-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek adına ciddi bir adıma var mıyız???
- Konu Sahibi safahat
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Cnm hoşgeldin
Oyy cnm benim yaaa
Cnm benim anlıyorum seni ben de aynı senin gibi moralim bozukken yemek istiyorum. Kendimizi başka şeylere odaklamalıyız sanırımben kendimi frenleyemiyorum kızlar
son günlerde sıkıntılı günler geçiriyorum bu da beni yemek yemeye itiyor ne yazık ki
geceleri uyuyamıyorum o yüzden bi şeyler yeme isteği kendimi yemekle mutlu etme isteği ortaya çıkıyor
desteklerinize ihtiyacım var
Yemek yemeyerek derken cnm?
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
yemek yiyerek diyete başlayanda ilk benimdir herhalde
Cnm sen sanslısın doğal bir sekilde kalorilerin gidecek emzirirken. Sağlıklı düzenli yemeye çalış sütün azalmasın aç kalıp da.
sütüm zaten az dengeli düzenli bir şekilde yemek yersem sütüm çoğalacağını umuyorum
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Yapabilirsiniz kendinize güvenin arkadaslar...
Ben hamileliğimde 20 kilo almıştım.hic veremem sanmıştım.ilk 2 yıl emzirdigim icin hic sakınmadım aksine fazla fazla yedim bol su ictim.
Sonra birden gitti kilolar ben ardından saskin saskin bakakaldim...
Su an hamilelik başlangıcından bile daha aşağıda kilom.
Ama size nacizane tavsiyem Canan Karatay sağlıklı beslenme programını uygulayın.belki benim kilolarımı vermemin sebebi ekmegi şekeri kesip et tavuk balık ve yumurtayi artırmamdan dolayı olabilir...
Hepinize kolay gelsin....
Ben hamileliğimde 20 kilo almıştım.hic veremem sanmıştım.ilk 2 yıl emzirdigim icin hic sakınmadım aksine fazla fazla yedim bol su ictim.
Sonra birden gitti kilolar ben ardından saskin saskin bakakaldim...
Su an hamilelik başlangıcından bile daha aşağıda kilom.
Ama size nacizane tavsiyem Canan Karatay sağlıklı beslenme programını uygulayın.belki benim kilolarımı vermemin sebebi ekmegi şekeri kesip et tavuk balık ve yumurtayi artırmamdan dolayı olabilir...
Hepinize kolay gelsin....
pardon yanlış bir ifade olmuşCnm hoşgeldin
Oyy cnm benim yaaa
Cnm benim anlıyorum seni ben de aynı senin gibi moralim bozukken yemek istiyorum. Kendimizi başka şeylere odaklamalıyız sanırım
Yemek yemeyerek derken cnm?
yani bayağı bir kısmayı düşünüyorum umarım düşünmekle kalmam bu arada ben bu sabah tartıldım 48.5 canım :)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
yaklaşık 10 günlük dikkatsiz yeme ve hareketsizlik sonucu gelen kilo 1.3
üzgünüm ve kendime kızgınım
Ben de senle aynı durumdayım cnm 1,5 kilo geri aldım
Yeni kalktım tartılayım yazayım birazdan.
Bu bize ders olsun ben bundan sonra günlük tartılacağım ve dîkkat edeceğim yediklerime
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
hamile olmadan önce 70 kilo idim. üniveersite bittikten sonra göreve başlayınca aldım kiloları
boyum 162
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Cnm diyetisyenin verdiği menü mü birebir uyguladığın?
Hem ekmek hem börek
Hem yumurtahem peynir
Hem çay hem süt
Biraz karışık olmuş
diyetisyenin verdiği menü
çay ya da ıhlamur şekersiz ( çay açık olacak )
1 çay bardağı süt
1 haşlanmış yumurta ya da 1 kibrit kutusu paynir
2 ince dilim ekmek
söğüş sebzeler
5 tane zeytin
1 dilim ekmek= 2 kibrit kutusu kadar yufka böreği (elimdeki listede ekmek değişimleri var)
bu listeyi isterseniz paylaşabilirim anakara eğitim ve araştırma hastanesinin
çay ya da ıhlamur şekersiz ( çay açık olacak )
1 çay bardağı süt
1 haşlanmış yumurta ya da 1 kibrit kutusu paynir
2 ince dilim ekmek
söğüş sebzeler
5 tane zeytin
1 dilim ekmek= 2 kibrit kutusu kadar yufka böreği (elimdeki listede ekmek değişimleri var)
bu listeyi isterseniz paylaşabilirim anakara eğitim ve araştırma hastanesinin
Benzer Konular
