Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

T_N · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:

hoşgeldin çiğdemcim ,nasılsın rejime odaklanabildinmmii

edacım harıka bi duygudur ,eskı dar olan kıyafetlerının içine girmek,benide bekle alısverıs için ,alıcagım okadar cok sey varkı ,şimdi lik bende keemerle sıkıyorum ,helede bı 70 e düşim ozaman gönul rahatlıgıyla alıcam ,sende bekle bi süre,evde olanları giyin :)

neslihancım aç karnına berbat bişiymiş,digerınıde yerım yarın aksam sonra bakıcam duruma ,cok mucize beklemıyorum ama genede şöle 3 kg atsa ne alaa :) :)

naz seher sizde gelin kızlar ,1 msj yazın 3 msj alın

bu arada esra ortalarda yok iş yerınden mail attım cevap yok ,merak ettım nerede bu kuzuuu :18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

3 kg muyavrum daha öyle bişi icat edilmedibu sadece duraklamanı kırar tekrar inişe geçmene yardımcı olur o kadar

biri alışverişmi dediya benim bu ara yine kargo paketleri havada uçuşuyo,tutamıyorum kendimiama buna dur demem lazımyoksa batıcam

susuz123 · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
günaydın hepinize

bugün bende çok pozitifim,dün akşam sporada gittim,valla bütün negatif enerjimi bırakıp geldim,samba,salsa,çaça ne varsa yaptıkyani yapmaya çalıştık,halimiz çok komikti

OHH ne güzel dans etmeye bayılırım ,bazen evde dans edıyorum ,kocacıgım bakıyo bu deli napıyo dıye aynen böyle :53:

T_N .!.:
3 kg muyavrum daha öyle bişi icat edilmedibu sadece duraklamanı kırar tekrar inişe geçmene yardımcı olur o kadar

biri alışverişmi dediya benim bu ara yine kargo paketleri havada uçuşuyo,tutamıyorum kendimiama buna dur demem lazımyoksa batıcam

şaka bı yana da verdırse keske , kırılır herhald ebenımde ama gel görki sabahtan beri 2 lt su 2 bardak yesılcay içtim ,hala şişim geçmedi ,çok dokundu bana :) ama dıgerınıde yarın aksam hüpletcem bakalım sonuc ıyı olur ıns,

neslihancım yap alısverıs senın hakkın bence, faturaları tamere ilet :9:

,
yıllardır özlemını çektin bu anın acısını cıkar canım ,

T_N · 12 Kasım 2013

BÜTÜN SEBZELERİN HEPSİNİ KUCUK KUCUK DOGRUYORUZ YAGDA SOTELIYORUZ IYICE SONRA SOTELEME BITINDCE 8 BARDAK SUYU KOUYUYOR MAYDONOZU DA ILAVE EDIP PISIRIYORUZ DILERSENIZ SUZUN DILERSENIZ TANELI YIYIN TOKLUK CORBASI YAG YAKTIRIYOR BAHARATLARDA TAT VERMIS

kızçeler size harika bi çorba tarifi getirdim,geçenlerde bi diyetisyen gülbenin proğramında vermiş,5 gün üstüste akşamları içilecekmiş,yağ yaktırıyomuşdenemekte fayda var

tabi dukanda patates yok,edacım bizde sebze günlerinde patatessiz deneyebiliriz

Delft · 12 Kasım 2013

tatlikedi .!.:
en güzelini yapmissin canim 3ara 3 ana ögünle acikilmiyor gercektende :)
Insallah saglikli bi sekilde buyumustur miniginde kalbinide duyarsiniz pit pit

ben cigdem canim, yurtdisinda yasiyorum
bilgisayar yazilimcisi olarak bi sirkette calisiyorum;
167 boyunda olup bu sabah itibariyle 65.4 kiloyum
düzenli spor yapmaya calisiyorum.
bide kestane manyagiyim bu ara yemeden duramiyorum

kizlar nerdesiniz yahuu

çok memnun oldum :16:

ben uğrayamadım buaralar buraya
pıtpıtları duyduk şükürler olsun :49:

testlerimizi yaptık geldik artık aylık kontrollere geçiz yaptık :49:

Rabbim isteyen herkese nasip etsin :16:

spirochet .!.:
hakkaten yaa toplanalım artık bende sohbetlerimizi özledimmmm

dün bir kabak tatlısı yaptım ımmmmmmmmmmmmmmmm dicek birşey yawww

eh dukanda olduğumdan dün sebze günümdü sadece dün için avuç içi kadar ince bir parçayı yaptım. ben tatlandırıcı ile yaptım bu kadar güzel olacağını tahmin edemezdim ayrıca şekeri az olursa tahine de ihtiyaç duyulmayacağı görüşündeyim eğer şekerle bile yaparsanız en koyu turuncuları seçin az şeker koyun azıcıkta suyla pişirin çatal geçtiğinde dağılacak kadar sonra afiyetle sade yiyin...

