Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

gurbetcicegi · 1 Ocak 2014

bende aynen gelen bu yeni yilda rabbim herkesin evine saglik, mutluluk, huzur versin, ülkemize baris versin insallah :16:

Dallidacim tekrar gecmis olsun , görüsmek dilegiyle canim :16:

Serapcim, cok haklisin canim bencede en iyisi diyetisyene gitmek, en azindan kontrollere gidecegim diye kacamak yapamazsin, hemde testlerin yapilir, kilo vermene engel bir sebeb varsa onuda gidermis olursun, bende dün aksam bir arkadasa davetliydik, biraz kacirdim , kacirdim derken cok degil ama gec saatte yenildi yani , ama bugün tekrar toparlayacagim insallah cumaya az kaldi :16:

SEVGI ABLAYLADA GÖRÜSTÜK DÜN; cok sükür iyi , onunla konusmak terapi gibi geliyor bana, Allah razi olsun canim ablam benim :16:

gurbetcicegi · 1 Ocak 2014

serapd .!.:
Kahvaltımı ancak yapabildim. Kaç gündür boğazım yanıyor diyordum, dün gece bulunduğumuz ortamda içilen sigaralar ve yakılan maytaplardan çıkan dumanın da katkısıyla bu sabah acıyan bir boğaz, boru gibi bir ses ve tıkanık burunla uyandım

Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 kupa süt
3 ceviz
1/2 tk. bal

Arkadaşlarımız eşimi aramış, öğleden sonra mangal yapmaya gidelim diye. Muhtemelen saat 15-16 gibi gideriz. Tabii eşim işlerini toparlayıp eve gelebilirse...

gecmis olsun canim, benimde burnum tikali, oglum da cok üsütmüs, yatilida üsüttü galibaa
Güle güle gidin arkadasim

Sea Alessia · 2 Ocak 2014

Merhaba arkadaşlar,misafirlerim var,giremiyorum,ama yarın buradayım :16:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

serapd .!.:
Kızlarcım, iyi seneler diliyorum
Mutlu seneler canım
Eki Görüntüle 915778

serapd .!.:
Geçmiş olsun canım, iyi haberlerle dönün inşaallah

Eşimin bir şeyi yokmuş :) bir ağrı kesici,bir kas gevşetici ve bir merhemle eve geldik :)

gurbetcicegi .!.:
bende aynen gelen bu yeni yilda rabbim herkesin evine saglik, mutluluk, huzur versin, ülkemize baris versin insallah
Dallidacim tekrar gecmis olsun , görüsmek dilegiyle canim
Serapcim, cok haklisin canim bencede en iyisi diyetisyene gitmek, en azindan kontrollere gidecegim diye kacamak yapamazsin, hemde testlerin yapilir, kilo vermene engel bir sebeb varsa onuda gidermis olursun, bende dün aksam bir arkadasa davetliydik, biraz kacirdim , kacirdim derken cok degil ama gec saatte yenildi yani , ama bugün tekrar toparlayacagim insallah cumaya az kaldi
SEVGI ABLAYLADA GÖRÜSTÜK DÜN; cok sükür iyi , onunla konusmak terapi gibi geliyor bana, Allah razi olsun canim ablam benim

Amin!!sağ ol canım :16:

evet ya,hem benim için hem Serap için diyetisyen şart gibi...biz bir senedir bir arpa boyu yol alamadık :34:

gurbetcicegi .!.:
gecmis olsun canim, benimde burnum tikali, oglum da cok üsütmüs, yatilida üsüttü galibaa
Güle güle gidin arkadasim

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

Günaydın arkadaşlar :16:

hayırlı cumalar olsun :16:

Kahvaltım:1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,4 zeytin....
Ara:1 elma
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk pırasa yemeği,salata,1 ayran

Ara:1 elma

31 aralıkta 40 gr çikolata yedim....dün akşam da 20 gr...ve 4 sosis....tamamen duygusal açlık....ama dün yemeden önce 2,5 saat yürüyüş yaptım...
Bugün amca gelinin kızıyla buluşacağız muhtemelen...kandırabilirsem 1 saat yürüyeceğiz :34:

Sizler neler yapıyorsunuz?Serap ,doktora ne zaman gideceksin? :16:

Sevgi abla,arada girsen :16:

Gülfuren

Gurbet,oğluşun nasıl oldu? :16:

serapd · 3 Ocak 2014

Merhaba sevgili arkadaslarim. Cok hastayim. Grip+ akut farenjit. Sabah aksam ignelerim var. Biraz toparlanayim gelecegim yaniniza. Sevgiler :16:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

serapd .!.:
Merhaba sevgili arkadaslarim. Cok hastayim. Grip+ akut farenjit. Sabah aksam ignelerim var. Biraz toparlanayim gelecegim yaniniza. Sevgiler

Merhaba arkadaşım :16:

çok geçmiş olsun :16:

tuhaf ama biz bu sene hastalanmadık :nazar:

İstanbulda'iken grip peşimizi bırakmazdı...sen iyi ol canım,sonra aramızda gelirsin :16:

öpüldün

gurbetcicegi · 3 Ocak 2014

Dallida .!.:
Günaydın arkadaşlarhayırlı cumalar olsun
Kahvaltım:1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,4 zeytin....
Ara:1 elma
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk pırasa yemeği,salata,1 ayran

Ara:1 elma

31 aralıkta 40 gr çikolata yedim....dün akşam da 20 gr...ve 4 sosis....tamamen duygusal açlık....ama dün yemeden önce 2,5 saat yürüyüş yaptım...
Bugün amca gelinin kızıyla buluşacağız muhtemelen...kandırabilirsem 1 saat yürüyeceğiz

Sizler neler yapıyorsunuz?Serap ,doktora ne zaman gideceksin?
Sevgi abla,arada girsen
Gülfuren
Gurbet,oğluşun nasıl oldu?

iyiyiz dallidacim, masallah sende iyisin, Allah iyilikler versin, ah bu duygusal aclik , basimizin belasi zaten en büyük sorun umuz oo, onu bir yenebilsek basaririz ama, genede kendine haksizlik etme, senin kacamaklarin bile cok makul :34:

serapd .!.:
Merhaba sevgili arkadaslarim. Cok hastayim. Grip+ akut farenjit. Sabah aksam ignelerim var. Biraz toparlanayim gelecegim yaniniza. Sevgiler

Aaaaaaaa cok gecmis olsun canim, Allah sifa versin, bol bol dinlen yat, sen iyilesince gelirsin aramiza, :43:

Dallida .!.:
Merhaba arkadaşımçok geçmiş olsuntuhaf ama biz bu sene hastalanmadıkİstanbulda'iken grip peşimizi bırakmazdı...sen iyi ol canım,sonra aramızda gelirsinöpüldün

aman masallah de dallida, nazar degmesin, dedigin anda hastalik yapisir yakana masallah :nazar:

oranin havasi yaradi demekki,
Burda hala kar yagmadi, öyle cok sogukda degil, bu sene hafifi geciyor kis, henüz bende hastalanmadim ama oglum öksürügü hala atlatamadi, oda yatilida üsütmüs , ordan geldiginde hasta geldi :emir_bebek:

gurbetcicegi · 3 Ocak 2014

arkadaslar bu sabah tartildim, ama dallida serapla bir arpa boyu yol gidemedinde ben gittimmi sanki, bir ileri, bir geri yerimde sayiyorum, 95 le baslamistim, ilk haftada 92,9 a düsmüstüm, bir biraktim, sonra tekrar 94,9 oldum, ve bir haftadir tekrar yaptim ve suan 93,1 olmusum, yani bu hafta gene 1,800 kg. vermisim, baktigim zaman oooo masallah iyi vermisim diyorum, birde yerimde sayiyorum hala diyorum, ne olacak bu halim, bilmiyorum, ama bildigim tek sey bu haftada siki devam edecegim insallah. :27:

gurbetcicegi · 3 Ocak 2014

dünkü menüm
Sabah : karatay kahvaltisi
Öglen : yogurt corbasi, taze fasulye ve bir tavuk budu firinda
Aksam : bir kase yogurt, icine badem , ceviz, findik ve bir kac tane yaban mersini karistirip yedim

bugünkü menümse
Sabah : karatay kahvaltisi ( kiymali yumurtali ve turp, havuc, renkli biberler , maydonoz ve dereotu ile salata, bol zeytinyagli limonlu
Öglen ; Lahmacun salata ve ayran
Aksam : ya dün aksamki gibi, yada haslanmis tavuklu salata yada, yogurt ve karabugday olabilir bakalim

arkadaslar menülerim böyle , kendi yaptigim elma sirkesindende iciyorum bu aralar :52:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

gurbetcicegi .!.:
iyiyiz dallidacim, masallah sende iyisin, Allah iyilikler versin, ah bu duygusal aclik , basimizin belasi zaten en büyük sorun umuz oo, onu bir yenebilsek basaririz ama, genede kendine haksizlik etme, senin kacamaklarin bile cok makul

