Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

neslım bende cok pıs gaza geldım yavrumm ne zamandır 9lar yoktu hayatımda geri döndü kafirler:)
neyse dedıgın gibi 1 haftada dahı tekrar 8leri görürüm diye umud edıyorummm
yılbası akşamında cok güzel bi akşam ve gece geçirmek için çalışalım şimdiden ben zaten ocakta korunmayı bırakıcam oyuzden ozamana kadar ne giderse kar:)
bu karabugdayı sadece haslayıp yogurtla yıyen bı kız günde 3 ögün olarak
ayda 25 kılo vermıss,kılosu 100 üstüymüşş ama
25 olmasında 10 kılo olsun yahuu razıyım bn:)
 
buarada dogadan formun yeşil çay açaili diye bi çeşidini aldım bombaaa
normal yesıl cayı cok sevmıyorum ama bunun tadını begendımmm
deneyın mutlaka:)
 
qarden .!.:
neslım bende cok pıs gaza geldım yavrumm ne zamandır 9lar yoktu hayatımda geri döndü kafirler:)
neyse dedıgın gibi 1 haftada dahı tekrar 8leri görürüm diye umud edıyorummm
yılbası akşamında cok güzel bi akşam ve gece geçirmek için çalışalım şimdiden ben zaten ocakta korunmayı bırakıcam oyuzden ozamana kadar ne giderse kar:)
bu karabugdayı sadece haslayıp yogurtla yıyen bı kız günde 3 ögün olarak
ayda 25 kılo vermıss,kılosu 100 üstüymüşş ama
25 olmasında 10 kılo olsun yahuu razıyım bn:)
Genişletmek için tıkla...

ivetttt belki yılbaşı gecesi bu hızla bi mucize olur ha ne dersin:emir_bebek::emir_bebek:

esracım şimdi baktımda en son tatil öncesi kilon 83,2 ymiş:53::53:

canım sen sadece karabuğdaymı yiyeceksin,sıkılmazmısın bi süre sonra,hem ne o öyle ayda 25 kg ya,vala mazallah zafiyet geçirirsin:26::26:
qarden .!.:
buarada dogadan formun yeşil çay açaili diye bi çeşidini aldım bombaaa
normal yesıl cayı cok sevmıyorum ama bunun tadını begendımmm
deneyın mutlaka:)
Genişletmek için tıkla...

aaa ben bayılırım acailiye,daha önce takımda söylemiştim hatta sanırım atladın sen,bencede yeşil çaylar içinde en içilebiliri bu:7::7:
 
T_N .!.:
Eki Görüntüle 778438 Eki Görüntüle 778439

sinemcim sen görmüşmüydün bunu,ilk resim 88 kg,ikincisi 74 kg:34::34:
Genişletmek için tıkla...

anaaaa gözlerime inanamıyorum .bu nasıl bı degısım harıkasın neslıhancım devamını beklıyoruz inş. canımcım .ay nasıl özlemısım sneı esrayı kendıme geldımm ınanın.cok pis gaza geldım bugun spora baslıyorum ,pzts ye kadar elma dıyetı yapıcam,esra karabugdaydan bı sonuc alırsa baslıcam bende 1 haftada onu yapsam oh mis .
tekrar motıve oldugumuza cok sevındım bu gazla kesın 10 kg atarız kızlar
esrada 10 eylul hedefı var benımde dogum gunum 15 eylul hedefım bu olsun benımde 80 olurum inş. ozamana kadar

kırmızı elbısenı merakla beklıyorum neslicim ,benımde dolabımda 42 beden benı bekleyen 3 elbıse var .ındırımdeyken almıstım netten ama pörtlüyo her yanım eger ıstedıgım gıbı durursa gıyınıp gıyınıp album yapıcam kk da :):)
 
sinem866 .!.:
anaaaa gözlerime inanamıyorum .bu nasıl bı degısım harıkasın neslıhancım devamını beklıyoruz inş. canımcım .ay nasıl özlemısım sneı esrayı kendıme geldımm ınanın.cok pis gaza geldım bugun spora baslıyorum ,pzts ye kadar elma dıyetı yapıcam,esra karabugdaydan bı sonuc alırsa baslıcam bende 1 haftada onu yapsam oh mis .
tekrar motıve oldugumuza cok sevındım bu gazla kesın 10 kg atarız kızlar
esrada 10 eylul hedefı var benımde dogum gunum 15 eylul hedefım bu olsun benımde 80 olurum inş. ozamana kadar

kırmızı elbısenı merakla beklıyorum neslicim ,benımde dolabımda 42 beden benı bekleyen 3 elbıse var .ındırımdeyken almıstım netten ama pörtlüyo her yanım eger ıstedıgım gıbı durursa gıyınıp gıyınıp album yapıcam kk da :):)
Genişletmek için tıkla...

