❤️ Yine Yeni Yeniden ❤️

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 3 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #1

Kilo vermek son 3 yıldır artık benim için yapmam gereken bir görev haline geldi..
Ne yiyince mutluyum,Nede yemeden
Ve kilo vermek güzel bir psikoloji istiyor,Dinçlik istiyor,Sabır istiyor,Azim istiyor..İstiyorda istiyor

Eğer dengesiz bi hayat,Sorunlu bi yaşantı,bunalımlı bi piskolojideyseniz doinggg yapamıyorsunuz ol-mu-yor

Ama bu sefer son kez denicem...

Başlangıç = 82 kg
2019 Ocak=71

 

Son düzenleme: 29 Ocak 2019

mucizelerbenibulur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Mart 2016

5.762

9.239

248

• 4 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #2

Bendee;
-57
-55
-53 bommm ✌

Nefis tezkiyesi, kalp tasviyesi

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 4 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #3

Pinkhouselife61 .!.:

Bendee;
-57
-55
-53 bommm ✌

Nefis tezkiyesi, kalp tasviyesi

Genişletmek için tıkla...

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 4 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #4

Bugün Yediklerim

Kahvaltıda
2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin,1 Kk peynir
1 fincan Ihlamur Çayı

Ara
1 büyük elma
1 küçük mandalina

Öğle
yarım tabaktanda az fırında kıymalı sebze
Karnıbahar Kızartması
Yoğurt

Ara
1 minik elma

Akşam Yemeğim
Omlet
domates,dereotu,tere
haşlanmış sebze(havuç ve karnıbahar)

yatmadan 1 fincan tarçınlı yeşil çay

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 6 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #5

Kahvaltıda
2 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
az beyaz peynir
Domates,Dereotu
1 kupa Kahve

Öğlen
1 tabak fırında kıymalı,sebze
az yoğurt

Akşam
2-3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kadar fırında tavuklu,sebze
bol salata

ve bir Kupa Kahve

Bugün ara Öğün yapmadım işlere daldım unuttum..Aslında acıkmadımda artık acıkırsam yapıcam boşuna niye fazla kalori alayım ki

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 6 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #6

Kahvaltı
3 tane ceviz
1 bardak meyve suyu

Öğlen
Yarım tabak fırında tavuk,sebzeli
3-4 kaşık bulgur pilavı

Ara
2 minik mandalina

Ara
Kahve

Akşam
1 koca kase ton balıklı salata


Sabah kahvaltı yapasım yoktu o yüzden geçiştirdim..

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 16 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #7

Tam 3 gün oldu ve üç gündür harika başladım ve asla bırakmıcam çok kararlıyım bu sefer banlı olduğumdan menü veremedim ama artık vereceğim

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #8

Kahvaltım
1 dilim çavdar ekmeği
3 yumurtayla peynirli omlet yaptm yarısı yedim
4 zeytin

(Sonra misafire gittim mecburen yedim)
1 minik dolma
5-6 tane sarma
bir minik dilim pasta
ve 3-4 bardak çay

Ara Öğün
1 kupa kahve

Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase kadar salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile ve az tuzla)

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 2 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #9

Bugün ki kahvaltıda;
2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile omlet peynirli
4 zeytin
1 kuru kayısı
1 fincan adaçayı
(Baya geç oldu kahvaltım)

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 2 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #10

Öğlen Yemeğimde
biraz tavuk göğsü,patates yedim fırında
1 kase ezogelin çorbası
Yarım kase yoğurt

Arada
1 fincan sütlü kahve
1 kuru kayısı

Akşam
1 tabak yoğurtlu ıspanak yedim. .

Ve gün kapanır . .

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 2 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #11

Karnım o kadar acıktı ki uyuyamadm 1 kepçe çorba kepçesiyle yoğurt ve 1 portakal dilimledim yedim

 

M

Mavi dunya

Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2016

106

20

18

28

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #12

Bende 90 kiloyum zayıflamak istiyorum

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #13

Mavi dunya .!.:

Bende 90 kiloyum zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

gel buyur beraber yapalım

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #14

Bugün
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynirli yumurta
5 zeytin

Öğle Yemeğim
Yarım tabak pirinç pilavı
1 tabak nohut
1 kase yoğurt

Akşama ne yesem ya nohutla yoğurtmu yesem

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #15

Akşam
Yarım tabak pirinç pilavı
Yarım tabak nohut yidim

Arada
1 tane minik brownie yidim
avuç içi kadar çördeeek

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 4 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #16

Günaydınben uyanalı çok oldu sabah erkenden işim vardı dışardaydımbol su içtim bir tane kuru kayısı yedim

az öncede kahvaltımı yaptm

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 minik domates
1 kupa kahve

 

Lovedreams

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

5.053

22.469

268

• 4 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #17

Canım tek başına kendini çok güzel motive ediyorsun ama sana küçük bi tavsiye hava soğuk ama evde leslee yap canım acayip ise yariyor bide bu diyet gruplarına üye olsana hem motive hem enerji hem destek verirler sana

Feraceli .!.:

Günaydınben uyanalı çok oldu sabah erkenden işim vardı dışardaydımbol su içtim bir tane kuru kayısı yedim

az öncede kahvaltımı yaptm

2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 minik domates
1 kupa kahve

Genişletmek için tıkla...

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 4 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #18

Lovedreams .!.:

Canım tek başına kendini çok güzel motive ediyorsun ama sana küçük bi tavsiye hava soğuk ama evde leslee yap canım acayip ise yariyor bide bu diyet gruplarına üye olsana hem motive hem enerji hem destek verirler sana

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim lesie yi biliyorum sınav dönemimi atlatır atlatmaz sporada başlamak istiyorum inşallah

 

Lovedreams

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

5.053

22.469

268

• 4 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #19

Anladım canım Allah kolaylık versin sınavlarında çok etkili bende sadece diyetle kilo veremeyenlerdenim spor en önemlisi aslında ne kadar hareket orada bereket sınavların hiç ihmal etme canım

Feraceli .!.:

çok teşekkür ederim lesie yi biliyorum sınav dönemimi atlatır atlatmaz sporada başlamak istiyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.921

82.806

798

• 4 Ocak 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #20

Lovedreams .!.:

Anladım canım Allah kolaylık versin sınavlarında çok etkili bende sadece diyetle kilo veremeyenlerdenim spor en önemlisi aslında ne kadar hareket orada bereket sınavların hiç ihmal etme canım

Genişletmek için tıkla...

ben biraz kıssam hemen veriyorum ama sıkı olmak için spor şart aynen canm desteğin için teşekkürler