günaydın,günaydın günaydınnnn:118::118::118::119::119::119::119::119::119:
musmutlu bi hafta olsun hepimiz için,güne bomba gibi başladım,sebebi aşağıdaaa
Eki Görüntüle 824778
gözün aydın güzelim...
biliyodumm bılıyodumm neslıcımmm işte buuu
istedigi kadar dirensin vücut bu hafta bu 6yı gösterecektı
valla tebrık edıyorum sen kusuratlarıda atıp bayrama 68 girersin:)
günaydınnn hatunlarrr çok güzel bir gün olsun hepımızz için
günaydın kızlarrrr,
ay çok sevindim neslimmmmmm
ben bu sefer hedefimide görücem inş.
günaydın esramm
teşekkür ederim balım,valla çok garip duygular içerisindeyim,
şimdi gelelim nasıl kırdım vücudun direncini
haftasonu 2 gün saf protein yaptım,tabi bol su+nar şerbeti,birde evde leslie yapıp hareketide artırdım,tabi vücut ne oluyo dedi ve pes ettibayrama kadar 2+2 yapıcam,tabi sporada devam,pazartesiye 68,2 olmam lazım esram,hedefim var benimm
hee birde sadaka dağıtcam bugün,adağım vardı 69 ları görürsem diye
günaydın kızlarr
iyi haftalar diliyorum hepinize
neslim harikasın ya süpersin biliyodum bu sefer senın başarıcağını
bayrama kadarda istediğin kilo ya ulaşırsın inş. ,vallahı harıka bı haberrr
bende bu haftaya 77.5 le başlamış bulunuyorum ,cumaya kadar inş. 76 yı görmem dileğimle ,öptüm hepınızı
inş.bu sefer hep birlikte başarıcaz,benim inancım tammneslihancım nar şerbeti dedğin nedir yahuuu :) ,bide kılo vermede bi etkısı var mı kuzum ,beni aydınlatırmısın bu konuda
neslim peki nar çiçeği ve yeşilcayı ne kadar suya ekleyıp dınlendırcem ,o kısmını anlamadım , sen sımdı 2 gunluk proteın ve bu dedıklerını yaptın ya ,kaç kilo vermiş oldun
ooooooooo sende süpersin kuzummm
nar şerbetinin tarifini daha önce vermiştim canım,duraklamalarda işe yarıyo
2 yemek kaşığı hibiscus (nar çiçeği),
1 yemek kaşığı dolusu yeşilçay,
bir iki tane kuşburnu ile birlikte cezvede demlenir.
Cam bir sürahi soğuk 1 litre su ile doldurulur ve içine bir adet çubuk tarçın, bir iki dilim limon -kabuğu ile birlikte- atılır. Cezvede demlenirken ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı!
nerden nereye yaptin helal olsun valla tebrik ederim kuzum seniiiii 
Günaydinnnn günaydin günaydinnnnnnnnnnn
Nedense musmutluyum bugün
Nedenini biliyorum aslinda; öglen sporuma kavuscam sükür; artik baslayabilirim
Ayyyy neslim inanmiyorummmmm süper bi rakam bu senin için
Esra basliyoruz mu bugün "saglikli" beslenmeye
Haydi kizlar bu kilolar bize yapistikca mutsuz olcaz, bu kisi bos gecirmeyelim yazin yumurta kapiya dayaninca zor oluyor
Günaydinnnn günaydin günaydinnnnnnnnnnn
Nedense musmutluyum bugün
Nedenini biliyorum aslinda; öglen sporuma kavuscam sükür; artik baslayabilirim
Ayyyy neslim inanmiyorummmmm süper bi rakam bu senin için
Esra basliyoruz mu bugün "saglikli" beslenmeye
Haydi kizlar bu kilolar bize yapistikca mutsuz olcaz, bu kisi bos gecirmeyelim yazin yumurta kapiya dayaninca zor oluyor
çokk teşekkür ederim,aynen canım yaa,hala inanamıyorumgazamiz mübarek ola
kisaymis ilk hedefin ama neyse idare etcez artik
Ben kasim basi 62'leri görmek istiyorum hedefim 1 kasim
Sabah rafadan yumurta yaptim kendime içinede beyaz peynir katip yedim..
Is yerindede bi elma + 2 / 3 bisküvi yedim simdilik
,3.süde 21 kasım 65 kg
sinemcim ben büyük boy cezveye koyuyorum hepsini 6-7 dakika bekletip sonra süzüyorum 1 litre suyun içine o kadar
cuma günki kiloma göre 1800 gr verdim ama,zaten ben daha önce 70,5 ü görmüştüm o yüzden hepsi gerçek kilo kaybı değil
günaydınn kuzucummm
ohh sende başlamışsın sağlıklı beslenmeye,aynen bu kış bu kilo işini hallaedelim,yaza çıpçıtır girelimm
esramm da motive olmuş,devamıda gelir inş.spor+diyetle bayrama rahat 2-3 kg gider,belki daha fazlası,sonuçta aldıkların çabuk gelen kilolar
yani bi günü yok sinemcim,ben arada yapıp içiyorum,her zaman bu sonucu aldığım söylenemz ama
kasım başı çok rahat görürsün sen 62 leri çidom,hadi bakalım bende peşinden geliyomm
bu arada ben kendime 3 hedef belirlemiştim,ilkine ulaştım,2.si 14 ekim 68,2 kg
gazamiz mübarek ola
kisaymis ilk hedefin ama neyse idare etcez artik
Ben kasim basi 62'leri görmek istiyorum hedefim 1 kasim
Sabah rafadan yumurta yaptim kendime içinede beyaz peynir katip yedim..
Is yerindede bi elma + 2 / 3 bisküvi yedim simdilik
cuma günü bildirim yapalım ,çok keyıflı olucak herkes eksilerini yazıcak ,dahada motıve olcazz
neslicim bende ne yapıcagımı şaşırdım vallahi,gerçi 78 de takılı kaldım 2 hafta ,şükür kırdım direncini aslında ah bide regli olabilsem ,korkuyorumm heran bi süprizle karsılasırım dıye :18:
neyse ben bu dukana hiç uyamadım zaten :) seni gönülden kutluyorum ,başarılarının devamını dılıyorum efem
bende bı 73 e düşim hedefi 65 çekicem ksımetse , şubat son hedefim sonra korurum inş. :)
bu sene sen tatile ne güzel fit bi şekilde gittin ,bananeeeee bende gitcem
gülnihal abla senın sodalı kür hala işe yarıyormu devam edıyormusun ?
yok ben taktım sanırım bugun illa bi kür uygulucam
kuzucum ne güzel kırmışsın sende direncini,bence çok takıldığında dene bu tür kürleri
hem reglde olmamışsın,buna rağmen çok çok iyisin,bu arada varmı öyle bi ihtimal sinemimm
ay evet bu sene tatilde öncekine göre çok çok iyiysim,inş.seneye daha iyi olucam,bunun için bile değer canım kilo vermeye
allahım yaa hala kür diyo
:26: bu azmini ve vucutunu görünce
