Sabahları merdiven inip çıkmak kilo verdirir mi?

Arkadaşlar dışarıda spor yapma imkanım yok,evde spor egzersizleri yapıp zayıflamaya çalışıyorum.Ancak pek bir faydasını göremiyorum.Sabahları merdiven inip çıkma nın basen yaptığını duydum.Merdiven inip çıkmak zayıflatır mı? Bu konu hakkında yarıdmcı olabilecek arkadaşlardan yorum bekliyorum

Merdiven inip çıkmak zayıflatıyormuş ama bunu yaparken çalıştırmak istediğin kasları düşünmeli ve onları yormak istemelisin. Bir süre sonra ağrıyorlar zaten

Konu hortlatmis olucam ama topigi gorunce yazmak istedim..
kesinlikle zayiflatir yedikleriine dikkat edersen..
Internette bununla ilgili yazilar var..
bende yaklasik 10 gundur diyet yapiyorum. spor yapmaya vaktim yok. calistigim ofis 19 katli bir sitede gunde bazen 1 bazen 2 defa 16 kat cikiyorum iniyorum acayip efor sarfediyorum indigimde.. bakalim gelismeleri yazarim..