Sağlıklı beslenirken;

nscckts .!.:

ekmek yemegın tadını bastırıyor bozuyor cayı sekerlı ıcmek kahveye seker atmak gıbı :) sekerı kesınce tadını daha guzel alıyorsunuz ekmekte oyle
anteplı olarak her yemegı ekmekle yenen bır sehırde ekmek aklıma gelmıyorsa gunde 2 somon yıyen ben tadını unutmussam sızde yaparsınız :)
esımde bana hıc demezdı etrafımdakı herkes yakıstıgını soylerdı belkı kotu soyleseler daha cok moralım bozulur daha cok yerdım bılmyorum
esıme neden o noktaya geldıgımde uyarmadın ben nasıl oldugumun farkında degıldım dedıgımde . bence guzeldın dedı 104 kılo bır ınsanın neresı guzel olur ? yağ yıgınına bakın guzel mı degıl . nasıl guzel bulabılır bır ınsan kör olmalı

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Bence esinizin kalbi guzel, sizi de guzel gormus. Ama eminim zayiflayinca daha bi guzel
Gormustur:)

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

o vucuda gore de degısır
ben ıstahlı bırıyım ve her zaman porsıyonlarım buyuktu ben porsıyonu kucultursem asla doymam ve kacamak yaparım yaparsam kılo veremem oyuzden kalorıyı arttırmayan hacım olarak buyuk olan saglıklı ve doyurucu bırseyler lazım ben yıyeyım ve doyayım ıstıyorum
bazıları gunde 6 ogun yıyor zayıf ... halbukı 6 ogun cok zararlı ve cogu kısıde unsılın dırencıne sebep olabılen bırseyken tam tersı kımısını zayıf tutabılıyor yanı ınsanın kendı vucudunu tanımasıyla da alakalı bıraz

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Mantikli aslinda. Bende buyuk porsiyonlari seviyorum. Bazen restorana gideriz, arkadas patatesleri ve diger yemegin 3te birini birakir midem almiyo diye. Hoc anlamamisimdir o duyguyu.. Ben silip supururum valla

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

ya 1 porsıyon balık veya 1 kase corbayla doyan var onlar ınsansa ben neyım dıyorum
bır oturusta 3 porsıyon balık yerım yanında bol salata mesela asla doyamam ben :)

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Ona ragmen kilo verdiniz. Wow! Yavas gitmistir ama saglikli, sok diyeti olmamis..

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

aslında bekledıgımın tam tersıne fazla hızlı gıttı 6 ayda 45 kılo verdım son kılo verısımde 1 haftada 5 kılo gıtmıstı
tartı resımlerımı falan paylasmıstım bır ara :) her hafta aynı saatde aynı gun tartılıyordum ıdeal kıloma yaklasınca tartılmayı bıraktım aynada goruntume odaklandım

kas yag oranımı olcturdum verdıgım kılonun 40 kılosu yagdan :) 54 beden gıyıyordum suan 36 bedenım sarkma catlama olmadı yagdan verdıgım ıcın

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Ne guzel tebrik ederim!! Almayin aman, dikkat edin n’olur. Eski yasadiklarinizi yasamayin..

cogu kilo ilk aylarda girmistir?

Resimleriniz bu forumda mi paylastiniz?

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

evet burda da var kk da baska zayıflama gruplarında da var suan kı halım gorsel olarak da var aılecek resımlerımız :)
2 sene oluyor kılo vermeye baslayalı 1 bucuk senedır kılom sabıt . oncesınde zaten kılo sorunum yoktu benım hayatımın sadece 2 senesı kılolu gectı . almam yanı :) zaten bu duzene alıstım ya 1 ısırık borek yemeye kalkayım tum vucudumu sıvılce basıyor :) alerjı oluyorum artık

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Oo desenize benim isim daha zor:) ben 7 yasimdan beri “tombol”um

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

yooo hıc zor degıl aynı seyden gecıyor zayıflıgın kalıcı olması ıcın tek yol saglıklı beslenmek
yok ben abur cubursuz sekersız ekmeksız yasayamam yıyeyım ama zayıf olayım dıyorsanız ozaman kuş kadar yıyeceksınız :)

pekı kılonun sebebı ne unsılın mı troıt mı bobrek ustu bezı mı hangısınde sorun var

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Kilomum asil sebebi haftanin 5 gunu evde olmak ve abircubura sarmak. Bide verilecek coook kilo oldugu icin yolun sonunu gorememek. Bide herkesin beni “oldugum gibi” sevmesi ve kilo konusunu hic acmamasi.

Insulin direnci de var sanirim.

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

7 yasından berı kılom var dedınız ya kucuk yasta neden kılo vardı cocukken hareketlı olunur yedıgın yakılır mutlaka altında bır saglık sorunu vardır

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Bilmem. Yani cocukken asiri kilolu degil de, hafif topluydum. Saglik sorunu cikmadi hoc, bilemedim simdi

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

yemegı pısırme seklı bıle etkılıyor
mesela ben etı cok kavururdum fazla pısırırdım soganı cok kavururdum yagı kızdırınca vıtamın kalmıyor kızartmadan farkı kalmıyor dırek trans yag . vucutda dırek yaga sekere donusuyor
halbukı yemek pıstıkten sonra en son ustune gezdırılırmıs bunu da bır ustadan ogrendım ne bıleyım ben catur cutur sotelıyordum halbukı
aradakı lezzet farkı da muazzam yanı her yemekte olmuyor ama cogunlukla ben sotelerdım taze fasulyeyı bıle. sımdı dırek tum malzemeyı ıcıne koyup pısırıp pıstıkten sonra kaya tuzu ve zeytınyagı gezdırıyorum altını kapattıktan sonra :) vıtamını ölmuyor saglıklı yag olarak vucuda gırdıgınden yag yakımını hızlandırıyor

yanı yemegı pısırme yontemı de onemlı

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Merhabalar, sevgiler guzellikler..:)
Dilerim hersey gonlunuzcedir.

Ben su an sade kahvemi yudumluyorum, yaninda bi parca 85% bitter. Cikolatam var. Karatay duymasin N’apim buda benim mutlulugum. Sabah kahvaltimi yaptim, ekmeksiz. Aksam da ikinci ogun.

Iyi hissediyorum..

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Evet aynen.. bol yagda canina okuyoruz soganlarin.. benim dudukli tencerem sag kolum.. tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

elalinka .!.:

Bamya.. cokk severim! Bu arada ilk sayfadaki tarifler cok iyi. Mucveri denicem

Genişletmek için tıkla...