Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

spirochet · 5 Kasım 2013

T_N .!.:
sinemimm tabiki alırım yanıma ama sabırlı olmak lazım biraz,anladın sen onu

evet çiğdoşum sonunda vücudun inadını kırdım,yendim onuuu

kız sen 65 lerde ne kadar devam edicen,valla geçerim bak seni görürsünn

kuzucum işin şakası tabi ama sende artık bi silkelen,kendine gel,şöyle bol paylaşımlı günlerimize dönelim yahu,ondan sonrası geliyo zaten eksi olaraktan

nazlıcım seni çok iyi anlıyorum,ama sakın bozma moralini,spor +sıkı bi diyetle aralığa kadar eminim çok güzel kilo vericeksin canm

edacım biliyosun bende 69 da çok takıldım,belkide 15 senedir hiç o kilonun altına inmediğim için,duraklamayıda krsitalize süt ile kırdım

tarifini daha önce vermiştim,çok basit,bi kase lıght sütün içine 2-3 tatlı kaşığı tatlandırıcıyı koyup iyice karıştırıyoruz,sonra hopp buzluğa,arada bi karıştırarak sütün kristalize olmasını sağlıyoruz,sonrada afiyetle yiyoruz,tadını ben seviyorum,kesinlikle hem metabolizmayı çalıştırıyo hemde duraklamaya birebir,denemeni şiddetle öneririrm

canım öncelikle hoşgeldin

daha önce burdaki kızçelerle 1.takımda beraberdik,takımı kapatınca burayı açtık,herkes kendine göre diyet yapıyo,kimi,dukan,kimi monti,kimi kalori hesabı

biraz durgun zamanımıza denk geldinama zamanla topik dolar,sende yavaş yavaş tanırsın

bu arada ismim neslihan,sende biraz kendini tanıtırmısın

ayyy kesinlikle deneyeceğim bu tarifini hem kolay hem güzel hemde antalya çok sıcak :)))) bende 2+2 yaptım bakalım bugün son sp yarın ne çıkacak tartı merak ediyorum geçen perş 84 sonrasında hep 85 çıktım cmrt den itibaren tartılmayı bıraktım çıktıkça hevesim kırılıyor aman ben ne aç kalmalar yaşadım da tartı gr oynamadı 2 hafta beklerim sabit kalsa bile herkes erimişsin diyor yaa o moralde yetiyor :) şimdi bile aynada bakıp bakıp duruyorum herhalde 80 altına inersem günüm karşısında geçer :)))

bu aradaaaaa esramız nerde ???? hani araştıracaktın dukanı nerdesinnnnn elma güzeli....???

spirochet · 5 Kasım 2013

sinem866 .!.:
hoşgeldın canım aramıza ,burda bildirim yok ,gönlunce rahat rahat kılolarını verebılırsın :)
burda hepımız 1.takımdan arkadasız ,yenı bı topik açtı eda arkadasımız,burda dertleşiyoruz,gülüyoruz ,bırbırımıze destek oluyoruz,
kural yok ,hiç bişi yok ,sohbetımıze sende katılırsan cok sevınırız,

anammmmm reçelmi 3 dilimm ne yaptın tatlım , bıan once el atmamız lazım sana ,anlaşıldı

bı dukancı dahamı katılıyo aranıza maslalah dıyelım edacım ,durmaksızın devam eder inş.,bende yıllardır 7 lı rakamı gormedım 1 aydır resmen bı assagı bı yukarı 77 de çakılı kaldım ,ama pes etmek yokk ,gidecek bu kılolar

yok anacım nerdee ,baslayamadım bı turlu ,havalardan sanırım ya ,içim kararıyo eve gıdınce nedense ,
senın tutarlılıgına hayranım canım benım ,kilo vermesen bile sıkılasırsın hem

evet yeni dukancımız var yakın takibimde :) inşallah hep birlikte veririz önemli olan doğru diyeti bulana kadar aramakmış yaaa tek denemediğim bu kaldı diye diye girdim bu işe :)))

ayrıca özellikle bayramda memlekette yemediğim zamanlar için hala düşünüp düşünüp kendimle gurur duyuyorum ay nasıl bir rahatlık bu anlatamam... normalde kendime söyleniyor olurdum ne vardı yiyecek içerle içerle gez... afferim bana yaaa :)

sende başaracaksın kaç kilo gitmiş hali hazırda bir başarın var biraz daha sabır...

spirochet · 5 Kasım 2013

hande_buse88 .!.:
Ya kızlar bende istikrar yok hiç.. C:tesi günü doğum günümdü pasta kola derken dikkat etmedim sadece 1 saat spor yaptım ( 2 mil leslie ve jillian )Pazar günü eşimle gezmeye gittik o ısrarla salata ye demişti ben ekmek arası yedim 3 gb sonra hiç yemek yemedim sadece kalan d.günü pastasından birazcık yedim Nasıl olacak benim halimm

aaaaaaaaa birde utanmadan söylüyor istikrar yok diye yapma güzelim yaaaa diyettesin diye ağzını bıçak açmayacak değil.. olabildiğince az yiyeceksin olabildiğince yağsız şekersiz hadi yedin diyelim yakmak için kalsiyum yani süt ürünleri ve bol su içeceksin sporla takviye edeceksin... ayrıca istikrar yok demeyeceksin olacak diyeceksin... yemek yemen gerekirse dışarda önden bir light kola al ayran al önce onu iç sonra yemeği ye zaten önce verirlerse hemen içersin yemek gelene kadar... kolanı da ayrıca 1 tl lik mini kutulardan al davete filan giderken çantanda taşı her evde olamayabiliyor...

