Ramazanı fırsat bilelim kiloları verelim ... Tavsiyeler lütfennn

tontriko .!.:
masaAllah canim…ama 1 ay boyu bu kadar az yemek iyi olmaz senin acindan..birazcik ana yemek ya da ekmek kahvaltilik birseyler yemek iyi olur miden acisindan…

aksam bende az yapicam artik ve esimle karar aldik bizde sadece corba karpuz salata ve yogurt olacak soframizda, tabii birde kahvaltilik…haricinde biraz meyve hurma vs…

ben fazla su icemiyorum maalesef, halbuki gunduz su icerdim normalde…bende bahaneyle bir kac kilo verebilsem cok guzel olur aslinda…

ne de olsa Ramazandan sonra azicik kendimizi odullendirip tatlilara yumulcaz… :1:
Genişletmek için tıkla...

tabi canım ramazan pidesiz olmaz 2 dilim falan yiyorum aşırıya kaçmamak şartıyla tabi..verip de sonra almasak iyi olur ama:61:
 
lokumn .!.:
dünkü iftar:
2 kase mercimek çorbası çok az pide

sahur:
haşlanmış yumurta
iki dilim domates
1 dilim pide

bugün yemekte mantı var ve ben ne yapacağımı bilemiyorum :(((
Genişletmek için tıkla...


arkadaşım bende senin gibi çorbaya ağırlık veriyorum , zaten oldum olası severim, çorba olsun yemek aramam o denli yani bol limon pul biberli misss misss açlık tavan yaptı:34:
 
Günaydın herkese. Nasılsınız bugün. Ben dün aşırı açıkmıştım. Akşama kadar mide bulantısı ve baş ağrısı çektim. Bugün de düzelmed. Biraz da soğuk algınlığım var galiba.
Dün akşamki iftar menüm: 4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna. Başka da bişey yiyemedim.
Sahurum yok bugün oruç değilim.
 
ayy kizlar yaaa..ben nerdeyse canim istemedigi icin sahur bile yapmiyorum ama kilo almisim...fazlada birsey yemiyorum...

sanirim sebebi bagirsaklarim...afedersiniz fazla su icemedigim icin sanirim tuvalete cikamadigimdan...ne yapsam ne etsemde duzene soksam bilemedimki :43:

sizlerdede var mi ayni sorun?
 
tontriko .!.:
ayy kizlar yaaa..ben nerdeyse canim istemedigi icin sahur bile yapmiyorum ama kilo almisim...fazlada birsey yemiyorum...

sanirim sebebi bagirsaklarim...afedersiniz fazla su icemedigim icin sanirim tuvalete cikamadigimdan...ne yapsam ne etsemde duzene soksam bilemedimki :43:

sizlerdede var mi ayni sorun?
Genişletmek için tıkla...

ya canım bendede vardı aynı sorun birkaç yıl önce snra anladım ki sahura kalkmadığım için vüut su topluyomuş artık sahura kalkıp hafif de olsa bişiler yiyorum bence sendee öyel yap kilo almazsın hem :)
 
dilgee .!.:
arkadaşım bende senin gibi çorbaya ağırlık veriyorum , zaten oldum olası severim, çorba olsun yemek aramam o denli yani bol limon pul biberli misss misss açlık tavan yaptı:34:
Genişletmek için tıkla...

çorba oldukça doyurucu bende bende çok severim.bugün bende acıktığımı hissediyorum hemde bu saattee :)))
 
gamzelikadin .!.:
ya canım bendede vardı aynı sorun birkaç yıl önce snra anladım ki sahura kalkmadığım için vüut su topluyomuş artık sahura kalkıp hafif de olsa bişiler yiyorum bence sendee öyel yap kilo almazsın hem :)
Genişletmek için tıkla...

ya bende bilemedimki...vucudum anlayamadigim bir sekilde hareket etmeye basladi :ssz:

sahura kalkiyorumda su iciyorum genellikle...birseyler yedigim zaman cok daha fazla acikiyorum cunku :ssz:
 
tontriko .!.:
ya bende bilemedimki...vucudum anlayamadigim bir sekilde hareket etmeye basladi :ssz:

sahura kalkiyorumda su iciyorum genellikle...birseyler yedigim zaman cok daha fazla acikiyorum cunku :ssz:
Genişletmek için tıkla...


