Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

havalar burdada sogudu, bugün biraz günes var ama genede soguk, bende yaklasik 2-3 haftadir günlük bir bardak ancak su icebiliyorum ,kisin pek fazla su icemiyorum.

Merhaba gurbetçiçeği nasılsın?Ben listemi yazıp çıkayım..

Dün
Sabah
3 peynirli milföy
domates
salatalık
çay


Akşam
Izgara köfte
2 kaşık pilav
cacık


Ara
2-3 kaşık fırında sütlaç



Bugün

Sabah

peynirli,dereotlu 1 yumurta
yarım domates
1 acur
çay

Ara

5 ceviz,8 fındık,4 gün kurusu,2 kuru erik
2 bardak bitki çayı

Ben kahvaltıda ceviz,fındık yiyemiyorum böyle daha hoşuma gidiyor..Kahvaltıdan 4 saat sonra yiyorum..

gülfuren .!.:

Merhaba gurbetçiçeği nasılsın?Ben listemi yazıp çıkayım..

Dün
Sabah
3 peynirli milföy
domates
salatalık
çay


Akşam
Izgara köfte
2 kaşık pilav
cacık


Ara
2-3 kaşık fırında sütlaç



Bugün

Sabah

peynirli,dereotlu 1 yumurta
yarım domates
1 acur
çay

Ara

5 ceviz,8 fındık,4 gün kurusu,2 kuru erik
2 bardak bitki çayı

Ben kahvaltıda ceviz,fındık yiyemiyorum böyle daha hoşuma gidiyor..Kahvaltıdan 4 saat sonra yiyorum..

Genişletmek için tıkla...

merhaba gülfurencim iyiyim, canim, bende birazdan cikmam gerek doktorda randvumuz var, evet karatay gercektende güzel bir secim, bende kendimi bir toparlasam kaldigim yerden karatayla devam edecegim ama su siralar icimden hic birsey gelmiyor, cok boyun ve bas agrisi cekiyorum aslinda bende doktorlugum ama doktora gitmeyide canim istemiyor

Merhaba arkadaşlar
Bugün oğlumu okula bıraktıktan sonra amcamızın çiftliğine gittik,oradan hem kuşburnu topladık(burdakiler kuşburnuyu bilmiyorlar,itburnu diyorlar)hem ahırdaki danaları sevdimüstüm başım ahır kokuyorama acayip rahatladım...
Sabah karatay kahvaltısı yaptım,ama 2 yumurta bana fazla geliyor...yarın dan itibaren çok aç olmazsam sadece 1 yumurta yiyeceğim..
Çiftlikte 1 simit yedim sıcak sıcak iyi geldi
Akşam sadece 1 kase tarhana çorbası ve salata yemeye düşünüyorum...
Sabah yine yürüyüşe çıkmadım...hava buz gibiydi,yatağa geri döndüm...
-------------------------
Dün da 1 reçeli krep yedim....
Bu akşam da karışık turşu kurmak istiyorum....

serapd .!.:

Günaydın Sevgili Kızlar, herkese mutlu bir hafta diliyorum

Kızlar sizler nasıl oldunuz??

Teşekkür ederim canım
Evet, gerçekten ben de Acıbadem' de otururken evim Üsküdar bel. bağlıydı. 2 Kez işim düştü, ikisinde de ertesi gün sorunu çözüp bilgilendirdiler. Bu insana değer vermektir. Oy zamanı gelip kapımı çalıp bana oy ver demeleri hiç bir anlam ifade etmiyor. Çalışıyorsan zaten kapıya gelmene gerek yok. Elazığ' da da kapıya geldiklerinde sen de onlara hesap sorarsın, seçim yaklaştı. Yavaş yavaş hepsi dökülür sokağa. Hepsi " halk için buradayız" demeye başlar

Afiyet olsun canım Havalar serinledi ya, ben de dün 1 lt. yi gece tamamladım..
Bak arkadaşım, İsveç Diyeti' ni yap peki. Yaptıktan sonra verdiğin kiloları geri alırsan seninle kavga ederim haberin olsun
Isınacak yeniden, sonbahar geri geldi
Ben de seni öptüm şeker

