Sağlıklı beslenirken;

frenzy80 · 11 Aralık 2019

dün 20 dk cardio 35 dk kalça bacak çalıştım spor olarak

akşam benım evde pizzalar uçuştu amma yemedim nasılsa tadını bılıyorum

1 tabak ıspanak ve 1su bar.yaoğurdumu yedim çekildi kenara

bugun

kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
10 tane kadar zeytin
10 tane kadar fıstık
peynir (aha bundan da vazgecemiyorm ezine)
biber,domtes

1 kase kadar yoğurdum var ama canım yemek istemedi ilerleyen saatlerde açlık hissedersem yerim

suzn · 11 Aralık 2019

-Artemis .!.:
günaydın kizlar karnım davul gibi uyandım kurufasulye turşu yedim bide regl olacagim ondanmidir resmen 3 5 aylık hamile gibi bu ne

siskinliktir o gecer

suzn · 11 Aralık 2019

yasemin8085 .!.:
dün 20 dk cardio 35 dk kalça bacak çalıştım spor olarak

akşam benım evde pizzalar uçuştu amma yemedim nasılsa tadını bılıyorum

1 tabak ıspanak ve 1su bar.yaoğurdumu yedim çekildi kenara

bugun

kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
10 tane kadar zeytin
10 tane kadar fıstık
peynir (aha bundan da vazgecemiyorm ezine)
biber,domtes

1 kase kadar yoğurdum var ama canım yemek istemedi ilerleyen saatlerde açlık hissedersem yerim

kahvaltin cok güzel
pizzayi yememekle iyi yapmissin bravo.
spora benimde tekrar baslamam lazim.

suzn · 11 Aralık 2019

yasemin8085 .!.:
heerşey dışardan güzel diyorsunnn o zman

aynen öyle, tutturmuslar bi avrupa diye, eskidendi o birikim falan simdi türkiye gibi ayni iki kisi calismayinca cok zor gecim.

frenzy80 · 11 Aralık 2019

suzn .!.:
kahvaltin cok güzel
pizzayi yememekle iyi yapmissin bravo.
spora benimde tekrar baslamam lazim.

ah yakın olsak beraber yapardık canım

Samsonn · 11 Aralık 2019

Günaydın topiğimizin güzel hatunları :KK49:

suzn .!.:
Canım günaydın boy 172 kilo 63
Beli yanlış ölcmüş olabilirim 77 olabilir ama ne farkedecek

Boy kilo çok iyi yaa, öyle göze batan bir fazlalık olduğunu hiç sanmıyorum. Ben ölçmediğimden ölçülerin nasıl olmasına dair hiç fikrim yok ondan sordum, sen 38 beden üstü giyiyor olamazsın.

-Artemis .!.:
günaydın kizlar karnım davul gibi uyandım kurufasulye turşu yedim bide regl olacagim ondanmidir resmen 3 5 aylık hamile gibi bu ne

Regliden önceki 3-4 gün bu çok normal Artemis. Tuzlu da ekstra su tutmuştur. Endişe etme, harekete devam. İçebiliyorsan sabah aç karna 1 bardak yeşil çay seni çok rahatlatır.

suzn · 11 Aralık 2019

yasemin8085 .!.:
ah yakın olsak beraber yapardık canım

evet yapardik güzel olurdu

Samsonn · 11 Aralık 2019

kedilovic .!.:
Günaydın hanımlar
Leeahmacunu gördüüm günüm aydınlandı
Eki Görüntüle 2563963

sabah kahvemi daha yakışıklı, daha az sapık biri getireydi iyiydi :rolleyes:

frenzy80 · 11 Aralık 2019

suzn .!.:
aynen öyle, tutturmuslar bi avrupa diye, eskidendi o birikim falan simdi türkiye gibi ayni iki kisi calismayinca cok zor gecim.

kimi tanıdıysam avrupa da yaşayan hep aynı şikayetttt

suzn .!.:
evet yapardik güzel olurdu

neyse ben senı burdan dürteyimm kalk spor yap diyeeee :cool:

suzn · 11 Aralık 2019

Samsonn .!.:
Günaydın topiğimizin güzel hatunları

Boy kilo çok iyi yaa, öyle göze batan bir fazlalık olduğunu hiç sanmıyorum. Ben ölçmediğimden ölçülerin nasıl olmasına dair hiç fikrim yok ondan sordum, sen 38 beden üstü giyiyor olamazsın.

