• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

spirochet .!.:
valla bende kendimi üstün bir azim içinde görüyorum güzelim hadi hayırlısı... dün eşime dolapta bir sürü yaptığım tatlı varken gidip yine birşeyler almış fırında ısıtırken yakaladım. ona laf ettim yazık değilmi bir sürü güzel şey var dolapta diye akşam tatlısını mutfakta yedi geldi diyetin beni sarstığını düşünüyormuş... yaw onca şeyi yemene dayandım sadece dışardan sağlıksız şuruplu tatlıları tüketmesini sevmiyorum o ise benim diyet yüzünden krize girdiğimi sanıyor :53:

neyse en azından akşam karşımda yemedi :9:
Genişletmek için tıkla...

:1: kocacin yanlis anlamis seni :9::9::9: onu düsünüyosun ama anlayamamis :9:
sende yapma artik tatli madem gidip aliyor nasilsa :52: kendine bari çile çektirme :52:

sinem866 .!.:
neslihancım balım,1 gün yemekten bişi olmaz biliyosun , devamınıda getirmessin ki zaten:34::34::34:
emeklerini boşa çıkarıcağını hiç sanmıyorum ben artık :16::16:
inş. bıdaha alıcagın kılolar bebişinin sana aldırdığı kilolar olur inş canım arkadaşım..

eda cım yaw sende istikrarlısın maaşallah diyim :nazar::nazar: işte bi dönem sanırım bu kılolarımızdan kurtulmamız,daha once çok çeşitli diyetler denedik ,demekki buymuş senın kılo vermende en yararlı dıyet:9:
dukanın diğer olan hakkını inş. bebişin olduktan sonra kullanırsın :) ,bıdahada geri almazsın ,amin inş. :16::16::16:

çiğdoşumm canımcım sen kuruyemişi çok mu seviyosunnn bakemmm :38::38:,bende çok seviyorum antep fıstığına özellikle zaafım var,
spor yapmıyorum şu sıra niyeyse çok şımardım ,ama esoşum gibi bugun sahalara geri dönüyorum bende :8::8:

nazz nereledersınn canım?
melekk nerelerdesın kuzu?
gülnihal ablamm nerelerdesınn? terk edip gittin bizi :30::30:


dukancı kızçeler ,dukan da hindi yeniyor mu ?
şu sıra tarıflerımı dukan usulü yapıyorum :),hiçte üşenmıyorum ,neslihancığıma duyurulurr :38::38::38:
Genişletmek için tıkla...

sinem arim balim hemde ne sevme o kuruyemisleri :53: aynen antep fistiginin yeri bambaska benim icinde :52:
7/24 su ve kuruyemisim olsun baska bisey demem heralde :27:

ay iki haftadir bende spora gidemiyorum niyeyse ayaklarim gitmiyor valla :25:
siz bugun baslayin bende yarin gidem bari tek basina diyet bi ise yaramiyor cunku :50:

avantajiniz sizin elinizin altinda olmasi aksamlari ohhh ister yap ister yapma :37: yapin bol bol tabi :37:
 
ayy kizlar aramizda yilbasi cekilisi yapalim miiiii?

aslinda kk da genel cekilis var ama taniyip sevdiklerime yollamak daha güzel olur diye düsündüm :31:

ne dersiniz ?
 
tatlikedi .!.:
:1: kocacin yanlis anlamis seni :9::9::9: onu düsünüyosun ama anlayamamis :9:
sende yapma artik tatli madem gidip aliyor nasilsa :52: kendine bari çile çektirme :52:



sinem arim balim hemde ne sevme o kuruyemisleri :53: aynen antep fistiginin yeri bambaska benim icinde :52:
7/24 su ve kuruyemisim olsun baska bisey demem heralde :27:

ay iki haftadir bende spora gidemiyorum niyeyse ayaklarim gitmiyor valla :25:
siz bugun baslayin bende yarin gidem bari tek basina diyet bi ise yaramiyor cunku :50:

avantajiniz sizin elinizin altinda olmasi aksamlari ohhh ister yap ister yapma :37: yapin bol bol tabi :37:
Genişletmek için tıkla...

emin ol güzelim içinde depolanırkende onları yeri ayrı :))) anaamm hiç aramam kuruyemişi ben genelde bunalımda olucam demlicem çayımı yanında kuruyemiş oda karşımda kocam gibi ateşte çeviren özendiren biri olacak :))) aslında bana da kaju dersen bir hoş olurdum küçük bir pakette kaju kalmış eşimde yemiyor dursun diyorum ne zaman yicen dedi eh marta doğru inşallah yicem ne atıyorsun dedim gözüm gibi bakıyorum o bir avuç kaju ya yiyecem onu ama dukan ne zaman izin verirse :)
 
tatlikedi .!.:
ayy kizlar aramizda yilbasi cekilisi yapalim miiiii?

aslinda kk da genel cekilis var ama taniyip sevdiklerime yollamak daha güzel olur diye düsündüm :31:

ne dersiniz ?
Genişletmek için tıkla...

bana uyar valla hatta güzelde olur...

