Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

M

maviduvar1

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2009

14.377

24.218

398

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.001

Hastayım bir haftadır. Serum ve iğne ile ayakta durmaya çalışıyorum. Spor yapamadım maalesef.
Sağlık ne kadar önemli Allah'ım.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.002

Papatya .!.:

Hastayım bir haftadır. Serum ve iğne ile ayakta durmaya çalışıyorum. Spor yapamadım maalesef.
Sağlık ne kadar önemli Allah'ım.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim tabii ki sagligimiz herseyden önemli. Iyilesince devam edersin.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.003

Kizlar bu arada hepinize iyi Bayramar dilerim. Biz yurtdisinda bayramlardan pek bir sey anlayamiyoruz maalesef. Ben sporuma devam edecegim herhalde sizler yogun olursunuz.
Bugün 2 saat bahcede calistim, bol bol egilip kalktim, merdiven inip ciktim.

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

168

Diğer

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.004

Herkese iyi bayramlar simdiden.
Ben dun 3 fast mil disinda iki uc gundur spor yapmiyorum.Moralim bozuk.Daha evvel verdigim kilolardan ucunu geri aldim.Normalde diyetime dikkat edip sporu da yaptigim halde gelisme ve incelme saglayamadim.Onceden faydasi oluyordu oysa.Ben de menopoz, hormonlar vb sebebi var mi diye bayramdan sonra doktora gitmeye karar verdim.

Papatya .!.:

Hastayım bir haftadır. Serum ve iğne ile ayakta durmaya çalışıyorum. Spor yapamadım maalesef.
Sağlık ne kadar önemli Allah'ım.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.005

hayatttnur .!.:

Herkese iyi bayramlar simdiden.
Ben dun 3 fast mil disinda iki uc gundur spor yapmiyorum.Moralim bozuk.Daha evvel verdigim kilolardan ucunu geri aldim.Normalde diyetime dikkat edip sporu da yaptigim halde gelisme ve incelme saglayamadim.Onceden faydasi oluyordu oysa.Ben de menopoz, hormonlar vb sebebi var mi diye bayramdan sonra doktora gitmeye karar verdim.


Gecmis olsun.

Genişletmek için tıkla...

Sporla kas yapmis da olabilirsin.

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

168

Diğer

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.006

derya1970 .!.:

Sporla kas yapmis da olabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Karnimda biraz olustu evet,ama bu vesile ile yillardir gitmedigim kadin doktorunu ziyaret etmis olayim dedim. En azindan neyin neden oldugunu ogrenir ona gore davranirim,ya da her sey normal diye ayni duzen devam ederim.Hayirlisi.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.007

2 saat cocuklarla yürüdük, eve dönünce de pilates yaptim. Hava güzel giderse bayram günlerini cocuklarla acik havada gecirmeye calisacagim.

 

Papillon_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2014

3.271

8.386

248

38

• 3 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.008

Merhaba arkadaşlar ben dün 9 saat yoldaydım Kusadasina geldik spor falan yapamadım tabii.. bu sabah bir saat yürüdüm yarım saat yüzdüm. Öğleden sonra da bir saat tibetlerimi ve yogami yaptım. :)

 

derindenizlerden

Denizkızı

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2012

3.387

1.815

398

• 4 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.009

Bayramınız kutlu olsun arkadaşlar.

1,5 saat dışarıda yüründü.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 4 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.010

Cocuklarla 1,5 saat yurudum.

 

Papillon_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2014

3.271

8.386

248

38

• 4 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.011

Selam arkadaşlar bu sabah bir saat yürüdüm. tibetlerimi ve yogami yaptım. Herkese iyi bayramlar diliyorum bu arada :)

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 5 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.012

Günaydin kizlar. Ben güne pilates ve tibetlerimle basladim. Bu aralar bu sakin sporlar sardi beni, disarda yürüyüs te yapiyorum ama hiit kardio yapmadim ne zamandir.

 

kedi83

Hareket Berekettir... :)

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

6.960

3.747

248

• 5 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.013

Merhaba, bugün p90x3 isometrix ve 25 dk. Leslie yaptım. Daha sonra yemek yedim ama bugün bir doyumsuzluk vardı. Çok yedim.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 5 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.014

Ögleden sonra cocuklarla yarim saat yürüdük ormandaki komsumuza giderken, aksam da 2 color miles yaptim.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.015

Günaydin kizlar... Bu sabah ancak tibetlerimi ve metabolizmami hizlandiracak birkac hareket yaptim. Daha sirada temizlik ve bahce isleri var. Bu arada 40dk bahce calismasi yaklasik 200 kalori harcatiyormus bence daha fazla ama olsun.

 

Papillon_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ağustos 2014

3.271

8.386

248

38

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.016

Merhaba kızlar bu sabah yarım saat yürüyüş yaptim sonra da yarım saat yüzdüm.

 

precious_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2014

147

24

38

İzmir

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.017

Bugün 2 mil ile başlıyorum kızlar.Zor kilo veren biriyim ama umarım etkisi olur

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.018

precious_ .!.:

Bugün 2 mil ile başlıyorum kızlar.Zor kilo veren biriyim ama umarım etkisi olur

Genişletmek için tıkla...

Alistiktan sonra 3 mile cik kilo vermek istiyorsan canim. O zaman birkac hafta icinde fayda görmeye baslarsin.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.314

198

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.019

Kizlar saatlerce foruma giremedim sizde de ayni sorun oldu mu?

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

168

Diğer

• 6 Ekim 2014

• Konu Sahibi oddk
• #2.020

Az once callanetics ve leslie 3 power miles yaptim.