Yürüyüş çok güzel olmuş. Sadece bi dolu yemek olsaydı daha kötü olacaktı. Peki sana soru: Neden bi dolu yemek yedin? Doyduğun halde yemeye devam ettin mi? 1 kase çorba, yarım pide ve salata yeseydin aç kalır mıydın? Son olarak misafirin kaç kişiydi?
(bu hafta, verdiğim 4,5 kilonun 1 kilosunu geri aldımmisafirim 10 kişiydi.sohbet ortamında yediklerime pek dikkat edemedim .kötüsü gelirken koca bi kutu baklava getirmişlerdi.3 dilim yedim
baklavalar arttı.bugün 3 dilim daha yedim.baktım daha yiyorum komşuya götürdüm kalanını:)bu hafta annemi ziyarete gidicem 4 gün kalıcam.kız kardeşimde gelecek. ordada 1 kilo alır gelirsem bi aylık çabam boşa gidecek....
bugünkü öğünler birbirine karıştı
bugünkü menüm:
3 parça kıymalı pide
3 dilim baklava(dünden kalanlar...)
1.5 kase çorba
yarım porsiyon salata
4 kaşık cacık
4 kaşık şakuka
2 dilim ekmek
Ceza da motivasyon aracı olarak kullanılabilir konusunda anlaşmıştık, öyle değil mi? 
Bu hafta boyunca her sabah spor cezasının uygun olacağını düşünüyorum şekerim. Sporun şekline sen karar ver şekerim... Sevgiler 
Ceza da motivasyon aracı olarak kullanılabilir konusunda anlaşmıştık, öyle değil mi? Bu hafta boyunca her sabah spor cezasının uygun olacağını düşünüyorum şekerim. Sporun şekline sen karar ver şekerim... Sevgiler [/QUOTE]arkadaşıma poğaça,çorba balık götürdüm hamilede)sabah:
3 ince dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
1 kk peynir
öğlen:
3 tane kendi yaptığım mayalı poğaça
ara:
200 ml süt
1 incir
ara
3 yulaflı bisküvi
1 dilim baklava
2 bardak şekersiz çay
akşam:
1 kase çorba
2 tane sarı kanat
az salata
1180 kalori yapıyo...
her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Son olarak tavsiyelerimi sıralayıp gideyim. :) Beslenme düzeninde de aynı hamleyi bekliyorum şekerim 
Günaydın Melekcim :) Bu spor hamleni çok beğendim
