-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Canım tarifte bir şey yok. tavuk parçaları ve eşma dilim doğranmış patates,yağ, yoğurt,pulbiber,karabiber,zencefil,biberiyeli yağda katıyorum,kekik,tuz harmanlanıyor.Ne kadar bu sosun içinde kalırsa o kadar lezzetli oluyor.Sonra pizza tavasında orta derecede bir taraf kızarana ve sosu çekene kadar pişiriyorum.Sonra diğer taraf kızarana kadar bırkıyorum.Teflon tenceredede yapılabilir.Tembel yemepş analayacağın ama lezzetli oluyor.Bildiğini zannediyorum,sarımsakta ekleyebilirsin.
Gurbette vermiş tarifi bak biber salçasını unutmuştum,sende içine girebilecek başka bir sebze ekleyebilirsin.
Canım tarifte bir şey yok. tavuk parçaları ve eşma dilim doğranmış patates,yağ, yoğurt,pulbiber,karabiber,zencefil,biberiyeli yağda katıyorum,kekik,tuz harmanlanıyor.Ne kadar bu sosun içinde kalırsa o kadar lezzetli oluyor.Sonra pizza tavasında orta derecede bir taraf kızarana ve sosu çekene kadar pişiriyorum.Sonra diğer taraf kızarana kadar bırkıyorum.Teflon tenceredede yapılabilir.Tembel yemepş analayacağın ama lezzetli oluyor.Bildiğini zannediyorum,sarımsakta ekleyebilirsin.
Tembel yemeği değil bence, çok lezzetli bir şey olacak. Ben pek tavuk pişirmediğim için aklıma tek gelen sote yapmak oluyor. Tarifi istemem iyi oldu. Ben bu kadar baharat ilave etmiyordum ne yalan diyim. Yoğurt, salça, sarımsak o kadardı. Denenmiş ve beğenilmiş tariften daha iyisi yoktur
Teşekkür ederim paylaştığınız için 
Elazığ dan selamlar
Yeni topiğimiz hayırlı olsun arkadaşlar,inşallah sağlıklı beslenerek,hepimiz istediğimiz kiloya ineriz
Hoş geldin Dalidam,hepimize hayırlı olsun....
Son düzenleme:
Elazığ dan selamlar
Yeni topiğimiz hayırlı olsun arkadaşlar,inşallah sağlıklı beslenerek,hepimiz istediğimiz kiloya ineriz
Hoş geldin canıııım
İnşaallah, ne yaramazlık peşindesin anlat bakalım
Hoş geldin canıııım
İnşaallah, ne yaramazlık peşindesin anlat bakalım
Hoş bulduk arkadaşlar
sofrayı topluyordum ki mesajın geldibulaşıklar ve ütüm beni bekliyordayanamadım,hiç olmazsa bir kaç dakikalığına girmek istedimsen neler yapıyorsun?Maşallah,beş sayfa doldurmuşsunuz
Evde işim var,ama Serap mesaj atınca dayanamadım girdim
Evde iş bitmez, gelmene çok sevindim
Dukanın olası zararlarını kendi günlüğümde yazdım, son mesaj olabilir. Tekrar oku istersen
Ama dukan'ı sana uyarlayabiliriz. Yine de sen bilirsin, son karar senin şekerim 
Serapcim senin listende cok güzel ara ögün yok, ve ekmek daha kisitli. kendinmi hazirladin yoksa diyetisyendenmi aldin?
bilemiyorum bendeki listeyle Kilo almayayim bende ... gece atistirmasini cikarip ekmek sayisinimi azaltsak, yada öglen dedigin gibi hergün bulgur pilavimi yenirki
iste ben bu yüzden bir türlü karar veremiyorumki, seraaaapp sence biraz oynasakmi listeyle ... sana görede fazla degilmi ?
Bende 90 kilolar icin bir liste daha var istersen onuda yazayim
Sabah : 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalik, vs..
Ara : 1 meyve
Öglen : et , tavuk, yada balik, salata,2 dilim ekmek, 1 su bardagi ayran
Ilkindi : 2 meyve, 2 grissini
Aksam : 8 kasik sebze yemegi, yarim su bardagi yogurt, salata, 2 dilim ekmek ve
1 kase CORBA= 2kasik pilav =2 kasik makarna
Gece : 2 meyve, 1 bardak süt
Alismisizya iki listede cok dolgun geliyor bana . Bu listede 90 Kilo olanlar icin diyetisyen listesiymis. aslina bakarsan diyetisyenmi, profosör Doktor karataymi arasinda kararsizim. Serapcim sen bu iki listeyide bir incele ve bana bir fikir ver olurmu arkadasim
bilemiyorum bendeki listeyle Kilo almayayim bende ... gece atistirmasini cikarip ekmek sayisinimi azaltsak, yada öglen dedigin gibi hergün bulgur pilavimi yenirki
iste ben bu yüzden bir türlü karar veremiyorumki, seraaaapp sence biraz oynasakmi listeyle ... sana görede fazla degilmi ?
Bende 90 kilolar icin bir liste daha var istersen onuda yazayim
Sabah : 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalik, vs..
Ara : 1 meyve
Öglen : et , tavuk, yada balik, salata,2 dilim ekmek, 1 su bardagi ayran
Ilkindi : 2 meyve, 2 grissini
Aksam : 8 kasik sebze yemegi, yarim su bardagi yogurt, salata, 2 dilim ekmek ve
1 kase CORBA= 2kasik pilav =2 kasik makarna
Gece : 2 meyve, 1 bardak süt
Alismisizya iki listede cok dolgun geliyor bana . Bu listede 90 Kilo olanlar icin diyetisyen listesiymis. aslina bakarsan diyetisyenmi, profosör Doktor karataymi arasinda kararsizim. Serapcim sen bu iki listeyide bir incele ve bana bir fikir ver olurmu arkadasim
Maşallah,beş sayfa doldurmuşsunuz
Evde işim var,ama Serap mesaj atınca dayanamadım girdim
Başlık belli sağlıklı beslenme,artık kendi kararını kendin ver canım.Bana taze kan gibi geldi,sizleri bilmem.Seni aramızda görmek büyük mutluluk.....
Hoş bulduk arkadaşlar
Benim de ütüler bekliyor, ama saatlerdir buradayım
Bildiğin gibi, bir değişiklik yok. Birazdan ben de işlerime bakacağım zaten, akşam yemeğimizi pişirmedim hala. Gerçi menemen yapmak geldi aklıma. Sen neler yapıyorsun? Görüştün mü hiç komşularınla?
Evde iş bitmez, gelmene çok sevindim
Dukanın olası zararlarını kendi günlüğümde yazdım, son mesaj olabilir. Tekrar oku istersen
Doğru diyorsun
sağol canım,henüz okumadım,akşam okurum inşallah :)son kararımı akşam veririm inşallahSerapcim senin listende cok güzel ara ögün yok, ve ekmek daha kisitli. kendinmi hazirladin yoksa diyetisyendenmi aldin?
bilemiyorum bendeki listeyle Kilo almayayim bende ... gece atistirmasini cikarip ekmek sayisinimi azaltsak, yada öglen dedigin gibi hergün bulgur pilavimi yenirki
iste ben bu yüzden bir türlü karar veremiyorumki, seraaaapp sence biraz oynasakmi listeyle ... sana görede fazla degilmi ?
Bende 90 kilolar icin bir liste daha var istersen onuda yazayim
Sabah : 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalik, vs..
Ara : 1 meyve
Öglen : et , tavuk, yada balik, salata,2 dilim ekmek, 1 su bardagi ayran
Ilkindi : 2 meyve, 2 grissini
Aksam : 8 kasik sebze yemegi, yarim su bardagi yogurt, salata, 2 dilim ekmek ve
1 kase CORBA= 2kasik pilav =2 kasik makarna
Gece : 2 meyve, 1 bardak süt
Alismisizya iki listede cok dolgun geliyor bana . Bu listede 90 Kilo olanlar icin diyetisyen listesiymis. aslina bakarsan diyetisyenmi, profosör Doktor karataymi arasinda kararsizim. Serapcim sen bu iki listeyide bir incele ve bana bir fikir ver olurmu arkadasim
Ben mümkün mertebe ara öğünsüz beslenmeye çalışacağım. Hazırladığım listeyi tabi ki de kopya çektim. Buradaki miktarlar benim yaş ve kiloma uygun, o yüzden size göre ekmek daha az. Bana az müsaade et madem. Bir bakayım, sana fazla ekmek yedirmeden nasıl kalorini düzenleriz.
Serap sana tavuklu başka bir tarif vereyim.Ben onu saçta yapıyorum. Tavuk parçalarını( bağet veya but) karabiber tuz atıyorum.Yağ ilave etmeden ve su ilave atmadaen iki taraflı kızarnasını sağlıyorum(kısık ateşte).Diğer tarafta patlıcanları dilim dilim kızartıp ,biberleride iri iri kızartıyorum yağını alıyorum.Tavukların üzerine diziyorum.Üzerine 3-4 tane sulu domatesi rendeliyorum,bol doğranmış sarımsak ilave edip,kapağını kapatıp kısık ateşte 15 dakika kadar pişiriyorum.Sabahtan hazırlayıp,yemeğe yatım saat kalada pişirebilirsiniz.Misafirlerede ikram edebileceğiniz,nefis bir yemek oluyor,su ilave edilmediği içinde çok lezzetli oluyor.Sos tamamen domates suyundan oluyor ve karnıyarık gibi biraz sulu oluyor.
Son düzenleme:
Doğru diyorsun Sevgi abla :)benim de içim kıpır kıpır :) teşekkür ederim,bende sizlerle birlikte olduğum için çok mutluyumBaşlık belli sağlıklı beslenme,artık kendi kararını kendin ver canım.Bana taze kan gibi geldi,sizleri bilmem.Seni aramızda görmek büyük mutluluk.....
Benim de ütüler bekliyor, ama saatlerdir buradayım
O zaman sana da kolay gelsin :)bu günlerde ben de sık sık menemen yaparım
Evime,mahalleye alışmaya çalışıyorum :)binadaki komşularım hepsi 50 yaş üstü,iyi insanlara benziyorlar :)elazığlılar çok cana yakın :)
ev yapımı tereyağı buldum,doğal bal buldum :) buralarda çeşmelerde Karaçalı suyu akıyor,her gün çeşme başındayım
Canim benim özledik seni yaaaaa güle güle otur evinde, oglusunuda cok öpüyorum , demek tasinma esnasinda bile diyet yaptin, helal olsun sana , sendeki su azim bende olsa keske 
internetinde baglanmis bundan sonra daha sik görüsücez cok sükür
arkadaslar benim birazdan cikmam lazim arkadas aradi yürüyerekde gidecegimiz icin ancak variriz. Bende bu aksm iyice düsünüp artik karar vereyim serapcim ve Sevgi ablacigim sizinde degerli fikirlerinizi almak ve o sekilde kendime bir yön vermek istiyorum, ortak bir nokta buluruz insallah simdilik hoscakalin , sizleri birarada buldumya hicde birakip gidesim gelmiyor ama arkadasa ayip olur, neyse bundan sonra daha cok bulusuruz insallah öpüyorum sizleri
güle güle otur evinde, oglusunuda cok öpüyorum , demek tasinma esnasinda bile diyet yaptin, helal olsun sana , sendeki su azim bende olsa keske internetinde baglanmis bundan sonra daha sik görüsücez cok sükür arkadaslar benim birazdan cikmam lazim arkadas aradi yürüyerekde gidecegimiz icin ancak variriz. Bende bu aksm iyice düsünüp artik karar vereyim serapcim ve Sevgi ablacigim sizinde degerli fikirlerinizi almak ve o sekilde kendime bir yön vermek istiyorum, ortak bir nokta buluruz insallah simdilik hoscakalin , sizleri birarada buldumya hicde birakip gidesim gelmiyor ama arkadasa ayip olur, neyse bundan sonra daha cok bulusuruz insallah öpüyorum sizleri
Doğru diyorsun Sevgi abla :)benim de içim kıpır kıpır :) teşekkür ederim,bende sizlerle birlikte olduğum için çok mutluyum
O zaman sana da kolay gelsin :)bu günlerde ben de sık sık menemen yaparım
Evime,mahalleye alışmaya çalışıyorum :)binadaki komşularım hepsi 50 yaş üstü,iyi insanlara benziyorlar :)elazığlılar çok cana yakın :)
ev yapımı tereyağı buldum,doğal bal buldum :) buralarda çeşmelerde Karaçalı suyu akıyor,her gün çeşme başındayım
Dalidacığım senden de kendi yörene has lezzetli tarifler bekliyoruz,Türk yemeğide olmayabilir.Neden zayıflayamadığım ortada değil mi şekerler.....
:26::26::26::26::26::18::18::18::18:
Ellerine sağlık ablacığım:)bende tarifini not alacağım :)Serap sana tavuklu başka bir tarif vereyim.Ben onu saçta yapıyorum. Tavuk parçalarını( bağet veya but) karabiber tuz atıyorum.Yağ ilave etmeden ve su ilave atmadaen iki taraflı kızarnasını sağlıyorum(kısık ateşte).Diğer tarafta patlıcanları dilim dilim kızartıp ,biberleride iri iri kızartıyorum yağını alıyorum.Tavukların üzerine diziyorum.Üzerine 3-4 tane sulu domatesi rendeliyorum,bol doğranmış sarımsak ilave edip,kapağını kapatıp kısık ateşte 15 dakika kadar pişiriyorum.Sabahtan hazırlayıp,yemeğe yatım saat kalada pişirebilirsiniz.Misafirlerede ikram edebileceğiniz,nefis bir yemek oluyor,su ilave edilmediği içinde çok lezzetli oluyor.Sos tamamen domates suyundan oluyor ve karnıyarık gibi biraz sulu oluyor.
Hoş bulduk GurbetCanim benim özledik seni yaaaaa
arkadaslar benim birazdan cikmam lazim arkadas aradi yürüyerekde gidecegimiz icin ancak variriz. Bende bu aksm iyice düsünüp artik karar vereyim serapcim ve Sevgi ablacigim sizinde degerli fikirlerinizi almak ve o sekilde kendime bir yön vermek istiyorum, ortak bir nokta buluruz insallah simdilik hoscakalin , sizleri birarada buldumya hicde birakip gidesim gelmiyor ama arkadasa ayip olur, neyse bundan sonra daha cok bulusuruz insallah öpüyorum sizleri
bende sizleri çok özledimteşekkür ederim canım,amin!diyet yaptım evet,çünkü çok çabuk kilo alıyorum :)olacak canım,sende güzel kilo vereceksin :) internetim biraz geç bağlandı 
ama artık hep beraberizTamam canım,görüşmek üzere
öptümSerap sana tavuklu başka bir tarif vereyim.Ben onu saçta yapıyorum. Tavuk parçalarını( bağet veya but) karabiber tuz atıyorum.Yağ ilave etmeden ve su ilave atmadaen iki taraflı kızarnasını sağlıyorum(kısık ateşte).Diğer tarafta patlıcanları dilim dilim kızartıp ,biberleride iri iri kızartıyorum yağını alıyorum.Tavukların üzerine diziyorum.Üzerine 3-4 tane sulu domatesi rendeliyorum,bol doğranmış sarımsak ilave edip,kapağını kapatıp kısık ateşte 15 dakika kadar pişiriyorum.Sabahtan hazırlayıp,yemeğe yatım saat kalada pişirebilirsiniz.Misafirlerede ikram edebileceğiniz,nefis bir yemek oluyor,su ilave edilmediği içinde çok lezzetli oluyor.Sos tamamen domates suyundan oluyor ve karnıyarık gibi biraz sulu oluyor.
Sevgicim, çok teşekkür ederim. Evet misafir için uygun olabilir. Deneyeceğim
Doğru diyorsun Sevgi abla :)benim de içim kıpır kıpır :) teşekkür ederim,bende sizlerle birlikte olduğum için çok mutluyum
O zaman sana da kolay gelsin :)bu günlerde ben de sık sık menemen yaparım
Evime,mahalleye alışmaya çalışıyorum :)binadaki komşularım hepsi 50 yaş üstü,iyi insanlara benziyorlar :)elazığlılar çok cana yakın :)
ev yapımı tereyağı buldum,doğal bal buldum :) buralarda çeşmelerde Karaçalı suyu akıyor,her gün çeşme başındayım
Teşekkür ederim canım
Çok sevindim, Allah hep iyilerle karşılaştırsın Dallidacım Karaçalı suyu ne ki? :) Doğal kaynak suyu mu? Vallahi baravo sana, bendeki nasıl bir üşengeçlikse artık hayatta gidip de çeşmeden su doldurmam gibi geliyor ne yalan diyim Doğal tereyağı bulmuşken Karatay' a başlarsın artık
Canim benim özledik seni yaaaaa
arkadaslar benim birazdan cikmam lazim arkadas aradi yürüyerekde gidecegimiz icin ancak variriz. Bende bu aksm iyice düsünüp artik karar vereyim serapcim ve Sevgi ablacigim sizinde degerli fikirlerinizi almak ve o sekilde kendime bir yön vermek istiyorum, ortak bir nokta buluruz insallah simdilik hoscakalin , sizleri birarada buldumya hicde birakip gidesim gelmiyor ama arkadasa ayip olur, neyse bundan sonra daha cok bulusuruz insallah öpüyorum sizleri
Görüşürüz Gurbetçim, iyi eğlenceler
Kulağına fısıldayacağım: Az ye! Böreği bırak! Keke dokunma! 
Ben de seni öptüm şeker, yarın sabah görüşürüz
Benzer Konular
