Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Gokce29 · 17 Haziran 2015

günaydınlar...

boy:1,64
ramazan sonu hedef kilom: 79,900 (demlicaykeyfi'nin önerisi üzre :))

hepimize bol eksili, hayırlı, manevi yönden zengin bir ramazan diliyorummmm...

tugcekpln · 17 Haziran 2015

bende varım canlarr :KK54:

kilo bu sabah itibariyle 74 ramazan sonuna demliçaykeyfi ciğimin önerisi üzerine 70 değil 69.9 olmak dileğiyle :KK49:

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

Canlarim benim, bugun guzel bir başlangic yaptik, insallah devami da gelecek ve her hafta daha hafif şekilde yolumuza devam edecegiz :KK49:

Sonraki tarti gunumuz 25.06.2015 persembe gunu.

Akliniza takilan detaylar icin ilk sayfadaki mesaja dün ekleme yapmistim.

Listeyi biraz daha bekleyip aksamustu oluşturacagim.
Bu gece ilk sahurda yediklerimizle ve bugun spor yaparsak onun bilgisiyle başliyoruz insallah :KK68:

gulit_me · 17 Haziran 2015

Ben de katılmak istiyorum:) boyum 165, hedef kilom 54,900:))) Bu arada, biz eşimle şöyle düşündük, iftarda çorba, salata, karpuz.. Sahurda ise güzel bi kahvaltı, eksiksiz..

21 deniz asmen · 17 Haziran 2015

merhaba kızlar bendde varım 70 kilodan 61.5 kiloya 3 ayda evde spor yaparak ve ilk ay neredeyse hiç ekmek yemeyerek (sadece kahvaltıda yedim )8.5 kilo verdim
boyum 1.68 hedefim ise 57 kilo umarım ramazanda Allahın izniyle veririm bu 4.5 kiloyu :KK49:

everyday26 · 17 Haziran 2015

kızlar bende aranıza katılmak istiyorum kilom 63.4, boyum 155 ramazanda 58 olmak istiyorum. yavaş yavaş kilo vermek daha iyi ve sağlıklı biliyorum ama denedim ben 3 kilo verebildim 1 ayda ama gerisi gelmiyor bende sıkılıp bırakıp geri alıyorum. istediğim kiloya ulaşmak için benim 3 4 ay yapmam lazım. ama ramazanda biraz hızlı verip yaz sonunda istediğim kilo olmasada yaklaşmak istiyorum o kiloya.

7esra4 · 17 Haziran 2015

merhba kızlar bnde katılmak istiyorum ama resmimi çekemedim kilomun akşam yada yarı sabah atmaya çalışırım şuan işten cıkıyorum fazla yazamadım :)

snowball06 · 17 Haziran 2015

Meraba arkadaşlar bende size katılabilir miyim borde evde tartı yok o yuzden kilomu sürekli yazamayacagim

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

7esra4 .!.:
merhba kızlar bnde katılmak istiyorum ama resmimi çekemedim kilomun akşam yada yarı sabah atmaya çalışırım şuan işten cıkıyorum fazla yazamadım :)

Hos geldin canim. Tamamdir yazdiginda ekleriz.

snowball06 .!.:
Meraba arkadaşlar bende size katılabilir miyim borde evde tartı yok o yuzden kilomu sürekli yazamayacagim

Hos geldin canim, iftardan once eczanede tartilabilirsin

istersen vücut ölçülerini not al, ne kadar inceldigini gorursen motive olursun

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015


ÜYE	HEDEF	17.06.2015	25.06.2015	02.07.2015	09.07.2015	16.07.2015
Ayse021288	60	66
Cangozum	59	63
Demlicaykeyfi	74,7	78,7
Deniz365	58,6	64,6
21deniz asmen	57	61,5
Everyday26	58	63,4
Gamyoncu	90	98,7
Guilt_me	54,9	61,5
Gulsayszey	79,9	86,8
Kiirmiizi	69	74
Tugcekpln	69,9	74

kiirmiizii · 17 Haziran 2015

Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz..Normalde yarın bildirimlere baslıyoruz ama ben bugunkü menümü yazayım yanlışım varsa düzeltin aaa dostlar
Sabah
1 yumurta 1 kb kadar peynir 1 domates 1 biber 3 zeytin bi avuç çiğ fıstık yeşil cay
Ara
Yarım elma 1 kayısı
Öglen
1.5 kase corba yarım kase yogurt
Ara
10 kiraz 3 kayısı
Aksam
3 yk bulgur pilavı 3 yk et sote
5 yk havuclu yogurt salatası

Cay icip belki yine biraz meyve yerim
Sizce nasıl

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

İşte ilk listemiz arkadaslarim,
Hepimize hayirli ugurlu olsun.
1 ay sonra insallah 1 kilo bile olsa vermiş ve daha hafif olacagiz.
Hicbir avantaji olmasa, ramazanda gece yemek yiyerek kilo almamis olacagiz.
Hepimize hayirli ramazanlar diliyorum.
Sevgilerimle canlarim :KK68:

Edit: listemiz ilk sayfadaki ilk mesajda da mevcuttur. Oradan her hafta guncellenecektir.

