Sağlıklı Beslenerek 1 ayda 4 kilo :)

Yoğun çalışma temposuyla yaklaşık 6 kilo almıştım.Yurt dışı seyahatleri vb. zamanlarda doz biraz kaçıyordu. Mesleğimi etki etmemesi açısından kilo vermeye karar verdim.Tabi ki bunu ilaçlarla değil sağlıklı beslenme ile yapıyorum.Sizde bi kaç tavsiye ile yardımcı olmak istedim

Kahvaltıda genellikle süt içerdim,aynı geleneği devam etirip Alpro kullanmaya başladım.Hayvansal ürünler yerine bitkisel ürünler tercih etmeye başladım.Sadece soyadan oluşuyor kendisi. İşin en zor kısmı hayatımdan tatlıyı çıkarmak oldu. Adeta rüyalarıma havuçlu cevizli kekler, çikolatalı brownieler giriyordu. Bunun da böyle olmayacağını anladığımda etinin light çikolatalarından yemeye başladım. Sonrasında iş arkadaşımın 'manyak mısın sen? saman gibi şey yenir mi' diye dalga geçmesinden sonra utana sıkıla onu da bırakmak zorunda kaldım. Kendime hala yiyebileceğim tatlı ve sağlık bir çikolata arıyorum,tavsiyeniz varsa beklerim :) Yurtdışına çıktığımda Familia markasını keşfettim, nesfit vb. ürünlerin bir faydasını görmediğimden bunu denemeye karar verdim.Türkiye'ye geldiğimde bi kaç arayış sonucu burada da olduğunu öğrendim.Ama zayıflama işi sadece bir kaç ürünlerle olmadığını farkettim,3 beyazı hayatımdan çıkarmaya başladım.Hemen olmasa da 1 ay sonunda baya alışmıştım.Yeşil çayı sevmezken tüketmeye başladım,ayrıca düzenli olarak spor yapmaya çalıştım (seyahatlarden vakit kaldığı kadar).Spora gidemeseniz bile sahilde bir yürüyüş yetiyor