Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

sevgi-liebe · 14 Eylül 2013

Dallida .!.:
Yavaş yavaş yaparsın Sevgi abla...ben bu aralar daha çok dışarıda olduğum için evimi biraz ihmal etmiştim..Serap'tan haberim yok :)hafta sonları Serap galiba biraz yoğun oluyor

Gördüm,ama eksik olan değerlerin yerine saydığın için kaçamağın tehlikeli değil herhaldeya,nedense bende dengesizlik vardı bugün...ben genelde saat 10:30-11 arasında yatıyorum...dün gece bahçeye gittik,malum geç geldik,yatana kadar saat 1 oldu ..uykusuz kaldım mı,ertesi gün benim iştahım çok açılıyor...sizlerde böyle bir şey var mı?

İnşAllah canım,mecburen iş başa düştümüydü yapılıyor.Bilmem hiç dikkat etmedim,zaten genellikle 12 den aşağı yatmıyorum.

Dallida .!.:
Akşam:z.yağlı yeşil fasulye,salata,1 dilim ekmek,1 bardak yoğurt...

Kaçamak:1 bardak tarçınlı süt....blender'da köpürttüm sütü,nefis oldu(oğlum diyor ki zaten kaçamaklar hep tatlıdır)
(leslie de gitti...)
Ara:2 elma(dün daldan kopardım)

Hayırlı akşamlar

Afiyet olsun,.ben de yoğurdun içine 15 kadar üzüm ve tarçın koydum tatlı niyetine yiyorum.Var mı böyle bir şey ev halkı maklube yiyor ,ben içerde yoğurdu kaşıklıyorum.Neyse yediklerimize sayalım.
Hayırlı akşamlar,bugün çok tenha...... :50:

gulfuren · 14 Eylül 2013

Dallida .!.:
Sevgi abla -1800 gr

Gurbetçiçeği-1000 gr

Gülfüren-900 gr

Serap-800gr

klpkrm-500 gr

Bersemi-400 gr

Dallida-300 gr

Şimdi olmuştur inşallah

Emeğine sağlık.. :54:

sevgi-liebe .!.:
Bitki çayı içsen onada mı şeker koyuyorsun.Tamam canım musait zamanında kalsiyum diyetini ve kilo verenlerin listelerinden de yazmaya çalış.Çok teşekkür ederim.
Belgin giremeyeceğini söylemişti.Serap'cığım ve Zeynep sizler neredesiniz,arkadaşlar,kaçamakmı yapılıyor yoksa.

Sadece sabah iki bardak çay içiyorum..Her bardağa 2 küp şeker koyuyorum..Ara da yada akşam ya türk kahvesi yada neskahve içiyorum..Bitki çaylarına koymuyorum..

Dallida .!.:
Merhaba Gülfürenİzmir de akrabalarımız var(hatta geçen sene oradaydık),bir daha gitmeye nasip olursa,görüşürüz inşAllah

Görüşmek isterim..Yüz yüze gelince çok güzel oluyor..Biz hala görüşüyoruz..

sevgi-liebe .!.:
LİSTEM:
yürüyüş öncesi:
1 bardak süt
Yürüyüşten sonra:
3 kuru kayısı
kahvaltı:
2 dilim tam buğ.ekmeği
1 parça keçi peyniri
5 zeytin
köz biber
ARA:
1 DİLİM EKMEK
DOMATES
10 ÇUKULATA KAPLI FINDIK( DALİDA KAÇMAĞI GÖRÜYORMUSUN)Eksik olan değerlerin yerine sayıyorum)
aKŞAM
1 parça tavuk
2 dilim ekmek
domates
yoğurt
üzüm:
Çok dengesiz oldu biliyorum ama bugün böyle.

6 tahıl,2 et,2 süt,2 meyve,4 yağ çok kötü değil Sevgi abla..Ama ben meyvede yanlışlık yapıyormuşum..Büyük elma 2 meyve sayılır..Anladığım kadarıyla meyveyi de abartmamak gerekiyor..

gulfuren · 14 Eylül 2013

Kızlar bugün yok..:26::26: Dallida yeni liste diye sana da gönderdim ama sen bu listeyi yapıyor musun?

gulfuren · 14 Eylül 2013

SABAH

Sirkeli,tarçınlı su

1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
çay

ÖĞLE

Bir lavaş
4 çiğ köfte
marul
ayran

ARA

Türk kahvesi

AKŞAM

Fırında mücver
Sarımsaklı,dereotlu,yoğurt

Ara meyve ( daha yemedim)

TOPLAM

5 tahıl,2 et,1 süt,1 meyve,2 yağ

Salamı bilmiyorum..:26:

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

gülfuren .!.:
Emeğine sağlık..
Görüşmek isterim..Yüz yüze gelince çok güzel oluyor..Biz hala görüşüyoruz..

