- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Bunu da not aldım. Teşekkürker canım, ben de evde yerim sadece bundan sonra. Şu an akşam yemeği niyetine yediğim güzelliği de ekleyeyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- çölyak hastalığı sağlıklı beslenme
ohh sıfa olsun canım afıyet olsun :)Bunu da not aldım. Teşekkürker canım, ben de evde yerim sadece bundan sonra. Şu an akşam yemeği niyetine yediğim güzelliği de ekleyeyim
Eki Görüntüle 2576953
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
afıyet olsun canım menun gayet guzelGünaydııınnn
Bugün 7.30da kahvaltımı yapıp çıktım evden
2 yumurta, 2 dilim peynir, 3 ceviz, 1 avuç fıstık ve 1 portakal yedim
Üstüne omega 3ümü aldım
Saat 15.00 gibi de tavuk ızgara ve salata planım var inşallah başka da bişe yemeden kapatırım günü
yalnız bırsey dıyecegım burda bunu sıklıkla da soylerız
senın yerınde olsam 3 cevız 1 avuc fındık ve portakalın hepsını aynı gun yemezdım
ya sadece 3 cevız yerdım ya da sadece 1 avuc fındık portakalın da yarısını yerdım
suan normal beslenme olmus bu kılo vermek ıcın o kuruyemıslerın bırını secmek ve meyveyı yarım porsıyon yapmak dogru olur cunku kılo veremeyıp sabıt kalıp okadar dıkkat edıyorum neden veremıyorum der motıvenı dusurursun ondan dıyorum
ortalama toplamda 8-9 cevız yemıs kadar oldun mesela :)
benım sabah kahvaltım
4 yemek kasıgı lor peynırı ıle 2 yumurta omlet tereyaglı
yanında bır tutam maydanoz ve 5 yesıl zeytın
3 badem
1 kivi
suan fıltre kahve ıcıyorum
aksamda kusbası etli türlü var ıcınde nohut patlıcan kabak havuc sogan sarımsak var salcalı bundan buyukce 1 tabak yer yanında 1 kase kerevız salatası yer 1 tabakta yesıllık salata yerım
4 yemek kasıgı lor peynırı ıle 2 yumurta omlet tereyaglı
yanında bır tutam maydanoz ve 5 yesıl zeytın
3 badem
1 kivi
suan fıltre kahve ıcıyorum
aksamda kusbası etli türlü var ıcınde nohut patlıcan kabak havuc sogan sarımsak var salcalı bundan buyukce 1 tabak yer yanında 1 kase kerevız salatası yer 1 tabakta yesıllık salata yerım
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
hmmmm anladım
ya portakal ya ceviz ya fıstık diyorsun
ya da hepsinden daha az porsiyon mu?
tamamdır bundan sonra dikkat ederim canm
hayır mesela sadece ya cevız ya da fındık olsaydı dıyorum kuruyemıstehmmmm anladım
ya portakal ya ceviz ya fıstık diyorsun
ya da hepsinden daha az porsiyon mu?
tamamdır bundan sonra dikkat ederim canm
meyvede yarım porsıyon dıyorum
cunku suan kılo vermek ıstıyorsun ondan dengelemek lazım
yanı hepsınden az az dersem ucunu bırden ye demıs olurum bana gore oda pek saglıklı degıl bır kere ınsan ne yedıgını anlamaz ve yıyeceklerı fazla karıstırmakta ne bıleyım zaten kuruyemısın saglıklı yagından ve degerlerınden faydalanacaksın bugun bırınden yarın dıgerınden faydalanabılırsın dıye dusunuyorum
mesela bugun yedıgın kuruyemısı dengelemek ıcın bence yarın kuruyemıs yeme :) hergun boyle kuruyemıs yersen kılo alabılırsın veya hıc kılo veremeyebılırsın
gunluk de kuruyemısı su sekılde ye
mesela ben bugun 3 badem yedım
yarın 3 fındık yerım
sonrakı gun 3 cevız yerım
bu sekılde
yoksa bende ısterım oturayım bır kılo fıstık yıyeyım ama olmuyor
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
ahhhh ahhhhh keşke yiyebilsekhayır mesela sadece ya cevız ya da fındık olsaydı dıyorum kuruyemıste
meyvede yarım porsıyon dıyorum
cunku suan kılo vermek ıstıyorsun ondan dengelemek lazım
yanı hepsınden az az dersem ucunu bırden ye demıs olurum bana gore oda pek saglıklı degıl bır kere ınsan ne yedıgını anlamaz ve yıyeceklerı fazla karıstırmakta ne bıleyım zaten kuruyemısın saglıklı yagından ve degerlerınden faydalanacaksın bugun bırınden yarın dıgerınden faydalanabılırsın dıye dusunuyorum