spirochet · 5 Kasım 2013

T_N .!.:
slm kızlar

nasılsınız bakalım,nasıl geçti haftasonunuz

ben malum cumartesi çalıştım,pazarda öğlen 1 e kadaar yatınca gün nasıl geçti anlamadım

diyet açısından herşey süper gidiyo,hergün iltifat alıyorum desem abartmış almam sanırım,malum burası küçük şehir yolda illaki tandıık birilerine rastlıyorum,ve ilk soru ne yaptın senn,ne kadar zayıflamışsın,aman bidaha kilo alma falan

hayırlısı ile ideal kiloma bi geleyim ondan sonra korumaya geçicem inş.tabi abartmamak koşulu ile,bu sefer ipin ucunu bırakmaya hiç niyetim yok

hakikaten ne mutlu ediyor dimi o sözler çok uzak biri bile söylese ne çok motive oluyorsun... ayrıca birşeyi başarabilmenin mükemmel bir hazzı var...

spirochet · 5 Kasım 2013

Ushuaia .!.:
tşk ederim hoşbuldum ismim ayşegül ,hamileyim insallah sağlıklı bir gebelik süreci geçirip kollarıma alabilirim yavrumu çalışmıyorum 29 yaşındayım.76 kg da idim en son (o aldığım 1.5 kgyu haftasonuna kadar verıcem dıyerekten hesaba katmadım)

eften püften şeyler değilde en azından beni tok tutacak şeyler yemeye karar verdim..
et-balık-tavuk gibi.. sebzelerle doymuyorum çünkü

tşk ederim hoşbuldum

maalesef doyamıyorum haklısın çok fazla yiyorum ve reçelde keza öyle tüketiyorum ama ama ama çaylarıma yaklaşık 3 aydan beri şeker atmıyoruuummm yaa o yüzden reçele yüklendim galiba

bundan sonra sadece 1 dilim ekmeğin üstüne sürücem insallah :18:

tatlım diyabetik reçeller deneyebilirsin... yada reçele alternatif birşey önerebilirim. elma veya havuç yada ikisi birden rendele üstüne az şeker biraz da tarçın hafif pişir kahvaltıda onu da yiyebilirsin hem doğal olur hemde meyvelerin şekerini kullanırsın fazla şeker eklemezsin...

ayrıca tatlımcım karbonhidratlar çabuk sindirildiğinden sanki doyuyormuşsun gibi gelir et ve türevleri ise geç sindirildiğinden uzun süre tok tutar tek kötü yanı et türevlerini yediğinde doymadan kalkman lazım hemen sindirilmediğinden tokluk hissini geç hissedersin o zamana kadar da yersin benim sana önerim salata yoğurt ve ekmek üçlüsüyle yemeğe başlaman yada 1 tabak çorbayla sonra da et yemen tabi abartmadan ve yanına ekmek almadan... böylece sağlıklı bir zincir oluşturabilirsin... bu arada bebişin inşallah sağlığıyla ve hayırlısıyla gelir çok mahrum etme onu diyet yapıcam diye yanlız o doymadığın sebzelerinden de bol bol ye ki tüm faydaları bebişe de geçsin...

Delft · 5 Kasım 2013

sinem866 .!.:
ah canım hamişmisin sen ,ay ozaman ye gitsin ,tadını çıkar hamileliğinin
dedıgın gıbı proteın agırlıklı beslen ,hem tok tutmus olur hemde sağlıklı beslenmiş olursun .

ayy hamişliğimin tadını çıkaramıyorum işte tartıda 76yı görünce şavkım kaydı yaww :47:

ilerleyen zamanlarda kapılara sığamayıp yan yan geçmekten korkuyorum :52:

:18:

baştan tedbirimi alayım dediydim :34:

spirochet .!.:
hoşgeldin tatlım... bu ne kadar çok ekmek kızzz bir dur hem ekmek hem vişne marmelatı cık cık cık olmazzzzzz

tabi kabul ederiz aslında sağlıklı beslenmeyi ön görerek diyet yapmaya karar veren insanlarız baktık vermiyoruz her birimiz özel diyetlere sardık... dukana falana filana önemli olan önce sağlık diyebilmek tanıt biraz kendini çalışıyormusun evdemisin kilon kaç hamile misin? ayrıca nasılsın iyimisin ?? :))))

tekrar edicem ayrıca 3 er dilim ekmek fazla helede öğünde başka karbonhidratta varsa...

ah ahh doyamıyorum işte 3 dilim çok farkındayım ama bugün 2 dilime indirdim zorda ola :23:

SABAHLARI PEK BİŞEY YEMİYORUM ASLINDA :37:

klasık bi kahvaltı 1 haşlama yumurtayla başlayan gecenki tarifin aynısı :34:

sabah kahvaltısını 7de
öğle yemeğini 12de
akşam yemeğinide 17de yiyorum

aralarda da acıktığım için ekmek tıkıştırıyorum ağzıma :23:

hee bu arada hamişim,,çalışmıyorum..boyum 1.83 (şimdi oho boya bak demeyin,boy var diye yersem yersem yakında kapılardan sığamıycam o ayrı hantallaşcam iyice..sonracıma maksat sağlıklı beslenmek nede olsa :34:

)

spirochet .!.:
tatlım diyabetik reçeller deneyebilirsin... yada reçele alternatif birşey önerebilirim. elma veya havuç yada ikisi birden rendele üstüne az şeker biraz da tarçın hafif pişir kahvaltıda onu da yiyebilirsin hem doğal olur hemde meyvelerin şekerini kullanırsın fazla şeker eklemezsin...

ayrıca tatlımcım karbonhidratlar çabuk sindirildiğinden sanki doyuyormuşsun gibi gelir et ve türevleri ise geç sindirildiğinden uzun süre tok tutar tek kötü yanı et türevlerini yediğinde doymadan kalkman lazım hemen sindirilmediğinden tokluk hissini geç hissedersin o zamana kadar da yersin benim sana önerim salata yoğurt ve ekmek üçlüsüyle yemeğe başlaman yada 1 tabak çorbayla sonra da et yemen tabi abartmadan ve yanına ekmek almadan... böylece sağlıklı bir zincir oluşturabilirsin... bu arada bebişin inşallah sağlığıyla ve hayırlısıyla gelir çok mahrum etme onu diyet yapıcam diye yanlız o doymadığın sebzelerinden de bol bol ye ki tüm faydaları bebişe de geçsin...

elma-havuç-tarçını deniycem çok tşk ederim :42:

tamam anladım şimdi tek besin yerine 4-5 çeşit besini aynı anda yersem sırasına göre daha uzun süre tok kalabilirim :21:

hımm bu arada buraya yazalı çok daha iyi oldum :16:

resmen bi panik olmuştum :18::18::18:

4 ay önce 68 kgdum ve süperdim :52:

şimdi tartıda 76yı gorunce bide hamişliğimi bilirkene böyle :35:

şavkım kaydı benim yaaa :20:

:18::18:
68 kg ikende sadece sağlıklı beslenerek yaklaşık 1 yıl kadar önce bu kadar kgya düştüm ben..ascık sabır istiyo o ayrı :34:

sporu sadece sıkılaşmak için yapmıştım .44den 40 bedene düşmüştüm.. kızartmayaı sadece çok canım isteyince önce ayda 1 yemeye başladım sonra 2 ayda 1 daha sonra 3-4 ayda bir yemeye başlamıştım.. (şuan apartmandan birisi patates kızartmış nasıl koktu anlatamam :56:

ama bu saatte yenmez belki sabaha yaparım )sonra bide benim 2 yıl önce saframı aldıkları için ister istemez sağlıklı beslenmek zorunda kaldım :21:

çok yağlı ve baharatlı şeyler yiyince ya vucudumda allerji yapıo yada kusuyorum.(şimdide tavuk kızartıyo komşu ama tavuk pek bi fena koktu yemeseler bari sanki günü geçmiş gibi zehirlenmeseler bari.)

sende dukancısın sanırım? annemde bi ara yapıyordu sonra bıraktı pek iradeli değildir kendileri :1:

susuz123 · 6 Kasım 2013

günaydın kızlar

çiğdemcim :3:

esrayı sormuşsun ,yıllık izinde pazartesi yanımızda inş. :16:

ayşegülcüm maşallah boyun uzun ,hamıle kalmadan öncede fit bi hatunmuşsun ,76 kgla cok kötü durdugunu düşünmüyorum ,ama daha once kılo verdıgıne gore yıne verebılırsın ,dıyet psıkolojıne alışkınsın , tıpkı benım gıbı :9:

kızlar kardeşim yarın askere gidiyo :5:

bıraz moralım düşük ,e halıyle yemek olayını abartıyorum ,stresten yiyenlerdenim :14:

uzun suredır 1 aya yakın dıyet yok ama koruyorum kılomu,şimdi sıkı bı baslangıc yapıcam bugun ,belkı yarın ,sporumuda eklıycem ,tekrar eskı hırsım yerıne geldı bugun , yemeyi abartınca mıden rahatsızlanıyo ,o hissi yasamak ne çirkinmiş ya ,önceden nasıl yermişim honi gırtlak ,şimdi azıcık kacırsam ,mahvoluyorum.

tatlikedi · 6 Kasım 2013

sinem866 .!.:
günaydın kızlar

çiğdemcim esrayı sormuşsun ,yıllık izinde pazartesi yanımızda inş.
ayşegülcüm maşallah boyun uzun ,hamıle kalmadan öncede fit bi hatunmuşsun ,76 kgla cok kötü durdugunu düşünmüyorum ,ama daha once kılo verdıgıne gore yıne verebılırsın ,dıyet psıkolojıne alışkınsın , tıpkı benım gıbı

kızlar kardeşim yarın askere gidiyo bıraz moralım düşük ,e halıyle yemek olayını abartıyorum ,stresten yiyenlerdenim
uzun suredır 1 aya yakın dıyet yok ama koruyorum kılomu,şimdi sıkı bı baslangıc yapıcam bugun ,belkı yarın ,sporumuda eklıycem ,tekrar eskı hırsım yerıne geldı bugun , yemeyi abartınca mıden rahatsızlanıyo ,o hissi yasamak ne çirkinmiş ya ,önceden nasıl yermişim honi gırtlak ,şimdi azıcık kacırsam ,mahvoluyorum.

Günaydin :)

Aa esraya bak sen ka$la göz arasinda kaçti demek :1:

neysem tadini cikarsin hatun valla :31:

Ah canim kardesine hayirli tezkereler olsun insallah, Allah kavustursun sag salim :31:

Kilonu korudugunu sanma canim bi anda cikiveriyor o kilo :52:

Bak bana 63lerdeyken 65 oldum 2 haftada..
Dün sporda ölçüm yaptirdim 1 kilo yag almisim, kastan kaybetmisim geçen yaz.. sporuda ihmal etmemek gerek :52:

tatlikedi · 6 Kasım 2013

Ushuaia .!.:
ayy hamişliğimin tadını çıkaramıyorum işte tartıda 76yı görünce şavkım kaydı yaww

ilerleyen zamanlarda kapılara sığamayıp yan yan geçmekten korkuyorum :18:

baştan tedbirimi alayım dediydim

ah ahh doyamıyorum işte 3 dilim çok farkındayım ama bugün 2 dilime indirdim zorda ola SABAHLARI PEK BİŞEY YEMİYORUM ASLINDA klasık bi kahvaltı 1 haşlama yumurtayla başlayan gecenki tarifin aynısı

sabah kahvaltısını 7de
öğle yemeğini 12de
akşam yemeğinide 17de yiyorum

aralarda da acıktığım için ekmek tıkıştırıyorum ağzıma

hee bu arada hamişim,,çalışmıyorum..boyum 1.83 (şimdi oho boya bak demeyin,boy var diye yersem yersem yakında kapılardan sığamıycam o ayrı hantallaşcam iyice..sonracıma maksat sağlıklı beslenmek nede olsa )

elma-havuç-tarçını deniycem çok tşk ederim

tamam anladım şimdi tek besin yerine 4-5 çeşit besini aynı anda yersem sırasına göre daha uzun süre tok kalabilirim

hımm bu arada buraya yazalı çok daha iyi oldum resmen bi panik olmuştum :18::18::18:

4 ay önce 68 kgdum ve süperdim şimdi tartıda 76yı gorunce bide hamişliğimi bilirkene böyle şavkım kaydı benim yaaa :18::18:
68 kg ikende sadece sağlıklı beslenerek yaklaşık 1 yıl kadar önce bu kadar kgya düştüm ben..ascık sabır istiyo o ayrı sporu sadece sıkılaşmak için yapmıştım .44den 40 bedene düşmüştüm.. kızartmayaı sadece çok canım isteyince önce ayda 1 yemeye başladım sonra 2 ayda 1 daha sonra 3-4 ayda bir yemeye başlamıştım.. (şuan apartmandan birisi patates kızartmış nasıl koktu anlatamam ama bu saatte yenmez belki sabaha yaparım )sonra bide benim 2 yıl önce saframı aldıkları için ister istemez sağlıklı beslenmek zorunda kaldım çok yağlı ve baharatlı şeyler yiyince ya vucudumda allerji yapıo yada kusuyorum.(şimdide tavuk kızartıyo komşu ama tavuk pek bi fena koktu yemeseler bari sanki günü geçmiş gibi zehirlenmeseler bari.)

sende dukancısın sanırım? annemde bi ara yapıyordu sonra bıraktı pek iradeli değildir kendileri

Selam canim hosgeldin :34:

Hayirli olsun Allah saglicakla kucagina aldirmayi nasip etsin insallah.. Kaç aylik hamilesin?

Bana kalirsa saglikli beslen, ana ve ara ögünler yap kendine, kilo almamaya calis zaten dogumdan sonra verirsin cok zorlama kendini diyet yapmak icin..

Delft · 6 Kasım 2013

sinem866 .!.:
günaydın kızlar

çiğdemcim esrayı sormuşsun ,yıllık izinde pazartesi yanımızda inş.
ayşegülcüm maşallah boyun uzun ,hamıle kalmadan öncede fit bi hatunmuşsun ,76 kgla cok kötü durdugunu düşünmüyorum ,ama daha once kılo verdıgıne gore yıne verebılırsın ,dıyet psıkolojıne alışkınsın , tıpkı benım gıbı

kızlar kardeşim yarın askere gidiyo bıraz moralım düşük ,e halıyle yemek olayını abartıyorum ,stresten yiyenlerdenim
uzun suredır 1 aya yakın dıyet yok ama koruyorum kılomu,şimdi sıkı bı baslangıc yapıcam bugun ,belkı yarın ,sporumuda eklıycem ,tekrar eskı hırsım yerıne geldı bugun , yemeyi abartınca mıden rahatsızlanıyo ,o hissi yasamak ne çirkinmiş ya ,önceden nasıl yermişim honi gırtlak ,şimdi azıcık kacırsam ,mahvoluyorum.