Mutlaka sahura kalkın. Bu şekilde hem aç kaldığınız süre azalır hem de metabolizmanız daha az yavaşlar.

bu arada kızlar dün ben biraz işin ucunu kaçırdım annem yöresel yemegimizi yapmış dayanamadım ama bu gün telefi edicem
 
tontriko .!.:
ayy kizlar yaaa..ben nerdeyse canim istemedigi icin sahur bile yapmiyorum ama kilo almisim...fazlada birsey yemiyorum...

sanirim sebebi bagirsaklarim...afedersiniz fazla su icemedigim icin sanirim tuvalete cikamadigimdan...ne yapsam ne etsemde duzene soksam bilemedimki :43:

sizlerdede var mi ayni sorun?
Genişletmek için tıkla...


sahurda önce bir fincan türk kahvesi için sonra bişeyler yiyin kahveyi içtikten sonrada bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin (kahveyi içtikten 3-4 dakika sonra suyu için) işe yarayacaktır
 
ben simdiye degin 1 kilo verdim ama sagliksiz bi durum tabi. burda 18 saat oruc tutuyoruz, sahur da sadece su iciyorum bi de hurma bazende süt iciyorum. gecen ramazanda 5 kilo vermistim ki her aksam cola ice ice :D tabi yemek namina bisey yiyemedim. midem kücüldü. aksam 10 a kadar ac mide kücülüyor sanirim. sorun su ki ben ramazandan hemen sonra sip diye aliyorum kilolari geri.

bu sene cola icmiyorum daha cok hurma tüketiyorum canim baska tatli istemiyor suyu da cok iciyorum.

zaten cok yiyemiyorum, cünkü bildigin fenalasiyorum. bilmiyorum sizde de oluyor mu ? iftardan sonra bildigin bayginlik geciriyorum.
ilk iki gün iyiydim kahvalti yaptim sadece bi de bol yesillik yedim. dün cok kötü oldum pirinc pilavi tükettim, sanirim o yüzden seker firladi.

Allah yardimcimiz olsun ne diyim türkiye saati ile 11 de aciyoruz düsünün sizden iki saat daha gec.

ramazan ayini sabit bi aya mi alsak ne :27:
veya oruc icin mekkeye uyanlar gibi oruc saati icin de mekkeye mi uysak ne ?
 
kızlar çok şükür dün baskülde 59 ları gördüm yaşasın yaşasın...demekki neymiş kilo vermek için az yemek lazımmış, inanın kendimi az yemek dışında hiç birşeyden kısıtlamıyorum, dün mantıyla ekmek bile yedim üstünede karpuz kendimi ödüllendirdim .. sizde kendinizi hiç bir şeyden kısıtlamayın sadece az yiyin , herşeyden tadın bide sabahları erken kalkın en geç 9:30 deneyin göreceksiniz:8::8::8:
 
günaydın kızlar. Tartıda 68 i gördüm. Bilmiyorum kilo mu sıvı kaybı mı. Regl oldum oruca ara verdim. Şişkinliğim var fena halde. Sizin kilolar ne durumda.
 
kızlar günyadın .. bende dün tartıldım .. 1 kilo vermişim. :) 75,5 kg başlamıştım .. 74,5 kg olmuşum cok sevindim bu kadar aç kalmaya az bi kayıp ama olsun inanılmaz inancım yerine geldi
 
Ayshe .!.:
meraba arkadaşlar bende birkaç gündür dikkat ediyorum iftradada devam ediyorum dikkat etmeye..57 diydim 10 gün önce şimdi 56.4 olmuşum..hergün yürüyüşe çıkıyoruz 1 saat git 1 saat gel bakalım ne olacak 20 gün sonra şehir dışına çıkıcaz o zaman kadar dikkat edicem böyle..
dünkü menüm..
1 kase yagsız mercimek çorbası
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 tabak salata
1 bardak ayran
2 adet baklava..
yemekten sonra çay içtim şekersiz
birkaçda meyve yedim..:16:
Genişletmek için tıkla...
56.4 ile başlamıştım iftara yakın tartılıyorum 55.4 çıkıyor..ama sanırım su kaybı..pak fark hissedemiyorum vucudumda..bir kaç güne kadar regl olucam esas kilomu o zaman görebilirim sanırım..günde 500 kez ip atlıyorum..yürüyüş bi kaç gündür çıkmıyoruz davetten filan gelince geç oluyor tatile gitmeme tam 15 gün kaldııııııııııııı:26:
 
kızlar selam....


yazılanların genelını okudum. ben de ramazanda dıyete basladım. 69-70 kg cıvarı basladım. bugun 65.5 kg geldı...

menum sızlerınkıne yakın. ama pıde hıc yemıyorum ben. sadeece sahurda 1 dılım kızarmıs kepeklı ekmek. ama ıllakı 2 tane haslanmıs yumurta yıyorum.

sahurdan yarım saat once tamamen yagsız sut. 60 a ınsem bu ay ıcın cooookkkkk guzel olacak. ben de tıroıt hastayım. cok kg aldım son 2 yıldır. gıder mı bu kglar kızlar..................
 
