Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Ben dun yarim saate yakin disarda yurumusumdur.bugun de tahlil ver sonuc al derken git gel en az bir saat yurudum.Callanetics yapasim var ama ilerleyen saatlerde olursa olur ancak.biraz yorgun gibiyim.
 
Bugün;
P90x3, hiç sevmediğim bir kardiyo videosuydu. Kalan günlerde artık bu video yok. (30 dk.)
Ardından da leslie color miles yaptım. (11 dk.)
 

Kusura bakma valla derya. Çoo sağol yanıtın için
 
herkese merhaba,
bir süredir şiddetli bir boyun ağrısı yaşıyorum. boyun, ense ve sağ kola doğru yayılan tarifsiz bir ağrı. bir hafta enjeksiyon olmama rağmen tam olarak geçmedi. yarın kontrole gideceğim. ilaçlar ağrıyı azaltıyor ama tam kesmiyor ve benim canım çok yanıyor . günlük işlerimi yapamaz oldum.
tibet yogası yapmaya, hoplaya zıplaya leslie yapmaya bildirim yapıp yaptıklarınızı okumaya can atıyorum..
 

Doktoruna danışmadan sakın yapma canım.
 
Ben Pure Nature kullanarak fitleştim valla :)
 
Ben Pure Nature kullanarak fitleştim valla :)
Kullanmaya devam et o zaman. Spor yapmayi seven insanlarin basligina bunu yazmanin anlami ne. Acin pure natur basligi yazin. Reklam yapmanin yeri burasi degil. Bundan sonra forum yoneticilerine sikayet edecegim.
 
Simdi resmi olarak günaydin diyeyim kizlar... Kusura bakmayin bazen alakasiz mesajlar yazilinca sinirleniyorum. Bugün de abs challenge den barre workout ve tibetlerimi yaptim. Biraz da yürüyebilmeyi umuyorum bugün.
 

Gecmis olsun canim once iyiles yaparsin hepsini.
 
Çok geçmiş olsun canım iyileştikten sonra tekrar aramıza gelirsin acele etme canın yanmasın.Sabah call yapıp tibetle devam ettim az öncede 5 really big miles yaptım bunu daha çok seviyorum müzikleride çok hoşuma gidiyor eğlenceli .
 
4 fast miles yaptım.. Bişi dokundu bana herhlade 15, dk da bi ara verdim ki hiç vermeden yapardım. Anlayamadım açıkcası
 
S


Sorunun ne bilmiyorum, ama dibi görmeden tepeye çıkılmıyor bunu biliyorum.. Evet, çok klişe geldi değil mi ? Ama aynen öyle.. Hem spor yaptıkca kötü enerjini atacaksın... Daha sağlıklı düşüneceksin.. Kendini olumsuzluklarla boğup yemeğe verip hareketsizleştirme lütfen.. Çözüm değil.. Çık dışarı gözünün alabildiğince yürü.. Flulaştır insanları... Nefes almak bile bi mucize... Şükret.. Allah taşıyamayağınnyükü koymaz omuzlarına.. Neyse çok konuşmuş olabilirim.. Pardon, Allah yardım etsin tez zamanda inş...
 
Semipermeable, mesajını dün gece okudum. Yine mutfakta bulmuştum kendimi, mesajını okuyunca sadece ağladım ve yemedim hiç bir şey, midem aç olmadığı halde sırf duygusal açlığımı bastırmak için yine mutfaktaydım çünkü.
Mesajın ve desteğin için çok teşekkür ediyorum.

Dün 5 really big miles yaptım.

Bugün de sabah erken kalkılıp 5 day slim down yapıldı.

Aslında dışarıya çıkmak istiyorum, tam yürüyüş yapma havası.
Hatta Derya'ya yakın yaşayıp, çocuklarımızı alıp birlikte ormanda yürüyüşe çıkmak istiyorum .)
 
Selam kızlar nasılsınız görüşmeyeli ?? Ben birkaç gündür sürekli yolculuk halinden ötürü seferiydim resmen spor yapamadım hiç ama o kadar alışmışım ki birkaç haftada, iple çekiyorum resmen.. sonunda evime geldim, cep telefonundan girip takip etmek tam bir işkence rahatladım sonunda :) yarından itibaren yeniden aranızda olacağım
 


Ağlaa ama kendine zarar verme ve asla vazgeçme :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…