-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Son düzenleme:
Gunaydin Dallidacim, nasilsin? Seni yalnız bıraktım, hem bilgisayarımda hem de bağlantıda problem çıktı. Bilgisayarımın durumu kotu, esimin tabletine el koydum 
Şekercim harika bir haber bu, tebrik ederim
75 direncini de kırmış oldun böylece. Ödem icin bol bol su içmeni de tavsiye ederim canım. Listen cesitlenmis, cok guzel.. O zaman soz dinleyip sadece yürüyüş yapacağız 
yürüyüş tüm vücut ve özellikle karin yağlarının yakılması icin en iyi spor , o yüzden haklı diyetisyenin.
Yemekten sonra tatlı hmmmm. Gercek su dünden önceki gun öğle yemeğimde koca bir tabak makarna yedim. Dun doktordan sonra da esimin yanına gittim. 2 dilim baklava yedim.
aynen senin gibi ben de sözümü tutamadım...
Zahide Yetişti ATV de program yapiyor ya, 4 kisi farklı beslenme uzmanları ile kilo veriyor. Farklı yöntemlere rağmen kilo vermeyen yok. Herkesin yöntemi calisiyor aslında, aynen diyetisyeninin söylediği gibi tartışarsak dikkat çekmeye çalışıyorlar.
Gecmis olsun.. Simdi nasil oldu?
Bazen oluyor iste. Sıkma canını...
Afiyet olsun. Bir sey olmaaaaaz. Yakarsın sen o çikolatayı
Diyetisyenimdem geldim
Kilo :74,6 kg..ama 2 kg yağdan vermiştim
Sonuçtan memnunuz..benim yaşındakiler ayda 3-4 kilo vermeliler..ben 3,4 kg verdim,ortalardaymışım
Yalnız benden D3,B12,hemogram istedi...yarın hastaneye gidip,tahlili yaptıracağım..unutmadan,ödem varmış...bol maydanozlu salata yemeliyim
Kahvaltıda + 2 ceviz var,yumurta haftada 2 sefer idi,4 e çıktı....1 dilim ekmek yerine 3 yk bulgur yiyebilirim...ikindi vaktindeki ara öğünüm biraz değişik, kuru kayısı var,kahve var...gece da 2 meyve var.
Şimdilik plates yapmamamı istedi,sadece yürüyüş...haftada 3 günü...
Şekercim harika bir haber bu, tebrik ederim
75 direncini de kırmış oldun böylece. Ödem icin bol bol su içmeni de tavsiye ederim canım. Listen cesitlenmis, cok guzel.. O zaman soz dinleyip sadece yürüyüş yapacağız yürüyüş tüm vücut ve özellikle karin yağlarının yakılması icin en iyi spor , o yüzden haklı diyetisyenin.
Günaydın Serapcimmutlu bir gün dilerim
nasılsın?
Dün,yemeklerden sonra ,canın yine tatlı istedi mi?bazen bana da oluyor...yarın jinekolog doktoru ile görüştükten sonra,görüşebilirsen eğer diyetisyenle de görüş :) belki bir yol gösterir..dün diyetisyenime dedim ki artık onlara hiç inanmıyorum...hele ünlü diyetisyenlere...biri yap dediğini,öteki yapma diyor...gülümsedi ve dedi ki bu işin ticari boyutu çok büyük...fikir ayrılığı bu yüzden çıkıyormuş...şükür olsun ki bu çocukla tanıştım,gerçekten hem çok insanidir,hem işini çok iyi yapıyor...kendisine de söyledim,özele gittiğimde bile bu kadar iyi davranılmadı bana....
Sabah hastaneye gidecektim,gidemedim...oğlum bütün gece ateşlendi....şiddetli baş ağrısı var...heme hemen hiç uyumadı,uyutmadı da...biraz uyumaya çalışıyor...galiba ortada dolanan mikrobu yakaladı...uyandığında doktora götüreceğim...
Yemekten sonra tatlı hmmmm. Gercek su dünden önceki gun öğle yemeğimde koca bir tabak makarna yedim. Dun doktordan sonra da esimin yanına gittim. 2 dilim baklava yedim.
aynen senin gibi ben de sözümü tutamadım...Zahide Yetişti ATV de program yapiyor ya, 4 kisi farklı beslenme uzmanları ile kilo veriyor. Farklı yöntemlere rağmen kilo vermeyen yok. Herkesin yöntemi calisiyor aslında, aynen diyetisyeninin söylediği gibi tartışarsak dikkat çekmeye çalışıyorlar.
