• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

Selam spirochet edaydı sanırım nası gidiyor büyük ihtimalle eski mavi gömleğimi giyiidğine göre baya bi mutlusundur kaç kilo oldu toplam dukanla verdiğin kaç günde tavsiye ediyordun hatırlıyorum bend ebaşalıycam dukana başaramazsa dietisyeen gidicem biraz bilgi verirmisin dukan la ilşkişniz hakkında :)
 
günaydın hepinize:3::3:hayırlı cumalar olsun,Rabbim bu mübarek günde bütün dualarınızı kabul etsin:16::16:

haftanın ilk bomba bildirimi benden gelsin:52::52:

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta :68,3

bu hafta : 67 :52::52:

reglin bitmesiyle özellikle de son 2 günde tartı hep sola kaydı,tabi bide bu hafta protein ağırlıklı beslendim,bol su ve hareket sonuç -1300 gr :51::51:

hedefime 2 kilocuk kaldı,ama ben bi 65 geleyim o hedefi dahada aşağılara çekicem:34::34:

 
günaydın moralim çok bozuk ya yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum bırak kilo vermeyi üstüne bide kilo almışım bu ne iştir anlamadım

geçen hafta 79,9 kg
bu hafta : 81,2 kg :(
 
Naz .!.:
günaydın moralim çok bozuk ya yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum bırak kilo vermeyi üstüne bide kilo almışım bu ne iştir anlamadım

geçen hafta 79,9 kg
bu hafta : 81,2 kg :(
Genişletmek için tıkla...

moralini bozma tatlım vucucun sıkılasmıstır sporşa, bide reglın yaklaşmıs olabılırmı ,şişlik olabılır ,hemen karamsar olma olurmu canımcım
 
T_N .!.:
günaydın hepinize:3::3:hayırlı cumalar olsun,Rabbim bu mübarek günde bütün dualarınızı kabul etsin:16::16:

haftanın ilk bomba bildirimi benden gelsin:52::52:

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta :68,3

bu hafta : 67 :52::52:

reglin bitmesiyle özellikle de son 2 günde tartı hep sola kaydı,tabi bide bu hafta protein ağırlıklı beslendim,bol su ve hareket sonuç -1300 gr :51::51:

hedefime 2 kilocuk kaldı,ama ben bi 65 geleyim o hedefi dahada aşağılara çekicem:34::34:
Genişletmek için tıkla...
:52::52::52::53::53::53::52::52::53::53::52::52::53::53::52::52::53::53:
harıkasın bal kaymağım benım ,devamını diliyorum ay hedefıne az kaldı desene,
afferın neslim ya bu sefer gerçekten başardınn ,musmutluyumm şuan :16::16::16:
resim isterizzzz ,isterizzzzz :72::72:
 
sinem866 .!.:
moralini bozma tatlım vucucun sıkılasmıstır sporşa, bide reglın yaklaşmıs olabılırmı ,şişlik olabılır ,hemen karamsar olma olurmu canımcım
Genişletmek için tıkla...

ne bilim sinem sabah tartıda rakamı görünce gözlerim fal taşı gibi açıldı . bu hafta full spor yaptım. reglime daha 2 hafta var canım
 
evet gelelim bana
hayırlı cumalar kızlarr

bı aydır durakladı dıyebılırım vucudum ,e dogal olarak sasırtmak ıcın yedım bende bişiler ,bu hafta basında pazartesı günü 79.7 dim bugun ıtıbarıyle 77.3 üm;(2 gündür kabızlık yasıyorum ,yaşamasam sonuc dahada ıyı olucaktır dıye düşünüyorum)
pazartesıye daha eksılı başlarım inş.
her gün 3 lt su ,3 kupa yeşilçay ,1 saat spor ve akşam yemek yemıyerek devam edıyorum ,
hepinizi çok öptum
 
Naz .!.:
ne bilim sinem sabah tartıda rakamı görünce gözlerim fal taşı gibi açıldı . bu hafta full spor yaptım. reglime daha 2 hafta var canım
Genişletmek için tıkla...