eşime de şekerli yaptım tabi onun üzeri tahinli cevizli :)))) ama ben tatlandırıcılı ve sade haliyle de sevindirik oldummm...

eee nasıl gidiyor diyetler???

ben beklediğim üzere 84 te durdum ama bu kez 2 aydır regl olmuyorum onun acaip şişliği ve ağrısı var ondan şüpheleniyorum. ah bir gelirse reglim çözüleceğini düşünüyorum... kilo olarak kaybetmesem de en rahat pantolonumu artık fermuarı ve düğmeyi açmadan üstümden indirebiliyorum taytımı da evde pijama niyetine giyiyorum ( eh tabi en rahat olanını abartmış olmayım :))) burası hala çok sıcak kışlıkları çıkardım öyle ütülü ütülü dolapta bekliyor ve ben hala kısa kolluları giyiyorum... kış ne zaman gelecek yaaa

burda pazarda görürsem bence alıcam. :56:

.bugun pazarımız var..çıkarım birazdan :10:

civanperçemi yada aslan pençesi diyorlar onu kanamış suyun içine atıp 5dk demlendirip sıcağa yakın (çay içer gibi) içersen adetini getirir senin canım :34:

Delft · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
BÜTÜN SEBZELERİN HEPSİNİ KUCUK KUCUK DOGRUYORUZ YAGDA SOTELIYORUZ IYICE SONRA SOTELEME BITINDCE 8 BARDAK SUYU KOUYUYOR MAYDONOZU DA ILAVE EDIP PISIRIYORUZ DILERSENIZ SUZUN DILERSENIZ TANELI YIYIN TOKLUK CORBASI YAG YAKTIRIYOR BAHARATLARDA TAT VERMIS

Eki Görüntüle 858314

kızçeler size harika bi çorba tarifi getirdim,geçenlerde bi diyetisyen gülbenin proğramında vermiş,5 gün üstüste akşamları içilecekmiş,yağ yaktırıyomuşdenemekte fayda var

tabi dukanda patates yok,edacım bizde sebze günlerinde patatessiz deneyebiliriz

çok tşkler bunu doğumdan sonra mutlaka yapıcam :16:

Delft · 12 Kasım 2013

ben artık kendimi frenledim o açlık hislerime kepenk indirdim desem daha doğru

şimdilik böyle iyi gidiyorum bazı geceler aç yatıyorum uyumakta zorlanıyorum sabahta erkenden açlığıma uyanıyorum
gece yıyceme sabahın köründe yemek yerim daha iyi dedim artık kendimce.. bazende kan şekerim düşüyor gibi oluyor kuruyemiş yiyince daha çok acıkıyorum bende tatlandırıcılı sakız çiğniyorum böylece açlık hissim kaybolup gidiyor..

şuan sadece tayt ve esofman giyebiliyorum..kotlarımın içine sığamıyorum maalesef..çok sinir bozucu bişi.. veremem belkide aynı kilomda kalayım yeter dahada alırsam ...ki kelimesini tamamlamıyım..

susuz123 · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
BÜTÜN SEBZELERİN HEPSİNİ KUCUK KUCUK DOGRUYORUZ YAGDA SOTELIYORUZ IYICE SONRA SOTELEME BITINDCE 8 BARDAK SUYU KOUYUYOR MAYDONOZU DA ILAVE EDIP PISIRIYORUZ DILERSENIZ SUZUN DILERSENIZ TANELI YIYIN TOKLUK CORBASI YAG YAKTIRIYOR BAHARATLARDA TAT VERMIS

Eki Görüntüle 858314

kızçeler size harika bi çorba tarifi getirdim,geçenlerde bi diyetisyen gülbenin proğramında vermiş,5 gün üstüste akşamları içilecekmiş,yağ yaktırıyomuşdenemekte fayda var

tabi dukanda patates yok,edacım bizde sebze günlerinde patatessiz deneyebiliriz

bu üşengeç arkadaşına ,yapılıcak şeymi yaw :9:

hayatta gidip bunları alıp gelip yapamam ben :9:

uff nasıl bi insanim ben yaww :9:

T_N · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:

OHH ne güzel dans etmeye bayılırım ,bazen evde dans edıyorum ,kocacıgım bakıyo bu deli napıyo dıye aynen böyle

