Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

tatlikedi · 20 Aralık 2013

qarden .!.:
kızlarrrr ben geldımmmm
herkes arazı sanırım 2 gündür
hadı eda anasının koynunda memleket hasretı gideriyor,
çigdem christmas eglencelerıne daldı cılgınlar gibi eglenıyor
nesli çorumun soguk havasında içini ısıtacak güzel dukan tariflerıyle ugrasıyor:)
özlem cocuklarıyla ders calışıyor
sınem kendı kabugunda
ben kendı kabugumda...
elif yine gelmıyor(hakkaten ne oldu acep diyet)

velhasıll size özet geçtim işte:)

buaksam banka yemegı var meyhanede,gönül isterdi gidip kafaları bulup dansözle masa üstünde göbek dansı yapmayı ama,
1,buna uygun bi göbegım yok
2,buna uygun bı kocam yok:)
uygun şartlar saglansa dahi benım ev özlemım daha fazla..ev keyfı yapıcam:)

ugrayın kızlarrr arada,yazın bişeylerrr
en azından boş syfya bakıp geri cıkmatansa yazana bişeyler yazarız:) (buda takım mantıgından kalma bi alışkanlık heralde)

onceden formalıtedende olsa kılo bıldırırdınız yaw

hahaha esram tam üstüne bastin bu gun is yerinde noel yemegi yaptik yedik..
son iki is gunu kaldi carsamba tatildeyim insallah :16:

dönüsüm muhtesem olcak :23:

kocansiz git sende eglenceye

git azcik göbek at valla ohhh

hepbera · 21 Aralık 2013

herkese iyi geceler :3:

aeben · 21 Aralık 2013

Merhabalar herkese :16:

.
Neslisim bilirsin dukana pek hoş bakmam ama senelerdir senin cabanida görürüm . O yüzden bu sefer dukan amcaya teşekkür ederim :) seni bu denli değiştirdiği icin .abla olarak uyarımıda yapayım ama aradabir kontrol yaptır Bobrekler vs .

:16:

hepbera .!.:
selam kızlar
epeydir buralara uğrayamadım.diyet yapmayınca ne yazacağını bilemiyor insan.maşallah Neslihan ne güzel incelmişsin.avatarına da bayıldım.eda sen de süper gidiyorsun.tebrikler.......
cumartesi diyetisyene gittim ben.birinin önünde tartılırsam belki utanırım da diyet yaparım diye düşündüm.ilk diyetisyen deneyimim:)oradaki tartıda 70 kilo geldim10 günde bir kontrol var.ilk listeyi verdi sağolsun.cumartesi ve pazar yazılanlara uydum.aferin bana
tetikleyici birine ihtiyacım vardı.hiç azmim yok inanın.
ara ara gelirim.öptüm hepinizi[/QUOTE

Abla hosgeldin .sendemi tekrar 70 oldun benim gibi .
Bende başladım birkaç hafta oldu . Senelerdir bu kiloyu görmemiştim , tatil Ramazan Bayram hep arka arkaya gelince Bı bakmisim almış basını girmişim .
Diyetisyeni bir ara bende düşündüm sırf senin düşündüğün gibi kendimi mecbur hissetmek icin . Senelerdir diyet ucunda olunca insanın artık diyet yapası gelmiyor
Hakkımızda hayırlısı bakalım saglık olsunda .

spirochet · 23 Aralık 2013

fefilifa .!.:
hosbulduk tatlim
sorma hormonlarimda mi bisi var bilmiyorum abimin nisaninda hafta sonu yani cok abarttigim halde eve geldigimde 200 gr fazlalik gordum gozlerime inanamadim ama salmiyorum hemen ertesi gun ve bugun daha dikkatli gidiyorum
79 ile kaldim canim suan 81-82 arasinda gidip geliyorum
diyetisyenin verdiklerinin bazilarini yiyemiyorum bile ama genellikle abur cubur haric canim bisi cekmiyor kafi geliyor
bazen canim cikolata nutella falan cekiyor onu da 1 tatli kasigi nutellayi ekmegime surup yiyorum
(bi yerim sismesinmis annem oyle diyo sen istemesen bile bebek ister ye o kadardan bisi olmaz diyo )
soyle soyleyim eskiden 2-3 gune bitirdigim nutellayi simdi 1 ayda anca bitirmek uzereyim sanirim tarcinli limonlu su tatli ihtiyacimi da aldi benden tek sıkıntım tuz tuzu kesemiyorum hep tursu hem tuzlu seyler yiyorum onu da yavas yavas cikartacagim iste simdilik salatadan cikardim ve pismis yemeklerimin ustune tuz eklemiyorum o kadar
benden bu kadar he birde hergun yarim saat yuruyorum hafif tempoda magaza seyreder gibiden bi tik daha tempolu ama cok degil
gunde 3 litre su en az

