-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...
- Konu Sahibi spirochet
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
dediklerini anladımda güzelim ,kilosu fazla olan kişi diyete ılk basladıgında hem çabuk gıdıyo kilolar hemde giden ilk 5 kilo vucuttakı ödem ve su oluyo, vermen gereken kılo azaldıkca da duraksamalar oluyo ,oyuzden sımdılık senın ıyı gıdıyo ,ama 83 e düştükten sonra görüceksın ne kadar yavas verıcegını ,
ben nesli gülnihal abla ,helekı çiğdemin daha az kılosu oyuzden yavas adımlarla ılerlıyo-ruz,
dukanın işe yaramaması ımkansız nesli ve özlem dıye bı arkadas vardı ve gördüğün üzere dukan zayfasında mılyonlarca kişi zayıfladı bu şekilde , bence izledıgın yol dogru karbonhıdrat cok yemıssın oyuzden de şeker yukselmesı var ,dukan senın rejımın bence ,tok hıssetmeyı saglayan en ıyı dıyet bu ,
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.109
- 448
hahah amin canim amin hepimizinde yüzünü güldürsün Rabbim 
kesinlikle katiliyorum dediklerine, dukani harfiyen uygulayamayanlar bu sekilde hem saglikli beslenir hemde çakma dukan yaparlar
yawrum benımkendıme hayrım yok bu ara yaaa:)
ama ptesi toparlanıp gelıyorum söz..
bende motıve oldum sen tek kaldın çidoo
valla ptesi yedıgını duyarsamm susmam he,kapatamazsın çenemi:)
aynen 95i beklıyorum güzelim belkıde olmuşumdur..
bendemı dukanla 1 haftada 5 atsam acep bayrama kadar yaa
sonucta ılk atılan şey su ödem vs. kılo sonrasında sıkıntı işte zorluyo..keşke ilk zamanlar gibi kilo verilebılse 1 ay sonrasındada
barı ıstıkrara yenılmeyız
kim kimi silmisti face'te bilmiyorum ama ekledim seni esra
bende motiveyimmm pazartesi spora basliyorum insallah :118::118::118:
azcikta bogazimi tutsam :26: su ara cok yemeye basladim yine :26:
geçen kis gibi olmak istemiyorum ama dikkat edicem bu sene
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
neslıcımmmm senın o koskocaaa 6 kılonu yerımm ben:)
allahımmmmmm bu sözü banada söylett neolursunnnnnnnnnnnn:)
son 6 kılom kaldı dıyebıleyımmmmmmmmmmmmmm
böhüüü
dersin niye diyemeyesin ,pzartesı sende baslıyosun ya sağlıklı beslenmeye
,allahım sana gelıyorumm 
anladın sen 
- 17 Haziran 2011
- 5.463
- 3.166
- 373
kesinlikle katiliyorum dediklerine, dukani harfiyen uygulayamayanlar bu sekilde hem saglikli beslenir hemde çakma dukan yaparlar
kim kimi silmisti face'te bilmiyorum ama ekledim seni esra
bende motiveyimmm pazartesi spora basliyorum insallah :118::118::118:
azcikta bogazimi tutsam :26: su ara cok yemeye basladim yine :26:
geçen kis gibi olmak istemiyorum ama dikkat edicem bu sene
nasıl sılındık bız yahuuu
acep volkanmı karıstırdı desem oda bı bayanı sılmezz,erkek olsan hiç şansın yoktu ama
benım deli fişek kocam tüm erkekleri çarpıladı
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
diyem miyok demiyemayy bu kadar olur..benim için 14 ocakta 55 kilosun yazmıştı..valla bu süper oldu..teşekkür ederim eda..benim bunun karşılığında sana verebileceğim bişey yok.ama söz hem zayıflaman hem de bebiş sahibi olman için dua edicem
ablaaaaaaaaaa öğlenden mi bitirmişsin??? yoğurt yiyorsun dimiii
eee..tabi diğerlerinin yanında yoğurt ta yedim
ben..bennn...ocakta 55immm...inşallahh
- 17 Haziran 2011
- 5.463
- 3.166
- 373
dersin niye diyemeyesin ,pzartesı sende baslıyosun ya sağlıklı beslenmeye
anladımm bennnn
anladıgım bişey daha varr diyet kelımesı gecıncee benım karnım acıkıyo ama yok ptesine gelmeden motıve olayımm bugun yemıyım bari bişeyyy
valla kızlar kusura bakmayın yaaa burda boyle dıyetteyken kılo verıyoken güyaaa motıve edıyoduk ama geri alıncada ınsanın yüzü tutmuyo dıyetle ılgılı motıve etmeye falan..
bırınız kalkıp dicekk önce bi kılo ver ıstıkrarını sagla sonra konuş diye aha böyle çarpacaksınız agzımın üstünee
neyse ptesiye iyi gelicem,güzel gelicem ve hatta elma işini bırakıp adam gibi gelıcemm..
ya toplasan 20 kılocuk fazlalıgım var nedır bu ınat anlamıs degılımm:)git işte yaa git istemıyorum seni:)
- 17 Haziran 2011
- 5.463
- 3.166
- 373
ayy bu kadar olur..benim için 14 ocakta 55 kilosun yazmıştı..valla bu süper oldu..teşekkür ederim eda..benim bunun karşılığında sana verebileceğim bişey yok.ama söz hem zayıflaman hem de bebiş sahibi olman için dua edicem
eee..tabi diğerlerinin yanında yoğurt ta yedim
ben..bennn...ocakta 55immm...inşallahh
hadı abla inşallah azmıne iradene güvenıyorum senın maşallahın var kafana koyunca yaparsın sen
ama ne yedınnn gel kulagımaa dee:)
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.109
- 448
nasıl sılındık bız yahuuu
acep volkanmı karıstırdı desem oda bı bayanı sılmezz,erkek olsan hiç şansın yoktu ama
benım deli fişek kocam tüm erkekleri çarpıladı
hahahah
bilmeden elimiz degmistir bosver takma kafani canim eklestik yeniden
cok fena senin volkan
affetmiyo gördügü erkekleri calismana nasil izin veriyor hayret he 
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
edacım menün güzel,ama sebze günlerinden proteinin her zaman sebzeden çok olmasına özen göster
birde yulaf kepeği göremedim ben,o olmazsa olmazımız biliyosun
aman çiğdoşum sana bişey olmasın,herşeyin başı sağlık,hem bence sen gayet fitsin
kız ben nerde verdim kilolarımı daha koskoca 6 kilom var,yapıştı gitmiyo bi türlü
evet canım kesinlikle dene derim
ben stevia kullandım ama pek memnun kalmadım açıkcası,tadı biraz acımsı geliyodu,şimdilerde takita kullanıyorum ve kesinlikle süper
özellikle süt reçelinde muhteşem,haa bu arada süt reçelini şiddetle tavsiye ederim,yok böyle bişey
benim tatlandırıcı bu edacımEki Görüntüle 822884
yazmayı unutmuşum sabah ki omletime katmıştım birde kek yerim dedim ama yiyemedim :) dün düzelttim ama :)
sp günü
sabah: krep içine hindi füme 2 kaşık lor sardım yedim.
öğle: tavuk jülyen kestim ızgara yaptım. yanına halka soğan ve domates te ızgara (avm lerdeki soslu tavuğa benzettim bence benzemişti :)
akşam: krep içine dana kıyma + yoğurtlu çorba
çorbaya da yulaf koydum. kreb 3 tane çıktı 2 sini yedim. çorbaya da kattım diye. çorbaya yumurta da koydum :)
su: 1.5 lt + 2 kupa sarmısak çayı...
bende bu tatlandırıcı dan alayım bari nasılsa denemişsin de teşekkür ederim tatlım...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
yawrum benımkendıme hayrım yok bu ara yaaa:)
ama ptesi toparlanıp gelıyorum söz..
bende motıve oldum sen tek kaldın çidoo
valla ptesi yedıgını duyarsamm susmam he,kapatamazsın çenemi:)
aynen 95i beklıyorum güzelim belkıde olmuşumdur..
bendemı dukanla 1 haftada 5 atsam acep bayrama kadar yaa
sonucta ılk atılan şey su ödem vs. kılo sonrasında sıkıntı işte zorluyo..keşke ilk zamanlar gibi kilo verilebılse 1 ay sonrasındada
barı ıstıkrara yenılmeyız
kız ne yapsan ne denesen sıkıntı neler denemedik yok işte öyle istediğimiz gibi diyetler ancak biz en uzun soluklusuna girmeliyiz çünkü 3-5 kg vermeyeceğiz... bu diyet acaip motive ediyor. hele o atak dönemi... haaa birde sebze+protein günlerine geçtiğinde bile saf protein yaptığın günün ardından eksilme görmemen imkansız gerçekten çok motive eden bir diyet hele ki ben aç aç dolaşıp acillere kadar düşen ben tartıya çıkıp kilomun kıpırdamadığını gördüğümde yaşadıklarımı tarif edemem şimdi en azından tartıya çıkıyorum oynuyor yaaa ben sana dukan yap demiyorum çünkü ben 1 ayda araştır araştır menüleri oku yorumları oku birde en büyük dayanağım neslimdi öyle karar verdim. ama bir yerden başla artık yaaaaaa nolurrrr 95 olmadan başlaa ben buna 85 te başlasaymışım şimdi 70 rakamları görecektim
en azından light yoğurt al, yoğurdu çok ye ve yulaf kepeğini mutlaka al... bende insülin direnci var durmadan ara öğün yapmam gerekiyordu ellerimin titremesi yüzünden çok tabak bardak kırdım. bak menüme ara öğün bile yok mutlu mesut gidiyoruz. ara öğünü zorluyorum bazen yağların yakılması için kalsiyum alayım diye...
hadi güzelim be fit gireceğin bir yılbaşı seni bekliyor... ayrıca nasıl girersen tüm senen öyle geçer
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
kızzzz hangi ekinsin sen canan ekin mi????????????????
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ayy bu kadar olur..benim için 14 ocakta 55 kilosun yazmıştı..valla bu süper oldu..teşekkür ederim eda..benim bunun karşılığında sana verebileceğim bişey yok.ama söz hem zayıflaman hem de bebiş sahibi olman için dua edicem
eee..tabi diğerlerinin yanında yoğurt ta yedim
ben..bennn...ocakta 55immm...inşallahh
ne olacak ablacım ya kullanmıyordum nasılsa takip etmen kolay olur... orda sana egzersiz tarif ediyor ayrıca günlük suyunu da girebiliyorsun... her yönden takip etmiş oluyorsun... çok teşekkür ederim ablacım duaların yeter
diğerlerininnnnnnnnnnnnnnnn yanında mı diğerleri çok kalabalık göründü gözüme birden
inşallah ablacım inşallah hepimiz yeni yıla yeni gibi gireceğiz... eh kurallara uyalım kilomuzu verelim arada cilt bakımları yapalım kışa giriyoruz cildimiz kuruyor kremlerimizi unutmayalım güzelleşelim yahuuuu
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
nasıl sılındık bız yahuuu
acep volkanmı karıstırdı desem oda bı bayanı sılmezz,erkek olsan hiç şansın yoktu ama
benım deli fişek kocam tüm erkekleri çarpıladı
hehehe aynen benimki gibi listemde birileri eksiliyorsa bayan olma olasılığı yok
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
anladımm bennnn
anladıgım bişey daha varr diyet kelımesı gecıncee benım karnım acıkıyo ama yok ptesine gelmeden motıve olayımm bugun yemıyım bari bişeyyy
valla kızlar kusura bakmayın yaaa burda boyle dıyetteyken kılo verıyoken güyaaa motıve edıyoduk ama geri alıncada ınsanın yüzü tutmuyo dıyetle ılgılı motıve etmeye falan..
bırınız kalkıp dicekk önce bi kılo ver ıstıkrarını sagla sonra konuş diye aha böyle çarpacaksınız agzımın üstünee
neyse ptesiye iyi gelicem,güzel gelicem ve hatta elma işini bırakıp adam gibi gelıcemm..
ya toplasan 20 kılocuk fazlalıgım var nedır bu ınat anlamıs degılımm:)git işte yaa git istemıyorum seni:)
kızz niye öyle diyelim istersen 100 e çık ama beni eleştir... burda zaten 50 kg bir hatun gelip beni eleştirse ben ona gülerim. buraya grup olarak geldik hepimiz birbirimizin halinden anlıyoruz birbirimizi tanıyoruz. ve tek amacımız var... ayrıca benim eleştirilerimle sen 70 olacaksan ben 100 e doğru gidiyor olsamda eleştiririm..............
yüzün tutsun yediklerini yaz paşa paşa ye kafana çantayı hatta ayakkabıyı filan
burda bunlardan bahsederek bile kendimizi telkin ediyoruz. telkinin çok büyük bir gücü var benim yanımda...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
bugün yine bol güneşli antalya dan günaydınlarrr hepinize...
inşallah bir yerlerde kaçamak yapmıyorsunuzdur :)
evde pilates dvd si buldum. hemde aşama aşama peeeh ne zaman aldıysam bugüne kısmetmiş.
bugün sebze-protein günüm sabahtan atladım sebzeye :))) sanki bana çikolata vermişler gibi sevinerek salatalık yiyeceğimi hayal etmezdim
neymiş yasaklar çekiciymiş 
bir antepli olarak et yemeye alışığım da keşke dukan amcam koyun etine izin vereydi. bu dana eti bana çok tatsız geliyor yahu...
inşallah bir yerlerde kaçamak yapmıyorsunuzdur :)
evde pilates dvd si buldum. hemde aşama aşama peeeh ne zaman aldıysam bugüne kısmetmiş.
bugün sebze-protein günüm sabahtan atladım sebzeye :))) sanki bana çikolata vermişler gibi sevinerek salatalık yiyeceğimi hayal etmezdim
neymiş yasaklar çekiciymiş bir antepli olarak et yemeye alışığım da keşke dukan amcam koyun etine izin vereydi. bu dana eti bana çok tatsız geliyor yahu...
- 17 Haziran 2011
- 5.463
- 3.166
- 373
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
biliyodumm bılıyodumm neslıcımmm işte buuu
istedigi kadar dirensin vücut bu hafta bu 6yı gösterecektı
valla tebrık edıyorum sen kusuratlarıda atıp bayrama 68 girersin:)
günaydınnn hatunlarrr çok güzel bir gün olsun hepımızz için
günaydın esramm
teşekkür ederim balım,valla çok garip duygular içerisindeyim,
bünye yıllardır görmediği için bu kiloyu şaşkınım birazşimdi gelelim nasıl kırdım vücudun direncini
haftasonu 2 gün saf protein yaptım,tabi bol su+nar şerbeti,birde evde leslie yapıp hareketide artırdım,tabi vücut ne oluyo dedi ve pes etti
bayrama kadar 2+2 yapıcam,tabi sporada devam,pazartesiye 68,2 olmam lazım esram,hedefim var benimmhee birde sadaka dağıtcam bugün,adağım vardı 69 ları görürsem diye
