-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
tamam sevgi ablacigim sonra görüsürüz öpüyorum seni, elma sirkesine devam ediyormusun , bende simdiden baslasam olurmuki daha 3 hafta felan olduArkadaşlar benimçıkmam gerekiyor,sonra görüşürüz.....
yok yok burdayiz sevgi ablacigim, benimde laptop un aküsü bitti buluyum , getiriyim, takayim diyene kadar, hop kapandi, tekrar acilmasini bekledim derken ancak sürdü. cocuklar gittiler, esim uyuyor hala , ilk önce bendemi yatsam tekrar dedim , ama sonra bir
baktim sizleri görünce uykumda acildi.
Serapcim mevsim dönüsünden degil bence hapla alakali, cünkü senelerdir, mevsimde dönse ne olursa olsun 3 bilemedin 4 günde biterdi, bu sefer uzadi bence haptan, doktorda söylemisti ilk iki ay düzensizlikler olabilirmis. bu hapin etkisi vucudumdaki kücük sivilce gibi seyler icinmis, zayiflatanlarida duymustum ama ne derece dogru bilmiyorum, ama istahimda azalma hissettim, suan adetliyim diye tartilmiyorum ama cumaya kadar insallah biter, onca düzensiz ve kacamaklara ragmen, az yedigimi ve zayifladigimi düsünüyorum, eger bu hafta doksan olursam, listeye göre degil ama toplam , 3,5 kkilo gitmis olur, buda cok güzel olur
Hmmmm, doktorun söylemişse başka. Hadi bakalım inşaallah istediğin sonucu alacaksın canım
Kaçamak olsa da toparlamaya çalışıyorsun. Bu kez gerçekten bahane değil çözüm üretiyorsun. Sevgi de , Dallida da, sen de çok azimli, çok iyi gidiyorsunuz. Şu azminizden azıcık da bana verin yaaaa 
Hala düzenli olarak listeme uymuyorum. Kendime kızayım biraz belki işe yarar 
Kahvalti bile suan hic canim istemiyor, esimde uyuyor zaten belki biraz gec yaparim bugünde iki ögün olabilir bakalim , ben menülerimi bir gün sonra paylassam daha iyi olacak, cünkü her an programim degisebiliyor, hergün düzeltecegime, ertesi günü düzenli yazsam daha iyi olur. birde bazen kahvaltiya müsli süt ve meyveden olusan kahvaltiliklari eklemeyi düsünüyorum bazende aksam olabilir, hem hafif olur, hemde bagirsaklari calistirir. birde bazi aksamlari yemek yerine su bizim karabugday vardiya bir zamanlar almistik, hala duruyor, onu hafif haslayip , yogurtla karistirip yesemmi , durup duruyor dolapta, ise yarasin diyorum
bizler azimliyiz, sen degil öylemi A AAAAAAAA yanlismi görüyorum benHmmmm, doktorun söylemişse başka. Hadi bakalım inşaallah istediğin sonucu alacaksın canım
aslinda hepimizden azimli ve düzenlisi sensin, hatta senin sayesinde biz böyleyiz ve bizi cekip ceviren, yönlendiren sensin sekercim, hicte mütevazi olma 
Nasıl istersen şeker. Yedikçe yazmak bildirim açısından daha iyi tabii.
Müslini kendin hazırla istersen. Yulaf ezmesi, kuru ve taze meyve, badem ile... Hem işlenmiş gıda olasılığını da yulaf ezmesine indirgemiş olursun bence. Akşamları müslili yoğurt iyi fikir aslında. Karabuğdayı hiç kullanmadım. Evde varsa kullan bence de. Siz onu salata yapıyordunuz bir ara. Aslında o kadar bilgi birikimi var ki, ama hepsini çıkarıp sentezlemek lazım. Alkalisi, glutensizi, kan gruplusu, Karatay' ı... Evde kalmış malzemeler gibi
serapcim yaa su ayni anda bir kac alintiyi cevaplama isini nasil yapiyorsunuzki ben tek tek yapabiliyorum oda uzun sürüyor. azcik yardim etsene su teknolojiden bir haber bacina
Aşk olsun Gurbetçim. Ne demek... Alıntı ile cevapla linkinin yan tarafnda "+ işareti olan yer var ya, alıntılamak istediğin mesajlarda oraya tıklayıp en son alttaki "konuya cevap ver" linkine ya da en son alıntı yaptığın mesajda alıntı ile cevapla linkine tıklayarak yapabilirsin..