Teşekkürler :16:

İnşallah,gerçekten yüz yüze gelince çok güzel oluyor :29:

gülfuren .!.:
Kızlar bugün yok..:26::26: Dallida yeni liste diye sana da gönderdim ama sen bu listeyi yapıyor musun?

Eline,emeğine sağlık Gülfurencim :16:

ben bu listeyi yapmıyorum.Elime liste olmadan ben diyet yapmaya beceremiyorum.Mevsimlerden roma diyetini yapmaya da beceremedim...eskiden diyetisyene gitmiştim,hala elimde listelerim var,o listeleri uyguluyorum :9:

ama kilomu korumak için bu yöntemi uygulayacağım :34:

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

Günaydın kızlar :16:

mutlu pazarlar dilerim :nazar:

Yürüyüş:tempolu 105 dakika :) buralarda hava kuru,terleyemiyorum

Kahvaltım:2 dilim kepekli ekmek,2 kk peynir,5 zeytin,1 domates,2 sarı biber
Ara:1 elma..
Birazdan kahvemi içeceğim :68:

Herkese afiyet olsunnn! :nazar:

sevgi-liebe · 15 Eylül 2013

Dallida .!.:
Günaydın kızlarmutlu pazarlar dilerim
Yürüyüş:tempolu 105 dakika :) buralarda hava kuru,terleyemiyorum
Kahvaltım:2 dilim kepekli ekmek,2 kk peynir,5 zeytin,1 domates,2 sarı biber
Ara:1 elma..
Birazdan kahvemi içeceğim

Herkese afiyet olsunnn!

Afiyet olsun ve MAŞALLAH.....
Ben de sabah 5 tur yürüdüm,geldim.İki gündür biraz hızlandım ve arkadaşları artık geriden takip etmiyorum.
Yürüyüşten önce:
1bardak süt
yürüyüşten sonra:
3 kuru kayısı
1 bardak su
Kahvaltım:
2 dilim tam buğ. ekmeği
1 parça keçi peyniri
5zeytin
1 domates
acı biber
Gulfuren sen bir ara trombolinle zayıflıyordun,faydası oldu mu?
Serap dün hiç girmemişsin.....???????
Bugün Çubuk Turşu Festivaline gidiyoruz,oradan turşuluk alacağım.....Sonra görüşmek üzere...... :16:

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

sevgi-liebe .!.:
Afiyet olsun ve MAŞALLAH.....
Ben de sabah 5 tur yürüdüm,geldim.İki gündür biraz hızlandım ve arkadaşları artık geriden takip etmiyorum.
Yürüyüşten önce:
1bardak süt
yürüyüşten sonra:
3 kuru kayısı
1 bardak su
Kahvaltım:
2 dilim tam buğ. ekmeği
1 parça keçi peyniri
5zeytin
1 domates
acı biber
Gulfuren sen bir ara trombolinle zayıflıyordun,faydası oldu mu?
Serap dün hiç girmemişsin.....???????
Bugün Çubuk Turşu Festivaline gidiyoruz,oradan turşuluk alacağım.....Sonra görüşmek üzere......

Teşekkür ederim Sevgi abla :) senin de maşallah'ın var :)yürüyüşünü hiç bırakmadın :46:

kaçamağın da yok :46:

tebrik ederim :46:

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

Öğlen:1 kase mercimek çorbası,1 dilim ekmek,salata
Ara:2 elma
Akşam:et,salata,1 bardak yoğurt
Gece:2 elma...

gurbetcicegi · 15 Eylül 2013

Öncelikle dünkü menümdeki degisikligi düzelteyim. dün öglen yemeginde corba ve dolma vardi, dolmalari yemedim, iki tabak corba ictim. aksamsa kinada biraz cerez, bir bardak, kola :17:

yemektede garnitürlü tavuk ve pilav vardi, tavuktan yedim, doymayinca, pilavin yagli oldugunu düsünerek bir dilim kücük yuvarlak ekmekten yedim. aslinda cok degildi yediklerim ama saat olarak gec yenmis oldu , umarim kilo yapmaz. Bugünde kahvaltiyi gec yaptik, esim evde olunca ister istemez biraz daha gec kalkiliyor, insallah yarin ise baslar tekrardan , iki hafta kadar evde kalma durumu var, isyeriyle alakali belli degil aksama belli olacak insallah evde kalmaz :53:

