:109::109::109::109::109:
tesekkürler dallidacim esim cok daha iyi , bugün tamamen kendi islerini bensiz yapabildi, sanirim pazartesi ise baslayacakAfiyet olsuneşin nasıl oldu?
Bu aralar bana da bir şey oldu...5-6 gün hep fazla yedim....kilo almadıysam iyi...salı günü diyetisyene gideceğim,bakkalım ne diyecek...galiba protein ağırlıklı bir liste verecek:44:
Komşularım hoş geldin'e gelmemişler...dün geldiler....
Allah ibadetlerini kabul etsin canim, ogluna cok gecmis olsun, pazartesi diyetisyenemi gideceksin yoksa oglun icinmi :44: sagol canim seninde kutlu olsun
Günaydın Serapcım
Bu sabah ibadetimi yaptıktan sonra daha yatmadım...oğlanı gastrolojiye götürmek istiyorum....midesi biraz ağrıyormuş...
Kahvaltımı yazayım:1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2 ceviz içi....çay...şimdi kahve içiyorum...uykum açılsın
Ara:çay...
Öğlen:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:ayran...
Bugün öğlenden sonra dişarya çıkacağız herhalde....eşimle biraz gezeyim...ben pazartesi doktora gideceğim artık...
Hayırlı cumalar
aaaa sevgi ablacim bu ne güzel sürpriz, insallah sali gününü iple cekecegim, cok memnun oldumSevgi ablacığım,dönsen artık ,özledik....[/FONT
Gülfurencim
GURBET EŞİNE GEÇMİŞOLSUN.kUSURA BAKMA BU HAFTA MALESEF MİSAFİRLER VE MEVLİT, ARKADAŞ TOPLANTISI FELAN VARDI, HAFTAYA RAHATLAYACAĞIM İNŞALLAH.Kusra bakma lütfen, sen başladın kolay gelsin.Kaytarmamak için salı günü diye özellikle yazdım.
Serap anne ve babanın yanında geçirdiğin günlerin tadını çıkar,inan insan onların yanı kadar huzur ve güveni tam olarak bir daha bulamıyor.
Gulfuren sende gel canım....sagol sevgi abla, esim cok sükür iyi am tek korkum , kolu omuzundan ciktiya, simdi en ufak seyde tekrarlarmi diye endiseleniyorum , insallah olmaz . evet ben güya basladim ama , tam anlamda diyet olmadi benimkisi, diyete hazirlik asamasi diyebilirim, cünkü esim evdeydi bir kac gündür, dün gezmedeydik, bugün gene mobilya bakmaya gittik, yemek saatlerim pek düzenli olamadi, ama pazartesiden itibaren daha düzenli olacak insallah. zaten ben degisemem, misafirim cok gelir, e bende cok gezerim, tamamen hayatimdan hamurisini , ekmegi cikartamiyorum, bende kendimce evde oldugum günler biraz daha siki diyet yapacagim, misafirlige gittigim günde bir sonraki ögünümü hafif tutarak dengelemeye calisacagim, böylelikle stress yapmadan yavasda olsa verebilmeyi umuyorum, bakalim
yok yok batmadin, yarim simitten bir sey olmaz, ama bence bu durumunu doktoruna söyle, ona göre listeni düzeltsin, demekki doymuyorsun, kacamak yapmaktansa doktorun listene bol protein ekleyerek, hem tok kalirsin hemde zayiflarsin , üstelik epey yürümüssün, o yarim simit coktan erimistir
Bugün hastaneden geç geldik...yemeğim de yoktu...yaparım dedim yapamadım....
Öğlen:1 kepçe çorba,1 kutu ton balık,ayran içtim....hastanedeyken yarım simit yedim....batım ben batımmmmmmm.......
Ara:1 ayran
Akşam:1 ayran,salata....sebze yemeğimi ve 1 dilim ekmeği yemiyeceğim....toparlamaya çalışayım bari....
Gece:1 bardak yoğurt...