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Serapcım,bende sana mutlu bir hafta dilerim
Sağlığlım daha iyi çok şükür,sadece öksürüğüm kaldı
İnşallah kapıya gelirler...söyleyecek iki çift lafım var:))
İnşallah bu sefer almamya,isveç zor ama...verdiğim kiloları geri alırsam eğer cezaya razı olurum

serapd .!.:

Hafta sonu sürekli sokalarda gezerek geçti. Cumartesi sabahı eşimin yeğenleri ile alış verişe çıktık. Tüm gün güzel kızlara bot, çizme bakmakla geçti. Akşam da hep birlikte eve gelip yemek yedik. Gün boyunca 2 öğün yedim. İkinci öğünü biraz kaçırmış olabilirim

Pazar günü de oğlumuza kitaplık bakmak için erkenden çıktık. Malum İstanbul' da hafta sonu avm ye gitmek için sabahtan çıkmak lazım. Yoksa ne otoparkta yer kalır ne de doğru düzgün ürün görülebilir. Bayrampaşa Forum' a gittik. Önce ikea ya sonra da spor malzemesi bakmak için decathlon' a gittik. Oradan çıkıp Yenikapı' ya balık pazarına gittik. iyice yorulunca Oğlumuz bizi okuluna çay içmeye davet etti :) Beşiktaş' a gittik, çay içtik. Sonra eve dönmek üzere yola çıktık. Yolda konuşurken babamız oğlumuzun yaklaşan doğum günü için istediği telefonu alabileceğini söyledi. İstinyepark' a gidip telefonu aldık, birazda orada dolaştık derken akşam oldu. Eve geldiğimizde hepimiz bayılmak üzereydik

Genişletmek için tıkla...

Maşallahbol bol yürüdünüz

gurbetcicegi .!.:

haftasonu bende kizimla yollara düstüm, alisveris, kislik kaban , pot felan derken aksam eve geldik, dünde öyle evdeydik bütün gün , bugün oglumla doktora gidecegiz, alciyi cikaracaklar, kurtulsun cocuk yazik Ben hala iyi degilim, günlerdir bas agrisi ve omuz , boyun agrisi cekiyorum, krem sürüyorum felan ama gecmedi bir türlü, hic keyfim yok, boynum kafami tasimiyor sanki

Genişletmek için tıkla...

Aldıklarınız güle güle giyiniz Gurbetsen galiba cereyanda kaldın..Allah şifa versin

gülfuren .!.:

Tariflerin gerçekten orjinal..Bir ara bunu da deneyeceğim..Ben de evdekilere dün fırında sütlaç yaptım..Şekerini çok koymam benimkiler öyle sevmiyor..2-3 kaşık tadına baktım..




Teşekkür ediyorum birincliği ilk defa yaşıyorum..Karatay gerçekten bana iyi geldi..Tam uymasamda sonuçtan memnunum..Bugün egzersizlere de başladım..Trambolinde de zıplamaya zaman bulursam çok güzel olacak..

İsveç yapan arkadaşlarım verdikleri kiloyu geri aldı..Böyle yavaş yavaş ama kalıcı oluyor..Seçim yine de senin canım..İnşallah seninde hafta sonun güzel geçmiştir..

Genişletmek için tıkla...

Egzersiz yapmaya da başladın,süperisveç diyeti son bir kez deneyeceğim

gurbetcicegi .!.:

havalar burdada sogudu, bugün biraz günes var ama genede soguk, bende yaklasik 2-3 haftadir günlük bir bardak ancak su icebiliyorum ,kisin pek fazla su icemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Elazığ da soğuk...3 gündür çok üşüyoruz,bugün biraz ısındı...

gülfuren .!.:

Merhaba gurbetçiçeği nasılsın?Ben listemi yazıp çıkayım..

Dün
Sabah
3 peynirli milföy
domates
salatalık
çay


Akşam
Izgara köfte
2 kaşık pilav
cacık


Ara
2-3 kaşık fırında sütlaç



Bugün

Sabah

peynirli,dereotlu 1 yumurta
yarım domates
1 acur
çay

Ara

5 ceviz,8 fındık,4 gün kurusu,2 kuru erik
2 bardak bitki çayı

Ben kahvaltıda ceviz,fındık yiyemiyorum böyle daha hoşuma gidiyor..Kahvaltıdan 4 saat sonra yiyorum..

Genişletmek için tıkla...

Galiba bende cevizleri arada yiyeceğim...sabah çok şişiyorum

gurbetcicegi .!.:

haftasonu bende kizimla yollara düstüm, alisveris, kislik kaban , pot felan derken aksam eve geldik, dünde öyle evdeydik bütün gün , bugün oglumla doktora gidecegiz, alciyi cikaracaklar, kurtulsun cocuk yazik Ben hala iyi degilim, günlerdir bas agrisi ve omuz , boyun agrisi cekiyorum, krem sürüyorum felan ama gecmedi bir türlü, hic keyfim yok, boynum kafami tasimiyor sanki

Genişletmek için tıkla...

Güle güle kullanın, iyi günlerde olsun .. Çok sevindim oğlunun alçısının çıkmasına, gözünüz aydın.
Geçmiş olsun Gurbetçim.

gülfuren .!.:

Tariflerin gerçekten orjinal..Bir ara bunu da deneyeceğim..Ben de evdekilere dün fırında sütlaç yaptım..Şekerini çok koymam benimkiler öyle sevmiyor..2-3 kaşık tadına baktım..

Allah rahmet eylesin anneciğim sucuğu evde yapardı..Ben şu an onunla uğraşamam..Serap doğru söylüyorsun caım acaba kasaptan mı alsam..Çocuklar pastırma sevmiyor..

Ohhh maşallahh yemekleri güzel güzel götürmüşsün afiyet olsun.. İçli köfteyi ben yaptım ama biz farklı yapıyoruz..Annemden öğrendiğim gibi yapıyorum..Evdekiler öyle seviyor..İçli köfteyi yuvarlak açarım içini doldurup biraz yassı top şeklinde yaptıktan sonra kaynamış suda haşlarım..Daha sonra yumurtaya bulayıp kızartırım..Lokummmmm gibi olur...

Yumurtalı köfte bende yaparım evdekiler bayılır..Afiyet olsun..

Bugünkü listen güzel inşallah ekstra bir şey girmez araya..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.
Amin, mekanı cennet olsun Şekercim ben de evde yapmıyorum tabiki. Dediğin gibi ya tanıdık kasaptan alıyorum ya da sevdiğim bir kaç marka var. Onlardan birini tercih ediyorum. Cumhuriyet Sucukları, Apikoğlu ya da İkbal bence bu 3 ü güvenilir ve lezzetli markalar.

Becerikli arkadaşım benim, ellerine sağlık. Genelde haşlama aşamasında bırakırız biz köfteyi. Kızartma bana ağır geliyor. Yaşlandık mı ne Yumurtalı köfte acayip bir şey. Allah' tan becerebildiğim bir şey değil. Daha doğrusu becerebilmeyi istemiyorum. Eşim ya da akrabalar gelince onlardan biri yapar genelde. Ben de yapsam kesin haftada 1-2 isterler. Oda bizi ne yapar bilemiyorum. Çünkü azıcık zeytinyağı ile yapılamıyor maalesef. Tavaya sade yağ kavanozunu devirmek suretiyle eşim ayarlıyor yağını

Şimdilik ekstra girmedi araya. Öğleyin doymadığım için armutu öğle yemeğinde yedim. Şimdi sütlü kahve yapacağım kendime.

gurbetcicegi .!.:

havalar burdada sogudu, bugün biraz günes var ama genede soguk, bende yaklasik 2-3 haftadir günlük bir bardak ancak su icebiliyorum ,kisin pek fazla su icemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Soğuk havada akla gelmiyor ama saat başı 1 bardak içsek iyi olacak yine de di mi..

gülfuren .!.:

Merhaba gurbetçiçeği nasılsın?Ben listemi yazıp çıkayım..

Dün
Sabah
3 peynirli milföy
domates
salatalık
çay


Akşam
Izgara köfte
2 kaşık pilav
cacık


Ara
2-3 kaşık fırında sütlaç



Bugün

Sabah

peynirli,dereotlu 1 yumurta
yarım domates
1 acur
çay

Ara

5 ceviz,8 fındık,4 gün kurusu,2 kuru erik
2 bardak bitki çayı

Ben kahvaltıda ceviz,fındık yiyemiyorum böyle daha hoşuma gidiyor..Kahvaltıdan 4 saat sonra yiyorum..

Genişletmek için tıkla...

Dün yediklerini bugün kurtarıyorsun sanırım. Afiyet olsun şeker Arayı 5 saat yapabiliyorsan daha iyi olabilir. Leptin çalışması açısından

gurbetcicegi .!.:

merhaba gülfurencim iyiyim, canim, bende birazdan cikmam gerek doktorda randvumuz var, evet karatay gercektende güzel bir secim, bende kendimi bir toparlasam kaldigim yerden karatayla devam edecegim ama su siralar icimden hic birsey gelmiyor, cok boyun ve bas agrisi cekiyorum aslinda bende doktorlugum ama doktora gitmeyide canim istemiyor

Genişletmek için tıkla...

Tekrar geçmiş olsun canım. Bence de dr. a gitsen iyi olacak sanki..

Dallida .!.:

Merhaba arkadaşlar
Bugün oğlumu okula bıraktıktan sonra amcamızın çiftliğine gittik,oradan hem kuşburnu topladık(burdakiler kuşburnuyu bilmiyorlar,itburnu diyorlar)hem ahırdaki danaları sevdimüstüm başım ahır kokuyorama acayip rahatladım...
Sabah karatay kahvaltısı yaptım,ama 2 yumurta bana fazla geliyor...yarın dan itibaren çok aç olmazsam sadece 1 yumurta yiyeceğim..
Çiftlikte 1 simit yedim sıcak sıcak iyi geldi
Akşam sadece 1 kase tarhana çorbası ve salata yemeye düşünüyorum...
Sabah yine yürüyüşe çıkmadım...hava buz gibiydi,yatağa geri döndüm...
-------------------------
Dün da 1 reçeli krep yedim....
Bu akşam da karışık turşu kurmak istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel olmuş, çok sevindim senin adına Olsun boşver, biz de koyunların, keçilerin arasına girdiğimizde kokuyoruz. Hiç de umurumda değil ne yalan söyleyeyim. Eve gidince temizleniyoruz nasılsa Her yörede farklı isim veriliyor demek ki..
Miden küçülmüş şeker, madem öyle azalt tabii. Karatay' ın "sınırsız" tabirini biz mi yanlış anlıyoruz acaba diye düşünüyorum bazen. Sınırsız yerine tıka basa yiyebiliyorum çünkü

Afiyet olsun Tarhana iyi fikir Sen yürüme bandı alacaktın, ne yaptın? Bakabildin mi?
Ellerine sağlık arkadaşım, afiyetle yiyin....

Dallida .!.:

Merhaba Serapcım,bende sana mutlu bir hafta dilerim
Sağlığlım daha iyi çok şükür,sadece öksürüğüm kaldı
İnşallah kapıya gelirler...söyleyecek iki çift lafım var:))
İnşallah bu sefer almamya,isveç zor ama...verdiğim kiloları geri alırsam eğer cezaya razı olurum

Maşallahbol bol yürüdünüz

Elazığ da soğuk...3 gündür çok üşüyoruz,bugün biraz ısındı...

Galiba bende cevizleri arada yiyeceğim...sabah çok şişiyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Geçmiş olsun canım. Daha iyi olursun inşaallah, Gurbet de seninle beraber
İnşallah canım Bence almama olasılığın yüksek. Nasıl yemen gerektiğini daha iyi biliyorsun. Yeter ki başardım diye rehavete kapılma Geçen defa sonuna kadar yapmış mıydın?? Bazen ben de düşünüyorum acaba yapsam mı diye. Ama çok katı. Bir de sabahları şekerli kahve veriyor, ben şeker kullanmam ki, midem bulanır kahvemi çayımı şekerli içersem.. Sen de şeker kullanmıyordun yanlış hatırlamıyorsam. Ne yapacaksın??

Evet, çok iyi oldu. Evde kalsak kesin atıştıracak bir şeyler arardık

Öğle yemeğimi küçük tutmak istediğim için menemeni 2 sivri biber, 1 domates ve 1 yumurta ile yaptım. 25 gr. pumpurnickel ekmeği ve 3 yk. yoğurt yedim. Hala aç hissedince de öğleden sonra yemeyi planladığım armudu öğle yemeğimin hemen arkasından yedim. Şimdi de sütlü kahve içiyorum Akşam için köfteleri de fırına attım pişiyorlar. Kocaman bir salata da yaparsam her şey tamam olacak. En büyük sınav akşam yemekten sonra ki atıştırma isteği. Tarçınlı çay yapmam lazım ama tarçın reflüyü azdırdı bende. Siz de aynı sorunu yaşadınız mı hiç??

Kocaman salatadan vazgeçtim. 1 domates yedim köftenin yanında. Çayımı da demledim. Hala eve gelen yok, tek başıma çay içip keyif yapacağım galiba

Bugün:
Kahvaltı:
1,5 dl. tam buğday ekmeği
2 dl. peynir
3 zeytin
1 tk. bal
2 dl. domates

Ara:
1 sade kahve
su

Öğle:
menemen
3 yk. yoğurt
25 gr. pumpernickel ekmek
1 armut

Ara:
1 kupa sütlü kahve

Akşam:
4 köfte
1 domates

Ara:
Çay

serapd .!.:

Ne güzel olmuş, çok sevindim senin adına Olsun boşver, biz de koyunların, keçilerin arasına girdiğimizde kokuyoruz. Hiç de umurumda değil ne yalan söyleyeyim. Eve gidince temizleniyoruz nasılsa Her yörede farklı isim veriliyor demek ki..
Miden küçülmüş şeker, madem öyle azalt tabii. Karatay' ın "sınırsız" tabirini biz mi yanlış anlıyoruz acaba diye düşünüyorum bazen. Sınırsız yerine tıka basa yiyebiliyorum çünkü

Afiyet olsun Tarhana iyi fikir Sen yürüme bandı alacaktın, ne yaptın? Bakabildin mi?
Ellerine sağlık arkadaşım, afiyetle yiyin....



Teşekkür ederim Geçmiş olsun canım. Daha iyi olursun inşaallah, Gurbet de seninle beraber
İnşallah canım Bence almama olasılığın yüksek. Nasıl yemen gerektiğini daha iyi biliyorsun. Yeter ki başardım diye rehavete kapılma Geçen defa sonuna kadar yapmış mıydın?? Bazen ben de düşünüyorum acaba yapsam mı diye. Ama çok katı. Bir de sabahları şekerli kahve veriyor, ben şeker kullanmam ki, midem bulanır kahvemi çayımı şekerli içersem.. Sen de şeker kullanmıyordun yanlış hatırlamıyorsam. Ne yapacaksın??

Evet, çok iyi oldu. Evde kalsak kesin atıştıracak bir şeyler arardık

Genişletmek için tıkla...

Midem küçüldü doğru :))ya,aslında doyduğumuzu nasıl anlayacağız???
Eşim yürüme bantı almak istemiyor..aslında bu konuda sabıkalıyımbisikletim ve mekik aletimin sonu ne oldu ,biliyor musun?eskiciye gittiler
Ben kahvemi hep şekersiz içtim...geçen yaptığımı sadece 5 gün yapmıştım...bu defa 13 gün yapmak istiyorum...ama dediğin gibi zor...çok baş ağrısı yapıyor (

serapd .!.:

Öğle yemeğimi küçük tutmak istediğim için menemeni 2 sivri biber, 1 domates ve 1 yumurta ile yaptım. 25 gr. pumpurnickel ekmeği ve 3 yk. yoğurt yedim. Hala aç hissedince de öğleden sonra yemeyi planladığım armudu öğle yemeğimin hemen arkasından yedim. Şimdi de sütlü kahve içiyorum Akşam için köfteleri de fırına attım pişiyorlar. Kocaman bir salata da yaparsam her şey tamam olacak. En büyük sınav akşam yemekten sonra ki atıştırma isteği. Tarçınlı çay yapmam lazım ama tarçın reflüyü azdırdı bende. Siz de aynı sorunu yaşadınız mı hiç??

Genişletmek için tıkla...

Afyet olsuntarçın benim de midemde yanma yapıyor...

serapd .!.:

Kocaman salatadan vazgeçtim. 1 domates yedim köftenin yanında. Çayımı da demledim. Hala eve gelen yok, tek başıma çay içip keyif yapacağım galiba

Bugün:
Kahvaltı:
1,5 dl. tam buğday ekmeği
2 dl. peynir
3 zeytin
1 tk. bal
2 dl. domates

Ara:
1 sade kahve
su

Öğle:
menemen
3 yk. yoğurt
25 gr. pumpernickel ekmek
1 armut

Ara:
1 kupa sütlü kahve

Akşam:
4 köfte
1 domates

Ara:
Çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun,menün güzelyediğin ekmeğinin ismini çok şeker ya :))
--------------------------
Bu arada yazmaya unutum,oğlun telefonunu güle güle kullansınşimdiden doğum gününü kutlarım

serapd .!.:

Hafta sonu sürekli sokalarda gezerek geçti. Cumartesi sabahı eşimin yeğenleri ile alış verişe çıktık. Tüm gün güzel kızlara bot, çizme bakmakla geçti. Akşam da hep birlikte eve gelip yemek yedik. Gün boyunca 2 öğün yedim. İkinci öğünü biraz kaçırmış olabilirim

Pazar günü de oğlumuza kitaplık bakmak için erkenden çıktık. Malum İstanbul' da hafta sonu avm ye gitmek için sabahtan çıkmak lazım. Yoksa ne otoparkta yer kalır ne de doğru düzgün ürün görülebilir. Bayrampaşa Forum' a gittik. Önce ikea ya sonra da spor malzemesi bakmak için decathlon' a gittik. Oradan çıkıp Yenikapı' ya balık pazarına gittik. iyice yorulunca Oğlumuz bizi okuluna çay içmeye davet etti :) Beşiktaş' a gittik, çay içtik. Sonra eve dönmek üzere yola çıktık. Yolda konuşurken babamız oğlumuzun yaklaşan doğum günü için istediği telefonu alabileceğini söyledi. İstinyepark' a gidip telefonu aldık, birazda orada dolaştık derken akşam oldu. Eve geldiğimizde hepimiz bayılmak üzereydik

Cumartesi Menü:
Kahvaltı:
1 dl. ekmek
1 dl. peynir
1/2 domates
1 dl. börek
1 yk. sucuklu yumurta


Ara:
Sade Türk Kahvesi
Su

Ara:
1 fincan sütlü kahve

Akşam:
1 pors. yumurtalı çiğ köfte
marul, nane, turp
Ayran

Ara:
1 dl. pasta
Çay

Belgincim bu pasta için cezamı bekliyorum canım

Pazar:
Kahvaltı:
1 dl. ekmek
1 dl. peynir
1 tk. bal
1 tk. kaymak
5 zeytin
1/2 domates


Öğle:
Balık-ekmek


Akşam: (18.30)
1/4 pors. yumurtalı çiğ köfte
Marul
1 dl. peynir
1/2 dl. ekmek
çay

Genişletmek için tıkla...

serapcım tüm bunları bir gündemiyaptınız.
ben okurken yoruldum.yav.istanbulda olmak bu demek galiba

serapd .!.:

Bu sabah:
1 bardak su

Kahvaltım:
1,5 dl. ekmek
2 dl. peynir
1 tk. bal
2 dl. domates
3 zeytin


Ara:
1 sade Türk Kahvesi
1 su

Öğle:
Menemen (1 yumurta)
1 dl. ekmek
Yoğurt

Ara:
1 armut
1 bardak süt

Akşam:
Izgara Köfte
Salata

Programım bu yönde, Allah izin verirse gün boyu yiyeceklerim bunlar.

Genişletmek için tıkla...

vav harika dişli rakibim benim
serap senin ceza işini ne yapalım acaba
ben biraz düüşüneyim karar verecemmmm

Dallida .!.:

Midem küçüldü doğru :))ya,aslında doyduğumuzu nasıl anlayacağız???
Eşim yürüme bantı almak istemiyor..aslında bu konuda sabıkalıyımbisikletim ve mekik aletimin sonu ne oldu ,biliyor musun?eskiciye gittiler
Ben kahvemi hep şekersiz içtim...geçen yaptığımı sadece 5 gün yapmıştım...bu defa 13 gün yapmak istiyorum...ama dediğin gibi zor...çok baş ağrısı yapıyor (

Afyet olsuntarçın benim de midemde yanma yapıyor...


Afiyet olsun,menün güzelyediğin ekmeğinin ismini çok şeker ya :))
--------------------------
Bu arada yazmaya unutum,oğlun telefonunu güle güle kullansınşimdiden doğum gününü kutlarım

Genişletmek için tıkla...

Aslında yemeye devam ederken doymayı hissinin oluşmasını beklediğimde hep fazla kaçırmış oluyorum. O yüzden porsiyon hesabını doğru yapmamız lazım. Şişene kadar değil midemizde biraz boşluk kalacak şekilde yemek gerekiyor. Bu şekilde yediğimde ertesi sabah çok hafif uyanıyorum. Peygamberimizin sünneti de bu yönde, midenin 1/3 i boş kalacak şekilde yermiş...

Hmmm, bir şey diyemeyeceğim o zaman Sabıkan ağırmış
Sanırım biraz da deri altı yağ deposunun glikoza dönüşmesini zorlamak üzere yazılmış bir diyet. Dışarıdan direkt karbonhidrat alınmayınca, yağdan glikoza dönüşme süresindeki boşluk baş ağrısına sebep oluyor belki de.. İnşaallah bu kez 13 güne tamamlarsın Belki o zaman daha kalıcı olur.

Teşekkürler Dallidacım

bersemi5333 .!.:

serapcım tüm bunları bir gündemiyaptınız.
ben okurken yoruldum.yav.istanbulda olmak bu demek galiba

vav harika dişli rakibim benim
serap senin ceza işini ne yapalım acaba
ben biraz düüşüneyim karar verecemmmm

Genişletmek için tıkla...

Evet Belgincim, bir günlük program bu Sabah 10.30 da evden çıktık, 18.15 gibi döndük. Aynen öyle, tüm planladıklarını gerçekleştirmek için sabahtan kendini sokağa atacaksın. Şansın varsa tüm işlerini bitirmiş olarak geri dönebilirsin

Teşekkür ederim

Koşu hariç her tülü ceza olabilir. Koşmak dizime iyi gelmiyor sadece Sana örnek teşkil etsin diye söylüyorum, yürüyüş, plates, mekik gibi cezalar veriyoruz genelde. Süre ya da sayıyı kaçamağımın durumuna göre sen belirleyeceksin Ya da aklına daha yaratıcı bir ceza türü gelirse onu da yazabilirsin

Senin liste yok şekerim, ne yedin; ne içtin? 2 haftalık cezan var biliyorsun Liste bildirimi yapmazsan seni disiplin kurulumuza sevk edeceğim Şaka bir yana nasıl gitti, dün istediğin gibi oldu mu listen?

Bu sabah kahvaltıya arkadaşım gelecek. O yüzden hala kahvaltımı yapmadım. Yaramazlık bir şey yok masada, çünkü sağlık sorunlarından dolayı her şeyi yiyemiyor. Günü şöyle planladım:

Kahvaltı:
1dl. ekmek
1 dl. peynir
Domates, biber, yeşillik
3-5 Zeytin
1 tk. bal


Ara:
1 sade Türk kahvesi
su

Öğle:
Ton balıklı salata
1 dl. ekmek

Ara:
1 armut
1 kase yoğurt

Akşam:
Izgara balık
Salata

İnşaallah program dışına çıkmadan günü tamamlarım...

serapd .!.:

Bu sabah kahvaltıya arkadaşım gelecek. O yüzden hala kahvaltımı yapmadım. Yaramazlık bir şey yok masada, çünkü sağlık sorunlarından dolayı her şeyi yiyemiyor. Günü şöyle planladım:

Kahvaltı:
1dl. ekmek
1 dl. peynir
Domates, biber, yeşillik
3-5 Zeytin
1 tk. bal


Ara:
1 sade Türk kahvesi
su

Öğle:
Ton balıklı salata
1 dl. ekmek

Ara:
1 armut
1 kase yoğurt

Akşam:
Izgara balık
Salata

İnşaallah program dışına çıkmadan günü tamamlarım...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun arkadaşım

Merhabalar değerli arkadaşlarım
Sabah:2 tereyağlı yumurta,3 zeytin,az peynir,2 ceviz,4 kuru kayısı...
Dün kuşburnu toplarken,olgunlaşmış olanları yedim :))
Ara:1 kase yoğurt,5 ceviz
Akşam belli değil....
Bugün oğlumu okula bıraktıktan sonra yengemle alışverişe çıkacağız..kışlık kıyafetim hiç yok...kilo verince kıyafet sorunu baş gösterdi...işin kötüsü buralarda pek güzel kıyafetler de yok...olanlar da çok pahalı...o paraya değse,neyse...ama değmiyor...
Sonra görüşürüz,öpüldünüz
-------------------------------------------------


Gurbet,Sevgi abla,Gülfuren,Zeynep,NERDESİNİZ.....

ay yazdiklarim gitti

serap 2 gundur menumu yaziyorum ikisi de gitmedi ya uzun uzun yazmasam simdi dikkat ettim cis yokv sadece kiymali makarna var
disiplin kurulu atmayin beni ama az once uzun uzun yazdim silindi gitmedi
senin ceza su olsun 50 mekik

Merhaba bayanlar hepimize güzel bir gün diliyorum.Ben beş saat kuralına uymuyormusum.Bugünden itibaren dikkat edeceğim.

gülfuren .!.:

Merhaba bayanlar hepimize güzel bir gün diliyorum.Ben beş saat kuralına uymuyormusum.Bugünden itibaren dikkat edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba

İyi akşamlar
Bugün 3 saat kadar dışarıdaydım...kendime bayramlık aldım
Ara öğünde yoğurt ceviz yemedim,onun yerine 1 kepçe tarhana çorbası,1 kepçe nohut,çoban salata...birazdan 1 kase yoğurt yiyeceğim...
Yarın da yoğun bir gün bekliyor beni...temizlik yapacağım...yemek yapacağım...çok işim var,çok
Öpüldünüz

Sabah
5 ceviz 5 fındık
3 gün kurusu
2 yumurta ile salata
kahve

5 saat sonra
ayran
kahve
2 küçük çikolata


3.5 saat sonra

4 içli köfte
ayran
roka
domates
salatalık


Saatleri tam ayarlamam lazım ama 4 saat sonra acıkmaya başlıyorum midem kazınıyor..