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

kiirmiizii .!.:
Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz..Normalde yarın bildirimlere baslıyoruz ama ben bugunkü menümü yazayım yanlışım varsa düzeltin aaa dostlar
Sabah
1 yumurta 1 kb kadar peynir 1 domates 1 biber 3 zeytin bi avuç çiğ fıstık yeşil cay
Ara
Yarım elma 1 kayısı
Öglen
1.5 kase corba yarım kase yogurt
Ara
10 kiraz 3 kayısı
Aksam
3 yk bulgur pilavı 3 yk et sote
5 yk havuclu yogurt salatası

Cay icip belki yine biraz meyve yerim
Sizce nasıl

Cok guzel bence canim

gulit_me · 17 Haziran 2015

kiirmiizii .!.:
Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz..Normalde yarın bildirimlere baslıyoruz ama ben bugunkü menümü yazayım yanlışım varsa düzeltin aaa dostlar
Sabah
1 yumurta 1 kb kadar peynir 1 domates 1 biber 3 zeytin bi avuç çiğ fıstık yeşil cay
Ara
Yarım elma 1 kayısı
Öglen
1.5 kase corba yarım kase yogurt
Ara
10 kiraz 3 kayısı
Aksam
3 yk bulgur pilavı 3 yk et sote
5 yk havuclu yogurt salatası

Cay icip belki yine biraz meyve yerim
Sizce nasıl

Çok güzel :) ben de bugünden dikkat ettim, mesela akşam çorba ve koca bi kase salata yedim, 1 tane de tam tahıllı ekmek:)

Gokce29 · 17 Haziran 2015

demlicaykeyfi .!.:
İşte ilk listemiz arkadaslarim,
Hepimize hayirli ugurlu olsun.
1 ay sonra insallah 1 kilo bile olsa vermiş ve daha hafif olacagiz.
Hicbir avantaji olmasa, ramazanda gece yemek yiyerek kilo almamis olacagiz.
Hepimize hayirli ramazanlar diliyorum.
Sevgilerimle canlarim

Edit: listemiz ilk sayfadaki ilk mesajda da mevcuttur. Oradan her hafta guncellenecektir.

Eline sağlık canım
Hepimize hayırlı uğurlu olsun inşallah

Ben bugün biraz torpil geçtim kendime canlar, olmasaydı iyiydi ama pişman Değilim
Yarın süper motivasyonla başlıyorum
:KK76:

miyya · 17 Haziran 2015

Sabah kilom 66.1 kızlar
bugün bol tıkınmalı gün oldu ınş ramazanda sağlıkli sihhatli öğünlerimiz olacak

kiirmiizii · 17 Haziran 2015

gulit_me .!.:
Çok güzel :) ben de bugünden dikkat ettim, mesela akşam çorba ve koca bi kase salata yedim, 1 tane de tam tahıllı ekmek:)

Ooo süper valla :KK9:

inşallah hep böyle devam

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

Harikasiniz canlarim :KK9:

Ben de aksam corba salata ve yogurt yedim. Sahurda yediklerimi de sonrasinda yazacagim insallah.
Yumurtayi ihmal etmeyelim, tok tutar :kk77:

everyday26 · 17 Haziran 2015

sahurdan sonra menümü yazıcam buraya bakalım ilk gün zorlanmazsam bi daha kolay geçiyor
çokta az yememek lazım bayılıp kalabiliriz

demlicaykeyfi · 17 Haziran 2015

gulit_me .!.:
Ben de katılmak istiyorum:) boyum 165, hedef kilom 54,900:))) Bu arada, biz eşimle şöyle düşündük, iftarda çorba, salata, karpuz.. Sahurda ise güzel bi kahvaltı, eksiksiz..

Canim hos geldin, iftarda az yagli sebze ve et tavuk balik urunlerini de unutmayalim ki vücudumuz güçten düşmesin

21 deniz asmen .!.:
merhaba kızlar bendde varım 70 kilodan 61.5 kiloya 3 ayda evde spor yaparak ve ilk ay neredeyse hiç ekmek yemeyerek (sadece kahvaltıda yedim )8.5 kilo verdim
boyum 1.68 hedefim ise 57 kilo umarım ramazanda Allahın izniyle veririm bu 4.5 kiloyu

Hos geldin canim, ilk olarak tebrik ederim seni. Başarinin devamini diliyorum, hep beraber insallah.

everyday26 .!.:
kızlar bende aranıza katılmak istiyorum kilom 63.4, boyum 155 ramazanda 58 olmak istiyorum. yavaş yavaş kilo vermek daha iyi ve sağlıklı biliyorum ama denedim ben 3 kilo verebildim 1 ayda ama gerisi gelmiyor bende sıkılıp bırakıp geri alıyorum. istediğim kiloya ulaşmak için benim 3 4 ay yapmam lazım. ama ramazanda biraz hızlı verip yaz sonunda istediğim kilo olmasada yaklaşmak istiyorum o kiloya.

Hos geldin canim, beraber ulasacagiz insallah hedef kilolarimiza =))

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Çok şükür, bin şükür...

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çok şükür, bin şükür...

Popüler Üye

Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Popüler Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Benzer Konular