Gecmis olsun.. Simdi nasil oldu?
Öğlen yemeğim:40 gr çikolata
Ben burada söz verdim,bir daha kaçamak yapmayacağımı söyledim... bu son olsun
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:2 elma...
1 Saat yürüdüm....of,şu çikolata yemeseydim ya....
Bazen oluyor iste. Sıkma canını...
Afiyet olsun. Bir sey olmaaaaaz. Yakarsın sen o çikolatayı
Dun:
Kahvaltı:
1 yumurtadan omlet
1/4 portakal
1/2 kivi
1 dl. Peynir
Öğle:
Karışık tost
1 ayran
Ara:
2 dl. Baklava
Aksam:
1 çb. Meyve suyu
1 avuç fıstık
Yeni bir katı meyve presi + blendir aldık. Onu hemen denemek istedim. Portakalı hatta narı da kabukları ile attık. Tadı biraz acı oldu ama içilebilir durumda. Meyve suyunu tadına bakmak icin ictim yani.... Kacamaktan saymazsın di mı?
Doktora gittim Dallidacim. Şimdiye kadar hic bir doktorun öngörmedigi bir durumunu tespit etti. endometriyozis. Cok sancılı gecen regl döneminin altında yatan sebepmis. Ayrıca poli kıstık over tanısı konuldu. Şubat sonuna dogru kucuk bir operasyon geçirmem gerekecek. Sabah gidip aksama eve döneceğim, Allah kısmet ederse... Bu operasyondan sonra kendiliğinden gebeliğin oluşmasını bekleyeceğiz bir süre. İyi haber su, yasıma gore yumurta rezervleri cok iyi durumdaymış
Simdi kahvaltımı yapacagım. Birazdan gelip kahvaltımı yazarım Dallidacim..
Kahvaltı:
1 yumurtadan omlet
1/4 portakal
1/2 kivi
1 dl. Peynir
Öğle:
Karışık tost
1 ayran
Ara:
2 dl. Baklava
Aksam:
1 çb. Meyve suyu
1 avuç fıstık
Yeni bir katı meyve presi + blendir aldık. Onu hemen denemek istedim. Portakalı hatta narı da kabukları ile attık. Tadı biraz acı oldu ama içilebilir durumda. Meyve suyunu tadına bakmak icin ictim yani.... Kacamaktan saymazsın di mı?
Doktora gittim Dallidacim. Şimdiye kadar hic bir doktorun öngörmedigi bir durumunu tespit etti. endometriyozis. Cok sancılı gecen regl döneminin altında yatan sebepmis. Ayrıca poli kıstık over tanısı konuldu. Şubat sonuna dogru kucuk bir operasyon geçirmem gerekecek. Sabah gidip aksama eve döneceğim, Allah kısmet ederse... Bu operasyondan sonra kendiliğinden gebeliğin oluşmasını bekleyeceğiz bir süre. İyi haber su, yasıma gore yumurta rezervleri cok iyi durumdaymış
Simdi kahvaltımı yapacagım. Birazdan gelip kahvaltımı yazarım Dallidacim..
Günaydın canım,iyiyim benGunaydin Dallidacim, nasilsin? Seni yalnız bıraktım, hem bilgisayarımda hem de bağlantıda problem çıktı. Bilgisayarımın durumu kotu, esimin tabletine el koydum
Şekercim harika bir haber bu, tebrik ederim
Yemekten sonra tatlı hmmmm. Gercek su dünden önceki gun öğle yemeğimde koca bir tabak makarna yedim. Dun doktordan sonra da esimin yanına gittim. 2 dilim baklava yedim.
Zahide Yetişti ATV de program yapiyor ya, 4 kisi farklı beslenme uzmanları ile kilo veriyor. Farklı yöntemlere rağmen kilo vermeyen yok. Herkesin yöntemi calisiyor aslında, aynen diyetisyeninin söylediği gibi tartışarsak dikkat çekmeye çalışıyorlar.
Gecmis olsun.. Simdi nasil oldu?
Bazen oluyor iste. Sıkma canını...
Afiyet olsun. Bir sey olmaaaaaz. Yakarsın sen o çikolatayı
sen nasılsın?Teşekkür ederim
evet,yıllar sonra 75 kilo altında indim
evet,haftada 3 gün yürüyüşAfiyet olsun canım,sende sıkma canını
doktordan iyi haberle döndün inşallah
Sabahları tv seyredemiyorum...aslında bakarsın hiç tv seyretmiyorum...
