ne kadar güzel kaç adım atıyorsunuz toplamda...sabah yada akşam belli bir vakit de mi yürüyorsunuz...
Ortalama 6 bin bazen daha da fazla ve Akşamlari 6 dan sonra yürüyorum.
Ben şuan new balance normal bir spor ayakkabisini kullaniyorum modeli hakkinda bi bilgim yok ama en kisa surede daha hafif ve yazlik bir spor ayakkabi almayi dusunuyorum.Çorap gibi ince olanlardan,her markada da var kinetixte görmüştüm fiyatida çok uygun ilk onu deneyip olmazsa daha profesyonel markalara yönelebilirim
benim bidik 6 aylik ciksam arabasinida almak zorundayim azminizi tebrik eder basarilarinizin devamini dilerim 
Çok rahat spor ayakkabılar var kinetixten aldım bir tane 1 buçuk yıldır kullanıyorum benim de ayaklarım taraklı düz taban için aparat almalısın zaten medikalcilerden.
Eşiniz işten geldiğinde eğer imkaniniz varsa bi yarim saatliğine tempolu yürüyebilirsiniz yada hiç olmadi bebiş öğle uykusundayken int.den pilates videolari izleyip yapmaya çalisabilirsiniz herşey yavaş yavaş başlarda 15dk yapar zamanla 30-40 dakikaya çikartirsiniz istemek çok önemli zor biliyorum ama azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz unutmayınKeske bende yuruyebilsem
Nasıl saatte 100-150. O kilona göre değişir. Ben mesela 270-300 arası yakiyorum. Ki 4.3 km'de yürüyorum saatlik. 6 km'de yürüsem daha çok olur. Ki 20 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyorsun. Önemli olan o. O kara yağları yakmak.