öncelikle hayırlı teskereler dilerim :72:

sen ve ailen içinde Allah kavuştursun canım :16:

bende bi ver bi almaktan kiloları şu çatlaklar varyaa ahh ahh diz ve popişte özellikle çok sinir bozucu bari göbişte olmamasına dikkat edeyim diyom :34:

ayy bu sabah tartıldım ve 74.7 olmuşum nasıl sevindimmm nasılll anlatamam :52:

ha gayret az daha var böyle tek besin yerine sağlıklı beslenerek olacak gibime geliyor..bide günde sabahtan 20dk lesie (yürüyüş videosu var onu yapıyorum)

şimdilik az ve hafif yapıyorum insallah 4.aydan sonra gebelikte daha zorlayıcı yürüyüşler yapıcam :34:

tatlikedi .!.:
Selam canim hosgeldin

Hayirli olsun Allah saglicakla kucagina aldirmayi nasip etsin insallah.. Kaç aylik hamilesin?

Bana kalirsa saglikli beslen, ana ve ara ögünler yap kendine, kilo almamaya calis zaten dogumdan sonra verirsin cok zorlama kendini diyet yapmak icin..

hoşbuldum

aminnn aminnn insallah :49:

bugün ancak başlayabildim 3 ana 3te ara öğün yaptım kendime hem hımbıllaşmadım hemde hemencik acıkmadım.. bulantılarım pek yok desem yeridir..sabah kalkınca i oluo o zamanda burnuma mandalina kabuğunu dayayınca geçio bulantım :52:

henüz çok yeni 6 haftalığım :16:

Allah kısmet ederse haftaya kalp atışı için gdicez doktora :nazar:

yaww bu arada bende sizn isimlerinizi bilmiyorum :26::26::26: isimlerinizi bana bahşedermisiniz :42:

tatlikedi · 8 Kasım 2013

Ushuaia .!.:
hoşbuldum aminnn aminnn insallah

bugün ancak başlayabildim 3 ana 3te ara öğün yaptım kendime hem hımbıllaşmadım hemde hemencik acıkmadım.. bulantılarım pek yok desem yeridir..sabah kalkınca i oluo o zamanda burnuma mandalina kabuğunu dayayınca geçio bulantım

henüz çok yeni 6 haftalığım Allah kısmet ederse haftaya kalp atışı için gdicez doktora

yaww bu arada bende sizn isimlerinizi bilmiyorum :26::26::26: isimlerinizi bana bahşedermisiniz

en güzelini yapmissin canim 3ara 3 ana ögünle acikilmiyor gercektende :)
Insallah saglikli bi sekilde buyumustur miniginde kalbinide duyarsiniz pit pit :16:

ben cigdem canim, yurtdisinda yasiyorum :54:

bilgisayar yazilimcisi olarak bi sirkette calisiyorum;
167 boyunda olup bu sabah itibariyle 65.4 kiloyum :1:

düzenli spor yapmaya calisiyorum.
bide kestane manyagiyim bu ara yemeden duramiyorum :52:

kizlar nerdesiniz yahuu :30:

T_N · 8 Kasım 2013

slm kızlar,hayırlı cumalar hepinize

üzerime resmen kış rehaveti çöktü,hiç gelesim yazasım yoksanırım herkeslerde aynı durum söz konusu

neyse yine toparlanırız inş.özledim eskisi gibi muhabbet etmeyi

adet olduğu üzere kilo bildirimimi yapayım bende

başlangıç : 88,3

geçen hafta :68,8

bu hafta : 68,3

aslında geçen cumartesi kilom 68,2 di,haftasonu regl olucam sanırım,biraz onun şişkinliği var,birde artık eski hızla gitmiyo kilolar,aman ne yapayım gitsinde 300-500 gitsin,ben bu günleri gördümya buna şükür

çiğdemimm haftaya kurtul şu 65 ten artık

Naz · 8 Kasım 2013

T_N .!.:
slm kızlar,hayırlı cumalar hepinize

üzerime resmen kış rehaveti çöktü,hiç gelesim yazasım yoksanırım herkeslerde aynı durum söz konusu

neyse yine toparlanırız inş.özledim eskisi gibi muhabbet etmeyi

adet olduğu üzere kilo bildirimimi yapayım bende

başlangıç : 88,3

geçen hafta :68,8

bu hafta : 68,3

aslında geçen cumartesi kilom 68,2 di,haftasonu regl olucam sanırım,biraz onun şişkinliği var,birde artık eski hızla gitmiyo kilolar,aman ne yapayım gitsinde 300-500 gitsin,ben bu günleri gördümya buna şükür

