Merhaba,
Bir yerde okumuştum, her gün yediklerinizi yazarsanız kendi beslenme hatalarınızı daha kolay görüp buna göre önlem alabilirsinz diye.
Ben defalarca denememe rağmen bi türlü istikrarlı yazamadım, dolayısıyla göremedim :)
Şimdi diyette falan değilim, bu sadece benim günlük beslenme günlüğüm olacak ki bu şekilde en azından sürekli bilgisayar başında olduğumdan daha kolay yazar ve günlüğü oluşturabilirim gibi geliyor.
Kimse yorum yapmak zorunda değildir ama yapılan beslenme hataları hakkında fikir verirseniz çok sevinirim :)
21.06.2013 itibariyle 63 kiloyum, sabah 08:30da kalktım büyük bir bardak su ve az şekerli Türk kahvesi içtim.
11:30'da bir kaşarlı tost ve yaklaşık yarım kilo patates kızarttım, yanında bir büyük bardak cola zero içtim.
Bir yerde okumuştum, her gün yediklerinizi yazarsanız kendi beslenme hatalarınızı daha kolay görüp buna göre önlem alabilirsinz diye.
Ben defalarca denememe rağmen bi türlü istikrarlı yazamadım, dolayısıyla göremedim :)
Şimdi diyette falan değilim, bu sadece benim günlük beslenme günlüğüm olacak ki bu şekilde en azından sürekli bilgisayar başında olduğumdan daha kolay yazar ve günlüğü oluşturabilirim gibi geliyor.
Kimse yorum yapmak zorunda değildir ama yapılan beslenme hataları hakkında fikir verirseniz çok sevinirim :)
21.06.2013 itibariyle 63 kiloyum, sabah 08:30da kalktım büyük bir bardak su ve az şekerli Türk kahvesi içtim.
11:30'da bir kaşarlı tost ve yaklaşık yarım kilo patates kızarttım, yanında bir büyük bardak cola zero içtim.
metobolizman calismiyor kosuyor olmali senin cok sanslisin 
ama patates kizartmasi yemiyorum yesem senle aramizda 15 kilo fark olur emin ol 
nasıll? yani 75 günde 12 kilo vermek harika. ama sadece ekmek keserek nasıl onu anlamadım?