inş.sinoşumm devamıda gelicek:32::32:

ayy giyelim elbiseciklerimizi atalım havamızı ohhh sefamız olsun:51::51:

biz inandıktan sonra neden olmasın,bak ne güzel hedeflerinizide koymuşsunuz,benimde ilk hedefim 2 ekim olsun,evlilik yıldönümümüz :69:,sonrasındada 14 aralık doğumgünüm,sonrada malummm yılbaşııı:52::52:

bu arada bende dün spor salonuyla görüştüm tekrar pazartesi başlıyorum,evde ne kadar spor aletide olsa yapılmıyo,o yüzden salon benim için daha iyi:34::34:
 
T_N .!.:


ivetttt belki yılbaşı gecesi bu hızla bi mucize olur ha ne dersin:emir_bebek::emir_bebek:

esracım şimdi baktımda en son tatil öncesi kilon 83,2 ymiş:53::53:

canım sen sadece karabuğdaymı yiyeceksin,sıkılmazmısın bi süre sonra,hem ne o öyle ayda 25 kg ya,vala mazallah zafiyet geçirirsin:26::26:


aaa ben bayılırım acailiye,daha önce takımda söylemiştim hatta sanırım atladın sen,bencede yeşil çaylar içinde en içilebiliri bu:7::7:
Genişletmek için tıkla...

ben atlamışım o kısmı kuzum yaa ben daha yenı tanıştım bu çayla hakkaten güzel ve gercekten yeşil çaylar içinde en içilebılenı..
nane lımonlu vardı bıtane valla prilli sıcak su gibiydi böğğ
şimdi şöyle karabugday rusların bulguru,o daşş hatunların sırrını çözdüm ama tabı süreklı yapmıycam..
sabah kellogs+süt kahvaltı öglen bu karabugday+yogurt aksamda elma ile ctesiye kadar gidicem bakalım..onumuzdekı hafta 5 gün sınemle full elma dıyetı yapıp durumu degerlendırıcem ona göre bi program yapıcam...
çünkü aynı seyı sürekli yiyince bayıyo ınsanı ne olursa olsun..bu sefer denge kurmam lazım yılmamak için..
tabi bide spor spor spor...
ınan 1 saat yürüyüşle 900gr ödem attıgımı gördüm..
bide bizim melegın yüklendıgı sey hep spordu kız nerden nerelere geldı oyuzden ne kadar sıkılaşırsak okadar daha zayıf gorunuruzz..
83le ızne ayrıldım ben 81ide görmüştüm o dönemlerde tartıda sımdı 91,600muyd ne en son baktıgımda şuan moralım bozulmasın dıye bakmıyorum valla
resmen katlettım tüm emeklerımı yaaa
en azından sen 8lere dönmedın canım erkenden aldın önlemını:56:
 
T_N .!.:


inş.sinoşumm devamıda gelicek:32::32:

ayy giyelim elbiseciklerimizi atalım havamızı ohhh sefamız olsun:51::51:

biz inandıktan sonra neden olmasın,bak ne güzel hedeflerinizide koymuşsunuz,benimde ilk hedefim 2 ekim olsun,evlilik yıldönümümüz :69:,sonrasındada 14 aralık doğumgünüm,sonrada malummm yılbaşııı:52::52:

bu arada bende dün spor salonuyla görüştüm tekrar pazartesi başlıyorum,evde ne kadar spor aletide olsa yapılmıyo,o yüzden salon benim için daha iyi:34::34:
Genişletmek için tıkla...

hadı ya evlılık yıldonumu yaklastı desene ne heycanlı . ayy dogum gunun de ne guzel bı gunmus :) eltımın dogum gunu de ogun ıyyyyyyyyyyyyyyyyyy :P
sporsuz verılmıyo zaten neslıcım ,ama güzelim ya sen okadar sey alıcagına bı kosu bandı alıcaktın koyucaktın bas koseye ,yuruyup durcan .bence sen bı dusun kosu bandı almayı,spor salonu da ıyı ama çilesi cok gıt terle dus al .üşü eve gel .ben gıttıgımde bunalıpta almıstım kosubandını.duzenlı yapınca harıka sonuc verıyo.:16::16:
 
kesınlıkle koşu bandı bi nimet...
spor salonlarına yazılıp yazılıp bir süre sonra bıkıp gitmemekten gına gelmıstı bıde üstüne bi dolu para heba oluyodu
valla yaptıgım en mantıklı sey o aletı almak olduu
bende çok üşenıyorum salon mantıgından yada kafa dengı bırıyle gitcenn tek olunca sıkıyo
 
yusuf güney ördü kader ağlarınıı
allahım bu nasıl bı şarkı içim parcalanıyo dınleıdkce

esraam dinlee evdeyken .
 
Son düzenleme:
qarden .!.:
ben atlamışım o kısmı kuzum yaa ben daha yenı tanıştım bu çayla hakkaten güzel ve gercekten yeşil çaylar içinde en içilebılenı..
nane lımonlu vardı bıtane valla prilli sıcak su gibiydi böğğ
şimdi şöyle karabugday rusların bulguru,o daşş hatunların sırrını çözdüm ama tabı süreklı yapmıycam..
sabah kellogs+süt kahvaltı öglen bu karabugday+yogurt aksamda elma ile ctesiye kadar gidicem bakalım..onumuzdekı hafta 5 gün sınemle full elma dıyetı yapıp durumu degerlendırıcem ona göre bi program yapıcam...
çünkü aynı seyı sürekli yiyince bayıyo ınsanı ne olursa olsun..bu sefer denge kurmam lazım yılmamak için..
tabi bide spor spor spor...
ınan 1 saat yürüyüşle 900gr ödem attıgımı gördüm..
bide bizim melegın yüklendıgı sey hep spordu kız nerden nerelere geldı oyuzden ne kadar sıkılaşırsak okadar daha zayıf gorunuruzz..
83le ızne ayrıldım ben 81ide görmüştüm o dönemlerde tartıda sımdı 91,600muyd ne en son baktıgımda şuan moralım bozulmasın dıye bakmıyorum valla
resmen katlettım tüm emeklerımı yaaa
en azından sen 8lere dönmedın canım erkenden aldın önlemını:56:
Genişletmek için tıkla...

prilli sıcak su haa ay ne güldümmm:1::1::1:

hımm rus hatunlar gibi olacam diyosun yanii:23::23:hadi bakalım esram inş.güzel sonuçlar alırsınn:34::34:

kesinlikle bende bu hafta dur demeseydim hafta sonu 80 leri görürdüm canım,olsun yinede zararın neresinden dönsek kardır:34:
sinem866 .!.:
hadı ya evlılık yıldonumu yaklastı desene ne heycanlı . ayy dogum gunun de ne guzel bı gunmus :) eltımın dogum gunu de ogun ıyyyyyyyyyyyyyyyyyy :P
sporsuz verılmıyo zaten neslıcım ,ama güzelim ya sen okadar sey alıcagına bı kosu bandı alıcaktın koyucaktın bas koseye ,yuruyup durcan .bence sen bı dusun kosu bandı almayı,spor salonu da ıyı ama çilesi cok gıt terle dus al .üşü eve gel .ben gıttıgımde bunalıpta almıstım kosubandını.duzenlı yapınca harıka sonuc verıyo.:16::16:
Genişletmek için tıkla...

evet canım yaa 3.yıldönümümüz şaka gibi ya,zaman çok çabuk geçiyo:69:

ayy eltinle aynı günmü doğmuşukkk:52::52:hay allah yaa:1::1:
qarden .!.:
kesınlıkle koşu bandı bi nimet...
spor salonlarına yazılıp yazılıp bir süre sonra bıkıp gitmemekten gına gelmıstı bıde üstüne bi dolu para heba oluyodu
valla yaptıgım en mantıklı sey o aletı almak olduu
bende çok üşenıyorum salon mantıgından yada kafa dengı bırıyle gitcenn tek olunca sıkıyo
Genişletmek için tıkla...

kızlarrrrr:20::20:valla beni gaza getirmeyin,hemen alırım koşu bandı:1: ama ben kendimi biliyorum durur bi köşede,evde mekik aleti,twis shape,bisiklet ve trambolin var,bide bu ev küçük zaten koyacak yer yok (hayır neslihan almaman için bir sürü sebebin var:20::20:)

valla bana grupla yapınca daha zevkli geliyo,bide arkadaşlarla gidicez kafa dengi,zevkli olucaktır eminimm:34::34:
 
Tutamadım ellerin yağmur olsun,
Sarıp da doyamadım..
Öpemedim gül tenin baharın olsun,
Sevip de kanamadım..

Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun...
Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun..

sözler bu kızlar ama bıde güzel sölemişki of yanı
 
T_N .!.:


prilli sıcak su haa ay ne güldümmm:1::1::1:

hımm rus hatunlar gibi olacam diyosun yanii:23::23:hadi bakalım esram inş.güzel sonuçlar alırsınn:34::34:

kesinlikle bende bu hafta dur demeseydim hafta sonu 80 leri görürdüm canım,olsun yinede zararın neresinden dönsek kardır:34:


evet canım yaa 3.yıldönümümüz şaka gibi ya,zaman çok çabuk geçiyo:69:

ayy eltinle aynı günmü doğmuşukkk:52::52:hay allah yaa:1::1:


kızlarrrrr:20::20:valla beni gaza getirmeyin,hemen alırım koşu bandı:1: ama ben kendimi biliyorum durur bi köşede,evde mekik aleti,twis shape,bisiklet ve trambolin var,bide bu ev küçük zaten koyacak yer yok (hayır neslihan almaman için bir sürü sebebin var:20::20:)

valla bana grupla yapınca daha zevkli geliyo,bide arkadaşlarla gidicez kafa dengi,zevkli olucaktır eminimm:34::34:
Genişletmek için tıkla...

arkadaslarında varsa ozaman bısı dıyemme canım. hem degısıklık olur kafa dagıtırsın iş sonrası.ama neslıcım sen enınde sonunda evıne alıcaksın bı kosubandı bakda gör :1::1::16::16:
 
sinem866 .!.:
Tutamadım ellerin yağmur olsun,
Sarıp da doyamadım..
Öpemedim gül tenin baharın olsun,
Sevip de kanamadım..

Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun...
Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun..

sözler bu kızlar ama bıde güzel sölemişki of yanı
Genişletmek için tıkla...

sinemmm tamam şarkıda sözleride çok güzel ama şöyle daha cıstak cıstak şeyler dinle kuzum:32::32:
sinem866 .!.:
arkadaslarında varsa ozaman bısı dıyemme canım. hem degısıklık olur kafa dagıtırsın iş sonrası.ama neslıcım sen enınde sonunda evıne alıcaksın bı kosubandı bakda gör :1::1::16::16:
Genişletmek için tıkla...

evet canım zaten burda pek sosyallik yok o açıdan değişiklik oluyo:34::34:

ayyy sinem nasılda biliyosun beni:1::1:valla koşu bandına içim gitmiyo değil,belki kendi evimi alırsam alabilirim:23::23:hatta özellikle 4-1 istiyorum sırf bi odasını spor odası yapıcam,nasıl olsa herşey mevcutt:52::52:
 
T_N .!.:


sinemmm tamam şarkıda sözleride çok güzel ama şöyle daha cıstak cıstak şeyler dinle kuzum:32::32:


evet canım zaten burda pek sosyallik yok o açıdan değişiklik oluyo:34::34:

ayyy sinem nasılda biliyosun beni:1::1:valla koşu bandına içim gitmiyo değil,belki kendi evimi alırsam alabilirim:23::23:hatta özellikle 4-1 istiyorum sırf bi odasını spor odası yapıcam,nasıl olsa herşey mevcutt:52::52:
Genişletmek için tıkla...
yyok kuzum radyoda denk geldım bayıldım.havam yerınde merak etmee :):)
arada romantızm sart.
evın kucukse problemcanım, benım kucuk odada duruyo bebek olursa nereye koyucam ,koyarım oturma odasının ortasına napim:14::14:
bızım gıbı kılo alıp veren ınsanların evınde şart olması gereken en onemlı sey kosubandı .esranın dedıgı gıbı nimett nimett :16:
 
sinem866 .!.:
yyok kuzum radyoda denk geldım bayıldım.havam yerınde merak etmee :):)
arada romantızm sart.
evın kucukse problemcanım, benım kucuk odada duruyo bebek olursa nereye koyucam ,koyarım oturma odasının ortasına napim:14::14:
bızım gıbı kılo alıp veren ınsanların evınde şart olması gereken en onemlı sey kosubandı .esranın dedıgı gıbı nimett nimett :16:
Genişletmek için tıkla...