çiğdemimm haftaya kurtul şu 65 ten artık

MAŞALLAH neslihancığım 300-500 gitsin boşver sen çok yol katettin . darısı benim başıma bende tam diyet yapamadığım için gelip yazamıyorum ama artık toparlanmaya başladım . :16:

daha sık burda olucam

tatlikedi · 8 Kasım 2013

T_N .!.:
slm kızlar,hayırlı cumalar hepinize

üzerime resmen kış rehaveti çöktü,hiç gelesim yazasım yoksanırım herkeslerde aynı durum söz konusu

neyse yine toparlanırız inş.özledim eskisi gibi muhabbet etmeyi

adet olduğu üzere kilo bildirimimi yapayım bende

başlangıç : 88,3

geçen hafta :68,8

bu hafta : 68,3

aslında geçen cumartesi kilom 68,2 di,haftasonu regl olucam sanırım,biraz onun şişkinliği var,birde artık eski hızla gitmiyo kilolar,aman ne yapayım gitsinde 300-500 gitsin,ben bu günleri gördümya buna şükür

çiğdemimm haftaya kurtul şu 65 ten artık

kurtulcam neslim insallah :16:

haftaya sende 67leri görceksin gör bak :52:

saka maka bana yaklastin :53:

bende seni zorlamamak için sana dogru kosuyorum :60:

amaaaa bu hafta 3 kez spora gitmenin mutlulugu var içimde aferin bana :1:

aman niye böyle olduk biz yine yazasim yok benimde :1:

bi herkes geliyo haldir huldur sayfalar akiyor sonra herkes geri çekiliyor anlamadim gitti bi denge kuramadik :9:

spirochet · 9 Kasım 2013

hakkaten yaa toplanalım artık bende sohbetlerimizi özledimmmm

dün bir kabak tatlısı yaptım ımmmmmmmmmmmmmmmm dicek birşey yawww

eh dukanda olduğumdan dün sebze günümdü sadece dün için avuç içi kadar ince bir parçayı yaptım. ben tatlandırıcı ile yaptım bu kadar güzel olacağını tahmin edemezdim ayrıca şekeri az olursa tahine de ihtiyaç duyulmayacağı görüşündeyim

eğer şekerle bile yaparsanız en koyu turuncuları seçin az şeker koyun azıcıkta suyla pişirin çatal geçtiğinde dağılacak kadar sonra afiyetle sade yiyin...

eşime de şekerli yaptım tabi onun üzeri tahinli cevizli :)))) ama ben tatlandırıcılı ve sade haliyle de sevindirik oldummm...

eee nasıl gidiyor diyetler???

ben beklediğim üzere 84 te durdum ama bu kez 2 aydır regl olmuyorum onun acaip şişliği ve ağrısı var ondan şüpheleniyorum. ah bir gelirse reglim çözüleceğini düşünüyorum... kilo olarak kaybetmesem de en rahat pantolonumu artık fermuarı ve düğmeyi açmadan üstümden indirebiliyorum taytımı da evde pijama niyetine giyiyorum ( eh tabi en rahat olanını abartmış olmayım :))) burası hala çok sıcak kışlıkları çıkardım öyle ütülü ütülü dolapta bekliyor ve ben hala kısa kolluları giyiyorum... kış ne zaman gelecek yaaa

susuz123 · 11 Kasım 2013

slm kızlar iyi hafta olsun hepimiz için
ben dün diyet ve sporuma geri döndüm ,çok salmıştım kendımı ,ama allahtan 8 li rakamları aşmadım ,gelen 2 kg var o da cabuk geldi cabuk gıder :) :)
sıkı başladım bu 2 ayda verıcem tüm kılolarımı :)

qarden · 11 Kasım 2013

selammm kızlarrr ben geldımmm:)
öncelıklee benı özledınızmı:)

ben bu 1 haftalık yıllık ıznın 4 gunu yatak döşek şekılde gecırdım,cok saglam bı grıp oldumm ve ıstem dışı kılo kaybettım:)
ıyı oldu diyet modunda degıldım cünkü..:)
onun dısında valla gecen ctesi mevlut okuttum,pazar baska bı mevlude ben gittim akabınde 4 gun yattım
cuma ctesi ve pazar yarı evde yarı aileyle zaman gecırdım bla bla derkenn iştee burdayım:)
hepınızı sevgıyle kucaklarken gribimi almayın diye öpmüyorum:) :52:

neslımm okudum gecmısı süpersın 68in altna ınmek artık an meselesı olmuş 67ye ne kalmışş şunun şurasında:)
edacım süpersın hesapladıgım kadarıyla 11 atmışsın valla 2 ay falan oldu heralde daha süper sonuc:)
cidomm sen 65lere cok takıldın ama hızlı ınersın gıbıme gelıyo aburu cuburu kesersen bide senden hiç noddle duymadım bu aralar,küstünüzmü o masumcukkla:)
sinıommm senle sınerjı yaratıp bomba bı hafta başlatıyoruz

haydı bakalım genclerrr ,ne kaldı surda yılbasına,güzel günler bizi beklerr:)
valla çalışırken ev nasıl insanın burnunda tütüyosa evde yatarkende o kadar masam burnumda tüttü:)özlemişimm :16:

crystallife · 11 Kasım 2013

selam kızlarrr.. :) uzun zamandır aktif değildim maleseff.. kilom yine aynı burda yaptığım diyetle uzun zamandır aynıyım almadım.. 64 65 arası şişkinliğe bağlı değişmelerim oluyo.. nasılsınız öncelikle nasıl gidiyo herkes nasıl ??

