- Konu Sahibi kaderinisev
- #41
mrb umarım verırızz her yıl 2 kılo kesın alıyorum yemek yemeye bayılıyorum ve cok ıstahlı bırıyım uffffff napcaz yaaaaaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanı fırsat bilelim kiloları verelim ... Tavsiyeler lütfennn
- Konu Sahibi kaderinisev
- Başlangıç Tarihi
mrb umarım verırızz her yıl 2 kılo kesın alıyorum yemek yemeye bayılıyorum ve cok ıstahlı bırıyım uffffff napcaz yaaaaaa
- 16 Haziran 2013
- 89
- 7
- 18
- Konu Sahibi kaderinisev
- #42
Kızlar merhaba. Hepinize hayırlı Ramazanlar. İnt. probleminden dolayı giremedim bir kaç gündür. Dün tartıda 69 kiloyu gördüm kızlar. Menülerimizi yazacakmıyız, birbirimizi kontrol amacıyla. Ben yinede yazayım.
Sahur: 2 dilim kepek ekmek, 2 küçük dilim beyaz peynir ilk gün olunca bir de yalnız sahur yapınca canım bişey istemedi. 2 bardak su ve yarım şişe sade soda.
Sahur: 2 dilim kepek ekmek, 2 küçük dilim beyaz peynir ilk gün olunca bir de yalnız sahur yapınca canım bişey istemedi. 2 bardak su ve yarım şişe sade soda.
- Konu Sahibi kaderinisev
- #43
herkese günaydınlar hayırlı ramazanlar olsun..sahura kalkamıyoruz muhtemelende kalkamayacak gibi görünüyoruz gece çok geç yatıyoruz 1.2 gibi osaattede acıkmadığımızdan hiç bişey yiyemiyoruz , yani kısa ve öz sahur yapamadım aç tutuyorum, şuana kadar hiç acıkmadım umarım akşama kadar miğdem ağrımaz akşam içinse planım ezogelin,pilav, tavuk tatlı olarakta dondurma tabi bu yazdıklarımdan sadece yarım porsiyon yiycem
- Konu Sahibi kaderinisev
- #44
ilk gününüz nasıl geçiyorr. benim biraz sıkıntılı canım hiç calışmak istemiyor ... bu arada ilk sahurumda domates, salatalık, bi adet haşlanmış yumurta. bi adet kepekli ekmek yedim ve bi fincan çay içtim... eger enerjim olursa iftardan sonra yürüş yapmayı planlıyorum
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- Konu Sahibi kaderinisev
- #45
Sahur: 3 dilim domates
1 kk peynir
2 y.zeytin
birazcik sutlu yumurta
2 dilim kepek ekmegi
1 kk peynir
2 y.zeytin
birazcik sutlu yumurta
2 dilim kepek ekmegi
- Konu Sahibi kaderinisev
- #46
merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum bu ramazanda, geçen sene 7 km yürüdüm ramazanda , yediklerime de dikkat ettim 2 kg verebildim.moralinizi bozmak istemem.ama o sene yediklerime çok dikkat etmiştim zaten metabolizmam yavaştı.şimdi uzun zamandır diyette değilim metabolizma daha hızlıdır inş.şimdi 70 kiloyum, geçen sene ki kadar yürümeyi düşünmüyorum,akşam iftardan sonra 45 dk yeter, bakalım ne kadar gidecek
- 16 Haziran 2013
- 89
- 7
- 18
- Konu Sahibi kaderinisev
- #47
Kızlar yavaş yavaş acıkır gibi oldum artık. Baş ağrısı da başladı. Mesai bitse de eve gidip uzansam biraz.
İftar için menü planım: Mercimek Çorba, Tavuklu patates yemeği, pilav . Ama çorbadan sonra tıkanırım kesin
İftar için menü planım: Mercimek Çorba, Tavuklu patates yemeği, pilav . Ama çorbadan sonra tıkanırım kesin
- Konu Sahibi kaderinisev
- #48
Selam kızlar. Pek ilgilenemedim burayla, bebek var sandım ama yanlış alarm, diyete devam yani :)
Bugün ramazanın 1. günü ve kilom 68.8. Hedef 63 inşallah.
Ben verilir diye düşünüyorum. Yalnız vişne suyu ile soğuk çaydan kendimi alamıyorum ne yapacağız kızlar. Gözüm dönüyor vişne suyu aklıma geldikçe. 
Neyse tutacağız kendimizi. Ya da 1 bardakla yetineceğiz.
1. Gün Sahur Menüm:
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim karpuz (2 koca dilim değil elbette 2 üçgen dilim
)
2 adet kayısı
Akşama da yemek yaptım ama ne kadar yenir nasıl yenir fikrim yok onu da yedikten sonra yazarım
Ramazan ayı hepimize hayırlı olsun...
Bugün ramazanın 1. günü ve kilom 68.8. Hedef 63 inşallah.
Ben verilir diye düşünüyorum. Yalnız vişne suyu ile soğuk çaydan kendimi alamıyorum ne yapacağız kızlar. Gözüm dönüyor vişne suyu aklıma geldikçe. Neyse tutacağız kendimizi. Ya da 1 bardakla yetineceğiz.1. Gün Sahur Menüm:
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim karpuz (2 koca dilim değil elbette 2 üçgen dilim
)2 adet kayısı
Akşama da yemek yaptım ama ne kadar yenir nasıl yenir fikrim yok onu da yedikten sonra yazarım
Ramazan ayı hepimize hayırlı olsun...
- Konu Sahibi kaderinisev
- #49
Menün güzel canım. Aynen benim de kolum kalkmıyor ama daha yemek yapacağım :) Benim de mercimek çorbası, fırında karışık kızartma ve pilav. Yavaş yavaş yemeğe çalışalım hızlı yiyince olmuyor yani. Ben En az 30 dk kalkmayacağım sofradan hele bi akşam olsun da
Sindire sindire yiyeceğim.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- Konu Sahibi kaderinisev
- #50
ay kızlar açlık değilde ara ara su istiyo canım 
- Konu Sahibi kaderinisev
- #51
Merhaba arkadaşlar ben de bu ramazanda kilo vermeye çalışacağım. İftardan sonra da spor yapmayı planlıyorum. Size acil bir sorum olacak annem iftar için kızartma yapıyor patates ve köfte. İftarda çorba içip sadece köfte yesem, bu çok mu olur sizce? Dediğim gibi yaklaşık 45 dk bisiklet çevireceğim ve hareketler de ekleyeceğim buna. Çok değil 66 kiloyum 2 ay içerisinde 60 olsam yeterli. Ramazanda 3 kilo bile kafi benim için.
- 25 Nisan 2013
- 413
- 24
- 118
- Konu Sahibi kaderinisev
- #52
herkese merhabaa.öncelikle iyi ramazanlar.bende bugün tartıldım 64 olmuşum.yani ramazandan önce bir kilo daha gitmiş.gece geç yedik ve yattık sahura kalkmadık bizde.sadece bir kase çorba ve birkaç kaşık yoğurt yedim.iftarda ise yine çorba ve salata düşünüyorum umarım uygulayabilirim.konu sahibi bir tablo yaparsa sanırım daha iyi takip edebiliriz.hedef 60kg :))
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- Konu Sahibi kaderinisev
- #53
iftar= 3 bardak su
çorba
bol salata
4 kaşık taze fasulye
3 dilim sıcak pide ( sıcak diye yedim yoksa 1 dilim yicektim dilimler küçüktü )
3 bardak suda yemek yerken içtim
çorba
bol salata
4 kaşık taze fasulye
3 dilim sıcak pide ( sıcak diye yedim yoksa 1 dilim yicektim dilimler küçüktü )
3 bardak suda yemek yerken içtim
- Konu Sahibi kaderinisev
- #54
Canım yeni gördüm ama köfte normal ye tabi ki sıkıntı yok, hiç mi yemeyelim di mi ama
Afiyet olsun. Bence ideal ama pide çok olmuş. Sen sıcak pidede kendini durdurmadın ben de soğuk içeceklerde desene :)
- Konu Sahibi kaderinisev
- #55
İftar (1. Gün):
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim pide
1 hurma, 1 çatal beyaz peynir, 2zeytin
2 kaşık fırında karışık kızartma
2 kaşık pilav
salata
1bardak limonata (ev yapımı)
3 parça kavun
İlk gün diye kaçtı biraz ama artık daha dikkatli olacağım. Aslında çok abartı değil ama o limonata olayı bozdu işte
Sahur (2. Gün):
1 kase nesfit
2 parça kavun
biri soğuk ve kalorili içecekleri önümden alsınnn
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim pide
1 hurma, 1 çatal beyaz peynir, 2zeytin
2 kaşık fırında karışık kızartma
2 kaşık pilav
salata
1bardak limonata (ev yapımı)
3 parça kavun
İlk gün diye kaçtı biraz ama artık daha dikkatli olacağım. Aslında çok abartı değil ama o limonata olayı bozdu işte
Sahur (2. Gün):
1 kase nesfit
2 parça kavun
biri soğuk ve kalorili içecekleri önümden alsınnn
- Konu Sahibi kaderinisev
- #56
günaydın kızlar.. iftarda yemek arasında su almayı unutmadım ... bi kase corba ( annem sağ olsun sarma yapmış ) 4 adet sarma , salata ....