:18:erkegin evde olmasi hic iyi olmuyor, ne is, temizlik düzenin oluyor, nede yemek düzenin oluyor. :19:

Kahvaltida yediklerim : Iki dilim ekmek, coz az peynir, menemen, 3 zeytin ve az sekerli cay saat 11 de kahvalti yaptik. Ayca kaya da demisya saate göre yemeyin , karniniz aciktiginda yeyin diye, ara ögün yapma ihtiyaci hissedersem yaparim belki .
Sevgi ablacigim güle güle git ve gel anlasildi sende bu aksama kadar, biber, domatesle bogusacaksin :1:

kolay gelsin, Allah güle güle yedirmeyi nasip etsin ablacigim. :56:

dallidacigim, kacamak diye yazdiklarin hicde kacamak degilki neden kendine psikolojik olarak baski yapiyorsun canim rahat ol kasma kendini kasdikca insaN bir süre sonra bitkinlik geliyor, hemde cok saglikli ara ögüncükler yapmissin, keske bizim kacamaklarimizda seninki gibi olsa, biz öyle seylere kacamak demiyoruz bile, kacamak dedigin, baklava, börek, manti, dondurma, pizza gibi olur :56:

gülfurencim menülerin gercekten bir harika kendinmi ayarliyorsun yoksa kitapta örnek menülerde varmi ? senden biraz kopye ceksek iyi olur, haftasonunuda düzensizde olsa az kaloriyle atlatayimda haftaicini bende siki tutacagim

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

gurbetcicegi .!.:
Öncelikle dünkü menümdeki degisikligi düzelteyim. dün öglen yemeginde corba ve dolma vardi, dolmalari yemedim, iki tabak corba ictim. aksamsa kinada biraz cerez, bir bardak, kola yemektede garnitürlü tavuk ve pilav vardi, tavuktan yedim, doymayinca, pilavin yagli oldugunu düsünerek bir dilim kücük yuvarlak ekmekten yedim. aslinda cok degildi yediklerim ama saat olarak gec yenmis oldu , umarim kilo yapmaz. Bugünde kahvaltiyi gec yaptik, esim evde olunca ister istemez biraz daha gec kalkiliyor, insallah yarin ise baslar tekrardan , iki hafta kadar evde kalma durumu var, isyeriyle alakali belli degil aksama belli olacak insallah evde kalmaz :18:erkegin evde olmasi hic iyi olmuyor, ne is, temizlik düzenin oluyor, nede yemek düzenin oluyor.
Kahvaltida yediklerim : Iki dilim ekmek, coz az peynir, menemen, 3 zeytin ve az sekerli cay saat 11 de kahvalti yaptik. Ayca kaya da demisya saate göre yemeyin , karniniz aciktiginda yeyin diye, ara ögün yapma ihtiyaci hissedersem yaparim belki .
Sevgi ablacigim güle güle git ve gel anlasildi sende bu aksama kadar, biber, domatesle bogusacaksin kolay gelsin, Allah güle güle yedirmeyi nasip etsin ablacigim.

dallidacigim, kacamak diye yazdiklarin hicde kacamak degilki neden kendine psikolojik olarak baski yapiyorsun canim rahat ol kasma kendini kasdikca insaN bir süre sonra bitkinlik geliyor, hemde cok saglikli ara ögüncükler yapmissin, keske bizim kacamaklarimizda seninki gibi olsa, biz öyle seylere kacamak demiyoruz bile, kacamak dedigin, baklava, börek, manti, dondurma, pizza gibi olur

gülfurencim menülerin gercekten bir harika kendinmi ayarliyorsun yoksa kitapta örnek menülerde varmi ? senden biraz kopye ceksek iyi olur, haftasonunuda düzensizde olsa az kaloriyle atlatayimda haftaicini bende siki tutacagim

Merhaba Gurbetim,inşallah eşin işe gider canım :34:

benim eşim emekli,biliyor musun? :9:

yani bu ne demek tahmin ediyorsun :9:

şaka bir yana Allah onları başımızdan eksik etmesin :34:

yediklerin güzel :34:

benim kaçamaklarım masun görünebilir ama liste dışı oldukları için kaçamak sayılır

Berlin'de kızının gezisi nasıl geçti? gözün aydın bu arada :)

