Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 486702" data-quote="hedef56" data-source="post: 54777432" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54777432" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54777432">hedef56 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 1000 ip +1000 trambolin<br /> Bugünlük bu kadar </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Trambolini nerde atliyosunuz kizlar?</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 74847" data-quote="htcuzun" data-source="post: 54784963" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54784963" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54784963">htcuzun .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Trambolini nerde atliyosunuz kizlar? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Ev için olanlardan aldım. Çocuklar ve ben zıplıyorum</div>
 
<div class="bbWrapper">Ben de 1500 <img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" />atladımmm<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk73.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK73:" title="KK73 :KK73:" data-shortname=":KK73:" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/416998/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="416998" data-username="@cimbomlukiz">@cimbomlukiz</a> napıyosunn<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" data-shortname=":p" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 94262" data-quote="akrep33" data-source="post: 54794096" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54794096" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54794096">akrep33 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/416998/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="416998" data-username="@cimbomlukiz">@cimbomlukiz</a> napıyosunn<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" data-shortname=":p" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>3001 atladı sıkıldı gitti <br /> Gel 2001 atla geçmeyiz seni</div>
 
<div class="bbWrapper">Ben ilk hafta daha iyi atliyorum sanki.simfi sürekli kaç olmuş diye sayaca bakıp duruyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /></div>
 
<div class="bbWrapper">Kizlar acaba her gun atlamak mi iyi yoksa gun asiri mi? Kaslari dinlendirmek gerekiyor falan gibi biseyler duyuyorum da... Akrep33 ve hedef56 siz her gun atliyor musunuz kasim dan beri?<br /> Bir de boyunuz ve guncel kilolariniz nedir? Tekrar yazar misiniz? Benim basenler cok mu buyuk acaba diye kafama takildi da boyum 165 kilom 65 suan ve basenlerim 103</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 486702" data-quote="hedef56" data-source="post: 54796064" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54796064" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54796064">hedef56 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben ilk hafta daha iyi atliyorum sanki.simfi sürekli kaç olmuş diye sayaca bakıp duruyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK43:" title="KK43 :KK43:" data-shortname=":KK43:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Motivasyon düşmüş yanii<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk51.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK51:" title="KK51 :KK51:" data-shortname=":KK51:" /><br /> Ben böyle durumlarda şiş göbeğimle ağlayarak bu topiği açtığım günü getiriyorum aklıma..<br /> Hiç bi kıyafetim olmuyordu ve evden çıkmak istemiyordum..<br /> O günlere dönmek ya da dönmemek.. İşye bütün mesele bu<img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 74847" data-quote="htcuzun" data-source="post: 54800080" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54800080" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54800080">htcuzun .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kizlar acaba her gun atlamak mi iyi yoksa gun asiri mi? Kaslari dinlendirmek gerekiyor falan gibi biseyler duyuyorum da... Akrep33 ve hedef56 siz her gun atliyor musunuz kasim dan beri?<br /> Bir de boyunuz ve guncel kilolariniz nedir? Tekrar yazar misiniz? Benim basenler cok mu buyuk acaba diye kafama takildi da boyum 165 kilom 65 suan ve basenlerim 103 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Canım ben 8 kasımdan bu yana hergün atlıyorum.. <br /> Yemişim kas dinlenmesini.. Bu zamana kadar yeterince dinlenmiş zaten. Şimdi çalışma ve yağ yakma vakti<img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">İlk sayfada, ilk mesajımda var canım güncel kilom. <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/74847/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="74847" data-username="@htcuzun">@htcuzun</a></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 94262" data-quote="akrep33" data-source="post: 54800906" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54800906" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54800906">akrep33 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Canım ben 8 kasımdan bu yana hergün atlıyorum..<br /> Yemişim kas dinlenmesini.. Bu zamana kadar yeterince dinlenmiş zaten. Şimdi çalışma ve yağ yakma vakti<img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Cok iyi demissin canim. Haklisin ilk sayfadaki degisimini iyice inceledim. Harika. Kilo cok gitmemis ama hizla incelmissin. Demekki ip atlamak gercekten hem yag yaktiriyor hem de kas artiriyor peki boyunu ve yasini da ogrenebilir miyim canim?</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 74847" data-quote="htcuzun" data-source="post: 54801441" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54801441" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54801441">htcuzun .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Cok iyi demissin canim. Haklisin ilk sayfadaki degisimini iyice inceledim. Harika. Kilo cok gitmemis ama hizla incelmissin. Demekki ip atlamak gercekten hem yag yaktiriyor hem de kas artiriyor peki boyunu ve yasini da ogrenebilir miyim canim? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Benim 1.57 boy 77.6 başlangıç 73.2 güncel kilo.<br /> Spor hocaları haftada 1 gün bütün sporlarda dinlenme öneriyor.agirlik çalışmaları evet gün aşırı yapılıyor. <br /> Bu kardiyo ya giriyor.<br /> Ben her gün diye başladım bunu düşünmedim. İster istemez ara veriyoruz zaten. Bugün örneğin. Coooook yorgunum</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 486702" data-quote="hedef56" data-source="post: 54801769" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54801769" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54801769">hedef56 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Benim 1.57 boy 77.6 başlangıç 73.2 güncel kilo.<br /> Spor hocaları haftada 1 gün bütün sporlarda dinlenme öneriyor.agirlik çalışmaları evet gün aşırı yapılıyor.<br /> Bu kardiyo ya giriyor.<br /> Ben her gün diye başladım bunu düşünmedim. İster istemez ara veriyoruz zaten. Bugün örneğin. Coooook yorgunum </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Cok haklisin canim. O zaman firsat buldukca ve kendimizi iyi hissettigimiz surece her gun yapalim ben yarin kesin yapamam cunku hem okul hem de nobetim var. O yyzxen bugun yapmak icin sartlari zorlamaliyim. Yasin kac hedef56? Ben 33 yasindayim. Ve gecen yila gore bile daha zor kilo veriyorum gibi geliyor. Yas metabolizmayi etkiliyor. Ama sporla metabolizma yasimi dusurup, hizimi artirabilirim. Pes etmek yok<br /> Sen 4 kilo vermissin masaallah. Ne guzel</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 74847" data-quote="htcuzun" data-source="post: 54801870" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54801870" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54801870">htcuzun .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Cok haklisin canim. O zaman firsat buldukca ve kendimizi iyi hissettigimiz surece her gun yapalim ben yarin kesin yapamam cunku hem okul hem de nobetim var. O yyzxen bugun yapmak icin sartlari zorlamaliyim. Yasin kac hedef56? Ben 33 yasindayim. Ve gecen yila gore bile daha zor kilo veriyorum gibi geliyor. Yas metabolizmayi etkiliyor. Ama sporla metabolizma yasimi dusurup, hizimi artirabilirim. Pes etmek yok<br /> Sen 4 kilo vermissin masaallah. Ne guzel </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Yaşım 36.eskiya göre daha hareketsiz ve daha rahatıma düşkünüm daha çok dışarıdan yemek söylüyoruz.Merabolizma da elbette yavaslamistir ama asıl bunlar değişti yaşla birlikte bende.</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 74847" data-quote="htcuzun" data-source="post: 54804139" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=54804139" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-54804139">htcuzun .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 2100 atladim kizlar. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK9:" title="KK9 :KK9:" data-shortname=":KK9:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK9:" title="KK9 :KK9:" data-shortname=":KK9:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK9:" title="KK9 :KK9:" data-shortname=":KK9:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">300 <img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /></div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back