şaka bı yana da verdırse keske , kırılır herhald ebenımde ama gel görki sabahtan beri 2 lt su 2 bardak yesılcay içtim ,hala şişim geçmedi ,çok dokundu bana :) ama dıgerınıde yarın aksam hüpletcem bakalım sonuc ıyı olur ıns,

neslihancım yap alısverıs senın hakkın bence, faturaları tamere ilet ,
yıllardır özlemını çektin bu anın acısını cıkar canım ,

Genişletmek için tıkla...

canım tatlandırıcı dokunmuş olabilir,eğer çok rahatsız ettiyse yapma bi daha

aynen canım kredi kartı ekstresi ona havale,allahtan bişi demiyo,sen mutlu oluyosan sorun yok der hep

Ushuaia .!.:

çok tşkler bunu doğumdan sonra mutlaka yapıcam

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle 9 ay diyet falan düşünme canım,ama sağlıklı beslenmeye devam

susuz123 · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
canım tatlandırıcı dokunmuş olabilir,eğer çok rahatsız ettiyse yapma bi daha

aynen canım kredi kartı ekstresi ona havale,allahtan bişi demiyo,sen mutlu oluyosan sorun yok der hep

kesinlikle 9 ay diyet falan düşünme canım,ama sağlıklı beslenmeye devam

tadını çıkar ozaman :) ,ne güzel mutlugunu sonuna kadar isteyen bi adam ,kalmışmı ya ben umudu kesmiştim :9:

spirochet · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:
hoşgeldin çiğdemcim ,nasılsın rejime odaklanabildinmmii

edacım harıka bi duygudur ,eskı dar olan kıyafetlerının içine girmek,benide bekle alısverıs için ,alıcagım okadar cok sey varkı ,şimdi lik bende keemerle sıkıyorum ,helede bı 70 e düşim ozaman gönul rahatlıgıyla alıcam ,sende bekle bi süre,evde olanları giyin :)

neslihancım aç karnına berbat bişiymiş,digerınıde yerım yarın aksam sonra bakıcam duruma ,cok mucize beklemıyorum ama genede şöle 3 kg atsa ne alaa :) :)

naz seher sizde gelin kızlar ,1 msj yazın 3 msj alın

bu arada esra ortalarda yok iş yerınden mail attım cevap yok ,merak ettım nerede bu kuzuuu :18::18::18::18:

süper birşey yaaa evet biraz daha sabredeyim tahmin bile edemezsin ne kadar dar kıyafetim olduğunu bu seferde büyükleri saklarım hamile kalırsam giyerim diye :)

spirochet · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
3 kg muyavrum daha öyle bişi icat edilmedibu sadece duraklamanı kırar tekrar inişe geçmene yardımcı olur o kadar

biri alışverişmi dediya benim bu ara yine kargo paketleri havada uçuşuyo,tutamıyorum kendimiama buna dur demem lazımyoksa batıcam

anaaaaam kızz dur valla benimde inşallah 2 ay sonra halim bu olacak :)))

spirochet · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:
OHH ne güzel dans etmeye bayılırım ,bazen evde dans edıyorum ,kocacıgım bakıyo bu deli napıyo dıye aynen böyle

şaka bı yana da verdırse keske , kırılır herhald ebenımde ama gel görki sabahtan beri 2 lt su 2 bardak yesılcay içtim ,hala şişim geçmedi ,çok dokundu bana :) ama dıgerınıde yarın aksam hüpletcem bakalım sonuc ıyı olur ıns,

neslihancım yap alısverıs senın hakkın bence, faturaları tamere ilet ,
yıllardır özlemını çektin bu anın acısını cıkar canım ,

ben 6. alyansımı aldım herhalde en geçerli mazeret bununkiydi parmaklarım zayıfladı ellerimi yıkadıktan sonra sallayınca iniyor :))))

spirochet · 12 Kasım 2013

T_N .!.:
BÜTÜN SEBZELERİN HEPSİNİ KUCUK KUCUK DOGRUYORUZ YAGDA SOTELIYORUZ IYICE SONRA SOTELEME BITINDCE 8 BARDAK SUYU KOUYUYOR MAYDONOZU DA ILAVE EDIP PISIRIYORUZ DILERSENIZ SUZUN DILERSENIZ TANELI YIYIN TOKLUK CORBASI YAG YAKTIRIYOR BAHARATLARDA TAT VERMIS