sahurda ise 3-4 parça karpuz, 2 dilim peynir, 2 adet zeytin, küçük bi dilim pide ve bol su
sahurda ise 3-4 parça karpuz, 2 dilim peynir, 2 adet zeytin, küçük bi dilim pide ve bol su
- 11 Haziran 2008
- 1.794
- 4.576
- 683
- Konu Sahibi kaderinisev
- #57
Bende bu ramazanda 3 kilo kadar vermek istiyorum. Dün niyetli değildim bu gün başlıyorum inşallah .şuan sabah itibariyle tartım 67,4 hedef bayrama 64
sahurda biraz abarttım galiba yediklerimi yazasım yok. Çok susarım diye bol bol çay (şekersiz) ve su içtim .
sahurda biraz abarttım galiba yediklerimi yazasım yok. Çok susarım diye bol bol çay (şekersiz) ve su içtim .
- 16 Haziran 2013
- 89
- 7
- 18
- Konu Sahibi kaderinisev
- #58
Günaydın kızlar. Ramazanın ilk gününü tahminimden daha rahat atlattım şükür.
İftar menüm: 2 hurma
yarım kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 2 kaşık pilav yoğurt ve salata. Biraz Ramazan pidesinin ucundan.
Ve tabi bolca suuuuuuuuuuuuuuuuuu
Sonra da meyve faslı
Sahur: yarım bardak çay, bir dilim kek, bir dilim ekmek çok az peynir, yine soda ve su.
İftar menüm: 2 hurma
yarım kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 2 kaşık pilav yoğurt ve salata. Biraz Ramazan pidesinin ucundan.
Ve tabi bolca suuuuuuuuuuuuuuuuuu
Sonra da meyve faslı
Sahur: yarım bardak çay, bir dilim kek, bir dilim ekmek çok az peynir, yine soda ve su.
- 16 Haziran 2013
- 89
- 7
- 18
- Konu Sahibi kaderinisev
- #59
Günaydın kızlar. Ramazanın ilk gününü tahminimden daha rahat atlattım şükür.
İftar menüm: 2 hurma
yarım kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 2 kaşık pilav yoğurt ve salata. Biraz Ramazan pidesinin ucundan.
Ve tabi bolca suuuuuuuuuuuuuuuuuu
Sonra da meyve faslı
Sahur: yarım bardak çay, bir dilim kek, bir dilim ekmek çok az peynir, yine soda ve su.
İftar menüm: 2 hurma
yarım kase mercimek çorba, 1 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 2 kaşık pilav yoğurt ve salata. Biraz Ramazan pidesinin ucundan.
Ve tabi bolca suuuuuuuuuuuuuuuuuu
Sonra da meyve faslı
Sahur: yarım bardak çay, bir dilim kek, bir dilim ekmek çok az peynir, yine soda ve su.
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- Konu Sahibi kaderinisev
- #60
sahur= 1 ç.b çay
yarım domates
1 yumurta
3 dilim pide
yarım domates
1 yumurta
3 dilim pide
Benzer Konular
