-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sadece 4 ay dişimizi sıkalım mı kızlar?
- Konu Sahibi isteyeter
- Başlangıç Tarihi
ayyy canım benim inşallahvericez bu yapışkan kiloları...bu sefer çok azimliyim spor yapma konusunda evde kocaman bir koşu bandı var o bana bakıyo ben ona aslında yapabilsemn çok ii
bide ben beyaz peynir süt ve yumurta bunların 3 den asla haz etmem azıma koymuş değilim yoğurtla kapatabilir miyim açığı..???
bide ben beyaz peynir süt ve yumurta bunların 3 den asla haz etmem azıma koymuş değilim yoğurtla kapatabilir miyim açığı..???
tamaaammmm
1 kadınbudu köfte çok az canım yaa
tabiki kabız olursun yemek yemiyorsun ki..
1 kadınbudu köfte,1 kase çorba, ayran ve salata..nasıl??
ama sen çalıştığın için menüler zor gibi..
en iyisi evden sandwiç götürmen bence..
haşlanmış tavuk ve bol marul domatesle hazırla..
küçük bir yoğurt tamamdır
)
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
tamaaammmm
1 kadınbudu köfte çok az canım yaa
tabiki kabız olursun yemek yemiyorsun ki..
1 kadınbudu köfte,1 kase çorba, ayran ve salata..nasıl??
ama sen çalıştığın için menüler zor gibi..
en iyisi evden sandwiç götürmen bence..
haşlanmış tavuk ve bol marul domatesle hazırla..
küçük bir yoğurt tamamdır
Aklımı okudun. Benimde yemek yerken aklıma geldi. evden haşlanmış tavuk salata getireyim böyle olmaz diye :)
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
gerçekten bilmiyorum. Yoğurt yeterli olurmu. Ama genelde doktorlar yoğurt en iyisi diyor. Sen yoğurdunu ye :) Peyniri bende sevmem labne yiyorum biraz yoğurda benziyo..
diyetisyenim ekmek yemeden kilo veremeyiz diyordu bana
gün içinde ekmek yemediğim zaman başıma ağrılar giriyor
tabiki de glisemik indeksi düşük tam buğday ekmekleri tercih etmeliyiz
bu arada ben yumurtaya bayılıyorum
her yemeğe kırabilirim
hamileyken kahvaltıda 2 haşlanmış yerdim..
aynı zamanda hamile kaldığımız bi arkadaşıma kahvaltıda 2 yumurta yediğimi söleyince
koşup kusmuştu..
kızlar selam sizden çok geç girmedim ben de Salı günü tam olarak diyete girdim.
Hergün spora gidiyorum.
Önce Sporu oturtmam gerekti..
Çünkü aylardır diyet yapıp akşam yemeğinde bozuordum.
ilkkez 4 günü bulabildim ve sporu hiç aksatmadan yapıyorum..
aranıza katılmak isterim.
şuanda 58. x kiloyum.
(58küsürlü birşeydi)
hedefim: 46
sabah: kuru kayısı ve yoğurt
öğlen: ıspanak yemeği ve yoğurt
yedim şu ana kadar
akşam da spora gidicem..
akşam 6 gibi mercimek çorbası yiyerek günü kapatıcam :)
hepinize sevgiler.
Hergün spora gidiyorum.
Önce Sporu oturtmam gerekti..
Çünkü aylardır diyet yapıp akşam yemeğinde bozuordum.
ilkkez 4 günü bulabildim ve sporu hiç aksatmadan yapıyorum..
aranıza katılmak isterim.
şuanda 58. x kiloyum.
(58küsürlü birşeydi)
hedefim: 46
sabah: kuru kayısı ve yoğurt
öğlen: ıspanak yemeği ve yoğurt
yedim şu ana kadar
akşam da spora gidicem..
akşam 6 gibi mercimek çorbası yiyerek günü kapatıcam :)
hepinize sevgiler.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
puffycikcik canım hoşgeldin aramıza. burada herkes kesin kararlı. sana yardımcı olacağız inşallah sende bize. yemeklerin az geldi bana. diyetisyenin var mı. Sağlıklı beslenmek çok önemli canım. yarın tartılacağız. Kilo bildirimi yapacağız haberin olsun.
14.30
5 kaşık taze fasülye
2 kaşık makarna
1 dilim kepek ekmeği
1 büyük bardak ayran
birazdan sütlü şekersiz nescafe içeceğim
yanına 2 bisküvi alırım
akşama ton balıklı salata
1 dilim ekmek var..
belki 1 kepçe de çorba içerim..
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Haber vermen büyük incelik. Annen için dua edeceğim. Allahtan acil şifalar dilerim. Hayırlı yolculuklar canım.
çok geçmiş olsun.allah şifa versin dilerim bir an önce iyileşir
çok geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin inşallah..
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Kilon, hedefin ve yaşın bana çok yakın, azimlisin çok beğendim..
Seni takip ediceğim..Çok meraklanırım yoksa .