öyle bir çekilişle tahmin edebiliyorum herkes birbirine 36-38 beden kıyafetler yollarmış motivasyon olsun diye... :9:
 
günaydın güzel hatunlar...

yağmurlu bir sabaha uyandık ve bugün kazak giydim yahu soğuk mu ne :) sanırım kış antalyaya da geldi :nazar:

dünkü menümü de yazayım bari aslında biraz da dukan olduğundan menülerimi yazmıyordum ama yazayım ya sizlerde yazın da bakalım belki yanlış yaptığım birşey olur çekinmeyin geçirin kafama çantayı :)

sabah: aç karnına ılık kefir, peynir + haşlanmış yumurta + 1 dilim hindi füme

ara: yeşil çay

öğle: lorlu et köfte + yoğurt

ara: yeşil çay

ara: kakaolu dukan kurabiyelerim ve çay

akşam: tavuk sote

ara: çeçil peyniri ve bol siyah çay :)

dün saf protein günümdü bugün sebze günüm bol bol yeşil biber yicem grip olmaktan tırsıyorum çünkü...
 
Günaydin kizlar :3:

spirochet .!.:
emin ol güzelim içinde depolanırkende onları yeri ayrı :))) anaamm hiç aramam kuruyemişi ben genelde bunalımda olucam demlicem çayımı yanında kuruyemiş oda karşımda kocam gibi ateşte çeviren özendiren biri olacak :))) aslında bana da kaju dersen bir hoş olurdum küçük bir pakette kaju kalmış eşimde yemiyor dursun diyorum ne zaman yicen dedi eh marta doğru inşallah yicem ne atıyorsun dedim gözüm gibi bakıyorum o bir avuç kaju ya yiyecem onu ama dukan ne zaman izin verirse :)
Genişletmek için tıkla...

sen bu kadar kuruyemise ve meyveye düskün olmadigindan rahat yapiyosun dukani bence :31: sanslisin o yönden :52:

kajuuuuuuuuu !!! tuzlusu tercihim ama tuzsuzuda süper lezzetli oluyor :56:
ay resmen agzim sulandi su an eda, marta kadar nasil saklayacaksin bakalim :27: neyse sonra zevkle yersin ama :52:

dünkü menün süperr bu arada masallah kacirma macirma yok :nazar:

spirochet .!.:
bana uyar valla hatta güzelde olur...

öyle bir çekilişle tahmin edebiliyorum herkes birbirine 36-38 beden kıyafetler yollarmış motivasyon olsun diye... :9:
Genişletmek için tıkla...

hahahah iyi fikir aslinda ! Bi tane motive edici hediye + bi tanede normal hediye yollayalim artik gönlümüzden ne koparsa :31:
 
tatlikedi .!.:
Günaydin kizlar :3:



sen bu kadar kuruyemise ve meyveye düskün olmadigindan rahat yapiyosun dukani bence :31: sanslisin o yönden :52:

kajuuuuuuuuu !!! tuzlusu tercihim ama tuzsuzuda süper lezzetli oluyor :56:
ay resmen agzim sulandi su an eda, marta kadar nasil saklayacaksin bakalim :27: neyse sonra zevkle yersin ama :52:

dünkü menün süperr bu arada masallah kacirma macirma yok :nazar:



hahahah iyi fikir aslinda ! Bi tane motive edici hediye + bi tanede normal hediye yollayalim artik gönlümüzden ne koparsa :31:
Genişletmek için tıkla...

haklısın meyveyi hiç aramadım herhalde 2 ay oldu :) kaç kere ellerimle eşime nar ayıkladığımı da düşünürsek baya baya iyi dayanıyorum :))

kuruyemişi şöyle tüketirdim zaten fındıklı çikolatalı kek yada tarçınlı cevizli kek olaraktan birde kaju ha birde taze antep fıstığı var onunda yağı kuru halinden çok çok az yok dayanırım ben marta kadar Allahın izniyle :nazar::nazar:
 
spirochet .!.:
hediye işinde çekilişi nasıl yapıcaz ???
Genişletmek için tıkla...