mesela bugun yedıgın kuruyemısı dengelemek ıcın bence yarın kuruyemıs yeme :) hergun boyle kuruyemıs yersen kılo alabılırsın veya hıc kılo veremeyebılırsın
gunluk de kuruyemısı su sekılde ye
mesela ben bugun 3 badem yedım
yarın 3 fındık yerım
sonrakı gun 3 cevız yerım
bu sekılde
yoksa bende ısterım oturayım bır kılo fıstık yıyeyım ama olmuyor
peki o zaman yarın kuruyemişsiz yaparım kahvaltımı
afıyet olsun :)Günaydın hatunlar
Ben de 17 zeytin. 3-5 nohut krakeri, 1 minnak yurdum muzu yedim. Caysiz asla, onu söylemeye bile gerek yok
yarın ahsenın dogum gunu ıcın market alısverısıne cıkıcam
yarın alısverıs ve temızlıkle gecer
ctesı de pastaları yapıcam hepsını ben yapıcam tabıkı asla pastane urunu sokmam eve :)
pazar oglen 12 de herkes gelmeye baslayacak resımlerı yuklerım buraya :)
özel gun pastası yapacagım ıcın bıraz heyecanlandım
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.186
- 798
Ben de heyecanlandim fotolar içinafıyet olsun :)
yarın ahsenın dogum gunu ıcın market alısverısıne cıkıcam
yarın alısverıs ve temızlıkle gecer
ctesı de pastaları yapıcam hepsını ben yapıcam tabıkı asla pastane urunu sokmam eve :)
pazar oglen 12 de herkes gelmeye baslayacak resımlerı yuklerım buraya :)
özel gun pastası yapacagım ıcın bıraz heyecanlandım
pastanın dilim detayini da istiyoruz bu sefer. 
. Prenses de ne tatlı olacak şimdi. 4 mü oluyor Nisa?
tamam unutmam ınsallah bu kezBen de heyecanlandim fotolar için
pasta keserken basımda kalabalık oluyor telas yapıyorum ya esıme soylerım keserken resım ceksın aynen 4 oluyor gecen gun atar yaptı bana yanlıs bırsey yaptı kızdım bıraz
bana kızıyorsun kızmana gerek yok bebek degılım 4 yasındayım bana kızma dedı
hiç aklıma su aygırı gelmez di iyi fikir
evet insanı kendini kandırması çok kolayyyy
inş. bende senın gibi başarabilirim
bak yıne aynı seye geldık
ınsallah basarabılırım dersen zor
aman ya herkes yapıyor ben mı yapamayacagım tabıkı yaparım demen lazım
ınsallah yapabılırımın altında yapmak ısterım ama bakalım yapabılecek mıyım yatıyor oyle dersen olmaz
yaparsın
cunku neden yapmayasın :)
bak yıne aynı seye geldık
ınsallah basarabılırım dersen zor
aman ya herkes yapıyor ben mı yapamayacagım tabıkı yaparım demen lazım
ınsallah yapabılırımın altında yapmak ısterım ama bakalım yapabılecek mıyım yatıyor oyle dersen olmaz
yaparsın
cunku neden yapmayasın :)
evrene güzel bir mesaj göndereyimaslında şuan hastayım raporlu idim bugun işe başaldım
ve 3 gündür iştah sıfır hiçbir şey yediğim yok böylelikle devam ediyorum sağlıklı yiyeceklerleeeee
gecmıs olsun bende boyle hastalık donemlerını fırsata cevırıyorum hazır ıstah yokken dayıyorum kendıme detoks gunlerını harıka oluyor
aslında şuan hastayım raporlu idim bugun işe başaldım
ve 3 gündür iştah sıfır hiçbir şey yediğim yok böylelikle devam ediyorum sağlıklı yiyeceklerleeeee
:)
bu hastalık sebebıyle mide de kuculmustur sımdı severız o kucuk mıdelerı :)
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 358
- 41
biter insallah kizinin dogum gününe Kadar, Party de rahat olursun.aynen bıraktıgın gıbıyız valla :) ben regl kabusunun ıcındeyım bıtsın dıye gun sayıyorum şafak 2
sen nasılsın
benimde haftaya olacak regl
- 16 Ağustos 2016
- 3.733
- 9.553
- 158
Geçen gün gördüm başlığı uğrayacaktım ama erteledim. Kızınızın doğum günü kutlu olsun bu arada :) Bu başlığa ilk yazışım. Baya geç olmuş olacak ama hayırlı olsun başlığınız.cıkolata cıps yedıgım yıllar mantılar soslu makarnalar bol mayonezler tuketırdım sımdı aklıma onlar gelmıyor eve de almıyoruz marketde o reyonlara da gırmıyoruz yanı hayatımızda yok aklıma gelmıyor ama ekşili soslu seyler canım ıstıyor ozamanda aklıma salata gelıyor
Şu üstteki alıntıladığım evreye nasıl geçebiliyoruz söyler misiniz? :)