Ya,hiç sorma :)teşekkür ederim,sana da afiyet olsunSenin çok işin var Dallidacım
Afiyet olsun.
Aynı şey benim de başıma geliyorMesaj yazarken sistem hareket görmeyince dışarı atıyor, yoksa buradayım Sevgicim
Çok geçmiş olsun Gurbet,inşallah çabuk düzelir :)doktorda öyle dedi zaten düzenli kullanmaliymis, ayagi ölcüldü ve siparis verildi, bir hafta sonra alacagiz, bakalim ben hic farketmemistim, biyoloji dersinde ayaklarinii altini boyayip, kagida basiyorlarmis, ögretmeni farketmis, okuldan geldi ve söyledi cok sasirdim,
Kendine haksızlık ediyorsun :)Hmmmm, doktorun söylemişse başka. Hadi bakalım inşaallah istediğin sonucu alacaksın canım
Bence debizler azimliyiz, sen degil öylemi A AAAAAAAA yanlismi görüyorum ben
Herkes gitmiş :)
Görüşmek üzere kızlar, güzel bir gün diliyorum
Ben de sana güzel bir gün dilerim
Öğlen yemeğim:
1 kase çorba,salata,1 dilim çavdar ekmeği...
Ara:üzüm...
Görüşürüz
(maşallah,diyet günlükleri o kadar çoğaldı ki,2.sayfaya düştük)
tekrar merhaba canim bende yulaf ezmesi degilde, kepegi var onunlada olurmuki,sadece meyve ve yulaf kepegi ve süt ha birde badem olabilir, bu aksama ya onu da karabugdayi yogurtlu yapayim bakalim tesekkürler sekerNasıl istersen şeker. Yedikçe yazmak bildirim açısından daha iyi tabii.
Müslini kendin hazırla istersen. Yulaf ezmesi, kuru ve taze meyve, badem ile... Hem işlenmiş gıda olasılığını da yulaf ezmesine indirgemiş olursun bence. Akşamları müslili yoğurt iyi fikir aslında. Karabuğdayı hiç kullanmadım. Evde varsa kullan bence de. Siz onu salata yapıyordunuz bir ara. Aslında o kadar bilgi birikimi var ki, ama hepsini çıkarıp sentezlemek lazım. Alkalisi, glutensizi, kan gruplusu, Karatay' ı... Evde kalmış malzemeler gibi
hah tamam simdi oldu galiba canim sen bir tanesin
kusura bakma canim ben bir kac sey yazdim, bekledim sendende cevap gelmeyince, alttada ismin yoktu ciktin sandim, bende ciktim, selamsiz gitmis gibi olmus simdi acinca gördüm son mesajimdan kisa bir süre sonra yazmissin özür olsunHerkes gitmiş :)
Görüşmek üzere kızlar, güzel bir gün diliyorum
Evet günde bir iki kez içiyorum.Aslında 10 gün sonra içilmeye başlanabilirmiş,bence başla istersen.
Diyorsun!!!!!!!!!.Ben neden tersini düşünüyorum acaba.Hmmmm, doktorun söylemişse başka. Hadi bakalım inşaallah istediğin sonucu alacaksın canım
Afiyet olsun her zamanki gibi ölçülü.Öğlen yemeğim:
1 kase çorba,salata,1 dilim çavdar ekmeği...
Ara:üzüm...
Görüşürüz
(maşallah,diyet günlükleri o kadar çoğaldı ki,2.sayfaya düştük
Bence elindekileri değerlendir, ben bugün yulaf kepeği yiyecektim kalmamış.
Evimin aşağısındaki kursa gittim ve yazıldım ,15 gün sonra başlayacak.
Yediklerimi yazayım:
Yürüyüş öncesi:
1 bardak süt
Kahvaltı:
2 dilim tam buğ. ekmeği
1 parça peynir
5 zeytin
1 domates
cin biberi
Öğlen:
4 kaşık zeyt. fasulye
1 dilim ekmek
cin biberi
1 domates
1 sütlü kahve+ pestil
AKŞAMA:
CİGER-TAŞLIK KAVURMASI
2 DİLİM EKMEK
SALATA olacak inş.
bizler azimliyiz, sen degil öylemi A AAAAAAAA yanlismi görüyorum ben
Azimli değilim, sadece sizin işinize karışmak hoşuma gidiyor
Azimli olsam 1 seneden beri şu 4 kiloyu ne yapar eder verirdim En büyük cezayı kendime kesmem lazım aslında Öğlen yemeğim:
1 kase çorba,salata,1 dilim çavdar ekmeği...
Ara:üzüm...
Görüşürüz
(maşallah,diyet günlükleri o kadar çoğaldı ki,2.sayfaya düştük
Afiyet olsun canım
Ne güzel, herkes kendisi için bir şey yapmaya çalışıyor. demek ki bilinçlendik
Kepeğin yoğurtlu hali benim damak tadıma uymadı. Sen seviyorsan sorun yok. Bence kepeğini sabahları krep olarak, öğleden sonra tatlandırıcı ile kek olarak kullanabilirsin. Karabuğdaylı yoğurt, kısır ne güzel olur işte
hah tamam simdi oldu galiba canim sen bir tanesin
kusura bakma canim ben bir kac sey yazdim, bekledim sendende cevap gelmeyince, alttada ismin yoktu ciktin sandim, bende ciktim, selamsiz gitmis gibi olmus simdi acinca gördüm son mesajimdan kisa bir süre sonra yazmissin özür olsun
Sen de öylesin şekercim
Yok yok, sorun değil. Diyorsun!!!!!!!!!.Ben neden tersini düşünüyorum acaba.
Bence elindekileri değerlendir, ben bugün yulaf kepeği yiyecektim kalmamış.
Evimin aşağısındaki kursa gittim ve yazıldım ,15 gün sonra başlayacak.
Yediklerimi yazayım:
Yürüyüş öncesi:
1 bardak süt
Kahvaltı:
2 dilim tam buğ. ekmeği
1 parça peynir
5 zeytin
1 domates
cin biberi
Öğlen:
4 kaşık zeyt. fasulye
1 dilim ekmek
cin biberi
1 domates
1 sütlü kahve+ pestil
AKŞAMA:
CİGER-TAŞLIK KAVURMASI
2 DİLİM EKMEK
SALATA olacak inş.
Nakış kursu di mi? Hadi hayırlı olsun
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş
Bugün:
Sabah:
200 ml. limonlu su
Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1 dl. peynir
1 tk. labne
Rokalı salata
3 zeytin
Ara:
1 sade Türk Kahvesi
Öğle:
1 Kase buğdaylı salata (Sabahtan kalan rokalı salataya 3 yk. buğday ekledim. Pul biberle)
1 Kase yoğurt
Akşam:
Izgara Tavuk
Salata
Bugün 5 saat kuralını uyguladım. Şimdilik başarılı gidiyor. Umarım akşam yemeğinden sonra tatlı krizim tutmaz
Sabah:
200 ml. limonlu su
Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1 dl. peynir
1 tk. labne
Rokalı salata
3 zeytin
Ara:
1 sade Türk Kahvesi
Öğle:
1 Kase buğdaylı salata (Sabahtan kalan rokalı salataya 3 yk. buğday ekledim. Pul biberle)
1 Kase yoğurt
Akşam:
Izgara Tavuk
Salata
Bugün 5 saat kuralını uyguladım. Şimdilik başarılı gidiyor. Umarım akşam yemeğinden sonra tatlı krizim tutmaz
menümü yazabilirim
Sabah : avacado ,2 yumurta sogan ve maydonozla salata yaptim üzerine 4-5 ceviz uflaladim, 2 de kuru kayisi yedim
Kahvaltiyi 10 gibi yapinca öglenide 3,5 gibi yedik
Öglen : dana sögüs et, karnabahar haslanmis üzerine sarimsakli yogurtla, ceviz büyüklügündede haslanmis patates
Bu günlük ekmek koymadim ögünlerime, aksam yemegide yemem sadece ev müslisi bir meyveyle ara ögün tarzinda bir sey olacak. tek eksigim cok su icemiyorum, havalar soguduya canim su istemiyor.
Az önce oglumla markete gittik , ya yeni cikmis yada ben yeni gördüm, beyaz cay gördüm üstelik mango ve limonlu simdi onu yudumluyorum, hep merak ediyordum ama almanyada yok saniyordum , muhtesem bir tadi ve kokusu var, yesil cayda cok sifali ama onun tadini bir türlü sevememistim, ama beyaz cay bundan sonra kis günlerinde kurtaricim olacak, faydalarida cabasi
kendime bio müsli, special K , tam bugday ekmegi felanda aldim, bu hafta 90 i görmeliyim o kadarrrr
Sabah : avacado ,2 yumurta sogan ve maydonozla salata yaptim üzerine 4-5 ceviz uflaladim, 2 de kuru kayisi yedim
Kahvaltiyi 10 gibi yapinca öglenide 3,5 gibi yedik
Öglen : dana sögüs et, karnabahar haslanmis üzerine sarimsakli yogurtla, ceviz büyüklügündede haslanmis patates
Bu günlük ekmek koymadim ögünlerime, aksam yemegide yemem sadece ev müslisi bir meyveyle ara ögün tarzinda bir sey olacak. tek eksigim cok su icemiyorum, havalar soguduya canim su istemiyor.
Az önce oglumla markete gittik , ya yeni cikmis yada ben yeni gördüm, beyaz cay gördüm üstelik mango ve limonlu simdi onu yudumluyorum, hep merak ediyordum ama almanyada yok saniyordum , muhtesem bir tadi ve kokusu var, yesil cayda cok sifali ama onun tadini bir türlü sevememistim, ama beyaz cay bundan sonra kis günlerinde kurtaricim olacak, faydalarida cabasi
kendime bio müsli, special K , tam bugday ekmegi felanda aldim, bu hafta 90 i görmeliyim o kadarrrr
Bu arada esim yarin tekrardan ise gidecekmis, oh oh ne mutlu oldum 
onu yolladigim gibi kollari suvayip iyi bir dip köse temizlik yapacagim, evdeyken süpürgeyi actirmiyo tv izliyormus, ne varmiski evde süpürüyormusum, yatagi düzeltemiyorum sabah erken kalkiyor, 1-2 saat sonra tekrar atiyor, uyuyamazsa ögleden sonra tekrar yatiyor felan. o evdeyken fazl sosyal olamiyorum, misafir kabul edemiyorum daha sayayimmi, sigarasinida hic söylemeyim en iyiisimi, cok ictigi icin balkonda ic diyorum ozaman hep balkonda kalmaliymis valla gitsin yoksa ben kafayi yicem
onu yolladigim gibi kollari suvayip iyi bir dip köse temizlik yapacagim, evdeyken süpürgeyi actirmiyo tv izliyormus, ne varmiski evde süpürüyormusum, yatagi düzeltemiyorum sabah erken kalkiyor, 1-2 saat sonra tekrar atiyor, uyuyamazsa ögleden sonra tekrar yatiyor felan. o evdeyken fazl sosyal olamiyorum, misafir kabul edemiyorum daha sayayimmi, sigarasinida hic söylemeyim en iyiisimi, cok ictigi icin balkonda ic diyorum ozaman hep balkonda kalmaliymis valla gitsin yoksa ben kafayi yicem Menün harika afiyet olsun.Bugün:
Sabah:
200 ml. limonlu su
Kahvaltı:
2 dl. ekmek
1 dl. peynir
1 tk. labne
Rokalı salata
3 zeytin
Ara:
1 sade Türk Kahvesi
Öğle:
1 Kase buğdaylı salata (Sabahtan kalan rokalı salataya 3 yk. buğday ekledim. Pul biberle)
1 Kase yoğurt
Akşam:
Izgara Tavuk
Salata
Bugün 5 saat kuralını uyguladım. Şimdilik başarılı gidiyor. Umarım akşam yemeğinden sonra tatlı krizim tutmaz
Bu arada esim yarin tekrardan ise gidecekmis, oh oh ne mutlu oldum
İlahi Allah hayrını versin emi.Seni uzaktan sevmek aşkların en güzeli diyorsun yani.Şakamak ben de tahammül edemiyorum,evde olunca bütün düzen alt üst oluyor.
Benzer Konular