esiba .!.:
kızlar selam....


yazılanların genelını okudum. ben de ramazanda dıyete basladım. 69-70 kg cıvarı basladım. bugun 65.5 kg geldı...

menum sızlerınkıne yakın. ama pıde hıc yemıyorum ben. sadeece sahurda 1 dılım kızarmıs kepeklı ekmek. ama ıllakı 2 tane haslanmıs yumurta yıyorum.

sahurdan yarım saat once tamamen yagsız sut. 60 a ınsem bu ay ıcın cooookkkkk guzel olacak. ben de tıroıt hastayım. cok kg aldım son 2 yıldır. gıder mı bu kglar kızlar..................
Genişletmek için tıkla...

nasıl bu kadar çabuk kilo verdin canım bravo ben de pide yemiyorum her şeyi az yiyorum çok sıvı alıyorum su içiyorum vs ama en fazla 1,5 kilom gitti . ben de tiroid hastasıyım hap kullanıyorum . keşke ben de en azından bayrama kadar 65 olsam çok güzel olucak .
 
canım cok cıddı dıkkat edıyorum. dedıklerımın dısında hıcbır sey yemıyorum. arada yesil cay ıcıyorum. ama bu kadar hızlı nasıl oldu bımıyorum ben de. gercı 2-3 gundur aynı kılodayım. sanırım ılk odemımı attım hızlıca. bundan sonra metabolızma hızlandırıcı bır seyler yapmam lazım sanırım.... bırıleı ay sen zayıflamıssın deyınce cok mutlu oluyorum. ve dıyorum kı yemek yemek bu kadar mutlu etmıyor benı....
 
esiba .!.:
canım cok cıddı dıkkat edıyorum. dedıklerımın dısında hıcbır sey yemıyorum. arada yesil cay ıcıyorum. ama bu kadar hızlı nasıl oldu bımıyorum ben de. gercı 2-3 gundur aynı kılodayım. sanırım ılk odemımı attım hızlıca. bundan sonra metabolızma hızlandırıcı bır seyler yapmam lazım sanırım.... bırıleı ay sen zayıflamıssın deyınce cok mutlu oluyorum. ve dıyorum kı yemek yemek bu kadar mutlu etmıyor benı....
Genişletmek için tıkla...

ben de baya bir kilo verdim ama hızlıca değil malesef şimdi 70 kilonun içindeyim gerçi bizim evdeki tartı bir kilo kadar fazla gösteriyor ama neyse :) bir şey daha soracaktım sen de tiroid hapı kullanıyorsun sanırım . ben hapı iftarda atıyorum ve 15 dakika bekleyip yemeğe başlıyorum çünkü normalde de sabah atıyoruz ya aç karnına ve sonra da gün boyu yemek yiyoruz filan ondan iftarda atıyorum sen nasıl kullanıyorsun canım ?
 
Ramazanın içinde ben de güzel kilo verdim,
Çünkü aç kaldığımız uzun süre içinde yağ yakıcı leptin hormonu devrede oluyor,bu yüzden kilo verme hızlandığı gibi yağdan verdiğimiz için daha da incelmiş görünüyoruz.

Şöyle söyliyim,
İftarda çorba salata yoğurt yada ayran,proteine yönelik bir besin,et,tavuk,balık..
Pide yada ekmek tüketilmese daha çabuk gidiyor,ama ben ramazan pidesinin tadına az da olsa illa ki baknıyorum..
Şeker yok,meyve suyu yada asitli içecek yok,tatlı yok, belki gün aşırı tadımlık güllaç ya da sütlü tatlı olabilir..

Sahurda,
Eğer iftarda tatlı bişey yemiş yada davette kaçırmışsam sadace iki bardak süt ve ceviz,
Eğer istediğim gibi bir iftar olmuşşa yine az bir pide ile haşlanmış yumurta peynir kahvr,zeytin,domates salatalıklı bir kahvaltı,
Yada çorba salata yeniden..

Herkese kolaylık ve başarı diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Kilo korumalı sağlıklı beslenme
Yorumlar
0
Görüntüleme
171
Ajim aj
A
lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
479
Mavistez
M
onbirmayis
En azından 5 kilo vermem lazım en acilinden YARDIM PLEASEEEEE🤣
Yorumlar
1
Görüntüleme
509
havaleci
H
onbirmayis
Kısa sürede 5 kilo vermem lazım YARDIM PLEASEEEE 😍🩷
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
1K
iamonmyway
iamonmyway
A
Tedavi ve kilo sorunu
Yorumlar
16
Görüntüleme
341
onbirmayis
onbirmayis
Back
X