Şimdi oğlum iyi çok şükür
İnşallah yakarım...
Dun:
Kahvaltı:
1 yumurtadan omlet
1/4 portakal
1/2 kivi
1 dl. Peynir
Öğle:
Karışık tost
1 ayran
Ara:
2 dl. Baklava
Aksam:
1 çb. Meyve suyu
1 avuç fıstık
Yeni bir katı meyve presi + blendir aldık. Onu hemen denemek istedim. Portakalı hatta narı da kabukları ile attık. Tadı biraz acı oldu ama içilebilir durumda. Meyve suyunu tadına bakmak icin ictim yani.... Kacamaktan saymazsın di mı?
Doktora gittim Dallidacim. Şimdiye kadar hic bir doktorun öngörmedigi bir durumunu tespit etti. endometriyozis. Cok sancılı gecen regl döneminin altında yatan sebepmis. Ayrıca poli kıstık over tanısı konuldu. Şubat sonuna dogru kucuk bir operasyon geçirmem gerekecek. Sabah gidip aksama eve döneceğim, Allah kısmet ederse... Bu operasyondan sonra kendiliğinden gebeliğin oluşmasını bekleyeceğiz bir süre. İyi haber su, yasıma gore yumurta rezervleri cok iyi durumdaymış
Simdi kahvaltımı yapacagım. Birazdan gelip kahvaltımı yazarım Dallidacim..
Afiyet olsun arkadaşım
mutfak gereçleri da hayırlı olsun,güle güle kullan canımÇok geçmiş olsun
demek ki dr. poli kistik over teşhisi koydu...bildiğim kadarıyla bu rahatsızlık kilo vermeye de engelliyor...yumurta rezervleri çok iyi durumda olmasını iyi haberAfiyet olsun Serapcim
Günaydın canım,iyiyim ben
Teşekkür ederim
Afiyet olsun canım,sende sıkma canını
Sabahları tv seyredemiyorum...aslında bakarsın hiç tv seyretmiyorum...
Şimdi oğlum iyi çok şükür
İnşallah yakarım...
Afiyet olsun arkadaşım
Çok geçmiş olsun
Afiyet olsun Serapcim
Teşekkür ederim, ben de iyiyim..
Cok daha guzel sonuclar alacaksin. Zaten BKİ nde 25 olmus artik. Yani normal sayılacak kilodasin
İdeal kiloya az kaldi Haber kotu sayılmaz aslında. Allah dert verip derman aratmasın. Bunlar çözülecek sorunlar insallah
Nasil başarıyorsun tv seyretmemeyi ?? Bravo gercekten
Teşekkür ederim
uzun zamandır bir meyve sıkacağına ihtiyacım vardi. Evet, aynen dediğin gibi. Pko kilo vermeye engel. Simdi kan testleri yapılacak. Baska eksikleri de göreceğiz. Sonra da operasyon ve tedavi sürecine geçeceğiz Allah'a ın izniyle..
Kahvaltımı yazayım:3 parmak kadar peynir,2 ceviz içi,2 domates,1 dilim ekmek...
Şimdi merdivenleri yıkamaya gidiyorum
Oh, menu guzel. Lezzet yerinde, afiyet olsun arkadasim
kolay gelsin gorusuruz Kahvaltım:
2 dl. Etimek
2 y.yagli karper
1 kivi
1 kupa süt
Ara:
2 çb. Yeşil çay
Öğle yemeğim :
1 kase ton balikli salata
1 bardak ayran
Aksam esimin yeğeninde olacağız. Görümcem geldi, onu göreceğiz insallah. Evde köz patlicandan salata ve kuru börülce piyazi hazırlayıp götüreceğim. Tatlı yok, bu gun icin söz :)) umarım bu kez sözümü tutarım Dallidacim guzel bir hafta sonu diliyorum, sevgiler
2 dl. Etimek
2 y.yagli karper
1 kivi
1 kupa süt
Ara:
2 çb. Yeşil çay
Öğle yemeğim :
1 kase ton balikli salata
1 bardak ayran
Aksam esimin yeğeninde olacağız. Görümcem geldi, onu göreceğiz insallah. Evde köz patlicandan salata ve kuru börülce piyazi hazırlayıp götüreceğim. Tatlı yok, bu gun icin söz :)) umarım bu kez sözümü tutarım Dallidacim
guzel bir hafta sonu diliyorum, sevgiler
Son düzenleme:
Kahvaltım:
2 dl. Etimek
2 y.yagli karper
1 kivi
1 kupa süt
Ara:
2 çb. Yeşil çay
Öğle yemeğim :
1 kase ton balikli salata
1 bardak ayran
Aksam esimin yeğeninde olacağız. Görümcem geldi, onu göreceğiz insallah. Evde köz patlicandan salata ve kuru börülce piyazi hazırlayıp götüreceğim. Tatlı yok, bu gun icin söz :)) umarım bu kez sözümü tutarım Dallidacim
Afiyet osun canım,menün yine süper
işte ben bunu anlamıyorum,böyle bir menü ile nasıl kilo verilmiyor??