Eki Görüntüle 858314

kızçeler size harika bi çorba tarifi getirdim,geçenlerde bi diyetisyen gülbenin proğramında vermiş,5 gün üstüste akşamları içilecekmiş,yağ yaktırıyomuşdenemekte fayda var

tabi dukanda patates yok,edacım bizde sebze günlerinde patatessiz deneyebiliriz

bu çorbayı bende gördüm de patates yüzünden geri çekildim... birde pazarda kerevizin saplısına rastlayamadım onun yerine siyah kabak aldım bol dereotlu yaptım sabah kalkıp beslenme çantamla geldim işe :)))

ama bu perş. alayım bakalım bunları tabi patatessiz ve 1 tk yağ ile yapayım :) 5 gün üstüste yemek biraz zor bizim için anca sebze günümde yerim...

spirochet · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:
tadını çıkar ozaman :) ,ne güzel mutlugunu sonuna kadar isteyen bi adam ,kalmışmı ya ben umudu kesmiştim

bizimkide başında senden kıymetlimi derdi sonra resmen destanlaşırdı olay nerelerden nereler bağlanır şaşırıp kalırsın senaryoya... çok bozdum sanırım vaktiyle şimdi senden kıymetlimi bölümünü geçip direk söylenmeye başlıyor eskiden başında birşey derdin diyorum haaa tabi senden kıymetli değil AMA diyip başlıyor yine söylenmeye oyyyy bunları dinlemek çok yorucu yahu keşke senden kıymetlimi diyipte orda kalsa :)))) ben inanıyorum benimkinin türünden çok var :9:

spirochet · 12 Kasım 2013

bugün nasıl görünüyorum acaba gömleğim ve ben :)

susuz123 · 12 Kasım 2013

spirochet .!.:
Eki Görüntüle 858506

bugün nasıl görünüyorum acaba gömleğim ve ben :)

edaaaa harıka duruyosun ,sakın bıdaha o kılolarına gerı dönmeee,ve şu bı gercek dukan yapan herkes sıskılasıyooo,sendede bu çok net görünüyoo,başarılar arkadasım

spirochet · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:
edaaaa harıka duruyosun ,sakın bıdaha o kılolarına gerı dönmeee,ve şu bı gercek dukan yapan herkes sıskılasıyooo,sendede bu çok net görünüyoo,başarılar arkadasım

valla güzelim benim için hayal gibi birşeydi bu inşallah dönmem o kilolara bir daha ve sarkma da yok tabi resim çekerken içimize çektiğimiz göbeklerle, vaktiyle belli olmuyordu ama, fena bir çıkıntı vardı ve artık çekmiyorum... inşallah fit, güzel ve sağlıklı hatunlar oluruz...

T_N · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:

bu üşengeç arkadaşına ,yapılıcak şeymi yaw
hayatta gidip bunları alıp gelip yapamam ben uff nasıl bi insanim ben yaww

Genişletmek için tıkla...

işte bu yüzden dukan yapamıyosun sen

valla gülüm yakın olaydım yapıverirdim sana ama işte uzaklığın gözü kör olsun

sinem866 .!.:

tadını çıkar ozaman :) ,ne güzel mutlugunu sonuna kadar isteyen bi adam ,kalmışmı ya ben umudu kesmiştim

Genişletmek için tıkla...

evet benimki türünün son örneği,bazı gıcıklıkları dışında ideal bi koca

hatta tam bi feminist bile diyebilirim,sanırım bunda yıllarca hasta olan annesinin payı büyük,kadınların üzülmesine hiç tahammül edemez

spirochet .!.:

anaaaaam kızz dur valla benimde inşallah 2 ay sonra halim bu olacak :)))

Genişletmek için tıkla...

yani edacım insanın aldıkça alası geliyo

spirochet .!.:

ben 6. alyansımı aldım herhalde en geçerli mazeret bununkiydi parmaklarım zayıfladı ellerimi yıkadıktan sonra sallayınca iniyor :))))

Genişletmek için tıkla...

aaa bende yeni alyans aldım,diğeri çok bol geliyodu,üstelik özel üretim olduğu için daraltıramadımda,değiştirmeyede kıyamadım,bende şu yeni çıkan tek taş alyans birleşik olanlardan aldım,ama buda sanki hafif bol geliyo,biraz daha zaman geçsinde bunu biraz küçültücem

spirochet .!.:

bu çorbayı bende gördüm de patates yüzünden geri çekildim... birde pazarda kerevizin saplısına rastlayamadım onun yerine siyah kabak aldım bol dereotlu yaptım sabah kalkıp beslenme çantamla geldim işe :)))

ama bu perş. alayım bakalım bunları tabi patatessiz ve 1 tk yağ ile yapayım :) 5 gün üstüste yemek biraz zor bizim için anca sebze günümde yerim...

Genişletmek için tıkla...

ben cumaya kadar protein yapıcam,haftasonu 3 gün sebze protein yapmak zorunda kaldım,dengelemem lazım,ondan sonra bende deneyeceğim edacım

spirochet .!.:

Eki Görüntüle 858506

bugün nasıl görünüyorum acaba gömleğim ve ben :)

Genişletmek için tıkla...

harikasın edacımm,bariz fark var,önceki halinle arasında

durmak yok yola devam,çok daha fit resimlerinide görücez burda,iyiki dukana başlamışsın

sinem866 .!.:

edaaaa harıka duruyosun ,sakın bıdaha o kılolarına gerı dönmeee,ve şu bı gercek dukan yapan herkes sıskılasıyooo,sendede bu çok net görünüyoo,başarılar arkadasım

Genişletmek için tıkla...

sana kesinlikle katılıyorum fıstığımm

spirochet .!.:

valla güzelim benim için hayal gibi birşeydi bu inşallah dönmem o kilolara bir daha ve sarkma da yok tabi resim çekerken içimize çektiğimiz göbeklerle, vaktiyle belli olmuyordu ama, fena bir çıkıntı vardı ve artık çekmiyorum... inşallah fit, güzel ve sağlıklı hatunlar oluruz...

Genişletmek için tıkla...

hayaller bir bir gerçek oluyo,sen asıl 70 li kilolara bi gel,havalara uçacaksın

tatlikedi · 12 Kasım 2013

sinem866 .!.:
hoşgeldin çiğdemcim ,nasılsın rejime odaklanabildinmmii

edacım harıka bi duygudur ,eskı dar olan kıyafetlerının içine girmek,benide bekle alısverıs için ,alıcagım okadar cok sey varkı ,şimdi lik bende keemerle sıkıyorum ,helede bı 70 e düşim ozaman gönul rahatlıgıyla alıcam ,sende bekle bi süre,evde olanları giyin :)

neslihancım aç karnına berbat bişiymiş,digerınıde yerım yarın aksam sonra bakıcam duruma ,cok mucize beklemıyorum ama genede şöle 3 kg atsa ne alaa :) :)

naz seher sizde gelin kızlar ,1 msj yazın 3 msj alın

bu arada esra ortalarda yok iş yerınden mail attım cevap yok ,merak ettım nerede bu kuzuuu :18::18::18::18:

hosbuldum sinemcim, hayir odaklanamadim canim tatli istiyo malum regl öncesi dönemindeyim bu ara, bugun cikolata yedim cokca

sporada gittim ama yinede yaptigim spor bi ise yaramamistir :26:

sende baslamissin spora hadi hayirli ugurlu olsun boyle devam et en azindan spor inceltiyor :31:

sen nasilsin yemene içmene dikkat edebiliyo musun ?
esra nereye gitti yine ? hastami ki hala ?

T_N .!.:
günaydın tatlışımm

evet evet nazar değdi,zaten herkes deyip duruyodu,nasıl dayanıyosun,çok iradelisin falan,neyseki kaçamaklar öyle çok abartılacak bişi değildi,bugün yine döndüm eski kiloma,şimdi inişe geçme vakti

sen geçersin o inise kuzum hadi kolay gele :31:

Ushuaia .!.:
çok memnun oldum

ben uğrayamadım buaralar buraya
pıtpıtları duyduk şükürler olsun testlerimizi yaptık geldik artık aylık kontrollere geçiz yaptık
Rabbim isteyen herkese nasip etsin

oyy hadi masallah minigine, Rabbim kucaginada almayi nasip etsin insallah, isteyen herkese icinde banada nasip etsin insallah :16:

spirochet .!.:
Eki Görüntüle 858506

bugün nasıl görünüyorum acaba gömleğim ve ben :)

harikaaaaaaaa :46:

çok güzellesmissin edacim tebrik ederim :52:

Sisi20 · 13 Kasım 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Edacımmm günaydınlarr, hayırlı günler

Bu topiği görünce ne kadar sevindim anlatamam çünkü artık diğer topikte kimse toplanmıyor ve ben öyle alışmışım ki sizlere gün içinde resmen eksikliğinizi duyuyordum neyse burası süper olmuş hayırlı olsun diyorumm

İnşallah şimdiye kadar veremediğimiz kilocuklarımızı burda veririz sağlıkla

bende cok sevindimmm :)

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

NesTam

Popüler Üye

NesTam

Gitmek gerekir bazen

Gitmek gerekir bazen

Gitmek gerekir bazen

Popüler Üye

NesTam

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

NesTam

Guru

Guru

Benzer Konular