Aaaaaaaa cok gecmis olsun canim, Allah sifa versin, bol bol dinlen yat, sen iyilesince gelirsin aramiza,

aman masallah de dallida, nazar degmesin, dedigin anda hastalik yapisir yakana masallah oranin havasi yaradi demekki,
Burda hala kar yagmadi, öyle cok sogukda degil, bu sene hafifi geciyor kis, henüz bende hastalanmadim ama oglum öksürügü hala atlatamadi, oda yatilida üsütmüs , ordan geldiginde hasta geldi

Teşekkürler :16:

sen de çok iyisin,maşallah güzel kilo verdin :46:

Herhalde hava yaradı :34:

buralarda da kar yok...hava çok soğuk değil,ama geceleri çok soğuk oluyor...oğluna acil şifalar dilerim :16:

gurbetcicegi .!.:
arkadaslar bu sabah tartildim, ama dallida serapla bir arpa boyu yol gidemedinde ben gittimmi sanki, bir ileri, bir geri yerimde sayiyorum, 95 le baslamistim, ilk haftada 92,9 a düsmüstüm, bir biraktim, sonra tekrar 94,9 oldum, ve bir haftadir tekrar yaptim ve suan 93,1 olmusum, yani bu hafta gene 1,800 kg. vermisim, baktigim zaman oooo masallah iyi vermisim diyorum, birde yerimde sayiyorum hala diyorum, ne olacak bu halim, bilmiyorum, ama bildigim tek sey bu haftada siki devam edecegim insallah.

Tebrikler

çok iyi gidiyorsun :16:

gurbetcicegi .!.:
dünkü menüm
Sabah : karatay kahvaltisi
Öglen : yogurt corbasi, taze fasulye ve bir tavuk budu firinda
Aksam : bir kase yogurt, icine badem , ceviz, findik ve bir kac tane yaban mersini karistirip yedim

bugünkü menümse
Sabah : karatay kahvaltisi ( kiymali yumurtali ve turp, havuc, renkli biberler , maydonoz ve dereotu ile salata, bol zeytinyagli limonlu
Öglen ; Lahmacun salata ve ayran
Aksam : ya dün aksamki gibi, yada haslanmis tavuklu salata yada, yogurt ve karabugday olabilir bakalim

arkadaslar menülerim böyle , kendi yaptigim elma sirkesindende iciyorum bu aralar

Menün çok güzel :34:

afiyet olsun :16:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

Amca gelinin kızı ekti beni :1:

okulda işi varmış....
Kaldım evde ...eşim de evde olduğu için bir yere çıkamıyorum....canım çok sıkıldı...sohbet edelim diyorum,keyfim yok diyor...gezelim diyorum ,yorgunum diyor.....of....emeklilik eşime hiç yaramadı :ssz:

Galiba bilgisayarıma virüs girdi...durduk yerde başka programlar açılıyor,uygunsuz reklamlar geliyor :47:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,ayran...
Ara:1 elma,1 bardak kefir....

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

Unutmadan,dün doktora gittim,kan tahlili yaptırdım,çok şükür açlık kan şekerim 105 çıktı :) ama bu sefer tiroid düşük çıkmış...6 ay sonra tekrar gideceğim,hem şeker hem tiroidime bakacakmış,gerekirse ilaç kullanacakmışım:18:....şeker ilacı da 6 ay daha kullanacağım....

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

Serapcım,daha iyi olduğunu umuyorum..evde adaçayı varsa,gargara yap,çok iyi gelir...hatta 1-2 bardak iç :16:

Eki Görüntüle 917913

gurbetcicegi · 3 Ocak 2014

Dallida .!.:
Amca gelinin kızı ekti beniokulda işi varmış....
Kaldım evde ...eşim de evde olduğu için bir yere çıkamıyorum....canım çok sıkıldı...sohbet edelim diyorum,keyfim yok diyor...gezelim diyorum ,yorgunum diyor.....of....emeklilik eşime hiç yaramadı
Galiba bilgisayarıma virüs girdi...durduk yerde başka programlar açılıyor,uygunsuz reklamlar geliyor

Allah yardimcin olsun canim, hic bir yere cikmazmi, benimkide Allahtan calisiyor, haftasonu gelincede 48 saat evden cikmak istemez, gidilecek yerlerede zorla götürürüm, yani sen istedigin yere git, al arabayi ama beni rahat birak diyor :1:

emekli olursa ben de ne yaparim bilmiyorum, birde sigarasi basimiza dert evde oldugunda , o yüzden haftasonlarini hic sevmiyorum, iki gün boyunca, sigara iciyor, camlarida soguk diye actirmiyor :50:

hergün evde olsa kesin kavga ederdik :4:

Dallida .!.:
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,yarım alabalık,salata,ayran...
Ara:1 elma,1 bardak kefir....

seninde menün cok güzel dallidacim, bu aralar kefire döndün gene :56:

Dallida .!.:
Unutmadan,dün doktora gittim,kan tahlili yaptırdım,çok şükür açlık kan şekerim 105 çıktı :) ama bu sefer tiroid düşük çıkmış...6 ay sonra tekrar gideceğim,hem şeker hem tiroidime bakacakmış,gerekirse ilaç kullanacakmışım:18:....şeker ilacı da 6 ay daha kullanacağım....

aclik kan sekerin iyi yani degilmi, 105 iyimi oluyor, troidin o zaman yavasmi calisiyor, belkide ondan zor kilo verebiliyorsun, tedavini ihmal etme canim, bende aslinda doktora gidip kan degerlerime baktirmak istiyorum ama , yeni bir doktor geldi , cok bekletiyor, randevuluda gitsem uyukluyorum orda, o yüzdende canim istemiyor :27:

Sea Alessia · 3 Ocak 2014

gurbetcicegi .!.:
Allah yardimcin olsun canim, hic bir yere cikmazmi, benimkide Allahtan calisiyor, haftasonu gelincede 48 saat evden cikmak istemez, gidilecek yerlerede zorla götürürüm, yani sen istedigin yere git, al arabayi ama beni rahat birak diyor emekli olursa ben de ne yaparim bilmiyorum, birde sigarasi basimiza dert evde oldugunda , o yüzden haftasonlarini hic sevmiyorum, iki gün boyunca, sigara iciyor, camlarida soguk diye actirmiyor hergün evde olsa kesin kavga ederdik

seninde menün cok güzel dallidacim, bu aralar kefire döndün gene

aclik kan sekerin iyi yani degilmi, 105 iyimi oluyor, troidin o zaman yavasmi calisiyor, belkide ondan zor kilo verebiliyorsun, tedavini ihmal etme canim, bende aslinda doktora gidip kan degerlerime baktirmak istiyorum ama , yeni bir doktor geldi , cok bekletiyor, randevuluda gitsem uyukluyorum orda, o yüzdende canim istemiyor

Sağ ol canım :16:

Rabbim hepimize yardımcımız olsun...yok,şimdi çıkmıyor...hava soğuk diye çıkmıyor...sadece benimle bir yerlere çıkıyor...aslında bahar bir gelse,onu evde zor tutacağım :9:

ama bahara kadar ya sabır :9:

senin de işin zor...hele sigara...eşim de içiyor,onu mutfağa mahküm ettim :ssz:

oğlumun farenjiti var...biraz duman altında dursun yeter,hemen öksürüğü tutuyor..yok yok,kavga ile çözülmüyor bu iş...ne biliyim,biz,kadınları daha düşünceliyız bu konuda...kimseye eziyet etmeyiz...ama erkekler...çocuklar gibi :33:

Rabbim onları başımızdan eksik etmesin :34:

Evet,arada kefir içiyorum...faydaları çok :34:

Evet,şimdi kan şekerim iyi...doktorum 90 lara düşürelim diyor...
Sen de tahlileri ihmal etme arkadaşım...bazen,istemeden de vücudumuza zarar verebiliyoruz...şu diyet,bu diyet derken...ama sen iyi yolda sın :34:

bi zayıflayım,bende karatay yapacağım...

gurbetcicegi · 4 Ocak 2014

dallida ve serapcim dün sizlere derken galiba bende hastalaniyorum, oglumdanmi gecti nedir, bu gece sabaha kadar bogazim yandi ve giciklandi, grip geliyorum diyor, henüz gelmedi ama durum onu gösteriyor, hemen bugünden önlemimi almam lazim, evde taze zencefil var, tarcin ve limonla kaynatip iceyim, ihlamurda olmali olmazsa onuda kaynatip, gidip gelip iceyim, yoksa benim grip bir geldimi kolay gitmez :34:

dün cok mutlu oldum arkadaslar, diger paylastigim sayfadada cuma günleri bildirim yapiyoruz, orda haftanin birincisi oldum, daha bir motive oldum, insallah bu haftada güzel sonuc alacagim, ekmegi hic aramiyorum alistim artik, ama bazen meyve ve kolaya dayanamiyorum, oda zamanla gececek insallah, dün arkadasimdan göbek aleti getirdim, benimde vardi ama bu farkli, benimkinin hic faydasi yok, kaldirdim, bu güzel calistiriyor, oturma odasina koydum , hatta dün biraz yaptim, haftada 3 gün eliptik bisiklet ve arkasindan göbek hareketleri yapacagim, dur bakalim Allahtan birsey cikmazsa bu haftadanda umutluyum, :34:

serap canim Allah sifa versin, tavuk suyuna corba pisir ve ic iyi geliyor, bol limonlu ve pulbiberli belki bende bugün öyle yaparim :34:

Kahvaltiyi gec yaptim 11,30 gibi, o yüzden muhtemelen iki ögün yaparim, artik aclik hissi pek duymuyorum 5-6 saate kadar durabiliyorum, eskiden olsa iki saatte bir birseyler atardim agzima, alismaya basladim :52:

dallidacigim, senin uyguladigin diyet, cok basarili, üstelik kiloda veriyorsun, hemde doktor kontrolünde, o yüzden devam et canim, kilolarini verdikten sonra almamak ve ömür boyu saglikli yasamak icin karataya gecersin, insallah Rabbim o günleri göstersinde :34:

Sea Alessia · 4 Ocak 2014

gurbetcicegi .!.:
dallida ve serapcim dün sizlere derken galiba bende hastalaniyorum, oglumdanmi gecti nedir, bu gece sabaha kadar bogazim yandi ve giciklandi, grip geliyorum diyor, henüz gelmedi ama durum onu gösteriyor, hemen bugünden önlemimi almam lazim, evde taze zencefil var, tarcin ve limonla kaynatip iceyim, ihlamurda olmali olmazsa onuda kaynatip, gidip gelip iceyim, yoksa benim grip bir geldimi kolay gitmez

dün cok mutlu oldum arkadaslar, diger paylastigim sayfadada cuma günleri bildirim yapiyoruz, orda haftanin birincisi oldum, daha bir motive oldum, insallah bu haftada güzel sonuc alacagim, ekmegi hic aramiyorum alistim artik, ama bazen meyve ve kolaya dayanamiyorum, oda zamanla gececek insallah, dün arkadasimdan göbek aleti getirdim, benimde vardi ama bu farkli, benimkinin hic faydasi yok, kaldirdim, bu güzel calistiriyor, oturma odasina koydum , hatta dün biraz yaptim, haftada 3 gün eliptik bisiklet ve arkasindan göbek hareketleri yapacagim, dur bakalim Allahtan birsey cikmazsa bu haftadanda umutluyum,
serap canim Allah sifa versin, tavuk suyuna corba pisir ve ic iyi geliyor, bol limonlu ve pulbiberli belki bende bugün öyle yaparim
Kahvaltiyi gec yaptim 11,30 gibi, o yüzden muhtemelen iki ögün yaparim, artik aclik hissi pek duymuyorum 5-6 saate kadar durabiliyorum, eskiden olsa iki saatte bir birseyler atardim agzima, alismaya basladim

dallidacigim, senin uyguladigin diyet, cok basarili, üstelik kiloda veriyorsun, hemde doktor kontrolünde, o yüzden devam et canim, kilolarini verdikten sonra almamak ve ömür boyu saglikli yasamak icin karataya gecersin, insallah Rabbim o günleri göstersinde

Merhaba Gurbetçim,çok geçmiş olsun :16:

grip bu,bulaşır....
Demek ki haftanın birincisi oldun :nazar:

tebrikler

galiba burada da birincisi sensin :65:

süpersin

Spor için ayrıca tebrik ederim :46:

Evet,benim diyetim iyi ama bu kadar sık yemek yemek beni rahatsız ediyor...yemek saatim geçip de yemek yemezsem elim ayağım titriyor...sinir basıyor... :19:

Sea Alessia · 4 Ocak 2014

Merhaba arkadaşlar :16:

sabahtan beri internetim yoktu...zaten 3 gündür kesiliyor,bugün hepten abartılar :41:

Sabah yediklerim:1 dilim ekmek,1 haşlanmış yumurta,4zeytin,2 parmak kadar peynir

Ara:1 elma

Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk yumurtalı pırasa,1 ayran,salata...

Ara:1 kase puding

Bugün oğluşumla 2,5 saat normal tempoda yürüdük :34:

Şimdi ev halkına yemek yapacağım....sonra görüşürüz :16:

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Benzer Konular