Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

serapd .!.:

Merhaba Dallidacım

Karabugdayi alkali diyette kullanmistin bence. Sevgi de almisti o zaman...
40 bin Lira az para degil. Gercek bir diyetisyen ve ozel spor hocasi tutsa bu kadar harcanmaz. Keske bu yolu tercih etse, cunku operasyon kolay gibi gelse de o kelepce sonsuza kadar orada kalamaz ne yazik ki (

Aaaa gecekten mi, 1 cm. İn 1 kilo oldugunu bilmiyordum. Cok sevindim

Ben de cevreme faydali olmak icin saglikli beslemeyi oneriyordum. Artik vazgectim. Cunku insanlar yanlis anliyor. Sen de cok ustunde durma bosver.. İnan bana kabak sonunda basina patliyor

Sinavlar bitti cok sukur. Gecti derslerini. Persembe gunu arkadaslari ile 5 gunlugune milano' ya gidecekler.. Ben de free shop ve milano siparislerimi hazirladim parfum, kozmetik filan
Esimin ayak bilegine bir kapali yerlestirme uygulanacak, dizine deartroskopi ile girilip diz kapagi yukseltilecek. İslerini ayarlamasini bekleyecgiz operasyon icin. Sordugun icin tesekkurler arkadasim

Aaaaa uzuldum.. Aksam yemegi yiyemedin yani... Neyse Ayca Kaya arada aksam yemegini iptal edin diyor zaten, senin diyetisyen duymasin

Ben de sana guzel bir hafta diliyorum sekercim
Kilo veremediysen de uzulme bence. Surekli kilo kaybi olmamasi normmal bence. Kaloriyi dusurur bir haftaligina belki. Ama daha once de kilo veremedim dedigin haftalarda kilo vermisligin oldugunu hatirlatirim canim

Hangi filme gittiniz?

Yemegin az oldugunda salata ile tamamlasan ?

Evet, 200 sayfa bitti. Bir de Sevgicim de yazmaya baslasa, Gurbet arada guzel haberler verse cok sevinecegim
Tesekkur ederim canim, iyiyim Allah' a sukur. Gecmis olsun, dikkat et kendine.
Ben de kocaman opuyorum canim

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Dallidacim, karsi komsum tatilde oldugu icin genelde birlikteyiz. Bir de teyzesi hastalaninca, hasta nakli, yatiracak hekim, bos yatak vs. ile ugrastik dun. Allah' a sukur yogun bakimda yer bulduk, bugun yerlestirecekler .

Ben iyiyim cok sukur. Ev hali, hava buz gibi sokaga cikilmiyor.. 2 tane yeni dvd aldim. Biri 30 dk. Da 500 kcal. Diye br dvd, digeri ise zayiflamak icin yoga. 30 dk.lik dvd nin sadece 10 dk. sini yapabildim, canim cikti arkasina yogayi ekledim, sonraki 2 gun boyunca da kas agrisi cektim o da ayri

Hafta sonu tatliyi biraz abarttim yine. Ne olacak bu tatli durumum bilmiyorum :26:
Dun biraz daha duzene girdim.. Bugun daha iyi olaca umarim..

Bu sabah:
Kahvaktim:
1,5 yumurta
1 dl. Peynr
Yarimdan az greyfurt
Ceyrek portakal
Ceyrek dl. Ekmek
1 tk. Ev kaymagi

Ogle yemegim hazir:
Karabugday salatasi
Ayran

Aksam:
Somon izgara
Brokoli-karnabahar salatasi

Arada yoga yapacagiz insaalah..

Opuyorum sekercim, gorusmek uzere

Genişletmek için tıkla...

gurbetcicegi .!.:

sizlere güzel haberlerle gelmek isterdim, ama girmedigim iki hafta icinde diyet düsünecek halde olmadim hic, sagolsunlar büyüklerimiz gene durmuyorlar, türkiyedende olsa yapiyorlar yapacaklarini, yapi itibariyle cok sabirliyim, 20 senedirde hep icime atip cektim, kendimden cok fedakarlik ettigim halde , beni almanyaya getirdiler , ayni evin icine , eltimin görümcemin evini bile bana temizlettiler,bütün binanin kölesi yaptilar beni, ama simdi lafa gelince ben ne gelinlik yapmisimki onlara, bunlari yediremiyorum, yaptiklarim aklima geldikce kendime öyle sinirleniyorumki neden yapmisim diye, gene ortaligi karistirdilar, gecen hafta evde sinir krizleri gecirdim, bir haftadir yatiyorum, cok gerginim, kafam cok dolu, arkadaslar ben ne size neler cektigimi anlatabilirim, nede siz anlayabilirsiniz, evdeki hizmetciligim yetmemis gibi , temizlige ise yolladilar ve maasim kaynatamin hesabina geliyordu, düsünün , evdeki telefon kilitliydi, anahtar kaynatamda kendileri konusunca aciliyor ve hemen kapatiliyordu, daha neler neler, bunlari burdan paylasmam dogru degil biliyorum, ama icimi kimseye acamiyorum, olanlari hazmedemiyorum, atilan iftiralara, yalanlara dayanamiyorum artik, gene hic iyi degilim, ben onlari rabbime havale ettim, ama ben de gecmiste yaptiklarim ve karsiliginda gördüklerimi düsünüp, kendimi affedemiyorum, ama sunu cok iyi anladim, kimse icin kendinden fedakarlik yapmayacaksin, eger gercekten gelinlik yapmasaydim, zoruma gitmezdi ama öyle degildi ne cabuk unutuldu hersey, Allah bilsin ne deyim, evlendikten bir hafta sonra, hanimefendinin ve beyefendinin, coraplarini giydirmiyormusum, namaz kilacaklari zaman seccadeyi sermiyormusum diye anneme sikayet etmislerdi, suclarima bakarmisiniz, ben kendi ailemde görmedimki böyle birsey eliniz ayaginiz tutuyor , hangi asirda yasiyoruz, afedersiniz, tirnaklarini bile kestiriyordu, kimsesiz almanyaya getirdik diye bu kadarda insani köle yerine koyamazsiniz, Allah bunun hesabini sorar mutlaka, dinimizde esimizin ailesine bir bardak suyu bile vermek zorunda degiliz, istersek eger saygimizi, sevgimizi gösteriri, hizmetimizi ederiz ama asla mecbur degiliz, ama bunlarinki, iskence, 5 sene boyunca evden disari cikarmadilar, bir tek arkadasim bile yoktu evdeki hizmetciligim bitmeden ise gidiyordum aksam eve gel yemek telasi, bütün binadakiler toplanir, annelerinin evi nede olsa yer icer birakir gider, sen ugras dur, sen kimsinki, neyse arkadaslar kafanizi sisirdim, sabaha kadar anlatsam bitmez, cok doluyum, sizleri kendime yakin hissettigim icin acildim biraz, hakkinizi helal edin, bende durum böyle,, kendimde degilim, insallah toparlanip katilirim araniza, durum böyle oluncada ne diyet yapabildim, nede tartildim, cok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Merhaba canım,arkadaşım konusunda doğru diyorsun...ama kararlı gibi
Oğlunu kutlarım canım,iyi tatiller dilerim zaten yurt dışında çıkılınca önce kozmetik,parfüm alınır
Eşine çok geçmiş olsun..
Bu defa da galiba kilo vermedim...ama üzülmüyorum...bu çocuğa güveniyorum...ve nasılsa artık kontrol altındayım...
''Karlar ülkesi''ne gittik..
Aslında doğrusu diyorsun,fazla salata yapsam iyi olur
İnşallah arkadaşlarımız da en kısa zamanda bize katılır
Sağ ol canım

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Serapcım,öncelikle hastanıza acil şifalar dilerim...hastalık zor...
Sen canını sıkma,müsait olduğunda burada olduğuna biliyorum
Yeni cd lerin hayırlı olsunkolay gelsinbende plates'e başlamaya kararlıyım...zayıflıyorum ama sanki vücüdüm eskisi gibi sıkı değil...yani spor şart..
Afiyet olsun canım arkadaşıminşallah bu defa balık dokunmaz

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Öğle yemeğim:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran

Ara:1 sütlü kahve,5 kuru kayısı,5 ceviz...bugün kaçamaklar yaptım

Akşam:1 tavuk baget,ayran,2 elma

Ara:1 ayran....
1 saat yürüdüm....oğlumla birlikte

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Günaydın Serapcım
Buralarda hava buz gibi...aslında dışarısı güneş var :44:ama acayıp soğuk rüzgar da vardağlarda hep kar yağdı
Bugün öğlenden sonra nasipse Harput Kalesinde gitmek istiyoruz...oralarda şimdi çok estiği için eşim gelmeye pek hevesli değil,umarım ikna edebilirim
Kahvaltım:1 dilim ekmek,1 yumurta,1 domates,2 ceviz içi
Öğlen:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:1 büyük ayran

İstanbul'da domatesin,patatesin kilosu kaç lira?burada,pazarda domates 1,5-2 tl,patates 2,5-3 tl arasında...Fethiye de domates kasası 1 tl imiş...