Sea Alessia · 15 Eylül 2013

Aldın mı turşuluk?bende turşuları çok seviyorum ama yiyemiyorum...yedim anda şişiyorum

gulfuren · 16 Eylül 2013

sevgi-liebe .!.:
Afiyet olsun ve MAŞALLAH.....
Ben de sabah 5 tur yürüdüm,geldim.İki gündür biraz hızlandım ve arkadaşları artık geriden takip etmiyorum.
Yürüyüşten önce:
1bardak süt
yürüyüşten sonra:
3 kuru kayısı
1 bardak su
Kahvaltım:
2 dilim tam buğ. ekmeği
1 parça keçi peyniri
5zeytin
1 domates
acı biber
Gulfuren sen bir ara trombolinle zayıflıyordun,faydası oldu mu?
Serap dün hiç girmemişsin.....???????
Bugün Çubuk Turşu Festivaline gidiyoruz,oradan turşuluk alacağım.....Sonra görüşmek üzere......

Ohhh yürüşler rayına oturdu ne güzel.. :nazar:

Ben ancak ev içinde koşuşturmaktayım..Hala düzene sokmam gereken şeyler var..Emirhanım da şükürler olsun biraz daha uslandı..Ütüm hiç bitmiyor..Bir türlü biriktirmeden topladığım gibi ütüleyip asamıyorum..Bu sefer durmadan ütü yapmak canımı sıkıyor..Zaten ütü yapmayı sevmiyorum..Ütümde bozuluyor heralde iki sürüyorum hemen soğumaya başlıyor..Kazanlı ütüler güzel diyorlar onlardan mı alsam kararsızım..Bir kere sürüp hemen asmak istiyorum.. :9:

Bu arada Sevgi abla ben 62-63 kg dan 56 ya kadar düştüm ama sonra iki kiloyu aldım hala 56 ya inmeye çalışıyorum..Trambolinin bana çok faydası oldu..10 dakikada nasıl terliyordum anlatamam..Şimdi çıktığımda Emirhan da geliyor beraber zıplayamıyorum..Zaten şu an spor yapmaya vaktim yok...Koşu bandı var onu bile açamıyorum..

Dallida .!.:
Öğlen:1 kase mercimek çorbası,1 dilim ekmek,salata
Ara:2 elma
Akşam:et,salata,1 bardak yoğurt
Gece:2 elma...

Dallida bu hafta çok azimlisin. :nazar:

Bu gidişle listede birinci olacaksın maşallah..

gurbetcicegi .!.:
Öncelikle dünkü menümdeki degisikligi düzelteyim. dün öglen yemeginde corba ve dolma vardi, dolmalari yemedim, iki tabak corba ictim. aksamsa kinada biraz cerez, bir bardak, kola yemektede garnitürlü tavuk ve pilav vardi, tavuktan yedim, doymayinca, pilavin yagli oldugunu düsünerek bir dilim kücük yuvarlak ekmekten yedim. aslinda cok degildi yediklerim ama saat olarak gec yenmis oldu , umarim kilo yapmaz. Bugünde kahvaltiyi gec yaptik, esim evde olunca ister istemez biraz daha gec kalkiliyor, insallah yarin ise baslar tekrardan , iki hafta kadar evde kalma durumu var, isyeriyle alakali belli degil aksama belli olacak insallah evde kalmaz :18:erkegin evde olmasi hic iyi olmuyor, ne is, temizlik düzenin oluyor, nede yemek düzenin oluyor.
Kahvaltida yediklerim : Iki dilim ekmek, coz az peynir, menemen, 3 zeytin ve az sekerli cay saat 11 de kahvalti yaptik. Ayca kaya da demisya saate göre yemeyin , karniniz aciktiginda yeyin diye, ara ögün yapma ihtiyaci hissedersem yaparim belki .
Sevgi ablacigim güle güle git ve gel anlasildi sende bu aksama kadar, biber, domatesle bogusacaksin kolay gelsin, Allah güle güle yedirmeyi nasip etsin ablacigim.

dallidacigim, kacamak diye yazdiklarin hicde kacamak degilki neden kendine psikolojik olarak baski yapiyorsun canim rahat ol kasma kendini kasdikca insaN bir süre sonra bitkinlik geliyor, hemde cok saglikli ara ögüncükler yapmissin, keske bizim kacamaklarimizda seninki gibi olsa, biz öyle seylere kacamak demiyoruz bile, kacamak dedigin, baklava, börek, manti, dondurma, pizza gibi olur

gülfurencim menülerin gercekten bir harika kendinmi ayarliyorsun yoksa kitapta örnek menülerde varmi ? senden biraz kopye ceksek iyi olur, haftasonunuda düzensizde olsa az kaloriyle atlatayimda haftaicini bende siki tutacagim

Gurbetçiçeği 14 senedir eşim gündüz evde.. :9:

Gece çalışıyor düzen olarak bizim de çok düzensiz hayatımız var..Seni çok iyi anlıyorum..Eskiden sabah 4-5 e kadar eşimi beklerdim ama şimdi iki çocuğa göre düzenimi ayarlıyorum..Sağlıklı olsunlar da Sevgi ablanın dediği gibi..

