Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Sea Alessia · 21 Ocak 2014

serapd .!.:
Afiyet olsun canım
Evet, fena değildi kalori yakımım muhtemelen. Sen haftada 3 yürümeyecek miydin, ben mi yanlış hatırlıyorum??
Aslında haklısın. Erken uyanınca daha güzel bir gün oluyor. İşler zamanında bitiyor. Gezmeye daha çok zaman kalıyor Ama bugün evden çıkmayacağım. Toz aldım, bir süpürge açarım biraz sonra.

Öğle yemeği için de patlıcan- biber erittim derin dondurucudan. Kış bitti benim patlıcanlar olduğu gibi duruyor :26: Onları hazırlayayım da sonra birden acıkınca saçma şeyler yemeyeyim

Senin yemekler hazır, ne güzel..

Sabah canım bir şey yemek istemeyince meyve+ süt iyi oldu bu ara bana. Eşim de sabah kahvaltıda meyve yemek isteyince paylaştık, iyi oldu

Bu arada bahar havası devam ediyor İstanbul' da. Resmen açtım camı kapıyı oturuyorum :26: Çarşamba yağmur gelecekmiş, inşaallah... Orada havalar nasıl gidiyor??

Evet,ben haftada 3 gün yürümem lazım...kabus gibi :9:

ben sıkılıyorum evde

ama bugün migros'a gitmek istiyorum,bakkalım oralarda neler bulabilirim :34:

aslında saçımı boyamak istiyorum...açık kestane renklere bir bakmak istiyorum :)
Benim buzluktaki dondurulmuş patlıcanları,biberleri hemen hemen bitti :)
Ben kendime hep 3-4 günlük yemek yapıyorum...laf aramızda mutfağa girmeye hiç sevmem...hele şimdi,diyet zamanda...
Buralarda da dün çok sıcaktı,güneş baya ısıtıyordu...ama bugün bulutlu,yarın ve perşembe sözde yağmur yağacakmış:44:ama genel olarak hava sıcak :)insanlar diyorlar ki 60 yıldır böyle kış görülmedi....
Öğle yemeğimi yedim şimdi dışarıda çıkacağım..yürüyüş yapmadığım zamanlarda bütün kemiklerim acıyor :37:

yarın da diyetisyene gideceğim...inşallah 75 in altında inmiştim...yıllardır inmeye beceremedim :ssz:

Sana kolay gelsin arkadaşım :16:

sevgi-liebe · 21 Ocak 2014

Nasılsın Dalida?
Gulfuren geçmiş olsun.
Serap üzülme canım ,biz yeriz..... :52:

serapd · 21 Ocak 2014

Dallida .!.:
Evet,ben haftada 3 gün yürümem lazım...kabus gibiben sıkılıyorum evde ama bugün migros'a gitmek istiyorum,bakkalım oralarda neler bulabilirimaslında saçımı boyamak istiyorum...açık kestane renklere bir bakmak istiyorum :)
Benim buzluktaki dondurulmuş patlıcanları,biberleri hemen hemen bitti :)
Ben kendime hep 3-4 günlük yemek yapıyorum...laf aramızda mutfağa girmeye hiç sevmem...hele şimdi,diyet zamanda...
Buralarda da dün çok sıcaktı,güneş baya ısıtıyordu...ama bugün bulutlu,yarın ve perşembe sözde yağmur yağacakmış:44:ama genel olarak hava sıcak :)insanlar diyorlar ki 60 yıldır böyle kış görülmedi....
Öğle yemeğimi yedim şimdi dışarıda çıkacağım..yürüyüş yapmadığım zamanlarda bütün kemiklerim acıyoryarın da diyetisyene gideceğim...inşallah 75 in altında inmiştim...yıllardır inmeye beceremedim
Sana kolay gelsin arkadaşım

Bu hafta pek yürümedin sanki... Ben de tam tersi, evde oturayım hiç çıkmayayım istiyorum.. Yengeç burcu, ev kuşu :9:

İyi fikir, arada marketlere bakmakta fayda var :34:

Kampanya yakalayıp deterjan filan alırsın belki.. Kestane mi, yakışır aslında. Ama daha açık renk de bakabilirsin. Sana açık renk de gider..