ama bu nimettten faydalanmak gerek dimi canım:34:,öyle bi kenarda süs olarak durmasın,hergün tozunu alıcan:20::20:

ayy havanı yesinler senin romantik kuzuu:38::38:
 
Son düzenleme:
T_N .!.:


ama bu nimettten faydalanmak gerek dimi canım:34:,öyle bi kenarda süs olarak durmasın,hergün tozunu alıcan:20::20:

ayy havanı yesinler senin romantik kuzuu:38::38:
Genişletmek için tıkla...

neslicim vallahı nısandan temmuz sonuna kadar her gun 1 saat yurudum.bı guzellestı vucudum snr ramazandı bayramdı tatıldı derken cozuttum ıyıce. tekrar basa dondum ama olsun bugun yıne baslıyorum allahın ıznıyle ,yola devam.
 
sinem866 .!.:
Tutamadım ellerin yağmur olsun,
Sarıp da doyamadım..
Öpemedim gül tenin baharın olsun,
Sevip de kanamadım..

Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun...
Ördü kader ağlarını,
Kırdı yine kollarımı al,
Bir canım var al senin olsun..

sözler bu kızlar ama bıde güzel sölemişki of yanı
Genişletmek için tıkla...

bu eskı bı sarkı kız bılıyorum ben bunu soyleyenı hatırlamıyorum ama
vay vay yusuftamı soylemıss
o cocugun yüzünü ben cok begenıyorum ama boydan kaybedıyo:)
 
sinem866 .!.:
neslicim vallahı nısandan temmuz sonuna kadar her gun 1 saat yurudum.bı guzellestı vucudum snr ramazandı bayramdı tatıldı derken cozuttum ıyıce. tekrar basa dondum ama olsun bugun yıne baslıyorum allahın ıznıyle ,yola devam.
Genişletmek için tıkla...

canım yaa eminim harika olmuştur:23:

ahh o cozutmalar olmasa herşey çok daha güzel olucak ama işte kararında bırakamıyoruz,devamı mutlaka geliyo taki durum iyice vahimleşene kadar:19::19:

neyse canım artık geçmişi bi kenarda bırakıyoruz bugün yepyeni bi sayfa açtık,bizi çok güzel şeyler bekliyoo sinemcimmm:52::52:
 
T_N .!.:


canım yaa eminim harika olmuştur:23:

ahh o cozutmalar olmasa herşey çok daha güzel olucak ama işte kararında bırakamıyoruz,devamı mutlaka geliyo taki durum iyice vahimleşene kadar:19::19:

neyse canım artık geçmişi bi kenarda bırakıyoruz bugün yepyeni bi sayfa açtık,bizi çok güzel şeyler bekliyoo sinemcimmm:52::52:
Genişletmek için tıkla...

evet tatlım harıka gunler bızı beklıyo . yenıden motıve olduk . hemde aynı anda esra sen ben . aynı huy karakterlerdeyız he . ne oluyosa hep aynı anda oluyo bızım bu dıyete :)
devamı gelıcek bakta gor .yılbasındaaa oo kırmıızılar gıyılecek o kadarr :16::16::9::9:
 
sinem866 .!.:
yyok kuzum radyoda denk geldım bayıldım.havam yerınde merak etmee :):)
arada romantızm sart.
evın kucukse problemcanım, benım kucuk odada duruyo bebek olursa nereye koyucam ,koyarım oturma odasının ortasına napim:14::14:
bızım gıbı kılo alıp veren ınsanların evınde şart olması gereken en onemlı sey kosubandı .esranın dedıgı gıbı nimett nimett :16:
Genişletmek için tıkla...

bende onu dusunuyorum o küçük odaya bebek gelırse bende salona koyucamm
gercı benım bebegım olursa ılk 1 yıl oda moda yapmam,beşik neyıne yetmıyo:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kızlar yüksek kilo hamileliğe engel mi
Yorumlar
3
Görüntüleme
143
Lady Guinevere
Lady Guinevere
E
Hamilelik kiloları :/ fark varmi?
Yorumlar
1
Görüntüleme
181
Salon Kadini
Salon Kadini
A
Kilo korumalı sağlıklı beslenme
Yorumlar
0
Görüntüleme
151
Ajim aj
A
A
Revizyon burun ameliyati sonuç 9. Ay görüşlerim
Yorumlar
16
Görüntüleme
811
Akimmich
A
lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
430
Mavistez
M
Back
X