Öptüm canım,sonra görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Aaaaaa,İstanbul'da deprem olmuş....şimdi okudum....Serapcım,siz hissettiğiniz mi?

Genişletmek için tıkla...

gurbetcicegi .!.:

sizlere güzel haberlerle gelmek isterdim, ama girmedigim iki hafta icinde diyet düsünecek halde olmadim hic, sagolsunlar büyüklerimiz gene durmuyorlar, türkiyedende olsa yapiyorlar yapacaklarini, yapi itibariyle cok sabirliyim, 20 senedirde hep icime atip cektim, kendimden cok fedakarlik ettigim halde , beni almanyaya getirdiler , ayni evin icine , eltimin görümcemin evini bile bana temizlettiler,bütün binanin kölesi yaptilar beni, ama simdi lafa gelince ben ne gelinlik yapmisimki onlara, bunlari yediremiyorum, yaptiklarim aklima geldikce kendime öyle sinirleniyorumki neden yapmisim diye, gene ortaligi karistirdilar, gecen hafta evde sinir krizleri gecirdim, bir haftadir yatiyorum, cok gerginim, kafam cok dolu, arkadaslar ben ne size neler cektigimi anlatabilirim, nede siz anlayabilirsiniz, evdeki hizmetciligim yetmemis gibi , temizlige ise yolladilar ve maasim kaynatamin hesabina geliyordu, düsünün , evdeki telefon kilitliydi, anahtar kaynatamda kendileri konusunca aciliyor ve hemen kapatiliyordu, daha neler neler, bunlari burdan paylasmam dogru degil biliyorum, ama icimi kimseye acamiyorum, olanlari hazmedemiyorum, atilan iftiralara, yalanlara dayanamiyorum artik, gene hic iyi degilim, ben onlari rabbime havale ettim, ama ben de gecmiste yaptiklarim ve karsiliginda gördüklerimi düsünüp, kendimi affedemiyorum, ama sunu cok iyi anladim, kimse icin kendinden fedakarlik yapmayacaksin, eger gercekten gelinlik yapmasaydim, zoruma gitmezdi ama öyle degildi ne cabuk unutuldu hersey, Allah bilsin ne deyim, evlendikten bir hafta sonra, hanimefendinin ve beyefendinin, coraplarini giydirmiyormusum, namaz kilacaklari zaman seccadeyi sermiyormusum diye anneme sikayet etmislerdi, suclarima bakarmisiniz, ben kendi ailemde görmedimki böyle birsey eliniz ayaginiz tutuyor , hangi asirda yasiyoruz, afedersiniz, tirnaklarini bile kestiriyordu, kimsesiz almanyaya getirdik diye bu kadarda insani köle yerine koyamazsiniz, Allah bunun hesabini sorar mutlaka, dinimizde esimizin ailesine bir bardak suyu bile vermek zorunda degiliz, istersek eger saygimizi, sevgimizi gösteriri, hizmetimizi ederiz ama asla mecbur degiliz, ama bunlarinki, iskence, 5 sene boyunca evden disari cikarmadilar, bir tek arkadasim bile yoktu evdeki hizmetciligim bitmeden ise gidiyordum aksam eve gel yemek telasi, bütün binadakiler toplanir, annelerinin evi nede olsa yer icer birakir gider, sen ugras dur, sen kimsinki, neyse arkadaslar kafanizi sisirdim, sabaha kadar anlatsam bitmez, cok doluyum, sizleri kendime yakin hissettigim icin acildim biraz, hakkinizi helal edin, bende durum böyle,, kendimde degilim, insallah toparlanip katilirim araniza, durum böyle oluncada ne diyet yapabildim, nede tartildim, cok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Merhaba Dallidacım

Allah yardımcısı olsun arkadaşının.. İnşaallah sağlıkla istediği sonuca ulaşır
Teşekkür ederim Ama haksız mıyız, free shop ile çok ciddi fark var arada Hatta bırakalım free shop u, herhangi bir avrupa şehrinde bile buradan çok daha ucuza satılıyor. Burada kar marjı çok yüksek bence.
Teşekkürler canım