Benimkilerden göndereyim :9:

Hmmm. Ben de diyorum ki Dallida mutfaktan çıkmıyor :9:

Aaa, nedense şaşırdım :37:

Herkesin sevdiği ve sevmediği iş var oysa ki.. Ben de ev temizlemeyi sevmiyorum :27:

Diyet zamanı haklısın. Menüler kısıtlı olunca haliyle mutfağın da zevki kalmıyor..

İnşaallah yağmur yağar.. Buğday taneleri boş kalacak yoksa. Şurda hasata ne kaldı ki.. İnanırım, bizim orada olduğumuz 2 kış boyunca buz üstünde düşe kalka okula gittik hep :9:

Hele ki yılın bu zamanı.
Yürümediğin günler evde biraz esneme hareketleri yapsan. Ya da azıcık pilates?? Hiç olmazsa ağrı olmaz. İnşaallah canım yaaa.. Ben güzel haberlerle geleceğine inanıyorum. Direnç kırılmıştır bence artık :34:

Teşekkür ederim canım :16:

sevgi-liebe .!.:
Nasılsın Dalida?
Gulfuren geçmiş olsun.
Serap üzülme canım ,biz yeriz.....

Ah Sevgicim, ne iyi ettin de yazdın :16:

Özlemişim gerçekten, çok sevindim mesajını gördüğüme.

Şekercim, hemen paylaşalım derin dondurucuyu :29:

serapd · 21 Ocak 2014

Öğle Yemeğim:
Köz patlıcan yemeği
100 gr. biftek
1 bardak ayran
1/2 dl. çavdar ekmeği

Tarif:
2 közlenmiş Patlıcan
2 közlenmiş Acı Biber
1 yk. zeytinyağında önce kıyılan biberleri çevirip ardından patlıcanları ekliyoruz. İyice ısınınca 2 diş sarımsak ezip ilave edip azıcık daha çeviriyoruz. Servise hazır ...

400 kcal. lik bir öğle yemeği oldu. Akşama bu porsiyonun yarısını 100 gr. yoğurt ile karıştırmayı planlıyorum. Akşam daha hafif olmasını istiyorum ama evdeki yoğurt tam yağlı koyun yoğurdu :27:

O yüzden 100 gr. dan fazla kullanmamam lazım..

Sea Alessia · 21 Ocak 2014

sevgi-liebe .!.:
Nasılsın Dalida?
Gulfuren geçmiş olsun.
Serap üzülme canım ,biz yeriz.....

Merhaba Sevgi ablacığım,seni görmedim

zaten yazdı ve çıktım

Ben iyiyim,sen nasılsın? :16:

serapd .!.:
Bu hafta pek yürümedin sanki... Ben de tam tersi, evde oturayım hiç çıkmayayım istiyorum.. Yengeç burcu, ev kuşu
İyi fikir, arada marketlere bakmakta fayda var Kampanya yakalayıp deterjan filan alırsın belki.. Kestane mi, yakışır aslında. Ama daha açık renk de bakabilirsin. Sana açık renk de gider..

Benimkilerden göndereyim
Hmmm. Ben de diyorum ki Dallida mutfaktan çıkmıyor Aaa, nedense şaşırdım Herkesin sevdiği ve sevmediği iş var oysa ki.. Ben de ev temizlemeyi sevmiyorum Diyet zamanı haklısın. Menüler kısıtlı olunca haliyle mutfağın da zevki kalmıyor..

İnşaallah yağmur yağar.. Buğday taneleri boş kalacak yoksa. Şurda hasata ne kaldı ki.. İnanırım, bizim orada olduğumuz 2 kış boyunca buz üstünde düşe kalka okula gittik hep Hele ki yılın bu zamanı.
Yürümediğin günler evde biraz esneme hareketleri yapsan. Ya da azıcık pilates?? Hiç olmazsa ağrı olmaz. İnşaallah canım yaaa.. Ben güzel haberlerle geleceğine inanıyorum. Direnç kırılmıştır bence artık

Teşekkür ederim canım

Ah Sevgicim, ne iyi ettin de yazdın Özlemişim gerçekten, çok sevindim mesajını gördüğüme.