stres yapma canım ,yaptıkca dahada şiş hissedersin kendını,
benım reglım 2 hafta onceden belırtılerını gosterırı ,inanılmaz şiş ve gergın hıssederım kendımı , senınde belkı öyledır dıye tahmın edıyorum,sen yıne aynı sekılde rejımıne ve sporuna devam et,elbet bı noktada kırılıcak direnç,
su,yeşilçay ve maden suyu tüketımını arttır biraz daha canım ,kabızlık problemın varmı pekı şu sıra ,oda etkılemıs olabılır.
 
sinem866 .!.:
stres yapma canım ,yaptıkca dahada şiş hissedersin kendını,
benım reglım 2 hafta onceden belırtılerını gosterırı ,inanılmaz şiş ve gergın hıssederım kendımı , senınde belkı öyledır dıye tahmın edıyorum,sen yıne aynı sekılde rejımıne ve sporuna devam et,elbet bı noktada kırılıcak direnç,
su,yeşilçay ve maden suyu tüketımını arttır biraz daha canım ,kabızlık problemın varmı pekı şu sıra ,oda etkılemıs olabılır.
Genişletmek için tıkla...

kabızlık sorunum yok canım çok şükür . bakalım haftaya nasıl olacak kilo bu hafta evdende yemek getirmeye başladım
 
Ushuaia .!.:
dün pazardan geldim terimi üşüttüm sanırım bademcikleri şişirmisim :((

zencefil+bal+limon üçlüyle macum yapıp yutuyorum aksamdan beri..

iyi oldu gerçi şimdi canım hiç bişey istemiyor :52::27:

birazdan ütü yapıcam baya kalori yaktırır bana :21:

yarında mandıraya gidip süt alcam benim hareketim bu kadar olsun iyileşene kadar :8:
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım... ılık süte bal katıp içip yatardım bende eskiden yoksa uyuyamazdım öksürmekten onu da öneririm...
 
GIRGIRINA .!.:
Selam spirochet edaydı sanırım nası gidiyor büyük ihtimalle eski mavi gömleğimi giyiidğine göre baya bi mutlusundur kaç kilo oldu toplam dukanla verdiğin kaç günde tavsiye ediyordun hatırlıyorum bend ebaşalıycam dukana başaramazsa dietisyeen gidicem biraz bilgi verirmisin dukan la ilşkişniz hakkında :)
Genişletmek için tıkla...

evet güzelim adım eda :54:

dukanla düzeyli bir ilişkimiz var :))) bu yola çıkmamdaki etkenlerden biri T_N arkadaşıma çok teşekkür ediyorum. çok mutluyum inanılmaz. ben bu kadar hızlı kilo vermemiştim ve bu kiloya gelmemiştim. istersen dukan diyeti deneyimlerimizden takip edebilirsin ne yaptım ne yedim ne içtim ne verdim hepsini yazıyorum. 95 le başlayıp şu an 83 e düştüm gerçi dün 83 tü bugün 84 oldu ama yaklaşık 3 aydır regl olmuyorum olunca eminim daha kolay oynayacak kilom. canım bir sürü yöntem denedim veremiyorum bir türlü diyorsan ve karbonhidrat bağımlılığın varsa bu diyet mucize gibi birşey ama bu yola çıkmadan iyi düşünmek lazım şöyle bir kararlılığa sahip olmalısın 30 kg bile versem haftanın 1 günü protein yiyeceğim. yada verdikten bir süre sonra bırakmayacağım güçlendirme de ne diyorsa yapacağım... yada 2-3 hafta gr oynamadı (veya daha fazla süre) ben diyeti bırakıyorum demiyeceksen başla... hiç nankör bir diyet değil öncelikle yemediğinin yada kurallara uymanın hakkını veriyor... ayrıca ömründe 2 kez yapmanı önerdiği için vereceğin kilo 10 kg ın altındaysa böyle sıkı bir duruma girişmek bana doğru gelmiyor...

gelirsen yardım ederim ben sana...
 
T_N .!.:
günaydın hepinize:3::3:hayırlı cumalar olsun,Rabbim bu mübarek günde bütün dualarınızı kabul etsin:16::16:

haftanın ilk bomba bildirimi benden gelsin:52::52:

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta :68,3

bu hafta : 67 :52::52:

reglin bitmesiyle özellikle de son 2 günde tartı hep sola kaydı,tabi bide bu hafta protein ağırlıklı beslendim,bol su ve hareket sonuç -1300 gr :51::51:

hedefime 2 kilocuk kaldı,ama ben bi 65 geleyim o hedefi dahada aşağılara çekicem:34::34:
Genişletmek için tıkla...

wauwwwwwwww süpersin kuzum sen yaaa :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar: ayağını sürüde git bende peşinden geleyim :)
 
Günaydinnnn

geçen hafta kaçtim hatirlamiyorum valla ama bu hafta 65.5'im :31:
olsun halimden memnunum aksam ivir zivir yemeden sadece cay ictim yemekten sonra :31:

T_N .!.:
günaydın hepinize:3::3:hayırlı cumalar olsun,Rabbim bu mübarek günde bütün dualarınızı kabul etsin:16::16:

haftanın ilk bomba bildirimi benden gelsin:52::52:

başlangıç kg : 88,3 :47::47:

geçen hafta :68,3

bu hafta : 67 :52::52:

reglin bitmesiyle özellikle de son 2 günde tartı hep sola kaydı,tabi bide bu hafta protein ağırlıklı beslendim,bol su ve hareket sonuç -1300 gr :51::51:

hedefime 2 kilocuk kaldı,ama ben bi 65 geleyim o hedefi dahada aşağılara çekicem:34::34:
Genişletmek için tıkla...

günaydiiin neslimmmm tebrik ederim seni :nazar::nazar::nazar: benim 1 sene önceki kilomdasin resmen :53::52::nazar:

Naz .!.:
günaydın moralim çok bozuk ya yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum bırak kilo vermeyi üstüne bide kilo almışım bu ne iştir anlamadım

geçen hafta 79,9 kg
bu hafta : 81,2 kg :(
Genişletmek için tıkla...

siskinliktir canim ya o, sen sabirla yap sporunu birakma, vucudun direnci kirilcak elbet

sinem866 .!.:
evet gelelim bana
hayırlı cumalar kızlarr

bı aydır durakladı dıyebılırım vucudum ,e dogal olarak sasırtmak ıcın yedım bende bişiler ,bu hafta basında pazartesı günü 79.7 dim bugun ıtıbarıyle 77.3 üm;(2 gündür kabızlık yasıyorum ,yaşamasam sonuc dahada ıyı olucaktır dıye düşünüyorum)
pazartesıye daha eksılı başlarım inş.
her gün 3 lt su ,3 kupa yeşilçay ,1 saat spor ve akşam yemek yemıyerek devam edıyorum ,
hepinizi çok öptum
Genişletmek için tıkla...

selam canimmmm vayyyyyy sonuc super yaaa harikasin :nazar::nazar::nazar::46:
 
Naz .!.:
günaydın moralim çok bozuk ya yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum bırak kilo vermeyi üstüne bide kilo almışım bu ne iştir anlamadım

geçen hafta 79,9 kg
bu hafta : 81,2 kg :(
Genişletmek için tıkla...

tatlım bkı değerine bir bak 29 civarı olanların kilo alıp vermeleri istemleri dışında da gelişebiliyor çünkü 29 civarı yağ hücreleri bölünüp çoğalıyormuş belki o kısımdaysan yaptığın kaçamak görünmeyen yanlışlarda tetikliyor olabilir...
 
Naz .!.:
günaydın moralim çok bozuk ya yediklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum bırak kilo vermeyi üstüne bide kilo almışım bu ne iştir anlamadım

geçen hafta 79,9 kg
bu hafta : 81,2 kg :(
Genişletmek için tıkla...

nazlıcım herşeyi doğru yaptıysan hiç moralini bozma bence,tartıyada çok takılma,bendede çok oldu böyle durumlar,özellikle spora başladığım ilk zamanlar,şimdi senin vücudun uzun zamandır spor yapmaya alışık olmadığı için kasların su toplamış olabilir,yada ne bileyim kas oranın artmıştır,sen stres yapmadan aynen devam et,suyunu artır,bide spordan sonra pek bişey yeme canım,emnim haftaya bomba bi rakam görüceksin:34::34:

sinem866 .!.:
:52::52::52::53::53::53::52::52::53::53::52::52::53::53::52::52::53::53:
harıkasın bal kaymağım benım ,devamını diliyorum ay hedefıne az kaldı desene,
afferın neslim ya bu sefer gerçekten başardınn ,musmutluyumm şuan :16::16::16:
resim isterizzzz ,isterizzzzz :72::72:
Genişletmek için tıkla...

evet sinemim bu sefer gerçekten bende başardığımı düşünüyorum,artık beynime hükmetmeyi öğrendim,ve tek sorunun bu olduğunuda çözdüm:34:

mesela dün akşam bi arkadaşımıza geçmiş olsuna gittik,eşi saolsun bi sürü şey hazırlamış,inan şekersiz çay ve sade kahve dışında hiç bişi yemedim ve ilginç artık canımda istemiyo,bide kız beni 1 senedir görmüyodu resmen şok oldu:53::53:sürekli beni süzdü,çok değişmisin deyim durdu:1::1:hani bunlar dahada gaza getiriyo beni artı sabahta tartıda bu rakamı görünce kendimle gurur duydum:32::32:
canım aslında resim çekmiştim dün akşam,ama makina evde kaldı,akşam eklerim:23:
sinem866 .!.:
evet gelelim bana
hayırlı cumalar kızlarr

bı aydır durakladı dıyebılırım vucudum ,e dogal olarak sasırtmak ıcın yedım bende bişiler ,bu hafta basında pazartesı günü 79.7 dim bugun ıtıbarıyle 77.3 üm;(2 gündür kabızlık yasıyorum ,yaşamasam sonuc dahada ıyı olucaktır dıye düşünüyorum)
pazartesıye daha eksılı başlarım inş.
her gün 3 lt su ,3 kupa yeşilçay ,1 saat spor ve akşam yemek yemıyerek devam edıyorum ,
hepinizi çok öptum
Genişletmek için tıkla...

ya kabızlık çok fena dimi,bende bu hafta yaşadım,sorunu çözer çözmezde hopp eksiye geçtim,senin eminim o hallolduktan sonra daha güzel rakamlar görüceksin,aynen dediğin şekilde devam et canımcımm:16::16:
 
sinem866 .!.:
evet gelelim bana
hayırlı cumalar kızlarr

bı aydır durakladı dıyebılırım vucudum ,e dogal olarak sasırtmak ıcın yedım bende bişiler ,bu hafta basında pazartesı günü 79.7 dim bugun ıtıbarıyle 77.3 üm;(2 gündür kabızlık yasıyorum ,yaşamasam sonuc dahada ıyı olucaktır dıye düşünüyorum)
pazartesıye daha eksılı başlarım inş.
her gün 3 lt su ,3 kupa yeşilçay ,1 saat spor ve akşam yemek yemıyerek devam edıyorum ,
hepinizi çok öptum
Genişletmek için tıkla...

yeşilçayı 2 kupa öneriyorlar güzelim yaaa midedeki tüycüklere zarar veriyormuş. bitki çaylarında 2 kupayı geçirmesen iyi olur bence :30:

akşamları da yemiyorsun ya ılık süt içebilirsin...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kimyonkokusu
Sezaryen doğum sonrası cinsellik
Yorumlar
11
Görüntüleme
587
merakli_27
M
T
arkadaşım eniştecilik mi yaptı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
turevinegral
T
C
en saçma kilo zorbalığı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Pembekoala35
Pembekoala35
B
1 boş 1 dış gebelik geçirdim sonrasında gebelik olur mu
Yorumlar
4
Görüntüleme
371
Yagmuratilgan
Y
B
1 Boş gebelik 1 Dış gebelik
Yorumlar
6
Görüntüleme
385
dandelicorn
D
Back
X