Yürüyüşum:10 +10+10+10+30+30+10+10=120 dakika....taksit taksit yürüdüm
Öpüldünüz
Eşin iyi olmasını sevindimtesekkürler dallidacim esim cok daha iyi , bugün tamamen kendi islerini bensiz yapabildi, sanirim pazartesi ise baslayacak
Allah ibadetlerini kabul etsin canim, ogluna cok gecmis olsun, pazartesi diyetisyenemi gideceksin yoksa oglun icinmi :44: sagol canim seninde kutlu olsun
yok yok batmadin, yarim simitten bir sey olmaz, ama bence bu durumunu doktoruna söyle, ona göre listeni düzeltsin, demekki doymuyorsun, kacamak yapmaktansa doktorun listene bol protein ekleyerek, hem tok kalirsin hemde zayiflarsin , üstelik epey yürümüssün, o yarim simit coktan erimistir
aman ,onlar hastalanmasın
çok teşekkür ederim canım,pazartesi oğlum için gideceğim :) ben diyetisyene salı günü gideceğim:) kadın doğuma da artık çarşamba giderim...Allah'tan ki hastane yakın yateşekkür ederim GurbetçimAfiyet olsun canımsabah : iki incecik dilim protein ekmegi ( iki dilimi bir dilik kalinligindaydi )
kirmizi pancar, salatalik ve dereotulu salata
cok az örgü peyniri, 4 zeytin ve bir dilim ananas
öglen : firinda laks baligi 100 gram kadar
: halanmis, brokoli, karnabahar ve bir kücük firinda kabuklu patates ve salata
Ara : 1/2 elma
Aksam : camiide sohbetteydik, orda bir kücük dilim peynirli gözleme yedim gene aksam hamurisi oldu ama en azindan bir dilimle tuttum kendimi hic doymadim, insallah daha bir sey yemeden yatarim
gayet başarılı,salıklı bir menü
ama bu defa gerçekten batımmmmmmm 
özledik vallahi
insanın morali yerine gelirdi
merhaba dallidacim, burdada hava cok rüzgarli, bizde kahvaltimizi yaptik, ama yazmayayim ne yedigimizi kötü örnek olmak istemem, haftasonlari esim kahvaltida özel seyler yemek istiyor, cünkü hep birlikte kahvalti yapabildigimiz iki gün haftasonu, neyse sabahi bos birakip , öglen ve aksami dengeleyeyim bariGünaydın arkadaşlar
Kahvaltım:1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,1 ceviz içi,1 yumurta....daha tok tuttuğu için 1 yumurta yedim...dışarıda işlerim var,gene simit yememek için evde yumurta yedim
Ara:türk kahve
Öğlen:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:ayran
Sonra görüşürüz
Bugün hava bulutlu...ama sıcak....
Serapcım,İzmir nasıl?
Elazığ da kanser hastası çok....ilginç buldum çünkü buralarda hava temiz,hemen hemen her şey doğal...evimin önünde cami var...hemen hemen her gün cenaze var....çoğu mahalle sakinleri...gerçeği çoğu yaşlıdır ama insan üzülüyor işte....keşke yeni doğanları da ilan etseler
evet canim dünyada günde kac milyon insan ölüyor, tabiki insan görünce cok etkileniyor ve üzülüyor ama bir yerdende bizim icin iyi ölümü hatirlamak, kendimize ceki düzen vermek acisindan, doganin kanunu bu dogduk ve ölecegiz ama önemli olan hesap gününü sik sik hatirlayip ona göre yasamak, ilginc elazigdaa hersey dogal olmasina ragmen kanser hastasinin fazla olmasi, sasirdim dogrusu, ama dünya genelindede cok cok artti kanser hastaligi, Rabbim korusun cümlemizi insallah dallidacigim. bizde birazdan cikacagiz, mobilya bakmak icin , suslu kizim bir begenseydi, kararsiz cok ayni annesine cekmis 
neyse görüsmek üzere dallidacigim, serapcigim sana ve ailenede selamlar canim sevgi ablacim bekliyoruz seni gülfurencigim senden ne haber özledik
merhaba dallidacim, burdada hava cok rüzgarli, bizde kahvaltimizi yaptik, ama yazmayayim ne yedigimizi kötü örnek olmak istemem, haftasonlari esim kahvaltida özel seyler yemek istiyor, cünkü hep birlikte kahvalti yapabildigimiz iki gün haftasonu, neyse sabahi bos birakip , öglen ve aksami dengeleyeyim bari
afiyet olsun canımen güzel zayıflama metodu senin,Serap'ın yaptğını...az ama her şey den yiyerek...bu yasak,şum yasak..olmaz ya küçük eniştem atletizm hocası...iki milli atletinin başında...az ama her şey den ye diyor..yürü diyor....olmuyor diyorum,olur diyor
buldunuz mı yoksa?
ailene de selam söyle
iyi pazarlar
diyetisyenle bu konuyu hal etmem lazım
dallidacim, benim adam hep evde olsa ben 100 kilo olurum herhalde, cünkü adam evde olunca durmadan sunu yapda yiyelim, bunu yapda yiyelim, valla hep zararli seyleri istiyor, hamurisi gibi... pazartesi ise baslasa o gelene kadar ben saglikli beslenebiliyorum , o geldiginde biz aksam yemegimizi yemis oldugumuzdan tok oluyorum ve ne isterse o yiyor biz yemiyoruz, aslinda ona ragmen kiloluda degil hayret degilmi, az bir göbegi var gicik oluyo insan . bencede kahvaltilarin cok az, sali günü doymadigini söylersin, bir caresine bakar doktorun, acaba kac kalorilik bir diyet bence 1200 ü gecmez. öpüyorum canim seni, serap bugünmü dönecekti acaba... bende bugün ögleden sonra camiye bayan hoca gelecekmis sohbet var oraya gidecegim, görüsmek üzere canim
dün bende cok yorrucu bir gün gecirdim, mobilya bakmaya gittik, nihayet bir tane dolap siparis verebildik, eve geldik yemek felan yaptik yedik arkasindan aksam saat 8 e kadar, temizlik yaptim, catiyi temizledim, en az 20 sefer ta yukardan asagiya indim ciktim, atilacaklari cöpe indirdim , arkasindanda bütün merdivenleri yukardan asagiya süpürüp sildim, toz icinde kalmistim, sonra bir dus aldim derken, yerimden kalkamadim, ayaklarimin üzerine basamiyordum, erkendende yattim yorgunluktan
sağ ol canımoh,evin mis gibi olmuş,güle güle kirlet
burada bu tür sohbetler yapıldığını duymadım...görüşürüz canım
hayırlı haftalar olsunbenimki mışıl mışıl uyuyor
sanada günaydin canim, umarim hepimiz güzel bir hafta geciririz, insallah yarin tam kadro burdayizGünaydın Gurbetçim
Birazdan kahvaltımı edeceğim:1 dilim ekmek,2 ceviz içi,1 yumurta,1 domates
Ara:kahve
Öğlen:1 kepçe çorba,100 gr tavuk,salata,ayran
Ara:2 kuru kayısı,1 kahve...
Bugün öğlenden sonra oğlumun tahlil sonuçları için doktora gideceğim....saat kaçta tekrar gireceğim bilmiyorum....yarın tam kadro burada oluruz inşallah
Şimdilik sevgi ile kalın :)) öpüldünüz :))
Gurbetçim,eşin işe gitti mi??
evet esim ise gitti, dur bakalim simdilik bir haber yok rahatsizlanirsa geri gelecekti insallah olmaz, esine iyi uykular 
bende saat 4,30 da kalktim ve dahada yatmadim, kahvaltimi saat 7 gibi yaptim 
Merhaba Gurbetçim,inşallahsanada günaydin canim, umarim hepimiz güzel bir hafta geciririz, insallah yarin tam kadro burdayiz
sabah : 2 dilim tam b. ekmegi, bir dilim peynir, bir dilim ananas
Ara : 2 dilim ayva
Öglen : 5 köfte ve cacik
Ara : 1 elma ve 1 bardak süt ( acikirsam yapacagim bu arayi )
Aksam : bir tabak yesil mercimekli ispanak yemegi ve yogurt
haftasonu tam bir fiaskoydu , hamurisleri havada ucustu resmen, bugün listemi böyle düzenledim, insallah kacamaksiz aynen bu sekilde günü tamamlarim, suyumuda bugün artiriyorum, simdiye kadar 1 litreyi ictim, temizlik yapiyordum, bir ara verip dinleneyim, hemde sizlere selam vereyim dedim, tekrar islere koyulayim, sonrada öglen ve aksam yemeklerini hazirlayacagim görüsmek üzere, dallidacim güle güle git ve gel insallah oglunun sonuclari iyi cikar
gözün aydınsağ ol canımsana kolay gelsin canım,öptüm
ilaç verdi,1 ay sonra kontrole gideceğiz...geçmezse endoskopi yaptıracağız....Geçmiş olsun Dalıda'cığım.Belki stres yol açıyordur,mağlum gençlik döönemi başlangıında.Günlük nane çayı içir, mideyi yatıştırır.Evet,hastaneye gittik geldik...oğlumun gastriti var
Ara olarak çikolata ve lokum yedim....lokum kaçamak...5 bisküvi da yedim....
Akşam yemeğim:yoğurtlu karnıbahar,salata...1 dilim ekmek...
Ara:1 portakal....
1 saat yürüdüm...eşimle...
Öpüldünüz
gecmis olsun canim gastrit cocuklardada oluyormuymus sasirdim dogrusu, ilaclarini ihmal etme insallah iyilesir. afiyet olsun canimEvet,hastaneye gittik geldik...oğlumun gastriti var
Ara olarak çikolata ve lokum yedim....lokum kaçamak...5 bisküvi da yedim....
Akşam yemeğim:yoğurtlu karnıbahar,salata...1 dilim ekmek...
Ara:1 portakal....
1 saat yürüdüm...eşimle...
Öpüldünüz
merhaba sevgi abla hosgeldin, basarilar ablacigim, aminn insallah , aynen bende arkadaslarimdan utanir oldum hep diyete baslayip basarisiz olmaktan, ben dün listemi yazmistim, sabah ve öglen cok güzeldi , fakat öglen yemegimden iki saat sonra tekrar aciktim, ara ögünümü yaptim gene doymadim, sonrada ne bulduysam yedim, kendime inanamiyorum, neden böyle oluyor, 5 köfteyle cacik yemistim, demekki yeterli gelmedi, anliyorumki eger ben yeterli ve dengeli beslenmessem bir sonraki ögünde sacmaliyorum, kendimi hala diyete baslamis saymiyorum, dün gece cok düsündüm, cok üzüldüm, neden yapamiyorum diye , bu sabahda arastirdim benim günlük almmam gereken kalori miktari, bazi sitelerde 2550, bazilarindada 2700 cikiyor, buna göre günlük 1ooo kalori azaltsam 1700 kalorilik bir diyetle haftada 1 kilo verebilirim , listeyi görünce önce gözüm doydu valla, bir deneyim diyorm, aclik krizlerine girmezsem diyetimde bozulmaz, belki az kilo veririm ama düzenli verebilirim, böyle hic gitmiyorya üstüne bile ekleniyor. liste 6 ögünlük bir liste sabah ve ögle 2 ser dilim ekmek , aksamlarida ekmek yerine, makarna yada pilav veriyor, öglen et, tavuk, balik salata, yogurt aksamda 8 yemek kasigi sebze yemegi , pilav veya makarna 6 kasik, salata , ilkindide grissinive beyaz peynir var diger aralardada meyve var, yani hersey var stres yok, bunuda yapamazsam bana yuh yaniGeçmiş olsun Dalıda'cığım.Belki stres yol açıyordur,mağlum gençlik döönemi başlangıında.Günlük nane çayı içir, mideyi yatıştırır.
Ben bugün başlıyorum İNŞALLAH.Kahvaltımı yaptım.Başlangıç kilomuda yazayım,çok sık tartılmamaya çalışacağım.Bugün itibarıyla 93,6 kg.mım.Mevsimlerden Roma'nın listesini uygulayacağım İNŞALLAH.Herlistenin bitiminde bir öğün of günü yapacağım,Gezmeye gittiğim günlerde makul ölçüde yiyeceğim ve kimseye diyetteyim demeyeceğim,daha fazla alay konusu olmak istemiyorum.Günlük 3 litre su içmeye çalışacağım.1 litresine karbonat,1 litresine limon suyu,1 litresine elma sirkesi koyacağım.Allah benim ve sizlerin yardımcısı olsun ve bu defa başarmayı nasip etsin.Görüşmek üzere......
Geçmiş olsun Dalıda'cığım.Belki stres yol açıyordur,mağlum gençlik döönemi başlangıında.Günlük nane çayı içir, mideyi yatıştırır.
Ben bugün başlıyorum İNŞALLAH.Kahvaltımı yaptım.Başlangıç kilomuda yazayım,çok sık tartılmamaya çalışacağım.Bugün itibarıyla 93,6 kg.mım.Mevsimlerden Roma'nın listesini uygulayacağım İNŞALLAH.Herlistenin bitiminde bir öğün of günü yapacağım,Gezmeye gittiğim günlerde makul ölçüde yiyeceğim ve kimseye diyetteyim demeyeceğim,daha fazla alay konusu olmak istemiyorum.Günlük 3 litre su içmeye çalışacağım.1 litresine karbonat,1 litresine limon suyu,1 litresine elma sirkesi koyacağım.Allah benim ve sizlerin yardımcısı olsun ve bu defa başarmayı nasip etsin.Görüşmek üzere......
hoş geldinseni tekrar buralarda görmek çok güzelinşAllah bu defa olur,inşAllah bu defa istediğin kiloya inersinAmin,amin....