Şekercim, hemen paylaşalım derin dondurucuyu

Evet,bu hafta daha kısa mesafelerde yürüdüm,yazmadım....ritmimi bulmaya çalışıyorum...
Evet,markete çok indirim vardı :) dediğin gibi,deterjan,yumuşatıcı,saç boyası aldım...şimdi saçımda hem turuncu,hem sarı hem platin rengi var...aslınsa açik kumral istiyorum ama yeşile dönmesinden korktuğum için açik kestane aldım :)
Sağ ol canım :16:

Benimkilere genelde günlük yemek yapıyorum ama kendim için üşeniyorum :37:

İnşallah yağar :)yoksa kuraklık kapıda

Aslında platese başlasam iyi olur...bütün kemiklerim acıyor,inanırmısın....
İnşallah kırılmıştır...sanki 1 kilo verdiğim gibi...

serapd .!.:
Öğle Yemeğim:
Köz patlıcan yemeği
100 gr. biftek
1 bardak ayran
1/2 dl. çavdar ekmeği

Tarif:
2 közlenmiş Patlıcan
2 közlenmiş Acı Biber
1 yk. zeytinyağında önce kıyılan biberleri çevirip ardından patlıcanları ekliyoruz. İyice ısınınca 2 diş sarımsak ezip ilave edip azıcık daha çeviriyoruz. Servise hazır ...

400 kcal. lik bir öğle yemeği oldu. Akşama bu porsiyonun yarısını 100 gr. yoğurt ile karıştırmayı planlıyorum. Akşam daha hafif olmasını istiyorum ama evdeki yoğurt tam yağlı koyun yoğurdu O yüzden 100 gr. dan fazla kullanmamam lazım..

Afiyet olsun :16:

tarif için teşekkürler :34:

çok hafife benziyor :34:

İşlerini bitirdin mi?
Ben akşam süpüreceğim..

serapd · 22 Ocak 2014

Günaydın Dallidacım nasılsın?? :16:

Dallida .!.:
Evet,bu hafta daha kısa mesafelerde yürüdüm,yazmadım....ritmimi bulmaya çalışıyorum...
Evet,markete çok indirim vardı :) dediğin gibi,deterjan,yumuşatıcı,saç boyası aldım...şimdi saçımda hem turuncu,hem sarı hem platin rengi var...aslınsa açik kumral istiyorum ama yeşile dönmesinden korktuğum için açik kestane aldım :)
Sağ ol canım
Benimkilere genelde günlük yemek yapıyorum ama kendim için üşeniyorum
İnşallah yağar :)yoksa kuraklık kapıda
Aslında platese başlasam iyi olur...bütün kemiklerim acıyor,inanırmısın....
İnşallah kırılmıştır...sanki 1 kilo verdiğim gibi...

Afiyet olsuntarif için teşekkürlerçok hafife benziyor
İşlerini bitirdin mi?
Ben akşam süpüreceğim..

Hmm, çok bilinçli bir hareket olmuş bu :16:

Markette serbest gezinen tavuk var mıydı ?? Umarım vardır. Çok doğru, yeşile dönmese bile garip bir renk olabilirdi. Kestane yakışır sana canım :16:

Senin yemeklerin yağsız değil di mi??
Dün gece lodostan yağdı yağmur. Sabaha kadar. Bizim yatak odamız güney cephede. Sabaha kadar yağmuru dinledik. Ama şıkır şıkır değil, kova ile cama su atılıyormuş gibiydi sesi :9:

Dün yaptın mı pilates?? Bence vermişsindir. Hatta 1 den fazla da olabilir. Merakla bekleyeceğim seni :16:

Dün canım hiç bir şey yapmak istemedi. Salonun tozunu aldım sadece. Bugün süpürebilmeyi umuyorum. Zamanım olursa :27:

serapd · 22 Ocak 2014

Dün:
Öğle yemeğinden 30 dk. kadar sonra 30-40 gr. şekersiz helva yedim :17:

Akşam:
100 gr. yoğurt
2 yk. yulaf ezmesi
tarçın

Saat 19:
1 saat yoga

Ara:
Baharatlı yeşil çay
50 ml. süt

Bugün komşularımızla kahvaltı günümüz var. Saat 11 gibi gideceğiz. O yüzden öğle yemeği yerine sayacağım..

Sabah:
Su

Kahvaltı:
1 sb. süt
1/2 portalakal
1/2 muz

Dallidacım güzel bir gün diliyorum. Sevgiler :16:

Sea Alessia · 22 Ocak 2014

serapd .!.:
Günaydın Dallidacım nasılsın??

Hmm, çok bilinçli bir hareket olmuş bu
Markette serbest gezinen tavuk var mıydı ?? Umarım vardır. Çok doğru, yeşile dönmese bile garip bir renk olabilirdi. Kestane yakışır sana canım
Senin yemeklerin yağsız değil di mi??
Dün gece lodostan yağdı yağmur. Sabaha kadar. Bizim yatak odamız güney cephede. Sabaha kadar yağmuru dinledik. Ama şıkır şıkır değil, kova ile cama su atılıyormuş gibiydi sesi
Dün yaptın mı pilates?? Bence vermişsindir. Hatta 1 den fazla da olabilir. Merakla bekleyeceğim seni

Dün canım hiç bir şey yapmak istemedi. Salonun tozunu aldım sadece. Bugün süpürebilmeyi umuyorum. Zamanım olursa

Günaydın Serapcim :16:

iyiyim,çok şükür :34:

bugün geç kalktım..dün gece geç yatık:)bizimkiler fenerbahçeliler,oturup tv izledik :1:

Marketin o bölümünde bakmadım.Pazartesi günü evimizin yakınındaki markete köy tavuğu bulduk:) 15 tl kilosu..acaba pahalı mıdır?şimdi pişireceğim,bakkalım,nasıl olacak :)
Evet,kestane rengi yakıştı,eşim de beğendi :)
Ben yemeklerime zeytin yağı kullanıyorum...1 kilo sebzeye 3 yk z.yağı..aslında diyetisyenim bu konuda bir şey demedi,sadece tanelerden ye dedi,susuz olsun dedi...
Ben yağmuru çok seviyorum:) uyuyabildiniz mi bari? :37:

buralarda hava çok bulutlu...
Yok,pilates yapmadım,bugün diyetisyenime soracağım,bakkalım ne diyecek:)
Selülitim büyük ölçüde azaldı :52:

Diyetisyende gelince sonucu yazarım canım :16:

serapd .!.:
Dün:
Öğle yemeğinden 30 dk. kadar sonra 30-40 gr. şekersiz helva yedim

Akşam:
100 gr. yoğurt
2 yk. yulaf ezmesi
tarçın

Saat 19:
1 saat yoga

Ara:
Baharatlı yeşil çay
50 ml. süt

Bugün komşularımızla kahvaltı günümüz var. Saat 11 gibi gideceğiz. O yüzden öğle yemeği yerine sayacağım..

Sabah:
Su

Kahvaltı:
1 sb. süt
1/2 portalakal
1/2 muz

Dallidacım güzel bir gün diliyorum. Sevgiler

Sıkma canını :16:

akşamı çok hafif tuttun,bence bir şey olmaz :29:

Afiyet olsun :16:

komşularla iyi vakit geçirmene dilerim :16:

kahvaltıda yine meyve var :34:

aslında en doğrusu yapıyorsun :nazar:

Bende sana güzel bir gün dilerim :16:

öpüldün

serapd · 22 Ocak 2014

Dallida .!.:
Günaydın Serapcimiyiyim,çok şükürbugün geç kalktım..dün gece geç yatık:)bizimkiler fenerbahçeliler,oturup tv izledik
Marketin o bölümünde bakmadım.Pazartesi günü evimizin yakınındaki markete köy tavuğu bulduk:) 15 tl kilosu..acaba pahalı mıdır?şimdi pişireceğim,bakkalım,nasıl olacak :)
Evet,kestane rengi yakıştı,eşim de beğendi :)
Ben yemeklerime zeytin yağı kullanıyorum...1 kilo sebzeye 3 yk z.yağı..aslında diyetisyenim bu konuda bir şey demedi,sadece tanelerden ye dedi,susuz olsun dedi...
Ben yağmuru çok seviyorum:) uyuyabildiniz mi bari?buralarda hava çok bulutlu...
Yok,pilates yapmadım,bugün diyetisyenime soracağım,bakkalım ne diyecek:)
Selülitim büyük ölçüde azaldı
Diyetisyende gelince sonucu yazarım canım