spirochet · 11 Kasım 2013

qarden .!.:
selammm kızlarrr ben geldımmm:)
öncelıklee benı özledınızmı:)

ben bu 1 haftalık yıllık ıznın 4 gunu yatak döşek şekılde gecırdım,cok saglam bı grıp oldumm ve ıstem dışı kılo kaybettım:)
ıyı oldu diyet modunda degıldım cünkü..:)
onun dısında valla gecen ctesi mevlut okuttum,pazar baska bı mevlude ben gittim akabınde 4 gun yattım
cuma ctesi ve pazar yarı evde yarı aileyle zaman gecırdım bla bla derkenn iştee burdayım:)
hepınızı sevgıyle kucaklarken gribimi almayın diye öpmüyorum:)

neslımm okudum gecmısı süpersın 68in altna ınmek artık an meselesı olmuş 67ye ne kalmışş şunun şurasında:)
edacım süpersın hesapladıgım kadarıyla 11 atmışsın valla 2 ay falan oldu heralde daha süper sonuc:)
cidomm sen 65lere cok takıldın ama hızlı ınersın gıbıme gelıyo aburu cuburu kesersen bide senden hiç noddle duymadım bu aralar,küstünüzmü o masumcukkla:)
sinıommm senle sınerjı yaratıp bomba bı hafta başlatıyoruz

haydı bakalım genclerrr ,ne kaldı surda yılbasına,güzel günler bizi beklerr:)
valla çalışırken ev nasıl insanın burnunda tütüyosa evde yatarkende o kadar masam burnumda tüttü:)özlemişimm

hoşgeldin tatlım özledik tabiki seni... geçmiş olsun iznini sana dar etmiştir

evet şimdi 11 kilo gitmiş oldu. en zorlandığım bölüm o yüzden hiç tartılmıyorum baya zormuş yahu tartılmamak resmen yememek kadar zorlanıyorum :) tartılıp motivasyonumu bozmak istemiyorum. 84 ü zor geçeceğim ama inşallah geçeceğim. ne diyorsa dukan amcam yapıyorum... hadi gelinde artık hep birlikte verelim kilolarımızı...

T_N · 11 Kasım 2013

Naz .!.:

MAŞALLAH neslihancığım 300-500 gitsin boşver sen çok yol katettin . darısı benim başıma bende tam diyet yapamadığım için gelip yazamıyorum ama artık toparlanmaya başladım . daha sık burda olucam

Genişletmek için tıkla...

nazlım teşekkür ederim canım,sende daha önce çok yollar katettin o yüzden yine yaparsın,hem sana kilo aldıran çok sevimli bi nedenin var,çok dert etme bence

buraya daha sık gelsen motivastonunda artar canım,sporada başldın zaten,önce 70 lerden,sonrada inş.60 lardan kurtulacaksın

tatlikedi .!.:

kurtulcam neslim insallah

haftaya sende 67leri görceksin gör bak saka maka bana yaklastin bende seni zorlamamak için sana dogru kosuyorum

amaaaa bu hafta 3 kez spora gitmenin mutlulugu var içimde aferin bana

aman niye böyle olduk biz yine yazasim yok benimde bi herkes geliyo haldir huldur sayfalar akiyor sonra herkes geri çekiliyor anlamadim gitti bi denge kuramadik

Genişletmek için tıkla...

demek bana doğru geliyosun hee

ohh sporun için kocaman alkışinsan nasıl mutlu oluyo dimi

inş.eski günlerimize döneriz canım,bunun için herkesin hergün gelip bişeyler yazması gerek:26:

spirochet .!.:

hakkaten yaa toplanalım artık bende sohbetlerimizi özledimmmm

dün bir kabak tatlısı yaptım ımmmmmmmmmmmmmmmm dicek birşey yawww

eh dukanda olduğumdan dün sebze günümdü sadece dün için avuç içi kadar ince bir parçayı yaptım. ben tatlandırıcı ile yaptım bu kadar güzel olacağını tahmin edemezdim ayrıca şekeri az olursa tahine de ihtiyaç duyulmayacağı görüşündeyim eğer şekerle bile yaparsanız en koyu turuncuları seçin az şeker koyun azıcıkta suyla pişirin çatal geçtiğinde dağılacak kadar sonra afiyetle sade yiyin...

eşime de şekerli yaptım tabi onun üzeri tahinli cevizli :)))) ama ben tatlandırıcılı ve sade haliyle de sevindirik oldummm...

eee nasıl gidiyor diyetler???