Filmin tanıtımı yanıltıcı olmuş desene... Çocuk filmi gibi algılanıyordu bence.
Bence de, sonuca ulaşmana yardımcı olacak iyi bir diyetisyenle çalışıyorsun İnşaallah



Amin canım Zor hem de nasıl.. Kadıncağızın eşi vefat etmiş yıllar önce. Çocuğu da genç yaşta vefat etmiş. Alzeimher olduğundan bakım evi daha iyi olacak diye düşündüler. Yıllardır da gerçekten çok iyiydi. Orada çalışan bir hanım varmış, ayrılınca kötüleşmiş durumu. Allah kimseyi kimseye muhtaç etmesin ama sahipsiz de bırakmasın. Çok zor gerçekten.

Teşekkür ederim canım. Diyetisyenine rağmen mi?? O istemiyordu ya henüz, bence danışmadan başlamasan iyi olabilir.. Bence gayet sıkıdır, sen arada takıyorsun kafana Sürekli hareket halindesin, her gün sokağa çıkıyorsun mutlaka..

Teşekkür ederim. Balık olarak somonla aramız iyi Allerji yapmıyor. Hamsi ve levrekde bir sorun var. Bir de midyede..



Afiyet olsun
Ceviz ve kuru kayısı kaçamaklarına can kurban Onlar çok faydalı. Karatay Hoca bile kuru meyve yiyin diyor

Ne güzel olmuş, anne- oğul hem de 1 saat Senin oğluna bayılıyorum. Maşallah, ne kadar uyumlu bir çocuk. Allah nazardan saklasın



Evet yaaa, ne kadar soğuk oldu havalar. Salonum kuzeye bakıyor diye panjurların bir kısmını kapattım, yoksa ev ısınmıyor... Oh ne güzel, şubatta kar yağacak diyorlar ama. İnşaallah şehirlere de yağar.. Belki siz de dağlara doğru gidersiniz karla oynamak için. Hazır tatilken okullar.. Gittiniz mi Harput Kalesi' ne?? Çok güzeldir oralar. Kışın gezmek daha güzel bence. Yazın çok sıcak oluyor, ancak gece çıkılır bence. Umarım eşini ikna etmişsindir

Afiyet, şifa olsun

2-3 haftadır pazara gitmiyorum inan. Domatesi bu kış hiç almadım. En son pazarda gördüğüm domates 2-2,5 Lira, kirazdan az büyük olanlar da 4-5 Lira idi. Patatesi hiç hatırlamıyorum. Aldığım bir şey değil pek. Yılda 2 kilo en fazla.. Aslında yemek lazım onu da ama elim gitmiyor. Yıllardır alıştırdılar bizi ya, diyete başlayacaksan bezelye, havuç, patates olmayacak diye... İstanbul pahalı, bizim semtin pazarı zaten pahalı. Semte göre fiyat nasıl bir şey aklım almıyor. Burada tezgahlara daha mı çok ödüyorlar acaba... Elazığ' ın daha ucuz olmasını beklerdim aslında. Ama orası da ucuz değil bence. Urfa ve İzmir' de nerdeyse bedava. 3 demet yeşilliği 1 Liraya alıyoruz her iki şehir de de.. Haftaya gidersem İzmir' den pazar alış verişimi yapıp geleceğim

Fethiye' de , Antalya' da seralarda ucuz domates, aracılık yapanlar alıyor parayı. Aslında emek hırsızlığı bana göre. O insanlar gece gündüz çalışıyor. Yok don oldu sobayı yakmaya git, yok sel oldu ürün gitti... Kooperatifleşmeleri lazım ama. Ben böyle dediğimde de eşim dalga geçiyor, komünist mi oldun diye





Hiç hissetmedim. Nerde olmuş acaba. Senden duyuyorum. BU sabah eşim gittikten sonra uyumuşum :26: Haber filan seyredemedim.