Sıkma canınıakşamı çok hafif tuttun,bence bir şey olmaz
Afiyet olsunkomşularla iyi vakit geçirmene dilerimkahvaltıda yine meyve varaslında en doğrusu yapıyorsun
Bende sana güzel bir gün dilerimöpüldün

Merhaba canım. Vallahi zor bu isler. Yargılamalar yapılırken adalet en dogru kararı verir diyenler namlunun ucu kendilerine dönünce günahsız yatanlar var, yeniden yargılansınlar demeye başladılar... Adalet gercekten herkese lazim, kirletmemeliydiler..

Tavuk pahalı degil bence burada da 20 Lira. Afiyet olsun :16:

Güzele ne yakışmaz :29:

3 yk. Yağ 3 kisi icin de normal aslında. Senin yemeğini ayırmana gerek var mı?

Ben pek uyuyamadim da, esim gayet uyuyordu :9:

Ne guzel, senin adına cok seviniyorum... Guzel haberlerle gelirsin insallah ..
Acaba seker metabolizmam mı bozuldu diyorum.. Yemekten sonra canım tatlı istiyor sürekli.. Esim Urfa'da her sabah kahvaltıda bir kac dilim portakal ve bir o kadar greyfurt yemiş. Geldiginde göbeğini küçülmüş görünce sasirdim. Normalde kilo alır gelirdi. Sabah c vit. içeren meyve yemek bel çevresindeki yaglanmayi azaltıyor diyor Selahattin Dönmez. Dun okudum.. Arada kahvaltımda meyve oluyordu, bundan sonra hep olsun bakalım sonuc ne olacak.

serapd · 22 Ocak 2014

Öğle kahvaltım:
1 ev pogacasi
1/3 dl. kek
1/2 dl. ekmek
1 dl. kasar peyniri
1 dl. Beyaz peynir
1 yk. Omlet
Koz biber, salata
Çay- kahve

Sea Alessia · 22 Ocak 2014

serapd .!.:
Merhaba canım. Vallahi zor bu isler. Yargılamalar yapılırken adalet en dogru kararı verir diyenler namlunun ucu kendilerine dönünce günahsız yatanlar var, yeniden yargılansınlar demeye başladılar... Adalet gercekten herkese lazim, kirletmemeliydiler..

Tavuk pahalı degil bence burada da 20 Lira. Afiyet olsun
Güzele ne yakışmaz

3 yk. Yağ 3 kisi icin de normal aslında. Senin yemeğini ayırmana gerek var mı?

Ben pek uyuyamadim da, esim gayet uyuyordu
Ne guzel, senin adına cok seviniyorum... Guzel haberlerle gelirsin insallah ..
Acaba seker metabolizmam mı bozuldu diyorum.. Yemekten sonra canım tatlı istiyor sürekli.. Esim Urfa'da her sabah kahvaltıda bir kac dilim portakal ve bir o kadar greyfurt yemiş. Geldiginde göbeğini küçülmüş görünce sasirdim. Normalde kilo alır gelirdi. Sabah c vit. içeren meyve yemek bel çevresindeki yaglanmayi azaltıyor diyor Selahattin Dönmez. Dun okudum.. Arada kahvaltımda meyve oluyordu, bundan sonra hep olsun bakalım sonuc ne olacak.

Merhaba :)Serapcim :16:

evet,aynen katılıyorum...konuşulacak çok şey var...
Demek ki kar ettik 15 tl kilosu alınca :1:

Sağ ol canım,o senin güzeliğin :16:

Benimkiler biraz tuzlu yemek severler..problem orada :37:

ben genelde tuzsuz yiyorum :34:

Galiba erkekler biraz daha rahat...
Aaa,şaşırdım:44:bir de böyle dene bakkalım,inşallah güzel sonuçlar alırsın :16:

serapd .!.:
Öğle kahvaltım:
1 ev pogacasi
1/3 dl. kek
1/2 dl. ekmek
1 dl. kasar peyniri
1 dl. Beyaz peynir
1 yk. Omlet
Koz biber, salata
Çay- kahve

Her zamanki gibi ölçulüsün :34:

tebrikler

ve afiyet olsun arkadaşım :29:

Sea Alessia · 22 Ocak 2014

Diyetisyenimdem geldim :12:

Kilo :74,6 kg..ama 2 kg yağdan vermiştim :34:

zaten tartıdaki kiloya çok takılma dedi...
Sonuçtan memnunuz..benim yaşındakiler ayda 3-4 kilo vermeliler..ben 3,4 kg verdim,ortalardaymışım :37:

Yalnız benden D3,B12,hemogram istedi...yarın hastaneye gidip,tahlili yaptıracağım..unutmadan,ödem varmış...bol maydanozlu salata yemeliyim :34:

listemde çok değişiklik yapmadı,bazı ilaveler var....
Kahvaltıda + 2 ceviz var,yumurta haftada 2 sefer idi,4 e çıktı....1 dilim ekmek yerine 3 yk bulgur yiyebilirim...ikindi vaktindeki ara öğünüm biraz değişik, kuru kayısı var,kahve var...gece da 2 meyve var.
Şimdilik plates yapmamamı istedi,sadece yürüyüş...haftada 3 günü...

Sea Alessia · 22 Ocak 2014

Eve gelince akşam yemeğimi yedim:
1 kepçe çorba,100gr tavuk eti,salata,1 ayran,3 yk patates yemeği..patates kaçamaktı..ama söz ,bu 2 hafta içinde kaçamak yapmayacağım :17:

Ara:2 elma...

Sea Alessia · 22 Ocak 2014

Serapcim,sen cuma günü doktora mı gideceksin? :16:

Sea Alessia · 23 Ocak 2014

Günaydın Serapcim :21:

mutlu bir gün dilerim :16:

nasılsın?
Dün,yemeklerden sonra ,canın yine tatlı istedi mi?bazen bana da oluyor...yarın jinekolog doktoru ile görüştükten sonra,görüşebilirsen eğer diyetisyenle de görüş :) belki bir yol gösterir..dün diyetisyenime dedim ki artık onlara hiç inanmıyorum...hele ünlü diyetisyenlere...biri yap dediğini,öteki yapma diyor...gülümsedi ve dedi ki bu işin ticari boyutu çok büyük...fikir ayrılığı bu yüzden çıkıyormuş...şükür olsun ki bu çocukla tanıştım,gerçekten hem çok insanidir,hem işini çok iyi yapıyor...kendisine de söyledim,özele gittiğimde bile bu kadar iyi davranılmadı bana....
Sabah hastaneye gidecektim,gidemedim...oğlum bütün gece ateşlendi....şiddetli baş ağrısı var...heme hemen hiç uyumadı,uyutmadı da...biraz uyumaya çalışıyor...galiba ortada dolanan mikrobu yakaladı...uyandığında doktora götüreceğim...

Sea Alessia · 23 Ocak 2014

Şimdi menümü da yazayım:

:56:

Sabah:3 parmak kadar peynir,1 dilim ekmek,2 domates,2 ceviz içi
:56:

Ara:1 bardak ıhlamur çayı(inşallah yine iştahımı açmaz)
:56:

Öğlen:1 kepçe tavuk çorbası,100 gr tavuk,salata,1 bardak ayran

Sonra görüşürüz Serapcim ,sevgiler :29:

Sea Alessia · 23 Ocak 2014

Merhaba :) yine ben:) oğlumu doktora götürdüm,boğazı iltihaplanmış...grip olmasın da...

Sea Alessia · 23 Ocak 2014

Ara:1 elma,2 ceviz içi,1 fıncan çay
Akşam: 6 yk kabak yemeği,salata,1 ayran
Ara: 2 elma...
Bugün kendimi çok yorgun hissettiğim için yürüyemedim...ama yarın yürürüm inşallah :34:

Sea Alessia · 23 Ocak 2014

Serapcim,bugün hiç görüşemedik...bir yaramazlık yok inşallah :16:

Sea Alessia · 24 Ocak 2014

Günaydın Serap,hayırlı cumalar olsun :)) :nazar:

Kahvaltımı edip,oğlumla okula gideceğiz,karne almaya..
*1 dilim tam tahılı ekmek
*1 yumurta
*domates
*çay,çay......
Sevgiler :16:

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Canım oğlum :)

Nirvana

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Benzer Konular