Günaydın Serap mutlu,hayırlı haftalar olsun
Az önce internetim geldi :) çalışmalardan dolayı internet yokmuş....insan bir haber verir ya....
Bu sabah hastaneye gittim,diyetisyenim istediği tahlilleri yaptırdım,b12,d3,glıkoz,hemogram,demir...öğlenden sonra gidip sonucu alacağım......
Kahvaltımı yazayım:
yarım simit(hastaneden çıkınca çok acıktım)
3 parmak kadar peynir
yarım domates
1 fıncan kahve
Ara:
1 bardak çay
Öğlen:
1 kepçe çorba
100 grtavuk etti
salata
ayran
Şimdilik bu kadar...hastaneden çıkınca 1 saat yürüyeceğim....her gün azar azar yürümekten ,gün aşırı 1-1,5 saat yürümek daha iyi
Sevgiler
mutlu,hayırlı haftalar olsunAz önce internetim geldi :) çalışmalardan dolayı internet yokmuş....insan bir haber verir ya....
Bu sabah hastaneye gittim,diyetisyenim istediği tahlilleri yaptırdım,b12,d3,glıkoz,hemogram,demir...öğlenden sonra gidip sonucu alacağım......
Kahvaltımı yazayım:
yarım simit(hastaneden çıkınca çok acıktım)
3 parmak kadar peynir
yarım domates
1 fıncan kahve
Ara:
1 bardak çay
Öğlen:
1 kepçe çorba
100 grtavuk etti
salata
ayran
Şimdilik bu kadar...hastaneden çıkınca 1 saat yürüyeceğim....her gün azar azar yürümekten ,gün aşırı 1-1,5 saat yürümek daha iyi
Sevgiler
Yine ben :) doktora gittim,geldim...çok şükür tahlillerim iyi :)) vitaminlerin sonucu yarın çıkacakmış...
1 saat yürüdüm...
Ara:1 büyük bardak ayran,1 elma
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:1 bardak ayran....
Bu akşam eşimin kuzenine gideceğiz...yarın görüşmek üzere Serapcım,mutlu bir akşam dilerim
1 saat yürüdüm...
Ara:1 büyük bardak ayran,1 elma
Akşam yemeğim:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:1 bardak ayran....
Bu akşam eşimin kuzenine gideceğiz...yarın görüşmek üzere Serapcım,mutlu bir akşam dilerim
Merhaba Dallidacim
Test sonuclarının iyi çıkmasına sevindim En cok d3 sonucunu merak ediyorum. Gerci her gun sokağa çıkıyorsun, dusuk olmama olasılığı yuksek insülin direncine de bakıldı mı?
Bu aralar bilgisayarımda sorun yasıyorum. Pili sarj olmadıgından sürekli pirinde tutmam gerek, ancak temas sorunu yüzünden sürekli kapanıyor. Tamire yollamam lazim ama bilgi işlemde çalışanlar cok yogun dedi esim. Tablet bana düştükte yazmaya çalışacağım canım.
Hafta sonu baya fazla kaçırdım. Bu da kiloma yansıdı doğal olarak. Dun lesine ile aerobikli yürüyüş yaptık evde :) bugun pitler yapacağız. Bir de bulgur ve nohut ile sebze çorbası hazırladım. Akşamları sadece bu çorba. Baya doyurucu aslında..
Dun:
Kahvaltı:
2 yk. Yoğurt
1 dl. Peynir
1 dl. Ekmek
1 portakal
Öğle:
Ton balikli salata
1 dl. Ekmek
Aksam:
4 kepçe çorba
Bu sabah:
Kahvaltı:
1 dl. Ekmek
1 yumurta
1 portakal
1 fincan kahve
Saat10 da 1 saat plates
Dallidacim, guzel haberlerle gelmeni bekliyorum
Öpüyorum canım
Test sonuclarının iyi çıkmasına sevindim
En cok d3 sonucunu merak ediyorum. Gerci her gun sokağa çıkıyorsun, dusuk olmama olasılığı yuksek insülin direncine de bakıldı mı?Bu aralar bilgisayarımda sorun yasıyorum. Pili sarj olmadıgından sürekli pirinde tutmam gerek, ancak temas sorunu yüzünden sürekli kapanıyor. Tamire yollamam lazim ama bilgi işlemde çalışanlar cok yogun dedi esim. Tablet bana düştükte yazmaya çalışacağım canım.
