-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek adına ciddi bir adıma var mıyız???
- Konu Sahibi safahat
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
evet haklısın senin için az kaldı zaten,seni takdir ediyorum bende senden ilham alırım artıkKilo almamak da iyi cnmbiz bu işi halledeceğiz istediğimiz kiloya geleceğiz înş
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
evet haklısın senin için az kaldı zaten,seni takdir ediyorum bende senden ilham alırım artık
Pek az değil ben 5 kilo vermek istiyorum sen 7 ama bunun için 1-2 ay yeter arkadaşım
Yeter ki isteyelim
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Ben şimdilik menü paylasmiyorum kilo 72boy 163 vermem gereken kilo en az 15 yolum uzun:-( zor ama imkansız değil bugün yine annemin günlerinden biri var ve annemden söz aldım artık çok fazla güne katılmıcak gittigimiz yerde sayılı ya da kalorisine dikkat ederek yicez annem de yaklaşık 155 boyunda 80 kilo geçen yıl o da diyet yapıp 8 kilo verdi benm gibi geri aldı :-(
Nihayetinde beraber yapicaz birbirimizi engellicez inşallah
Nihayetinde beraber yapicaz birbirimizi engellicez inşallah
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
bend geldım kabul edersenız tabı 15 kılo verıp yarısı gerı alan bensuan taaaam 78 kıloyum
Hoşgeldin cnm gidecek kilolar inş
Akşama menü bildirimine bekleriz
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Canım meyve ile ilgili pek bilgim yok çünkü pek aram yok meyveyle
Ama akşam yenmemeli onu biliyorum.
Bilgilerimiz böyle paylaşalım böylelikle dikkat etmemiz kolaylaşır
eveet menü paylaşımına gelirsek :)
sabah
1.5 dilim uno denge light ekmek 1 yumurta biraz yarım yağlı beyaz peynir ve 1.5 tatlı kaşığı light krem peynir
ara
1 elma yarım armut bol tarçınlı :)
4 tane tuzlu minik kuru pasta
akşam
8 9 kaşık salçalı yağsız makarna
ve marul
Geç kalktığım için kahvaltım zaten öğle yemeğimdi :)
3 bardak çay 1 kupa kahve 2 lt su :)
sabah
1.5 dilim uno denge light ekmek 1 yumurta biraz yarım yağlı beyaz peynir ve 1.5 tatlı kaşığı light krem peynir
ara
1 elma yarım armut bol tarçınlı :)
4 tane tuzlu minik kuru pasta
akşam
8 9 kaşık salçalı yağsız makarna
ve marul
Geç kalktığım için kahvaltım zaten öğle yemeğimdi :)
3 bardak çay 1 kupa kahve 2 lt su :)
haklısın canım herkes bildigini paylaşırsa daha iyi sonuçlar alırız :) aklımıza takılanları mümkünse onu yemeden önce soralim bakarsın büyük yanlışlardan döneriz :)
daha kolay verirsin canım birlikte halledicez :)bend geldım kabul edersenız tabı 15 kılo verıp yarısı gerı alan ben
ne güzel canım ya tek olmaman birbirinize destek olursunuz hep :) ve bu sefer verilenleri geri almak yok :)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
4 zeytin, kk peynir , sekersi çay, 2 çatal reçelBuseirem eğer fazla kilo olsaydı sana şu yorumu yapacaktım; o 4 kurabiyenin önüne küçük sıfatını ekleyince masumlastırmiyo:-D ama dikkatli olmakta fayda var nasıl kilo aldığını anlamiyor insan:-(
Safahat bence gayet iyi ya kendini kasma bazen vücut stresten kilo vermemek için direniyor benim aç gezip kilo veremedigim günlerim olmuştu rahat bırakınca bi anda 2 kilo kadar vermistim 1 haftada stres çok etkiliyor biz diyet yapmıcaz sağlıklı beslenip belki 4 belki 5 ayda vericez ama vericez
Safahat bence gayet iyi ya kendini kasma bazen vücut stresten kilo vermemek için direniyor benim aç gezip kilo veremedigim günlerim olmuştu rahat bırakınca bi anda 2 kilo kadar vermistim 1 haftada stres çok etkiliyor biz diyet yapmıcaz sağlıklı beslenip belki 4 belki 5 ayda vericez ama vericez
sabah ki menüm
1 subardağı süt
1 yumurta
5 zeytim
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim börek
1 dilim ekmek
yarım domates
1 tutam maydanoz
1,5 çay bardağı çay
ara
1 portakal
yarım elma
öğle
iki küçük kase makarna salatası
akşam
1 alabalık
1 tabak salata
2 dilim ekmek
22.00 ara
1 porsiyon meyva
1 su bardağı süt
1 subardağı süt
1 yumurta
5 zeytim
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim börek
1 dilim ekmek
yarım domates
1 tutam maydanoz
1,5 çay bardağı çay
ara
1 portakal
yarım elma
öğle
iki küçük kase makarna salatası
akşam
1 alabalık
1 tabak salata
2 dilim ekmek
22.00 ara
1 porsiyon meyva
1 su bardağı süt
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Haklısın cnm bu ara canım sürekli yemek istiyor aşırı halde. Biraz frenlesem süper olur
Sağlıklı verelim de yavaş olsun
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Sağlıklı bir menü gözüküyor. Balık hele süper olmuş
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
benim menü bugünde berbat
izninizle yarın menü paylaşımına başlamak istiyorum
Tabi ki cnm insan yemeğe başlayınca tekrar diyete adapte olamıyor dîmi
Olsun zamanla oturur bizimki de üzülmeyelim cnm
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Hoşgeldin cnm gidecek kilolar inş
Akşama menü bildirimine bekleriz
hosbulduk tatlım mbu aksam paylasırım menumu dun mevlude gıttım de costum yıne :)
Benzer Konular