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Bu sabah:

Geç kahvaltı:
1 sb. süt
1 elma

Öğle:
1 tost
Çay
2 eti burçak

Akşam:
Misafirim var. Zeytinyağlı yaptım 2 çeşit. Yeşil salata ve 2 çeşit de meze türü yapacağım. Bir de balık olacak. Hepsi Karatay' a uygun yemeklerimin. Öğlen uymadı ama akşama Karatay' dan devam etsem sayılır mı

Öpüyorum Dallidacım , kendine iyi bak arkadaşım (tabi ki okuyorsanız siz de dahil, Gurbetçim, Sevgicim, Gülfurencim)

Genişletmek için tıkla...

gurbetcicegi .!.:

tesekkür ederim dallidacim, tesekkür ederim serapcim, cok iyisiniz, Allaha sükür daha iyiyim, sizlerle paylastim, yazdiklarinizi okudum biraz daha sakinim cok sükür, serapcim cok haklisin tasavvufla ilgileniyorum, nefsimi terbiye etmeye calisiyorum, ama en son cikarttiklari laf, yenilir yutulur degil, iftira atmaya calisiyorlar, bardagi tasiran son damla oldu, diyorumya senelerdir zaten o sekilde sabirla dayandim, ama sonra emekli olup türkiyeye gittiklerinde biraz daha rahatladim, ama telefonlada olsa yetiyorlar, co sükürki esim , annesinin ve babasinin huyunu cok iyi bildigi icin, beni destekliyor, hatta ailesine cok kizdz, benim yuvamimi dagitmak istiyorsunuz, benden ayrilirsa ben ne yaparim dye bagirdi onlara, hatta sagolsun bu gün " sen son zamanlarda cok üzüldün " diye cok istedigim tencere setini almis gelmis, gönlümü almaya calisiyor, anne ve babasinin hatalarini örtmeye calisiyor, sen onlara bakma diyor,
Yani bu ilk degil, biliyorumki sonda olmayacak, kilinan namazlar insanin kötü huylarini temizler fakat bunlarda hic bir degisiklik yok, Rabbime havale ediyorum, o bilir ne yapacagini,

iki gündür eliptik bisikletime biniyorum, artik toparlanma vaktim geldi, stresden dolayi bir haftadir damarlarim cok gergin , boynum ve basim agriyor, ama gececek, bahar gelmeden kurtulalim fazlaliklardan, bu sene yazin türkiyeye gitmemeye karar verdik, görmek istemiyoruz cünkü, onun yerine eve harcaylim dedik parayi, yyarin kizimin odasiyla basliyoruz, duvar kagitlari , halisi, lambasi, ve mobilyalari hepsi degisecek daha sonrada mutfak dolaplarimi degistirmek istiyorum, dün baktik biraz benim istedigim mutfaklar 8000- 9000 euro arasi, adali mutfak istiyorum oda cok pahali, bakacaz artik hayirlisi, iste böyle arkadaslar,

son zamanlarda diyet yapamadim , nedenini söyledim, sporda yapmadim, tartiyi kaldirmistim, hala indirmedim catidan, ama kilo verdigimi sanmiyorum, ayniymisim gibi hissediyorum, fakat karatayla devam etmeyi düsünmüyorum ilk haftada kilo verdim , ama arkasindan kabizlik basladi, ikinci haftada cok az verdim, diger haftada iki ögün beslenmeme ragmen verdiklerimi geri aldim cok hayret bir durum, kabizligimda devam edince anladimki, uzun süre ac kalmak bana iyi gelmiyor,iki ögünle vücut kitlik psikolojisine girdi sanirim, nasil kilo aldigimi anlayamadim, normalde cok az yedim, kendimde sasirdim, biraktiktan sonra bile 2-3 gün devam etti kabizlik sonra normale döndü, önceleri pek bilmem ben kabizlik sorununu ama karatayla oldu , neyse basligimizda oldugu gibi saglikli beslenerek devam edecegim ve 3 ana ögün belki birde araögün seklinde olabilir

Genişletmek için tıkla...

serapd .!.:

Gunaydin Dallidacim, gunaydin Gurbetcim. Misafirlerimi dun ogleden sonra gidecekleri yere biraktik. Bu sabah da disarida islerim icin ciktim, oglene donecegim fakat evi toparlayip yeniden cikmam lazim zira eltim kizina gelmis. Ona hosgeldin diyecegiz.

Dallidacim bence kilo vermisindir. Odem var kuvvetle muhtemel. Yeni menune bayildim, cikolata ve tatli mmmmm :)) cok tatli iyi gelmemis canim. Uzun zamandir yemiyordun.... Gecmis olsun canim.

Gurbetcim esinin yaninda olmasina cok sevindim, gerisi bos zaten... Eliptik bisiklet super olmus. Sen sporuna bak canim, zaten istahin azalacak sporla birlikte. Sahsen spora basladigimdan beri bir sonraki ogunu dusunmez oldum. Bir de ac hissedince yiyorum. Yoksa yemiyorum

Kizlarcim opuyorum sizi, gorusmek uzere. ...

Genişletmek için tıkla...