Regliden önceki 3-4 gün bu çok normal Artemis. Tuzlu da ekstra su tutmuştur. Endişe etme, harekete devam. İçebiliyorsan sabah aç karna 1 bardak yeşil çay seni çok rahatlatır.

yok canim giymiyorum 36 giyiyorum alt bazen 38
resim atabilirdim boydan basen var az onlar gitse iyi olacak
bide göbekte o kenarlar var

suzn · 11 Aralık 2019

yasemin8085 .!.:
kimi tanıdıysam avrupa da yaşayan hep aynı şikayetttt

neyse ben senı burdan dürteyimm kalk spor yap diyeeee

tamam canim dürt yok bugün yapicam. pilates yapayim bari evde.

evet herkes sikayet ediyor ama kimse bir sey yapmiyor ben oturdugum evin esyalarini satabilirsem dönmek istiyorum bir kac aya

Samsonn · 11 Aralık 2019

suzn .!.:
Kahvalti
2 yumurta ile omlet
az lor
zeytin
ceviz
yesillik

yasemin8085 .!.:
kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
10 tane kadar zeytin
10 tane kadar fıstık
peynir (aha bundan da vazgecemiyorm ezine)
biber,domtes

1 kase kadar yoğurdum var ama canım yemek istemedi ilerleyen saatlerde açlık hissedersem yerim

Kızlar ikiniz de güne süper başlamışsınız. Yasemin dünü güzel bir sporla da taçlandırmış.
Benim biraz saçma oldu, 1 hurma 1 ceviz 3 brezilya cevizi 1 minnak yurdum muzu, az leblebi yedim. Birazdan da yoğurtlu tarçınlı muz yiyeceğim.

Ama akşamı hem erken hem hafif kapatacağım. 2 yumurta, roka, tere, domates, zeytinyağı ile salata olacak menüde , 4-5 arası .

frenzy80 · 11 Aralık 2019

suzn .!.:
tamam canim dürt yok bugün yapicam. pilates yapayim bari evde.

evet herkes sikayet ediyor ama kimse bir sey yapmiyor ben oturdugum evin esyalarini satabilirsem dönmek istiyorum bir kac aya

aa hangi şehireee geleceksin canım

ben havalar güzel oldumu yürüş yaparım taktım mı kukallığımı 15 bin adım atmadan gelmem eve

ama bugunlerde çıkamıyorum evde didem fitnes onun videolarını yapıyorum bazen ebru karadumanın plates

videolarını yapıyorummm ama mutlaka hafta 3-4 yaparımmm

Samsonn · 11 Aralık 2019

suzn .!.:
yok canim giymiyorum 36 giyiyorum alt bazen 38
resim atabilirdim boydan basen var az onlar gitse iyi olacak
bide göbekte o kenarlar var

Eee süper o zaman, hiç endişeye mahal bir durum yok :KK200:

Ben de toto ve basenler fenaa

Samsonn · 11 Aralık 2019

duble mesaj

frenzy80 · 11 Aralık 2019

Samsonn .!.:
Kızlar ikiniz de güne süper başlamışsınız. Yasemin dünü güzel bir sporla da taçlandırmış.
Benim biraz saçma oldu, 1 hurma 1 ceviz 3 brezilya cevizi 1 minnak yurdum muzu, az leblebi yedim. Birazdan da yoğurtlu tarçınlı muz yiyeceğim.

Ama akşamı hem erken hem hafif kapatacağım. 2 yumurta, roka, tere, domates, zeytinyağı ile salata olacak menüde , 4-5 arası .

sanada afiyet olsunnnnnn cnm

akşama benımde etli nohutlu kereviz yemeğim var

nisanın sözü aklıma geliyorrrrr ekmek yiyeceğine 2 tabak yemek ye diyorrrr bende öle yapıyorummm

en azında temiz beslenmiş oluyorummm

suzn · 11 Aralık 2019

Samsonn .!.:
Kızlar ikiniz de güne süper başlamışsınız. Yasemin dünü güzel bir sporla da taçlandırmış.
Benim biraz saçma oldu, 1 hurma 1 ceviz 3 brezilya cevizi 1 minnak yurdum muzu, az leblebi yedim. Birazdan da yoğurtlu tarçınlı muz yiyeceğim.

Ama akşamı hem erken hem hafif kapatacağım. 2 yumurta, roka, tere, domates, zeytinyağı ile salata olacak menüde , 4-5 arası .

sacma olan ne bence gayet basarili. kendini bu Kadar yerme.

suzn · 11 Aralık 2019

Samsonn .!.:
Eee süper o zaman, hiç endişeye mahal bir durum yok Ben de toto ve basenler fenaa

o popo bendede var ama biraz agirlikla da yapmis olabilirm.
önceki ölcülerimi hatirlamiyorum

frenzy80 · 11 Aralık 2019

suzn 36 beden giyiyorsun da ne istersinnn anam ben atam kendimi bir yerlere ama ben seviyorum böyle halimi deeee çünkü öle pörtleyen bir tarafım yok çok şükürrrr

suzn · 11 Aralık 2019

nisa senin bel nasil 60 masallah ya

suzn · 11 Aralık 2019

yasemin8085 .!.:
suzn 36 beden giyiyorsun da ne istersinnn anam ben atam kendimi bir yerlere ama ben seviyorum böyle halimi deeee çünkü öle pörtleyen bir tarafım yok çok şükürrrr

aslinda sadece daha fit ve Temiz beslenmek ayrica dedigim gibi hemen Kilo aldigim icin biraz vermek istiyorum.

Sağlıklı beslenirken;

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular