Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Sea Alessia · 13 Aralık 2013

serapd .!.:
Teşekkür ederim

Senin burcun ne Dallida?? Aaaa bak kan grubunu biliyorum ama burcunu bilmiyorum
Tatlı yenir valla. Yarın akşam eşimin yeğenine gideceğiz, kızların sevdiği bir tatlı türü var. Sanırım yarın 2 dl. yiyeceğim Şimdiden pazarlığımı edeyim
Bence de değiştirerek kullan. Bak bakalım hangisi ne hissettiriyor ve ertesi gün nasıl etkiliyor. Yoğurdu mayalarken içine prebiyotik atıyor musun?? Ben 1 kapsül boşaltıyorum mayaya.. Sanki yoğurdumun çok sulu olmasını engelliyormuş gibi geldi.

Gece detoks yapıyor bedenimiz, eşin ne yapsın Ama sigarayı bıraktırırsan giderek azalır öksürükleri ve sonunda biter Geçen bir akraba anlattı. O da eşine sigarayı bırak filan derken sigarayı bırakma hattını söylemiş. Eşi de " tamam gece sigaram biterse ararım bırakılar" demiş :26:

Dallida geliyor, Dallida geliyor, Dallida geliyor :13:

Teşekkür ederim Evet, Gurbet gelene kadar şampiyon benim

Afiyet olsun.
İyi yürüyüşler canım.
Kıyamam ben sana canım yaa... Allah senin ve ailenin de karşısına hep merhametli insanlar çıkarsın

Görüşmek üzere şeker

Rica ederim :16:

Ben yay burcuyum :34:

sen?
O tatlı çok güzel olduğuna eminim,ama sadece 1 dilim yesen olur mu? :34:

çatalla küçük küçük parçalar kopar,ye :)demesi kolay tabii :1:

afiyet olsun canım,ertesi gün dikkat edersin,olur bitter :34:

Yok,yoğurt içinde prebiyotik koymuyorum,benimki maşallah sert oluyor :)
Eşime de bahsetsem mi acaba sigara bırakma hattında? :9:

eşim bırakmak istemiyor..buralarda kaçak sigara ucuz,2,5-3 tl...yokj satiyorlar ya...
Amin,hepimizi :16:

serapd .!.:
Dün gece 12 ye kadar oğlumu bekledim. Sabah da erken kalkınca bütün gün uykulu uykulu gezindim evde. Başımın ağrısı da cabası.. Bugün mütemadiyen yaramazlık yaptım. Sanırım kilo vermek beni şımarttı. Sanki hedefime varmışım gibi davranıyorum. Oysa daha yolum var. Aşağıda yediklerimin yanı sıra o öğünde aslında yemem gerekenleri yazacağım.

Sabah:
Su

Kahvaltı:
1/2 tost
1/2 sb. süt

Yemem gereken:
1 domates
1/4 avakado

Öğle:
Kıymalı pazı (yemem gereken de buydu)
(120 gr. yağsız kıyma,1 küçük kuru soğan,1/2 domates (yazdan dondurduklarımdan), 15 ad. pazı,1 tk. zeytinyağı (kıyma sıfır yağ olunca mecburen ekledim )
3 yk. ev yoğurdu (kaçamak)

Ara (saat 15.30):
2 kuru kayısı
1 kuru incir
1 kupa yaseminli yeşil çay
(sadece çay içmeliydim)

Ara Saat 17):
1 kuru incir
5 badem
1 dl. tam buğday ekmeği
2 çk. bal
1 dl. kaşar
1/2 sb. süt
1 petibör, 1 burçak bisküvi

Akşam:
Henüz yemedim. Aslında yemesem daha iyi bu koşullarda. Yemek istersem eğer öğleden kalma kıymalı pazı var onu yerim.

Yemem gereken:
100 gr. taze fasulye, 1 domates ve 1 kuru soğan ile yağsız yemek.

Öpüyorum hepinizi

Afiyet olsun :16:

aslında çok kaçamak yapmadın :34:

uykusuz kaldın ya,bu yüzden iştahın açilmış olmalı

bende öyleyim :37:

Akşam yemeğini yedin mi?

gurbetcicegi .!.:
bugün gene niyetliydim ve bütün gün basim agridi, iftarimi ettikten sonra hap ictim ama genede gecmedi, az önce sicak bir banyo yaptim, yeni yeni kendime geliyorum, arkadaslar süpersiniz valla tebrikler, ben gecen haftadan bu pazartesiye 2200 gr, vermistim,fakat pazartesi ve sali kacamaklarim oldu, temizlikti , misafirlerdi , birazda kilo verebilmenin getirdigi simarikliktan olsa gerek, kilo verememisim ayni kilodayim, yani serap arkadasim sampiyon sensin masallah sakin simarma bak beni görüyorsun, ama kiloda almamisim buda birseydir. bugün sabah karatay kahvaltisi, aksamada keskek ve tursu yedim. haftasonu oruc tutmayacagim, haftayada tutayim yeter diyorum bakalim Allahtan birsey olmazsa
GÜLFURENCIM IYI OLMANA SEVINDIM;
dallidacim senide tebrik ediyorum masallah iyi gidiyorsun, kusunda iyilesmis, bizimki konusmuyor daha
Sevgi abla nerdesin yaa
Haaa serap, ayin ve yildizlarin hayatimiza etkileri oldugunu biliyorum, nasil orucu aya göre tutuyorsak oda bir nevi detoks gibi yilda bir ay vücudumuzu temizliyor, falcilik ayri birsey, yildizlar ayri , mesela ben akrep burcuyum ve özelliklerinide tasiyorum, buna inaniyorum fakat bu hafta su olacak, bu olacak diye söylüyorlarya, gaybi Allahtan baska kimse bilemez, onlara inanmiyorum, mesela ahmet marankide lavman ve vücut temizliginide ayin durumuna göre yapilmasi gerektigini söylüyor, ay kücülürken istahimiz azaliyor, büyürkende artiyor

Allah kabul etsin Gurbetim :16:

geçmiş olsun canım,şimdi nasılsın?
Teşekkür ederim,sende çok iyi gidiyorsun :34:

evet,kuşum iyileşti çok şükür :16:

biliyor musun,oğlumdan öğrendi,beni ne zaman görse ''aannem'',''anneciğim''diyor..sizin kuşunuz erkem mi,dişi mi?erkekler daha çok konuşurlar,dişiler pek konuşmazlar...bizimki erkek :)

gurbetcicegi .!.:
bu arada kilo cizelgemi nasil buldunuz, cok tatlilar degilmi, diger sayfadaki gül abla sayesinde yapabildim, insallah cizelgeyi asagiya dogru cekebilirim.

Çizelge süper :16:

inşallah her hafta eksilir :16:

Sea Alessia · 14 Aralık 2013

Hayırlı akşamlar arkadaşlar :16:

Bugün 1 saat yürüdüm...karda yürümek çok hoşuma gitti :16:

Ara: 1 ob elma,1 bardak yoğurt

Hayırlı geceler :16:

Sea Alessia · 14 Aralık 2013

Günaydın

mutlu hafta sonları olsunnnnnnn :34:

Az önce kahvaltımı yaptım:
:56:

1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,maydanoz,2 ceviz içi....doydum ama tabak çok boş duruyor bu şekilde,gözüm doymadı :33:

artık mevsimi geçtiği için domates,salata almıyorum

Ara: 1 elma

:56:

Öğlen:1 dilim ekmek,8 yk sebze yemeği,salata,1 ayran

:56:

Ara:bugün yapmayacağım,akşama oturmaya gideceğiz,saat 5 gibi akşam yemeğimi yiyeceğim ...

:56:

Akşam: 1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt

:56:

Ara:1 mandalina,1 bardak süt(bunları yanımda alacağım)....misafirliğe gittiğimiz yerde sadece çay içeceğim...veya sade türk kahve :34:

1,5 saat yürümeye niyetim var bir aksilik olmazsa;en az 2,5 l su içeceğim;2 yeşil çay içeceğim....
Bugün giremiyebilirim,kendinize iyi bakın :16:

öpüldünüz

serapd · 14 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
bugün gene niyetliydim ve bütün gün basim agridi, iftarimi ettikten sonra hap ictim ama genede gecmedi, az önce sicak bir banyo yaptim, yeni yeni kendime geliyorum, arkadaslar süpersiniz valla tebrikler, ben gecen haftadan bu pazartesiye 2200 gr, vermistim,fakat pazartesi ve sali kacamaklarim oldu, temizlikti , misafirlerdi , birazda kilo verebilmenin getirdigi simarikliktan olsa gerek, kilo verememisim ayni kilodayim, yani serap arkadasim sampiyon sensin masallah sakin simarma bak beni görüyorsun, ama kiloda almamisim buda birseydir. bugün sabah karatay kahvaltisi, aksamada keskek ve tursu yedim. haftasonu oruc tutmayacagim, haftayada tutayim yeter diyorum bakalim Allahtan birsey olmazsa
GÜLFURENCIM IYI OLMANA SEVINDIM;
dallidacim senide tebrik ediyorum masallah iyi gidiyorsun, kusunda iyilesmis, bizimki konusmuyor daha
Sevgi abla nerdesin yaa
Haaa serap, ayin ve yildizlarin hayatimiza etkileri oldugunu biliyorum, nasil orucu aya göre tutuyorsak oda bir nevi detoks gibi yilda bir ay vücudumuzu temizliyor, falcilik ayri birsey, yildizlar ayri , mesela ben akrep burcuyum ve özelliklerinide tasiyorum, buna inaniyorum fakat bu hafta su olacak, bu olacak diye söylüyorlarya, gaybi Allahtan baska kimse bilemez, onlara inanmiyorum, mesela ahmet marankide lavman ve vücut temizliginide ayin durumuna göre yapilmasi gerektigini söylüyor, ay kücülürken istahimiz azaliyor, büyürkende artiyor

Allah kabul etsin Gurbetçim. Tavsiyen için teşekkür ederim. Çok haklısın. Kaç gündür her sabah 300 gr. (-) görüyordum, bu sabah 100 gr. oldu sadece. Hemen etkiliyor. Bir öğün kaçamak demek ki çok geliyor.

Şekercim sana ceza verelim. Bu hafta boyunca seçeceğin 4-5 gün 40 dk. bisiklet ya da Leslie ile 5 mil ya da karma olarak senden spor bekliyoruz :34:

Benim asıl merak ettiğim yıldızların konumuna göre başlayacağımız işe ya da içinde olduğumuz duruma göre alacağımız tedbirler cüzzi irade sayılır mı? Evet, çok haklısın. Maranki de kadim bilgiye dayanan uygulamalar yapıyor fark ettim. Hatta doğal taşları da kullandığından bahsediyordu. Hmm, demek ki belli dönemlerde deli gibi yemek istememizin sebebi bu :9:

Dün resmen gözüm döndü 2 gün sonra dolunay, ay büyümeye devam ediyor.. Gerçi dün sabah ekmek yememin de etkisi vardır bu işte. Ne kadar da proteinle birlikte alırsam alayım ekmek yediğim sabahlarda gerçekten de tokluk sürem kısalıyor ve aynen Karatay Hoca' nın dediği gibi uyuşturucu bağımlılığı gibi tatlı bir şeyler için gözüm dönüyor.

Demek akrep burcusun. Ben de yengeç burcuyum.

gurbetcicegi .!.:
bu arada kilo cizelgemi nasil buldunuz, cok tatlilar degilmi, diger sayfadaki gül abla sayesinde yapabildim, insallah cizelgeyi asagiya dogru cekebilirim.

Güzel olmuş, çok beğendim.

Dallida .!.:
Rica ederim
Ben yay burcuyumsen?
O tatlı çok güzel olduğuna eminim,ama sadece 1 dilim yesen olur mu?çatalla küçük küçük parçalar kopar,ye :)demesi kolay tabii afiyet olsun canım,ertesi gün dikkat edersin,olur bitter
Yok,yoğurt içinde prebiyotik koymuyorum,benimki maşallah sert oluyor :)
Eşime de bahsetsem mi acaba sigara bırakma hattında?eşim bırakmak istemiyor..buralarda kaçak sigara ucuz,2,5-3 tl...yokj satiyorlar ya...
Amin,hepimizi

Afiyet olsunaslında çok kaçamak yapmadınuykusuz kaldın ya,bu yüzden iştahın açilmış olmalı bende öyleyim
Akşam yemeğini yedin mi?

Yengeç burcuyum Dallidacım. Yükselenim akrep ay burcum da oğlak :9:

Hepsini internetten hesapladım. Fakat bazen bilmemek daha iyi oluyor. Ay burcumun oğlakta olması kötü bir yerleşimmiş mesela. Üzüldüm ne yalan söyleyeyim.

Tatlı konusunda haklısın. Dediğin gibi yapacağım. Fazlasına ihtiyacım yok değil mi? :34:

Ellerine sağlık arkadaşım, afiyetle yiyin.
Eşin bırakmak istemiyorsa tek yapabileceğin dua etmek. Söyledikçe ters tepiyor.

Teşekkür ederim :16:

Çok yapmadım ama bu sabaha yansıdı. sadece -100 gr. oldu. Aynen dediğin gibi, sanırım uykusuzluktan oldu.
Akşam yemek yemedim ama bir parça fıstıklı bitter çikolata yedim. :17:

Dallida .!.:
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Bugün 1 saat yürüdüm...karda yürümek çok hoşuma gitti
Ara: 1 ob elma,1 bardak yoğurt

Hayırlı geceler

Oooh, mis.. Tebrik ederim arkadaşım. Rutine girecek inşaallah :16:

Afiyet olsun :16:

Dallida .!.:
Günaydınmutlu hafta sonları olsunnnnnnn
Az önce kahvaltımı yaptım:
1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,maydanoz,2 ceviz içi....doydum ama tabak çok boş duruyor bu şekilde,gözüm doymadıartık mevsimi geçtiği için domates,salata almıyorum

Ara: 1 elma

Öğlen:1 dilim ekmek,8 yk sebze yemeği,salata,1 ayran

Ara:bugün yapmayacağım,akşama oturmaya gideceğiz,saat 5 gibi akşam yemeğimi yiyeceğim ...

Akşam: 1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,1 çb yoğurt

Ara:1 mandalina,1 bardak süt(bunları yanımda alacağım)....misafirliğe gittiğimiz yerde sadece çay içeceğim...veya sade türk kahve
1,5 saat yürümeye niyetim var bir aksilik olmazsa;en az 2,5 l su içeceğim;2 yeşil çay içeceğim....
Bugün giremiyebilirim,kendinize iyi bakınöpüldünüz

Ben de senin güzel bir hafta sonu geçirmeni diliyorum :16:

Afiyet olsun. Maydanozun yanına dereotu, roka eklesen. Yazdan közlediğin kırmızı biberlerden çıkarıp ısıtsan. Hatta köz patlıcan da çıkarabilirsin arada. Hatta bak ne diyeceğim, arada maydanoz, dereotu, roka ve köz kırmızı biberi doğrayıp karıştır. Üzerine cevizleri kır. Seviyorsan biraz sumak ve kırmızı biber ekle. Ceviz yerine 5 ad. zeytin de ekleyebilirsin.

Afiyet olsun canım. Misafirlikte ısrar edeceklerdir. İyi dayanmalar diliyorum :9:

serapd · 14 Aralık 2013

Bu sabah dünkü kaçamaklara rağmen aç hissettim. Kahvaltımı hazırlayıp hemen yemeye başladım..

Kahvaltı:
1 yumurta
28 gr. taze keçi peyniri
maydanoz, dereotu, köz kırmızı biber

Yumurtayı kayısı pişirip kayık tabağa doğradım. Üzerine yeşillikleri kıyıp sumak ve pul biber ekledim..

Öğle:
Kabak sote
3 yk. yoğurt

Akşam:
Fırında tavuk
Salata

Planladığım menü bu. Biraz evi toprlayacağım. Sonra önce tchibo ya gideceğim. Geçenlerde denemek amaçlı az miktarda çekirdek kahve almıştım. Çok beğendik. Gidip biraz daha alayım. Sonra pazara gidip önümüzdeki haftanın meyve ve sebzelerini alacağım Allah kısmet ederse. En son da kuaföre gidip saçlarımı boyatıp, manikür-pedikür yaptırmayı düşünüyorum. Bakalım ne kadarını yapmayı başaracağım :34:

Herkese sevgiler, mutlu hafta sonları :16:

Sea Alessia · 14 Aralık 2013

serapd .!.:
Bu sabah dünkü kaçamaklara rağmen aç hissettim. Kahvaltımı hazırlayıp hemen yemeye başladım..

Kahvaltı:
1 yumurta
28 gr. taze keçi peyniri
maydanoz, dereotu, köz kırmızı biber

Yumurtayı kayısı pişirip kayık tabağa doğradım. Üzerine yeşillikleri kıyıp sumak ve pul biber ekledim..

Öğle:
Kabak sote
3 yk. yoğurt

Akşam:
Fırında tavuk
Salata

Planladığım menü bu. Biraz evi toprlayacağım. Sonra önce tchibo ya gideceğim. Geçenlerde denemek amaçlı az miktarda çekirdek kahve almıştım. Çok beğendik. Gidip biraz daha alayım. Sonra pazara gidip önümüzdeki haftanın meyve ve sebzelerini alacağım Allah kısmet ederse. En son da kuaföre gidip saçlarımı boyatıp, manikür-pedikür yaptırmayı düşünüyorum. Bakalım ne kadarını yapmayı başaracağım

Herkese sevgiler, mutlu hafta sonları

Afiyet olsun :16:

hımmm,oldukça az yiyecek var...bugün baya yoğunsun :34:

her yere yetiştirebildin mi?ben tchibo sadece internete satıldığını sanıyordum:44:tatlıyı yedin mi? :34:

2 gündür ben de çok açım..ay ile ilgisi var mı,yok mu,bilmiyorum ama kaçamak yapmamak için kendimi zor tutuyorum...küçük olsam neyse,ama kocaman kadınım ya...Rabbim,beni nefsimle baş başa bırakma...

Sea Alessia · 15 Aralık 2013

Günaydın kızlar :16:

hava buz gibi...
Bina da yalıtım yok...komşular yaptırmaya pek gönüllü de değil...olmadı mı ne zaman evimi tamir edeceksem,sadece katlarıma yalıtım yapacağım...binada yönetici yok...
Sevgi abla,senin evin sıcak mı?Ankara da oldukça soğuk bir şehir....

Birazdan kahvaltımı yapacağım:
1 dilim ekmek,1 haşlanmış yumurta,2 parmak kadar peynir,2 ceviz içi...

Ara: 1 elma

Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk z.yağlı yeşil fasulye,salata,ayran....

Ben bu sene ne patlıcan,ne biber kozu yapabildim....biber kuruttum,patlıcanı da domatesle kavurdum dondurucuya attım...seneye nasipse,çiftliğe gidip,orada geni geniş yapacağım..

Oğlumla birlikte 1,5 saat yürümeye niyetimiz var :34:

Serapcim,tatlı meselesi ne oldu?1 dilim mi yedin,2 dilim mi? :34:

Dün ikindi vaktindeki ara öğünümde 1 elma yedim,yemiyecektim ama akşam yemeğimi normal saatlerde yiyince acıkmamak için ara öğünümü yaptım....bu aralar ben de çok açım :19:

Sonra görüşürüz :10:

sevgiler

gurbetcicegi · 15 Aralık 2013

serapd .!.:
Allah kabul etsin Gurbetçim. Tavsiyen için teşekkür ederim. Çok haklısın. Kaç gündür her sabah 300 gr. (-) görüyordum, bu sabah 100 gr. oldu sadece. Hemen etkiliyor. Bir öğün kaçamak demek ki çok geliyor.

Şekercim sana ceza verelim. Bu hafta boyunca seçeceğin 4-5 gün 40 dk. bisiklet ya da Leslie ile 5 mil ya da karma olarak senden spor bekliyoruz

Benim asıl merak ettiğim yıldızların konumuna göre başlayacağımız işe ya da içinde olduğumuz duruma göre alacağımız tedbirler cüzzi irade sayılır mı? Evet, çok haklısın. Maranki de kadim bilgiye dayanan uygulamalar yapıyor fark ettim. Hatta doğal taşları da kullandığından bahsediyordu. Hmm, demek ki belli dönemlerde deli gibi yemek istememizin sebebi bu Dün resmen gözüm döndü 2 gün sonra dolunay, ay büyümeye devam ediyor.. Gerçi dün sabah ekmek yememin de etkisi vardır bu işte. Ne kadar da proteinle birlikte alırsam alayım ekmek yediğim sabahlarda gerçekten de tokluk sürem kısalıyor ve aynen Karatay Hoca' nın dediği gibi uyuşturucu bağımlılığı gibi tatlı bir şeyler için gözüm dönüyor.

Demek akrep burcusun. Ben de yengeç burcuyum.

Güzel olmuş, çok beğendim.

Yengeç burcuyum Dallidacım. Yükselenim akrep ay burcum da oğlak Hepsini internetten hesapladım. Fakat bazen bilmemek daha iyi oluyor. Ay burcumun oğlakta olması kötü bir yerleşimmiş mesela. Üzüldüm ne yalan söyleyeyim.

Tatlı konusunda haklısın. Dediğin gibi yapacağım. Fazlasına ihtiyacım yok değil mi?
Ellerine sağlık arkadaşım, afiyetle yiyin.
Eşin bırakmak istemiyorsa tek yapabileceğin dua etmek. Söyledikçe ters tepiyor.

Teşekkür ederim Çok yapmadım ama bu sabaha yansıdı. sadece -100 gr. oldu. Aynen dediğin gibi, sanırım uykusuzluktan oldu.
Akşam yemek yemedim ama bir parça fıstıklı bitter çikolata yedim.

Oooh, mis.. Tebrik ederim arkadaşım. Rutine girecek inşaallah
Afiyet olsun

Ben de senin güzel bir hafta sonu geçirmeni diliyorum Afiyet olsun. Maydanozun yanına dereotu, roka eklesen. Yazdan közlediğin kırmızı biberlerden çıkarıp ısıtsan. Hatta köz patlıcan da çıkarabilirsin arada. Hatta bak ne diyeceğim, arada maydanoz, dereotu, roka ve köz kırmızı biberi doğrayıp karıştır. Üzerine cevizleri kır. Seviyorsan biraz sumak ve kırmızı biber ekle. Ceviz yerine 5 ad. zeytin de ekleyebilirsin.

Afiyet olsun canım. Misafirlikte ısrar edeceklerdir. İyi dayanmalar diliyorum

aynen serapcim, gecen hafta karataya basladigimda bende kendime inanmadim, aclik ve tatli istegim gitmisti, sekeri ve karbonhidrati kesince insan bir daha cani istemiyor, ama birde yeyince arkasi geliyor, haftasonlari, misafirlerim cok gelir, yada biz gideriz, mutlaka bir programimiz oluyor artik biliyorsunuz, gene kacamaklarim oldu malesef, ama bu böyle olmayacak serapcim, yarindan itibaren tekrar toparlanip cumaya kadar kacamak yok ve arti spor söz veriyorum , 40 dkika kadar bisiklet sürülecek arti slim six pack diye bir sey var youtube da 12 dakika tamamen göbek icin onu yapayim diyorum, birazda sikilasmak lazim , hem spor yapinca insan kacamakda yapmiyor, söz arkadasim cezama raziyim ve yapacagim, yalniz su kesin, seker ve karbonhidrati bir aldinmi , yakani birakmiyor, sende denedin sabah ekmekde yesen , bütün gün canin birseyler istedi degilmi, aslinda bicak gibi kökten kesmek lazim bunlari ama nasil olacakki, dün esim patatesli börek istedi, mecburen yaptim eee sicacik böregi hepsi yerken ben nasil bakayim demi ama günah :27:

serapd .!.:
Bu sabah dünkü kaçamaklara rağmen aç hissettim. Kahvaltımı hazırlayıp hemen yemeye başladım..

Kahvaltı:
1 yumurta
28 gr. taze keçi peyniri
maydanoz, dereotu, köz kırmızı biber

Yumurtayı kayısı pişirip kayık tabağa doğradım. Üzerine yeşillikleri kıyıp sumak ve pul biber ekledim..

Öğle:
Kabak sote
3 yk. yoğurt

Akşam:
Fırında tavuk
Salata

Planladığım menü bu. Biraz evi toprlayacağım. Sonra önce tchibo ya gideceğim. Geçenlerde denemek amaçlı az miktarda çekirdek kahve almıştım. Çok beğendik. Gidip biraz daha alayım. Sonra pazara gidip önümüzdeki haftanın meyve ve sebzelerini alacağım Allah kısmet ederse. En son da kuaföre gidip saçlarımı boyatıp, manikür-pedikür yaptırmayı düşünüyorum. Bakalım ne kadarını yapmayı başaracağım

Herkese sevgiler, mutlu hafta sonları

ben eger aksam gec saatte karbonhidratli bir sey yeyip tok yattigimda sabah acliktan ölecekmisim gibi uyaniyorum, tam tersi aksami erken yeyipte ac yattigimda sabah tok uyaniyorum ilginc dogrusu, kesinlikle anladimki bunlar insani mahvediyor ve bagimlilik yapiyor, sabahtan güzel kahvaltini yap serapcim ama ekmek yeme bence, bütün gün insan pek acikmiyor karatay kahvaltisi yapildigi zaman metobolizma %30 daha hizli calisiyormus, :34:

menün gayet güzel, cok begendim , öglen sebze aksam et süper, tchibo burdada var o dedigin cekirdek kahvelerdende var ama ben kahveyi pek sevmedigim icin denemedim, ilginctir kokusuna bayilirim ama icemem, aci gelir. evet ben akrep burcuyum , yükselenim kova , ay burcumu bilmiyorum, dur merak ettim internetten bir bakayim, bu arada benim kizimda yengec burcudur, cok iyi bir burc, tam bir kadin burcu, övmek gibi olmasinda kizimda cok iyidir, huylari sadakati, evine bagliligi, sevecenligi bunlar yengec burcunun özellikleri, erkek olsam yengec burcu bir kadinla evlenmek isterdim, cok yi ev hanimi oluyorlarmis. serapcim sen zaten öylesin, esinde cok sansli bence , oglunda :34:

benide götürsene serap kuaföre, dip boyam gelmiste :27:

Dallida .!.:
Afiyet olsunhımmm,oldukça az yiyecek var...bugün baya yoğunsunher yere yetiştirebildin mi?ben tchibo sadece internete satıldığını sanıyordum:44:tatlıyı yedin mi?2 gündür ben de çok açım..ay ile ilgisi var mı,yok mu,bilmiyorum ama kaçamak yapmamak için kendimi zor tutuyorum...küçük olsam neyse,ama kocaman kadınım ya...Rabbim,beni nefsimle baş başa bırakma...

sakin dallidacim tut kendini bak randevun yaklasiyor, bir bozunca arkasi geliyor , sakin bozma diyetini , :34:

Dallida .!.:
Günaydın kızlarhava buz gibi...
Bina da yalıtım yok...komşular yaptırmaya pek gönüllü de değil...olmadı mı ne zaman evimi tamir edeceksem,sadece katlarıma yalıtım yapacağım...binada yönetici yok...
Sevgi abla,senin evin sıcak mı?Ankara da oldukça soğuk bir şehir....

Birazdan kahvaltımı yapacağım:
1 dilim ekmek,1 haşlanmış yumurta,2 parmak kadar peynir,2 ceviz içi...

Ara: 1 elma

Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk z.yağlı yeşil fasulye,salata,ayran....

Ben bu sene ne patlıcan,ne biber kozu yapabildim....biber kuruttum,patlıcanı da domatesle kavurdum dondurucuya attım...seneye nasipse,çiftliğe gidip,orada geni geniş yapacağım..

Oğlumla birlikte 1,5 saat yürümeye niyetimiz var

Serapcim,tatlı meselesi ne oldu?1 dilim mi yedin,2 dilim mi?

Dün ikindi vaktindeki ara öğünümde 1 elma yedim,yemiyecektim ama akşam yemeğimi normal saatlerde yiyince acıkmamak için ara öğünümü yaptım....bu aralar ben de çok açım
Sonra görüşürüzsevgiler

burasida cok soguk dallidacim, dün kaloriferler acik olmasina ragmen, sömineyide yaktik ancak isinabildik, haftayada okullar tatil iki hafta benim cücükler evdeler, olsun kiz kiyamiyorum sogukta karanlikta kalkip gidiyorlar her sabah , yatsin yavrularim iki haftada olsa... gerci oglumu yatili kuran kursuna yolluyorum burdan iki arkadasiyla birlikte, gecen senede gitmisti ya baya faydasi olmustu, dur bakalim dayanabilirsem ilk etapta bir haftalik yazdirdim, dayanirsam iki haftaya ceviririm :emir_bebek:

annesinin kuzusuuuu :16:

Sea Alessia · 16 Aralık 2013

gurbetcicegi .!.:
sakin dallidacim tut kendini bak randevun yaklasiyor, bir bozunca arkasi geliyor , sakin bozma diyetini ,

burasida cok soguk dallidacim, dün kaloriferler acik olmasina ragmen, sömineyide yaktik ancak isinabildik, haftayada okullar tatil iki hafta benim cücükler evdeler, olsun kiz kiyamiyorum sogukta karanlikta kalkip gidiyorlar her sabah , yatsin yavrularim iki haftada olsa... gerci oglumu yatili kuran kursuna yolluyorum burdan iki arkadasiyla birlikte, gecen senede gitmisti ya baya faydasi olmustu, dur bakalim dayanabilirsem ilk etapta bir haftalik yazdirdim, dayanirsam iki haftaya ceviririm annesinin kuzusuuuu

Diyetimi bozmadım ama çok zorlandım....
Ne güzel,yavruların tatilde olacaklar :34:

burada da sabahçilar çok erkenden derse giriyorlar

Buralarda sadece yaza Kur-an kursu var

evet,bu sene galiba her yerde hava çok soğuk....

Sea Alessia · 16 Aralık 2013

Günaydın

hayırlı haftalar olsun :nazar:

Dün akşam bir nişana gitmek zorunda kaldık

aslında gitmeyeceğimize söylemiştik ama o kadar ısrar ettiler ki gitmek ten başka çaremiz kalmadı....nişan salonu buz gibiydi....çok üşüdük...salonda dört tane klima vardı,biri bozuktu....rezalet :47:

dört saat titredik ya...buz gibi kola ikram edildi :52:

Dün ikindi vaktiğindeki ara öğünümü yapmadım,akşam yemeğimi biraz erken yedim....1 kepçe çorba,yarım alabalık,yarım turp,1 ayran...
Gece: 1 greyfurt,1 bardak süt....

Sea Alessia · 16 Aralık 2013

Bugün kahvaltıda ne mi yedim?
1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2 ceviz içi,yarım domates...

Ara: 1 greyfurt

Öğlen:1 dilim ekmek,8 yk z.yağlı fasulye,1 turp,1 ayran

Ara:1 elma

Ancak akşam girebileceğim

bugün amcamıza gideceğiz,sütümüzü alacağız.....

Öpüldünüz :16:

Sea Alessia · 16 Aralık 2013

İyi akşamlar :16:

Akşam yemeğimi yazayım :1 kepçe çorba,2 ısırık pide

,yarım alabalık,1 turp,1 ayran
Ara:2 elma(1 elma kaçamak),1 bardak süt...

Bugün az su içtim..sadece 1 fıncan yeşil çay içtim....yürüyüş....30 dakika +20 dakika+20 dakika...ama yarın telafi ederim inşallah :34:

Herkese hayırlı geceler :16:

Sea Alessia · 17 Aralık 2013

Günaydın

hayırlı sabahlar :16:

Dün gece maalesef 1 mandalina daha yedim

oğluma çok canım sıkıldı...2.sınav notları,ilk sınava göre biraz daha düşük geldi...gerçeği not değişmiyor,ama 5 puan düşük geldi

oğlumla konuşmak istedim ama konuşulmuyor....çok agresifleşti...biraz daha sabredeyim,sonra bir çaresine bakacağım:44: :19:

Menün:
Sabah: 1 dilim ekmek,1 yumurta,2 parmak peynir,yarım domates,maydonoz,turp...

Ara: 1 elma

Öğlen:1 dilim ekmek,z.yağlı patlıcan yemeği,turp,ayran...

Sonra görüşürüz :16:

(pazar günü yürüyüşe çıktık ama sadece parka kadar yürüdük..10 dakika kadar...oğlum karı görünce beni sattı, :1:

oynamayı tercih etti :1:

)

Sea Alessia · 17 Aralık 2013

Dallida .!.:
Günaydınhayırlı sabahlar
Dün gece maalesef 1 mandalina daha yedim oğluma çok canım sıkıldı...2.sınav notları,ilk sınava göre biraz daha düşük geldi...gerçeği not değişmiyor,ama 5 puan düşük geldi oğlumla konuşmak istedim ama konuşulmuyor....çok agresifleşti...biraz daha sabredeyim,sonra bir çaresine bakacağım:44:

Menün:
Sabah: 1 dilim ekmek,1 yumurta,2 parmak peynir,yarım domates,maydonoz,turp...

Ara: 1 elma

Öğlen:1 dilim ekmek,z.yağlı patlıcan yemeği,turp,ayran...

Sonra görüşürüz
(pazar günü yürüyüşe çıktık ama sadece parka kadar yürüdük..10 dakika kadar...oğlum karı görünce beni sattı,oynamayı tercih etti)

Bugün öğlen yemeğim,akşam yemeğimle değiştirdim :34:

Öğlen:1 kepçe çorba,yarım alabalık,1 turp,1 ayran...

Ara:1 elma..

Akşam:1 dilim ekmek,8 yk z.yağlı patlıcan,1 turp,1 ayran...
Unutmadan,sabah 2 ceviz içi yedim :16:

Eşim evde ama çıkabilirsem saat 4 gibi yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum....

serapd · 17 Aralık 2013

Kizlar merhaba,. Misafirlerim var giremiyorum, yarin gorusuruz insaallah. Optum sizi

Sea Alessia · 17 Aralık 2013

serapd .!.:
Kizlar merhaba,. Misafirlerim var giremiyorum, yarin gorusuruz insaallah. Optum sizi

Merhaba Serapcim :16:

kolay gelsin canım :16:

haber verdiğin için teşekkürler :16:

sende öpüldün :29:

Sea Alessia · 17 Aralık 2013

İyi akşamlar :16:

Bu akşam yürüyüşüm yattı :19:

Birazdan 1 elma ve 1 bardak yoğurt yiyeceğim :34:

Hayırlı geceler :16:

gulfuren · 18 Aralık 2013

Dallida .!.:
Günaydınhayırlı sabahlar
Dün gece maalesef 1 mandalina daha yedim oğluma çok canım sıkıldı...2.sınav notları,ilk sınava göre biraz daha düşük geldi...gerçeği not değişmiyor,ama 5 puan düşük geldi oğlumla konuşmak istedim ama konuşulmuyor....çok agresifleşti...biraz daha sabredeyim,sonra bir çaresine bakacağım:44:

Menün:
Sabah: 1 dilim ekmek,1 yumurta,2 parmak peynir,yarım domates,maydonoz,turp...

Ara: 1 elma

Öğlen:1 dilim ekmek,z.yağlı patlıcan yemeği,turp,ayran...

Sonra görüşürüz
(pazar günü yürüyüşe çıktık ama sadece parka kadar yürüdük..10 dakika kadar...oğlum karı görünce beni sattı,oynamayı tercih etti)

İstikrarlı ve disiplinli arkadaşım..Süpersin..

Notlara gelince geçen gün furkana ben de söylendim hatta sinirimden ağladım.Geçenlerde bir psikolog şu notlar olmasa aileler ile çocuklar arasında bu kdar sorun yaşanmayacak diyor.Der çalış,notun düşük derdinden aileler ve çocuklar birbirinden uzaklaşıyor dedi..Ben de ağladım ve dedim ki benim itmem kalkmam ile ders çalışıyorsun bu şekilde olmaz dedim.Bunu senin istemen lazım ben sana yol çizdim olmadı şimdi yolunu kendin çiz bakalım.Sonucunu beraber görelim dedim.Kişilik olarak seni çok seviyorum ve gurur duyuyorum dedim.Ama ders konusunda sorumluluk sahibi değilsin sen kendine hangi notları yakıştırıyorsan o kadar çalış oğlum dedim ve sarıldım öptüm.Ders çalış demiyorum bakalım üçüncü sınavlarda göreceğiz. :52:

Şunu fark ettim ben Furkana hep ders için bağırıyormuşum.. :14:

serapd .!.:
Kizlar merhaba,. Misafirlerim var giremiyorum, yarin gorusuruz insaallah. Optum sizi

Kolay gelsin.. :16:

Sea Alessia · 18 Aralık 2013

gülfuren .!.:
İstikrarlı ve disiplinli arkadaşım..Süpersin..

Notlara gelince geçen gün furkana ben de söylendim hatta sinirimden ağladım.Geçenlerde bir psikolog şu notlar olmasa aileler ile çocuklar arasında bu kdar sorun yaşanmayacak diyor.Der çalış,notun düşük derdinden aileler ve çocuklar birbirinden uzaklaşıyor dedi..Ben de ağladım ve dedim ki benim itmem kalkmam ile ders çalışıyorsun bu şekilde olmaz dedim.Bunu senin istemen lazım ben sana yol çizdim olmadı şimdi yolunu kendin çiz bakalım.Sonucunu beraber görelim dedim.Kişilik olarak seni çok seviyorum ve gurur duyuyorum dedim.Ama ders konusunda sorumluluk sahibi değilsin sen kendine hangi notları yakıştırıyorsan o kadar çalış oğlum dedim ve sarıldım öptüm.Ders çalış demiyorum bakalım üçüncü sınavlarda göreceğiz.

Şunu fark ettim ben Furkana hep ders için bağırıyormuşum..

Kolay gelsin..

Merhaba Gülfurencim,teşekkür ederim arkadaşım :16:

ya,hiç sorma

ama dersler gerçekten çok zor...onları da anlıyorum,ama maalesef öyle bir eğitim sistemi var ki çocuklara nefes aldırmıyor...biz bu sabah toplantıya gittik,hocalar diyorlar ki teneffüse hep top oynuyorlar...iyi de,bunlar çocuk ya...teneffüste çay,kahve içecek halleri yok ki :52:

Biz de akşam 6 da evdeyiz,6:30 da sofradan kalkıyoruz,7:30 ders başı...9:30 a kadar...sonra yatmaya...ya,ben oğlumla ne zaman konuşacağım??? :50:

oğlum bana çok yakın...iletişimimiz azalınca çok agresif olmaya başladı :50:

2 gündür biraz dersleri azaltık,daha çok konuşmaya gayret ediyoruz :34:

maalesef ben de hep dersler yüzünden oğluma bağırıyorum...sen yine de Furkan'ı çok boş bırakma...sonuçta adı üzerine,çocuktur :16:

Sea Alessia · 18 Aralık 2013

Merhaba arkadaşlar :16:

Kahvaltım:1 dilim ekmek,2 ceviz içi,3 parmak kadar peynir...
Ara:1 elma
Öğlen:1 dilim ekmek,8 yk patlıcan yemeği,1 turp,1 ayran
Ara:1 portakal...

Alabalığım bitti :9:

oğlumu okula bırakacağım,sonra balık almaya gideceğim :34:

görüşürüz

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

gülfuren

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Benzer Konular