Kitaptaki listeler en başta benim için olan ve Sevgi abla ve sana göre olan liste ile aynı canım..Ben kendim ayarlamaya çalışıyorum ama iki üç gündür saçma sapan besleniyorum..Bu hafta bakalım kiloda neler olacak? Spora da başlamam lazım inşallah bu hafta başlarım..

gulfuren · 16 Eylül 2013

Afiyet olsun canım turşu istedi..Ben kışlık hiç bir şey yapmadım..Ne şişe domates,ne de turşu.. :14:

Bu sene hazır yiyeceğiz heralde..

Eşim müzisyen ve direksiyon öğretmeni..Şükürler olsun arabayı değiştirdik ve beni trafiğe çıkarmaya başladı..İki gündür dışarıdayız..İlerletince oğlumu ben okula götürüp getireceğim inşallah..Bugün listesi de çok kötü yine de yazayım..

Sabah

Yarım otlu,peynirli gözleme
8 tane sarma
çay
domates,salatalık

Ara
Zencefilli,limonlu hazır çay
armutlu,beyaz çay

Akşam
az fırında mücver
marul

Ara
neskahve

:14:

:14 Çok kötü çok.. :14:

Bugün kalsiyuma ağırlık vereceğim..

Yarın oğlumun okulunda olacağım..Zaman bulursam ertesi gün kalsiyum diyetini yazacağım..

Bir de dün okudum..Diyelim ki bir paket çikolata yediniz..Bu 560 kalori bunu 1 dilim ekmeğin kalorisi olan 70 bölünce kaç tane tahıl yediğimizi buluyormuşuz..Paketli ürünleri yada bilmediğimiz yiyecekleri de bu şekilde hesaplayabiliyoruz..Elinizden geldiğince yemeklere ve salatalara yağ az koyun diyor.Ama süt ve yoğurdu normal tüketebilirsiniz diyor..

Ben yatayım sabah çok erken kalkacağım..Hepinize güzel bir gün diliyorum..Serap ve diğer arkadaşlar sizi özledik.. :54:

serapd · 16 Eylül 2013

Günaydın Kızlar :3:

Herkese güzel bir hafta diliyorum :16:

Hafta sonlarında giremiyorum. Eşimin deniz ve tekne merakından bahsetmişimdir. Ya arkadaşlarımızla teknede oluyoruz ya da dağda bayırda. Bu hafta sonu da böyle geçti. Muhtemelen önümüzdeki hafta sonu da Bursa' da dağda bir şelaleye tırmanışa gideceğiz. Yani 1 kilo vermem lazım, kondisyon çalışmam lazım :9:

Kaçamağım oldu: 1 avuç tuzlu fıstık, 1 dl. pasta, 2 tk. tahinli fındık kreması....
Bu gece saat 3 de birden uyandım. Sabah 6 ya kadar da uyuyamadım. Şimdi kendime gelmeye çalışıyorum. Kahvaltımı yapıp evde bir kaç iş hallettikten sonra dışarı çıkacağım. Akşama kadar gelemeyebilirim. Geçmişi henüz okumadım, umarım bugün okuyabilirim.

Kahvaltı:
1 dl. ekmek
1 dl. peynir
5 zeytin
maydanoz
çay

Sevgiler :16:

serapd · 16 Eylül 2013

A-aaaa bugün ben buradayım, kimse yok :9:

Kuaför randevum iptal oldu. Yine de evde durmak istemiyorum. Hava çok güzel, kendime bir arkadaş bulup kahve içmeye bir yerlere gitmeli :34:

Öğle yemeğim:
1,5 kase ezogelin çorbası (hazır çorba:26:)
1 kase yoğurt
50 gr. tavuk göğüs eti
1 küçük salkım üzüm

sevgi-liebe · 16 Eylül 2013

Merhaba Arkadaşlar,dün öğleden sonra biliyorsunuz Çubuk ilçesindeydim.Oradan kışlık bir şeyler aldım.Akşam 8 gibi eve geldik.Devamlı yürüyüş halinde oldum.Akşam yeğenim dağıtım için gelmişti,tekrar dönecekti.Oraya gittik.Geldikten sonra turşulukları yıkadım.Doğranacakları dogradım,1 gibiydi yattım.Sabah yine yürüyüşe gittim .Saat 8 di yattım,fakat üşüdüğüm için bayağı uyuyamadım.Sonra 11 gibi kalktım.Mutfak çok karışıktı,turşu sularını kaynattım,bidonlara yerleştirdim.Turşılar kuruldu,barbunya dipfriz için hazırlandı,çıkan bulaşıklar yıkandı.Şu anda ancak kahvaltımı yaptım,çayımı yudumluyorum.
Dün yediklerimi yazayım. Sabah kahvaltıyı yazmıştım.
Öğlen
Çubuk'un ünlü Bodur'un köftesinden yarım ekmek arası
ayran
2-3 çatal künefe
Başka yöresel çok yemek vardı ,fakat aldırmadım.
Akşam yemek canım istemedi,
yarım haşlanmış mısır
Yarım avuç çekirdek
3-4 dilim karpuz
Yatmadan önce hane halkı acıktı, tereyağlı yumurta yapıldı 1lokma aldım.
yatmadan önce 1 tane kelek yedim,çok
küçüktü.
Gulfuren durum vahim mi bir değerlendir.
Bugün;
Yürüyüş öncesi:
1 bardak süt
kahvaltı:
2 dilim kadar döşeme denilen yöresel ekmekten
5 zeytin
cin biberi
keçipeyniri
1küçük domates
Tarçınlı şekersiz çay
Geçmişe daha sonra bakacağım :16:

klpkrm · 16 Eylül 2013

selam kızlar
nasılsınız nasıl gidiyor hayat
serapcım oh hafta sonu gezmeler süpermis
biz de hafta sonu gezdik
ama cocuklardan öle selalere filan gidemiyoruz
biraz büyüsünler esimin hedefi bi tane cip alıp dağ bayır gezdirmek
biz simdilik deniz kenarına piknik yapmaya gidebiliyoruz en fazla

gelelim bugünün menüsüne
sabah 2 tane yumurta yedim ekmeksiz
ara öğün yok
öğle yemeği de 2 dl uno denge light içine peynir domates salatalık biberli sandivic ve 1 dilim karpuz
akşama patlıcan yemeği düsünüyorum
cumaya kadar 68i görmeliyim

gurbetcicegi · 16 Eylül 2013

Sabah günümüz vardi , kahvaltida ordaydim, eve geldim, ortaligi toparladim, birazdand tekrr cikmam lazim, oglumun kolu icin doktor randevumuz var, onu okuldan alip gidecegiz. aksama ne pisirecegime henüz karar vermedim, menümü yarin yazarim.
Dallidacim anladim canim anlamazmiyim hic, malesef esim iki hafta kadar evde :53:

sende benim gibisin demek.... :7:

Gülfurencim sendemi benim gibisin canim, her konuda uyusuyoruz, nasil bir tesadüftürki birbirirmizi bulduk, cok mutluyum. bende senin listelerini begeniyorum, ama uygulamaya gelince tam rayina oturtturamadim hala, cünkü hergün birsey cikiyo, gittigin yerde ne varsa ondan yemek gerekiyo, ama en azindan en masumlarini secmeye calisiyoruz, yavas yavas düzene girecegiz insallah.
Sevgi ablacim, cok yorulmussun, tursularini afiyetle ye, onca yorgunluga ragmen sporunuda yaptinya masallah, helal olsun ablacigim.
Serapcim ne güzel, denizin tadini cikar bacim, haftasonlarin seninde hep dolu geciyor, e oda gerekiyyor bazen bosver :34:

kacamaklarin cok degil yani hepimizin bu tart ufak tefek kacamaklari oluyor ne yapalim...

klpkrm · 16 Eylül 2013

bu arada hafta sonu giremedim kızlar
sanırım sucluluk hissettim
cünkü kacamaklarım oldu
girsem hangi yüzle yazıcam dedim
uff neden kendime hakim olamıyorum yaaa
zayıflamayı bu kadar istiyorken neden kacamak yapıyorum
kendimi anlayamıyorum kızlar :50:

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Nirvana

gülfuren

gülfuren

gülfuren

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

gülfuren

gülfuren

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular