayram zıyafetiyle birlikte ben de 79,9 cıktım pazartesı sabahı . onumuzdekı pazartesı tartrılcam . senı kendıme rakıp seçtim kabul mu
Nasi son 4 kilo hedef 75 mı benim son 14 kilo
Telefondan yolladığım ifadeler çıkmiyo ya :/
bilen varsa bi çözüm alalım
Isvec in faydasını gördün mü kaç kilo gitti. ayyy kimde ne işe yaradiysa deneyeceğim artıkBen 7 gün yaptım isveçi. Açlığa dayanamama sorunu yok da peynir bile bir kez vardı sıkıldım menülerden :) Peynirsiz kahvaltı yapamıyorum ki.
Bugün normal yedim. Belki 2 3 gün sonra bi detoks sonra da karatay olabilir.
Öğleden sonra 3 çeşit peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, zeytin, çay, karpuz.
Akşam 1 porsiyon ızgara tavuk, booll salata, 1 bardak ayran, 1 kırmızı büyük erik.
Sıradaki büyük bir bardak sütlü, muzlu soğuk neskafe
Isvec in faydasını gördün mü kaç kilo gitti. ayyy kimde ne işe yaradiysa deneyeceğim artık
10 gün kadar Leslie 5 mile yi bende yapmıştım hem eğlenceli hemde çok işe yarıyor ama artık yapamıyorum çok yorgun hissediyorum kendimi. oğlum uyuyunca yemek mi, ütü mü, ev toplama mi , spor mu, Kaş mi bıyık mi. .. derken hiç biri tam olmuyor
Tamam canım
Evet canım benim boyum zaten 1.75 fazlası bana yakışmıyor sırık gibi oluyorum
Kilom 60.6 geçen haftaya göre 700 gram fazla