Hafta sonu baya fazla kaçırdım. Bu da kiloma yansıdı doğal olarak. Dun lesine ile aerobikli yürüyüş yaptık evde :) bugun pitler yapacağız. Bir de bulgur ve nohut ile sebze çorbası hazırladım. Akşamları sadece bu çorba. Baya doyurucu aslında..
Dun:
Kahvaltı:
2 yk. Yoğurt
1 dl. Peynir
1 dl. Ekmek
1 portakal
Öğle:
Ton balikli salata
1 dl. Ekmek
Aksam:
4 kepçe çorba
Bu sabah:
Kahvaltı:
1 dl. Ekmek
1 yumurta
1 portakal
1 fincan kahve
Saat10 da 1 saat plates
Dallidacim, guzel haberlerle gelmeni bekliyorum
Öpüyorum canım
Merhaba Dallidacim
Test sonuclarının iyi çıkmasına sevindim
Bu aralar bilgisayarımda sorun yasıyorum. Pili sarj olmadıgından sürekli pirinde tutmam gerek, ancak temas sorunu yüzünden sürekli kapanıyor. Tamire yollamam lazim ama bilgi işlemde çalışanlar cok yogun dedi esim. Tablet bana düştükte yazmaya çalışacağım canım.
Hafta sonu baya fazla kaçırdım. Bu da kiloma yansıdı doğal olarak. Dun lesine ile aerobikli yürüyüş yaptık evde :) bugun pitler yapacağız. Bir de bulgur ve nohut ile sebze çorbası hazırladım. Akşamları sadece bu çorba. Baya doyurucu aslında..
Dun:
Kahvaltı:
2 yk. Yoğurt
1 dl. Peynir
1 dl. Ekmek
1 portakal
Öğle:
Ton balikli salata
1 dl. Ekmek
Aksam:
4 kepçe çorba
Bu sabah:
Kahvaltı:
1 dl. Ekmek
1 yumurta
1 portakal
1 fincan kahve
Saat10 da 1 saat plates
Dallidacim, guzel haberlerle gelmeni bekliyorum
Öpüyorum canım
Merhaba Serap,teşekkür ederim canım
insulin direncine bakılmadı...Benim laptopum da sürekli şarjdadır
buralarda elektik kabloları yer altında alıyorlar..ya elektriğimiz olmuyor..ya internet : (Kahvaltın güzel,afiyet olsun
Şubatta geçireceğim operasyonun tarihi belli mi?
Kolay gelsin canım,bende öptüm
Merhaba Serap,teşekkür ederim canım
Benim laptopum da sürekli şarjdadır
Kahvaltın güzel,afiyet olsun
Şubatta geçireceğim operasyonun tarihi belli mi?
Kolay gelsin canım,bende öptüm
Ne buyuk sıkıntı oluyor degil mi, oyle alışmışız ki..
Teşekkür ederim
Real'imizde bittikten sonra ilk hafta icinde yapılacakmış. Bu aralar zaten 35 gunu geciyor. O yüzden tam tarih belirleyemedik. Hastalandığımda arayacağım, onlar da işlemleri başlatacaklar.
Teşekkürler
Kahvaltımı da yazayım:
1 dilim ekmek
3 parmak kadar peynir
2 ceviz içi
2 domates
çay
kahve
Ara:1 bardak çay..
Öğlen:
8 yk ıspanak,salata,ayran,1 dilim ekmek...
Sonra görüşürüz
Gurbeti çok merak ediyorum?inşallah istediği sonuca ulaşır
Doktora boşuna gittim...dr.vitamin tahlilleri çarşamba günü yapılır dedi....şaşırdım :)bugün çarşamba günü olduğunu sandım
Ara öğünüm :1 elma,2 ceviz içi...
Afiyet olsun. Yürüyebilin mı? Ben de sasirdim, vitamin testleri, özellikle de d vit. gec çıkar. Olsun, yürüyüş yapmis oldun
Gurbet insallah guzel sonuçlarla gelir
ben de merak ediyorum açıkcası..Benzer Konular