valla katilan olsa o kolay..
isimleri bi kagida yazip kapatip calkalayip bi kutunun icine koyup ikiser ikiser cekebiliriz sonrada herkes özelden adresini adini falan sadece bi kisiye göndericek o kiside özelden mesela A kisisine B ciktigini soylicek adresini vercek o sekilde hediye gonderebilcek supriz olarak.. :31: katilmak istemiyor kizlar pek galiba :1: bi gelseler sorarizda yok kimse ortada :44:
 
tatlikedi .!.:
valla katilan olsa o kolay..
isimleri bi kagida yazip kapatip calkalayip bi kutunun icine koyup ikiser ikiser cekebiliriz sonrada herkes özelden adresini adini falan sadece bi kisiye göndericek o kiside özelden mesela A kisisine B ciktigini soylicek adresini vercek o sekilde hediye gonderebilcek supriz olarak.. :31: katilmak istemiyor kizlar pek galiba :1: bi gelseler sorarizda yok kimse ortada :44:
Genişletmek için tıkla...

daha yılbaşına var zaten gelirler nasılsa :) merak etme tatlım 2 kişiyiz nasılsa pek süpriz olmaz ama bizde yaparız :34:

yani 1 kişi yapacak bu çekilişi :) diğerleri meraktan çatlayacak :)
 
spirochet .!.:
daha yılbaşına var zaten gelirler nasılsa :) merak etme tatlım 2 kişiyiz nasılsa pek süpriz olmaz ama bizde yaparız :34:

yani 1 kişi yapacak bu çekilişi :) diğerleri meraktan çatlayacak :)
Genişletmek için tıkla...

aynen aynen digerleri catlayacak meraktan :9::9::9:

olmadi biz hediyelesiriz edacim sorun degil yani :31:

heyyyy nesli, sinem, esra, naz, nerdesiniz gizli gizli tikiniyorsunuz dimiiii :27::27:

ben spora gittim geldim, 2 haftadir gitmem iyi geldi :16:

yemektede bi tas çorba yaninada bi light yogurt yedim :27:

aksamada salata ve meyve insallah :)
 
tatlikedi .!.:
aynen aynen digerleri catlayacak meraktan :9::9::9:

olmadi biz hediyelesiriz edacim sorun degil yani :31:

heyyyy nesli, sinem, esra, naz, nerdesiniz gizli gizli tikiniyorsunuz dimiiii :27::27:

ben spora gittim geldim, 2 haftadir gitmem iyi geldi :16:

yemektede bi tas çorba yaninada bi light yogurt yedim :27:

aksamada salata ve meyve insallah :)
Genişletmek için tıkla...

kayıp bugün herkes yoğun galiba...

bende bugün ne yedimmm yazayım bari akşam belli çünkü :)

sabah: önce kefir + çeçil peyniri + 1 haşlanmış yumurta + domates

ara: 1 yeşil biber

ara: sayılır sarmısak çayı :)

öğle: taze fasülye + lorlu et köftesi

ara: 1 havuç ve salatalık

ara: kakaolu dukan kurabiyem + bol çay

akşam: ciğer kavurma + marul salata

ara: yoğurt planlıyorum :)
 
günaydın kilo vermişim hemde sporsuz ilk haftaya ondan sanırım 3 kg gitmiş çok sevindim morel olduu inşallah daim olur
kilom 99 du 96 oldu çok şükür

dünkü menüm
sabah 3 galeta
öğlen 1 porsiyon köfte domates
ara 1 mandalina
akşam 1 kase yoğurt 3 kaşık musakka 1 tabak semizotu
gece 2 mandalina


eda galetaa kötü bi tercihmi kahvaltı için çekmecem için pratikk o yüzden tercihim bu oluyor
 
GIRGIRINA .!.:
günaydın kilo vermişim hemde sporsuz ilk haftaya ondan sanırım 3 kg gitmiş çok sevindim morel olduu inşallah daim olur
kilom 99 du 96 oldu çok şükür

dünkü menüm
sabah 3 galeta
öğlen 1 porsiyon köfte domates
ara 1 mandalina
akşam 1 kase yoğurt 3 kaşık musakka 1 tabak semizotu
gece 2 mandalina


eda galetaa kötü bi tercihmi kahvaltı için çekmecem için pratikk o yüzden tercihim bu oluyor
Genişletmek için tıkla...

bence iyi bir tercih sadece yanına süt eklemeni öneririm böyle sadece karbonhidrat almış oluyorsun mide kazınması yapabilir çabuk acıkırsın... birde bu köfte dışardan hazır alınan bir köftemi ??? köftenin içini dolduruyorlarda dışardan yiyeceksen döner tavsiye ederim hatta birde peçeteyle yağını alırsan süper olur...

menün güzel kilo vermene de yaramış bence devam et sakın kaçamak deme :)
 
günaydın kızçeler:3::3:gelemedim bi kaç gün,hoş eda ve çiğdemden başkada pek yazan olmamış:50:,hepimiz hava muhalefetine mi kapıldık yoksa:1::1:

kuruyemiş muhabbeti yapılmış,ahh ahh haftasonu beni yakanda o oldu zaten:27:,antep,badem kaju üçlüsü beni benden alıyo,hani çiğdem demişya su ve kuruyemiş olsun başka bişi istemem,valla aynen bende o moddayım,bide bizim burası malum kuruyemiş cenneti,nereye baksan bi dükkan görürsün,neyse yılbaşı sonrasına kadar sabır,güçlendirmede günde 40 gr peynir hakkı yerine kuruyemiş yiyebilicem:52::52:

bu arada yılbaşı hediyeleşme fikri banada uyar,hatta nazlım bilir 6.takımda daha önce yapılmıştı,gerçi ben katılamamıştım takıma ara verdiğim için:34:ama ne derseniz uyarım çiğdoşumm:16::16:

 
diyetimede tekrar motive olmuş durumdayım,hatta spor salonu haricinde gündüz yürüyüşlerinede başladım,dün itibariyle:32:

artılarda yavaş yavaş gitmeye başladı,valla almak 1 gün vermek 1 hafta:53::53:adaletmi buu:1::1:

dün akşamda misafirlikteydik,gelince hemen mutfağa attım kendimi,kocama karışık kuru sebze yaptım yanına bulgur pilavı bide havuçlu yoğurt,kendimede 2 günlük dukan ekmeği,bide öğlen için tavuk ciğer yaptım,bol kimyonlu soğanlı,tavsiye ederim harika oluyo,hatta salata tabağıma en alta yeşillik,ortaya tavuk ciğer,en üstede karışık kuru sebzeden koydum,ımmm nefis oldu,böyle anlatınca alakasız gibi geliyo ama tadı gerçekten çok güzel:34::34:

alın size resmi (bu arada salata tabağını burger kıng ten aldım,salatam bitince tabağa kıyamadım,kocamda aldı eline çıktı:9::9:)

$1393670_10201738191549384_1956680165_n.webp $1470228_10201738182549159_702459771_n.webp


buda 2 günlük dukan ekmeğim :56::56:

$1453368_10201738194669462_1392651004_n.webp $1457588_10201738196509508_226163913_n.webp
 
Son düzenleme:
Selam kizlarrrrr :) o kadar kuruyemisten bahsedersek dayanamayip aksam minik bi kase yerim...
icinde beyaz sari leblebi vardi 2-3 fistik 5-6 antep ve 5-6 findik vardi ve bunlar beni bi anda 65.9'a yükseltti 65.3'ten :53::53::53: oynamiyorum yaaaaa bu kadar acimasizda olmamali kilo vermek :53:

spirochet .!.:
kayıp bugün herkes yoğun galiba...

bende bugün ne yedimmm yazayım bari akşam belli çünkü :)

sabah: önce kefir + çeçil peyniri + 1 haşlanmış yumurta + domates

ara: 1 yeşil biber

ara: sayılır sarmısak çayı :)

öğle: taze fasülye + lorlu et köftesi

ara: 1 havuç ve salatalık

ara: kakaolu dukan kurabiyem + bol çay

akşam: ciğer kavurma + marul salata

ara: yoğurt planlıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Sarimsak cayini nasil yapiyorsun ve ne ise yariyor eda?

T_N .!.:
günaydın kızçeler:3::3:gelemedim bi kaç gün,hoş eda ve çiğdemden başkada pek yazan olmamış:50:,hepimiz hava muhalefetine mi kapıldık yoksa:1::1:

kuruyemiş muhabbeti yapılmış,ahh ahh haftasonu beni yakanda o oldu zaten:27:,antep,badem kaju üçlüsü beni benden alıyo,hani çiğdem demişya su ve kuruyemiş olsun başka bişi istemem,valla aynen bende o moddayım,bide bizim burası malum kuruyemiş cenneti,nereye baksan bi dükkan görürsün,neyse yılbaşı sonrasına kadar sabır,güçlendirmede günde 40 gr peynir hakkı yerine kuruyemiş yiyebilicem:52::52:

bu arada yılbaşı hediyeleşme fikri banada uyar,hatta nazlım bilir 6.takımda daha önce yapılmıştı,gerçi ben katılamamıştım takıma ara verdiğim için:34:ama ne derseniz uyarım çiğdoşumm:16::16:
Genişletmek için tıkla...

offf neslimm ayni dertten muzdaribiz :1::1::1: lanet kuruyemis yakti beni :25: 64'lere düsmeyi planlarken bu haftada yatti :30:

aa güclendirmede hakkinda varmis cok sevindim :27: yersin artik özlemini gidererek :31:

süper ozaman etti 3 kisi :1: hadi kizlar gelinnnnnnn yilbasi cekilisi yapalim

T_N .!.:
diyetimede tekrar motive olmuş durumdayım,hatta spor salonu haricinde gündüz yürüyüşlerinede başladım,dün itibariyle:32:

artılarda yavaş yavaş gitmeye başladı,valla almak 1 gün vermek 1 hafta:53::53:adaletmi buu:1::1:

dün akşamda misafirlikteydik,gelince hemen mutfağa attım kendimi,kocama karışık kuru sebze yaptım yanına bulgur pilavı bide havuçlu yoğurt,kendimede 2 günlük dukan ekmeği,bide öğlen için tavuk ciğer yaptım,bol kimyonlu soğanlı,tavsiye ederim harika oluyo,hatta salata tabağıma en alta yeşillik,ortaya tavuk ciğer,en üstede karışık kuru sebzeden koydum,ımmm nefis oldu,böyle anlatınca alakasız gibi geliyo ama tadı gerçekten çok güzel:34::34:

alın size resmi (bu arada salata tabağını burger kıng ten aldım,salatam bitince tabağa kıyamadım,kocamda aldı eline çıktı:9::9:)

Eki Görüntüle 874717 Eki Görüntüle 874718


buda 2 günlük dukan ekmeğim :56::56:

Eki Görüntüle 874712 Eki Görüntüle 874711
Genişletmek için tıkla...

offfff sebzeler cok lezzetli duruyor :53: ellerine saglik super olmus hepside :51:
hahaha burger king'ten mi haciladiniz tabagi :1::1::1: çok hossunuz valla isine yariyor iste neden olmasin :52: güzelmiste :52:
 
Sabah evden bisey yemeden ciktim; su incir kürüm biteydi zor içiyorum artik sabahlari sekerli sekerli sevmeyerek :35:

is yerine gelirken sandvic aldim 1 bucuk karis boyunda keçi peynirli ve domatesli umarim çok asiriya kaçmamisimdir :31: herzaman midem kazinmiyor böyle dayanamadim aldim bugün..

öglende tel sehriye corbam var evden getirdim bide cacik yaptim getirdim :56:

yoyo gibi olmak istemiyorum her hafta 300 gr versem yeter yaa :50:
 
nasılsınız kızlar gelemedim kaç gündür oğluşum çok hasta ateşini dengeleyemiyoruz bir türlü . vucuttaki mikrop sayısı olması gerekenin nerdeyse 10 katına çıkmış . doktor amcamız iğne verdi onları vurunduk bugünde kontrole gideceğiz ateşi tam düştü diye rahatlıyoruz hop sonra tekrar yükseliyor şurup , vitil ,soğuk kompleks yapıp tekrar düşürüyoruz böyle devam edip duruyor :(
 
Naz .!.:
nasılsınız kızlar gelemedim kaç gündür oğluşum çok hasta ateşini dengeleyemiyoruz bir türlü . vucuttaki mikrop sayısı olması gerekenin nerdeyse 10 katına çıkmış . doktor amcamız iğne verdi onları vurunduk bugünde kontrole gideceğiz ateşi tam düştü diye rahatlıyoruz hop sonra tekrar yükseliyor şurup , vitil ,soğuk kompleks yapıp tekrar düşürüyoruz böyle devam edip duruyor :(
Genişletmek için tıkla...

geçmis olsun Naz umarim atlatir bir an önce yavrucagin :( Allah sifalar versin :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kimyonkokusu
Sezaryen doğum sonrası cinsellik
Yorumlar
11
Görüntüleme
619
merakli_27
M
T
arkadaşım eniştecilik mi yaptı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
turevinegral
T
C
en saçma kilo zorbalığı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Pembekoala35
Pembekoala35
B
1 boş 1 dış gebelik geçirdim sonrasında gebelik olur mu
Yorumlar
4
Görüntüleme
375
Yagmuratilgan
Y
B
1 Boş gebelik 1 Dış gebelik
Yorumlar
6
Görüntüleme
387
dandelicorn
D
Back
X