amin hayatim amin insaallah ben dogurmadan siz hamile kalirsiniz innnnnssaaaaallahhhhh
dun gibiydi cidden ve ben 3 ay nasil biter diye sizlaniyorum bi bakicam bebegim kucagimda insaaalllaahhhh
rabbim herkese tattirsin bu duyguyu ve ben cok sabirsizlaniyorum artik ve kiziyorum "daha var azicik daha vereyim oyle hamile kalayim" dedigim gunlere
lutfen ertelemeyin artik baslayin tedavilerinize

ayyy yawrum benim çok iyi gidiyorsun maşallah :nazar:

ne güzel dikkat edilerekte hamilelik yaşanır sen bize canlı kanıtsın...

turşuları soğuk suda beklet öyle ye tatlım azda olsa çeker tuzunu...

bizimkini memleketteyken herkes tlf da sıkıştırdı oda ben istemiyorum diye kestirdi attı... dün geldim antepten birde ben ciddi sorayım dedim. ben istemiyorum tedavi de olmayacağım dedi bende ne zamana istersin hani bir planın filan mı var dedim?? yok keyfim ne zaman isterse diyor biraz fazla kırıldım sanırım... ben istiyorum dedim, ben istemiyorum dedi hatta bir daha bu konu açılmayacak dedi... benle mutluymuş biz böyle iyiymişiz ne gerek varmış çocuğa... memlekette beni sıkıştıran eşimin tarafına da direk söyledim artık tedavi olmuyor edebilyorsanız onu ikna edin dedim... tamam bende böyle mutluyum da birşeyler eksik gibi sanki biz böyle aile gibi değilde flört gibiyiz... tuhaf bir rahatsızlık var

spirochet · 23 Aralık 2013

tatlikedi .!.:
Selam kizlar :)

Bugün rüyamda sizleri gördüm ! Ama sanal falan degil hep beraber bi masa etrafindaymisiz... Gerisini ayrintili hatirlamiyorum muhtemelen yiyip içiyorduk

Elifcim hosgeldinnnn masallah sanada bebeginede canim çok süper gidiyorsunuz, insAllah sag salim kucaginada alirsin evladini canim

Neslimmmm ciciler mi aldin sen kendine güzel günlerde giyin insallah, o aldiklarin bile ömür boyu bol bol olsun insallah

Gülnihal ablamizda gelmis hosgelmis, onun tecrübelerine ihtiyacimiz var

:) memlekete gittim normalde tüm akrabaları gezerdim bu kez evden çıkmama gerek kalmadı tüm akrabalar arasında kilo verdiğim yayıldı herkes beni görmeye geldi her gelende baya baya motive etti beni... rüya dedin de aklıma geldi dün döndüm memleketten tabi oranın tatlısı tuzlu simidi böreği herşeyinden getirdim. birde orda hep davetteydim yada dışarda yedik normalden fazla fazla yedim tabi dukanımın izin verdiği besinlerden... dün bir geldim ben doymuyorum birde getirdiklerimi teker teker kocacım açıp yedi gerçi yanımda yememeye çalıştı ama içim gitti o yüzden dün doymadım durmadan yedim.... tabi yine izinli gıdalardan elimde peynir dilimleriyle gezdim resmen :56:

tabi bunun sonucunda dün rüyamda neler neler yedim ama bir doydum ki sormayın bilinçaltımda kalmış sanırım. canımın istediği herşeyi yedim bugün güzel bir tokluk var üzerimde şükürler olsun yoksa her gün kilo kilo peynir almam gerekecekti :9:

spirochet · 23 Aralık 2013

tasan .!.:
selam kızlar bu pek giremiyorum çocuklar hasta biri iyileşiyor biri hasta oluyor.eda ve nesli süpersiniz vallahi maşallah benim diyet süper gidiyor amam tartılmıyor inatla yılbaşında tartılacam inşallah

http://www.kadinlarkulubu.com/gelinl...si-oylama.html (En güzel evlenme teklifi yarışması ( oylama))

ben 1 ve 20 numarayı beyendim 1 numaraya oy verdim diğerleri sıradan geldi ödülüde gelinlikmiş.

tşk ederim tatlım... geçmiş olsun yawrularınaaa... :emir_bebek:

spirochet · 23 Aralık 2013

qarden .!.:
kızlarrrr ben geldımmmm
herkes arazı sanırım 2 gündür
hadı eda anasının koynunda memleket hasretı gideriyor,
çigdem christmas eglencelerıne daldı cılgınlar gibi eglenıyor
nesli çorumun soguk havasında içini ısıtacak güzel dukan tariflerıyle ugrasıyor:)
özlem cocuklarıyla ders calışıyor
sınem kendı kabugunda
ben kendı kabugumda...
elif yine gelmıyor(hakkaten ne oldu acep diyet)

velhasıll size özet geçtim işte:)

buaksam banka yemegı var meyhanede,gönül isterdi gidip kafaları bulup dansözle masa üstünde göbek dansı yapmayı ama,
1,buna uygun bi göbegım yok
2,buna uygun bı kocam yok:)
uygun şartlar saglansa dahi benım ev özlemım daha fazla..ev keyfı yapıcam:)

ugrayın kızlarrr arada,yazın bişeylerrr
en azından boş syfya bakıp geri cıkmatansa yazana bişeyler yazarız:) (buda takım mantıgından kalma bi alışkanlık heralde)

onceden formalıtedende olsa kılo bıldırırdınız yaw

ayyy valla annemden ayrılmak bir zor geldiki giderken eşimden ayrılmak bu kadar zor gelmediydi... :1:

ayyy aynen üstümde bir ağırlık var sanki eve gidip orda zaman geçirmek mucize gibi geliyor dün zorla sinemaya gittim sinemaya gidelim desem gitmez dün yorgunum bitkinim sinemaya gittik neyseki film güzeldi düğün derneğe gittik çok abartıldı komik değildir diyordum sanırım önyargılıyım... ama gerçekten güzeldi film hemde taklitsiz orjinal olmuş...

spirochet · 23 Aralık 2013

yaramas .!.:
boy 167 kilo 84 yemekleri hiç ayırmam ama bel bölgen çok kalın 96 nasil ince olacagimm yemekciiiiiiiyimm

hoşgeldin tatlım....

yemekçiyim dediğine göre aburcuburla aran yok??? o zaman işin çok kolay yağını kısacaksın sebze ve proteini birlikte tüketeceksin çok acıkıyorsan ara öğünlerine yok uzun süre aç kalırım diyorsan ana öğünlerine birde yoğurt ve yeşillik ekledin mi bitti gitti... benimde bel bölgem kalın ne zaman diyet yapsam extra birşeyler daha yapmam gerekiyor mesela yazın inceltici kremler sürüyordum sabah akşam şimdi kışa girdik korse giymek daha hoşuma gidiyor yinede inceltici kremi denk geldikçe sürüyorum... banyoda fırça kullan karın bölgene eğer sıkıntın varsa bacaklarına ve kollarının içine... sonra da krem :21:

günde 2 kupa bitki çayı iç ama metabolizmanı hareketlendirecek çaylardan...

mlkfth · 23 Aralık 2013

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey ben geldimmmm!!!
Nerdesınız ne var ne yokkk