ben beklediğim üzere 84 te durdum ama bu kez 2 aydır regl olmuyorum onun acaip şişliği ve ağrısı var ondan şüpheleniyorum. ah bir gelirse reglim çözüleceğini düşünüyorum... kilo olarak kaybetmesem de en rahat pantolonumu artık fermuarı ve düğmeyi açmadan üstümden indirebiliyorum taytımı da evde pijama niyetine giyiyorum ( eh tabi en rahat olanını abartmış olmayım :))) burası hala çok sıcak kışlıkları çıkardım öyle ütülü ütülü dolapta bekliyor ve ben hala kısa kolluları giyiyorum... kış ne zaman gelecek yaaa

Genişletmek için tıkla...

off edacım kabak tatlısı eminim nesif olmuştur,bende yaptığımda 3-4 büyük dilim yapmıştım,nasıl gözüm döndüyse hepsini tek seferde mideye indirdimbende hiç cevize tahine gerek yok,bak canım çekti ama bu hafta kararlıyım tatlı türü şeyler yapmıcam

pantolonun bol gelmesinin verdiği keyifi hiç bi şeye değişmem ben,sen de tadını almışsın,çok sevindim canım senin adına
84 zincirini bi kır bak gör sonrası tıkır tıkır gidecek

sinem866 .!.:

slm kızlar iyi hafta olsun hepimiz için
ben dün diyet ve sporuma geri döndüm ,çok salmıştım kendımı ,ama allahtan 8 li rakamları aşmadım ,gelen 2 kg var o da cabuk geldi cabuk gıder :) :)
sıkı başladım bu 2 ayda verıcem tüm kılolarımı :)

Genişletmek için tıkla...

sinemimmcanım nasılsın,bu arada kardeşine hayırlı tezkereler,askerlik 12 aya düştü sanırım,Allah kavuştursun canım

spora diyete tekrar start vermişsin,çok sevindim,kendini yeni diyete başlamış gibi düşün canım,öyle motive ol

bu arada dukan mı

qarden .!.:

selammm kızlarrr ben geldımmm:)
öncelıklee benı özledınızmı:)

ben bu 1 haftalık yıllık ıznın 4 gunu yatak döşek şekılde gecırdım,cok saglam bı grıp oldumm ve ıstem dışı kılo kaybettım:)
ıyı oldu diyet modunda degıldım cünkü..:)
onun dısında valla gecen ctesi mevlut okuttum,pazar baska bı mevlude ben gittim akabınde 4 gun yattım
cuma ctesi ve pazar yarı evde yarı aileyle zaman gecırdım bla bla derkenn iştee burdayım:)
hepınızı sevgıyle kucaklarken gribimi almayın diye öpmüyorum:)

neslımm okudum gecmısı süpersın 68in altna ınmek artık an meselesı olmuş 67ye ne kalmışş şunun şurasında:)
edacım süpersın hesapladıgım kadarıyla 11 atmışsın valla 2 ay falan oldu heralde daha süper sonuc:)
cidomm sen 65lere cok takıldın ama hızlı ınersın gıbıme gelıyo aburu cuburu kesersen bide senden hiç noddle duymadım bu aralar,küstünüzmü o masumcukkla:)
sinıommm senle sınerjı yaratıp bomba bı hafta başlatıyoruz

haydı bakalım genclerrr ,ne kaldı surda yılbasına,güzel günler bizi beklerr:)
valla çalışırken ev nasıl insanın burnunda tütüyosa evde yatarkende o kadar masam burnumda tüttü:)özlemişimm

Genişletmek için tıkla...

esramm çok geçmiş olsun kuzumm

mevlütünüzüde allah kabul etsin

bizde seni özledik valla,yokluğun çok belli,e hadi artık toplanalım,yılbaşına bişey kalmadı

crystallife .!.:

selam kızlarrr.. :) uzun zamandır aktif değildim maleseff.. kilom yine aynı burda yaptığım diyetle uzun zamandır aynıyım almadım.. 64 65 arası şişkinliğe bağlı değişmelerim oluyo.. nasılsınız öncelikle nasıl gidiyo herkes nasıl ??

Genişletmek için tıkla...

sehercim hoşgeldin,uzun zaman oldu sanırım:26:nasılsın,hayatında herşey yolundamı

spirochet .!.:

hoşgeldin tatlım özledik tabiki seni... geçmiş olsun iznini sana dar etmiştir

evet şimdi 11 kilo gitmiş oldu. en zorlandığım bölüm o yüzden hiç tartılmıyorum baya zormuş yahu tartılmamak resmen yememek kadar zorlanıyorum :) tartılıp motivasyonumu bozmak istemiyorum. 84 ü zor geçeceğim ama inşallah geçeceğim. ne diyorsa dukan amcam yapıyorum... hadi gelinde artık hep birlikte verelim kilolarımızı...

Genişletmek için tıkla...

edacım eminim ben kısa sürede 84 zincirini kırıcaksın,ondan sonra gelsin 70 ler

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Gitmek gerekir bazen

Popüler Üye

Guru

Guru

Gitmek gerekir bazen

Guru

NesTam

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

Popüler Üye

NesTam

Benzer Konular