- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
haklisinda aksam alinan karbonhidratlar kilo vermeyi engelliyor ama ben yalnis okudum galiba 2 dilim okumustum yarim dilimden birsey olmaz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı bir şekilde 68 den55
- Konu Sahibi Rolla
- Başlangıç Tarihi
bende başlamam lazım
yürüşe çıkmaya fırsatım olmuyor
eve git yemek hazırla ortalık topla malum ev işleri bitmiyorrrr
bende evde 20dk olsa spor yapmam lazımmmmmmmmmm
ctesi günü tartı günümüz demi yoksa hergün tartılsak sakıncası varmııı
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Burasi eglenceli olmaya basladi Rolla basi sen cektin iyide yaptin ne güzel hepimizin amaci ayni
Allah bagislasin tam simdi onunkipir kipir oldugu zaman ozaman kocani kandircan yarim saat haftada 3 kere
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Dogrusunu okudum simdi
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Ya bak yalnis anlamada bunlar bahane alisverise vakit buluyorsun yemek yapmaya vakit buluyorsun kendinede bul yarim saat emin ol isteyince ayirirsin o vakti kendine inan bak saglikli beslenme +Spor+Su bunlar ayrilmaz 3 lü eyer kilo vermek istiyorsak cok bilmislik yapmak istemem am sen bilirsin bence biz bayanlar isteyince herseye vakit ayiririz
ben öyle cok az yiyemiyorum bir de. zaten kilom da iyi. hedef 52 olunca verebildiğim yere kadar cok kasmayı dusunmuyorum. ögunlerim duzene girsin. saglıklı olsun. sporumu yapabileyim. su asamada zaten veririm. kılom azalınca daha zorlasıcaktır vermem diye dusunuyorum. daha önce 5 haftada 9 kilo vermistim. 63 ten 52 ye. defterime baktım. her gun mini magnum yemisim bir ara ögunumde. bir ögunumde badem yemişim. sabah aksam plates yapardım. sabah karın aksam sırt. yine öyle deniycem.veririm insallah.Dogrusunu okudum simdi
haklısın
bahane değil çözümü üretilimmmmmmm
evde ufak ufakda olsa spor başlıcam inş...
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
gerçekten çok az yiyo ben hastanedeydim şimdiye kadar
bugunki menum;
kahvaltı: domates salatalık, bol maydanoz,1/2 dlm ekmek, 1dlm kasar,1 omlet
ara1: 1 cb sut,1/2 elm
ara2: 1cb sutle sutlü kahve
ögle yemegi: 1 kase yogurt,havuclu patatesli ıspanak yemegi,marul salatası
simdiye kadar bunları yedim.
ara3:8 badem,3 k. kayısı
ara4: 2 dlm tam b. ekmegiyle kasarlı tost,1cb sut
aksam: 3 kofte buyuklugunde ızgara tavuk fleto,2 yk kozlenmis patlıcan,1/2 dlm ekmek,1 kase yogurt,marul salatası
kahvaltı: domates salatalık, bol maydanoz,1/2 dlm ekmek, 1dlm kasar,1 omlet
ara1: 1 cb sut,1/2 elm
ara2: 1cb sutle sutlü kahve
ögle yemegi: 1 kase yogurt,havuclu patatesli ıspanak yemegi,marul salatası
simdiye kadar bunları yedim.
ara3:8 badem,3 k. kayısı
ara4: 2 dlm tam b. ekmegiyle kasarlı tost,1cb sut
aksam: 3 kofte buyuklugunde ızgara tavuk fleto,2 yk kozlenmis patlıcan,1/2 dlm ekmek,1 kase yogurt,marul salatası
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
bende çok rahatsızım kiloalrımdan sizin gibi hareketlerimizi bile kısıtlıyo herkes istediğini giyerken biz giyemiyoruz çok kötü
dolabım 34-36 beden kıyafetle dolu. yeni bir sey almak istemiyorum 40 bedenlere gitmiyor elim. hatta bazen 42..... uniformamla dolasıyorum. illa ki bir sey alıcaksam begendiğimin 1-2 beden kucugunu alıyorum zayıflamam lazım diye onlarda gıcır gıcır duruyor etiketiyle...bende çok rahatsızım kiloalrımdan sizin gibi hareketlerimizi bile kısıtlıyo herkes istediğini giyerken biz giyemiyoruz çok kötü
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
bende de var öyle küçük bendenler bide biraz sıkanlar adarada giyiyorum ve diyorum biraz daha versem ne kadar güzel durucaklar üstümde ama iş yemek yemeye gelince irademe hakim olamıyorum işte
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
Gecmis olsun hastamisin? Kizlar az yedigimin farkindayim ama ben normal yedigim zaman gercekten kilo aliyorum ve bukadar dikkat ettmeme ragmen kilolar yavas gidiyor is yerinde arkadaslarim bile diyor biz senin kadar yesek igne iplige döneriz diye ve cok spor yapan biriyim ve aksama kadar ayaklarimin üstündeyim neyse bü
Bugün Sabah 1 dilim siyah ekmek iki dilim peynir yedim ara türk kahvesi ve
Öglen Kirmizi mercimek corbasi iki kepce bir tabak yaprak dolmasi ve yogurt yedim 1 litre su
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 48
Antalya'ya gidip geleyim öyle
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
yagmurcucu antalya ha oh gez bakalim oralarda cok yeme burnundan getiririmAntalya'ya gidip geleyim öyle
seni seviyorum yagmurcucu am tadini cikar
Benzer Konular