GIRGIRINA · 24 Aralık 2013

günaydın hayırlı haftalr olsun hepimize
diyete devam ediyorum esra geçen hafta 1ay oldu dietim verdiğim killo 5,700 gram çok sıkmadan azar azra y,ere ama son 2 haftadır verdiğim kilolara 500 gramı geçmiyor sanırım kaloriyi küçültmem gerekkk
esra sen elma dietini nasıl yapıyordun sırf elmayal değil di değilmiii

qarden · 24 Aralık 2013

GIRGIRINA .!.:
günaydın hayırlı haftalr olsun hepimize
diyete devam ediyorum esra geçen hafta 1ay oldu dietim verdiğim killo 5,700 gram çok sıkmadan azar azra y,ere ama son 2 haftadır verdiğim kilolara 500 gramı geçmiyor sanırım kaloriyi küçültmem gerekkk
esra sen elma dietini nasıl yapıyordun sırf elmayal değil di değilmiii

gunaydın canımmm
1 ayda 5,700 ıyı bı rakam..güzel gidiyosun elif aynen devamm ama durdugunu düşünüyosan ya 2 gün şokla vcudunu yada suyu bıraz daha arttırıp yürüyüş ekle birazda..
ben elma dıyetı yaptıgımda mutlaka kahvaltımı yapıyorum ya tost ya cornflakes ya sımıt cay,,zaten erken yapıyorum kahvaltıyı sonrasında günde 2,5-3 lt su var mutlaka..aksam 7 gibi 1 activia 2-3 kuru kayısı 2-3 ceviz yıyıp günü kaptıyodum tabı ıstedıgın kadarda elma gün içinde..bide akşam mutlaka kayısı cayı bagırsak için..
böyleydi...
haftaiçi hiç bozmadan devam edıyodum haftaonu delı gibi yiyodum ve 3 ayda falan 12 kılo vemrıstım ozaman,hemde her canımın ısteıdgını haftasonu yerım dıye kendımı telkın edıp,haftasonu oldugundada yıyodum
ama haftada 5-6 gun mutlaka 1 saat yürüyodum

spirochet · 24 Aralık 2013

GIRGIRINA .!.:
günaydın hayırlı haftalr olsun hepimize
diyete devam ediyorum esra geçen hafta 1ay oldu dietim verdiğim killo 5,700 gram çok sıkmadan azar azra y,ere ama son 2 haftadır verdiğim kilolara 500 gramı geçmiyor sanırım kaloriyi küçültmem gerekkk
esra sen elma dietini nasıl yapıyordun sırf elmayal değil di değilmiii

tebrik ederim güzelim... kaçla başladın kalori miktarını? havalar soğudu vücut kendini korumaya almış olabilir... su tüketimin azalmış olabilir istersen bitki çaylarına biraz ağırlık ver...

şu soğuk kış günlerinde vücut depo yapmaya yer ararken ben karbonhidrat alımına pek iyi bakmıyorum en azından kuru yemiş ve kuru meyve tarzı şeyler yersen hani demirini kansızlığını biraz tamamlar daha iyi olabilir...

spirochet · 24 Aralık 2013

mlkfth .!.:
Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey ben geldimmmm!!!
Nerdesınız ne var ne yokkk

nolsun güzelim çalışıyoruz sene bitiyor yıllık rapor kabus gibi karşımda hazırlamaya çalışıyorum... sende ne var ne yok çoktandır sesin çıkmıyor nasılsın iyimisin???

GIRGIRINA · 24 Aralık 2013

Sabahalrı altın başak sunta bisküvitlerde yarım pakett 5 adet falan yedim öğlen çorba yoğurt sebze akşmalrıda 2 tabak sebze gece meyve böle geçti 1 ay am şunu diyebilirm sebzeyi çok çok yedim yanii 3 tabak pazı yemeğpi yedim misal bi seferde spor yok suyuda az içitim sanırım bu ayy inşallah sada sıkı yapmaya çalışıcağım
esra zamnında 5 gün sırf elmayla geçridğim günlerim olduğundan elmadan tiksinir olmuşum am kahvaltılı bide ben deniyimmm diyorummm

mlkfth · 24 Aralık 2013

spirochet .!.:
tebrik ederim güzelim... kaçla başladın kalori miktarını? havalar soğudu vücut kendini korumaya almış olabilir... su tüketimin azalmış olabilir istersen bitki çaylarına biraz ağırlık ver...şu soğuk kış günlerinde vücut depo yapmaya yer ararken ben karbonhidrat alımına pek iyi bakmıyorum en azından kuru yemiş ve kuru meyve tarzı şeyler yersen hani demirini kansızlığını biraz tamamlar daha iyi olabilir...

kolay gelsin edacım. yıl sonu öyle oluyor işte. yaşlanıoz yaavv..kilo vermecelerr nasıl cnm? devam mı?esra napıo ? nesli?

qarden · 24 Aralık 2013

GIRGIRINA .!.:
Sabahalrı altın başak sunta bisküvitlerde yarım pakett 5 adet falan yedim öğlen çorba yoğurt sebze akşmalrıda 2 tabak sebze gece meyve böle geçti 1 ay am şunu diyebilirm sebzeyi çok çok yedim yanii 3 tabak pazı yemeğpi yedim misal bi seferde spor yok suyuda az içitim sanırım bu ayy inşallah sada sıkı yapmaya çalışıcağım
esra zamnında 5 gün sırf elmayla geçridğim günlerim olduğundan elmadan tiksinir olmuşum am kahvaltılı bide ben deniyimmm diyorummm

eger kahvaltı yapma şansın varsa evde bı tost yap ye bence peynırden proteınını al,çavdarlı ekmekten karbonhdratını al
bagırsaklar ıcınde gereklı ekmek..
oglen sızın ısyerınde yemek cıkıyo sanırım aslında oglen proteın ızgara aksam sebze daha mıde rahatlatıcı olabılır
süreklı sebze yersen proteıne ac bırakırsın vücudu:)

bende su kellogslardan alıp kahvaltımı onla yapıp sonra bi elma diyeti patlatsam,1 haftada 4 kılo verırım :)ama tabı bı kahvaltıyla 2 kılosuynu alıyosun hemen:)ılk hafta su attıgın için:)

spirochet · 24 Aralık 2013

mlkfth .!.:
kolay gelsin edacım. yıl sonu öyle oluyor işte. yaşlanıoz yaavv..kilo vermecelerr nasıl cnm? devam mı?esra napıo ? nesli?

valla yaşlanıyoruz gitgide günler aylar yıllar elimizden kayıyor

iyi gidiyor antepten geldiğimden beri bi tartılamadım. normalde aç sabahları tartılıyorum 2 gündür geç kalıyorum yemek hazırla filan derken tartılamıyorum en son 79,8 idim. akşam elbiselerle tartıldım 80 dim. sabah akşam arası bende 1 kg oynar yani inşallah oynar :)))

spirochet · 24 Aralık 2013

GIRGIRINA .!.:
Sabahalrı altın başak sunta bisküvitlerde yarım pakett 5 adet falan yedim öğlen çorba yoğurt sebze akşmalrıda 2 tabak sebze gece meyve böle geçti 1 ay am şunu diyebilirm sebzeyi çok çok yedim yanii 3 tabak pazı yemeğpi yedim misal bi seferde spor yok suyuda az içitim sanırım bu ayy inşallah sada sıkı yapmaya çalışıcağım
esra zamnında 5 gün sırf elmayla geçridğim günlerim olduğundan elmadan tiksinir olmuşum am kahvaltılı bide ben deniyimmm diyorummm

canım sebze + karbonhidratla geçiriyorsun öğünlerini ayrıca 2 tabağa çıkıyorum dedim bu yemekleri yağsız yapıyorsan iyi de yağlı ise 2 tabak üzeri yiyeceğine azıcık protein eklesen yumurta peynir bile olur...

hepbera · 24 Aralık 2013

1 kilo verdim kızlar.çok şükür.ama sabah regl oldum.hop geri 70 oldum:)olsun sudur...diyetisyeni bu kadar ciddiye alacağımı zannetmiyordum.adamın evde manevi baskısı oldu beyau :27:

işe yaradı.
sizler ne yapıyorsunuz?

susuz123 · 24 Aralık 2013

selam canlar;

inşallah herkesler iyidir,kilo vermeler devam edıyodur :34:

hepiniz öptüm :16:

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

Guru

çıtır olcem:)

Her daim üye :))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2013 bekle beniiii

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

2013 bekle beniiii

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

çıtır olcem:)

Popüler Üye

Benzer Konular